คู่ต่อสู้. บางครั้งก็น้อย บางครั้งก็มาก บางครั้งการต่อสู้เหล่านี้ช่วยบรรเทาความขบขันได้ ในบางครั้งพวกเขาก็คุกคามความอยู่รอดของความสัมพันธ์

นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ เจมส์เครตัน เขียนหนังสือเล่มใหม่ของเขา รักผ่านความแตกต่างของคุณ: การสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งจากความเป็นจริงที่แยกจากกัน เพื่อช่วยลดความขัดแย้งระหว่างคู่รักโดยเฉพาะผู้ที่อยู่บนพื้นฐานของการรับรู้หรือประสบการณ์ความเป็นจริงที่แตกต่างกัน จุดมุ่งหมายหลักของหนังสือเล่มนี้คือการให้พลังแก่คู่รักด้วยความรู้และทักษะในการปฏิบัติที่พวกเขาจำเป็นต้องเลือกที่จะใช้ชีวิตร่วมกันอย่างมีความสุขและมีประสิทธิผล ค้นหาความตื่นเต้นและการเติมเต็ม มากกว่าความผิดหวังและความคับข้องใจในความแตกต่างของพวกเขา เราหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับข้อความที่ตัดตอนมานี้

# # #

ในช่วงปีแรกๆ เราพัฒนาการรับรู้ถึงความเป็นจริงผ่านครอบครัวของเรา ทุกครอบครัวมีสมมติฐานพื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับโลก อันที่จริง เป็นความเต็มใจที่จะยอมรับสมมติฐานเหล่านี้ที่ช่วยให้บุคคลนั้นเป็นส่วนหนึ่งหรือมี “สมาชิก” ในครอบครัว

บ่อยครั้งที่สมมติฐานที่ใช้ร่วมกันเหล่านี้ไม่ได้ถูกพูดออกมา หรือครอบครัวอาจไม่ได้ตรวจสอบอย่างเปิดเผย เนื่องจากโดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่รู้สึกตัว บางครั้งพวกเขาจึงถูกเรียกโดยคนในสาขาจิตวิทยาว่า "ภวังค์ในครอบครัว" หรือ "ตำนานครอบครัว" ตำนานเหล่านี้อาจครอบคลุมกฎเกณฑ์เกี่ยวกับความใกล้ชิดหรือความแตกแยก และเกี่ยวกับสิ่งที่ยุติธรรมหรือยุติธรรม หรือถูกหรือผิด พวกเขาอาจกำหนดกฎเกณฑ์สำหรับการแบ่งปันอำนาจในการสมรสและสำหรับการสื่อสารความรักหรือคุณค่า

ตำนานและความคาดหวังของครอบครัวเรา

ตำนานเหล่านี้มักจะกำหนดความรู้สึกของเราเกี่ยวกับคู่ครองหรือคู่สมรสในอุดมคติ การแต่งงานในอุดมคติ ครอบครัวในอุดมคติ ลูกในอุดมคติ เราแต่ละคนคาดหวังเหล่านี้จากครอบครัวที่เราเติบโตขึ้นมา เราเรียนรู้บทบาทครอบครัวในอนาคตของเราในขณะที่เรายังเป็นเด็ก เว้นแต่ว่าเราจะทำให้ตำนานครอบครัวมีสติและเลือกว่าจะรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือไม่

ตำนานครอบครัวบางเรื่องใช้ไม่ได้ผล ตัวอย่างเช่น หลายครอบครัวที่พ่อแม่คนเดียวหรือทั้งคู่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือป่วยทางจิตสร้างตำนานที่อนุญาตให้ครอบครัวปฏิเสธความเป็นจริงนี้ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การที่เด็กใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือถูกดึงดูดให้คู่ครองที่ทำเช่นนั้นหรือป่วยทางจิต

คู่รักแต่ละคนนำตำนานของครอบครัวมาสู่ความสัมพันธ์ แม้ว่าเราเชื่อว่าเราแยกตัวออกจากครอบครัวได้ในระดับหนึ่งแล้ว ความเชื่อเหล่านี้อาจยังคงหล่อหลอมความสัมพันธ์ของเราต่อไปเพราะเรานำพาสิ่งเหล่านี้ไปข้างหน้าโดยไม่ต้องตรวจสอบซ้ำ

ยืดตำนานครอบครัว

นี่คือตัวอย่าง: ครอบครัวของจูดี้ภูมิใจระบุว่าเป็นชนชั้นแรงงาน สิ่งนี้เกี่ยวข้องมากกว่าข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ที่พวกเขาทำงานในโรงถลุงเหล็กมาสามชั่วอายุคน ครอบครัวไม่สนับสนุนพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกับอัตลักษณ์ของชนชั้นแรงงานอย่างจริงจัง เฉพาะรถบางคันเท่านั้นที่ถือว่ายอมรับได้ ไวน์สักแก้วจะไม่มีใครถูกจับได้ว่าตายเมื่อมีเบียร์ มีความกดดันสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่จะไม่ "อยู่เหนือตัวเอง" โดยได้รับการศึกษามากเกินไป ซื้อบ้านที่หรูหรา หรือ "ทำเหมือนสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำ" สำหรับครอบครัวของ Judy ความสำเร็จหมายถึงการได้รับความเคารพและชื่นชอบจากชนชั้นกรรมกรคนอื่นๆ

จูดี้ขยายขอบเขตของตำนานครอบครัวเมื่อเธอไปมหาวิทยาลัยของรัฐและได้รับปริญญาตรี ขณะอยู่ที่นั่น เธอได้พบและตกหลุมรักกับเดฟ ซึ่งพ่อของเขาเป็นผู้จัดการฝ่ายการตลาดอาวุโสของบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 พ่อของ Dave เป็นรุ่นที่สองของครอบครัวผู้อพยพและได้ทำให้มันมาถึงตำแหน่งปัจจุบันของเขาด้วยการทำงานหนัก เขาไม่มีวุฒิการศึกษาระดับวิทยาลัย อันที่จริง เขาต้องออกจากวิทยาลัยเพื่อสนับสนุนพ่อแม่ของเขาเมื่อบริษัทที่พ่อของเขาทำงานให้เลิกกิจการ ครอบครัวนี้ภูมิใจกับเดฟซึ่งเป็นบุคคลแรกในครอบครัวที่ได้รับปริญญาวิทยาลัย

ที่งานแต่งงานของ Dave และ Judy มีความตึงเครียดที่ชัดเจนระหว่างครอบครัว คำแนะนำของพ่อแม่ของ Dave สำหรับงานแต่งงานหลายคนถูกครอบครัวของ Judy ตีความว่าเป็นสัญญาณว่าครอบครัวของ Dave ไม่คิดว่าพวกเขาดีพอ เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียด Dave และ Judy จึงรับงานในเมืองที่ห่างไกลจากทั้งสองครอบครัว พวกเขาชอบคิดว่าพวกเขาได้หนีจากครอบครัวของพวกเขาแล้ว แต่ทั้งคู่รู้สึกโดดเดี่ยวโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวอย่างเข้มแข็งที่พวกเขาเคยได้รับ

เมื่อทั้ง Judy และ Dave ทำงาน พวกเขาสามารถซื้อรถใหม่ได้สองคันและแม้แต่บ้านใหม่ แต่ทุกครั้งที่พวกเขาตัดสินใจซื้อสินค้านั้น ความขัดแย้งอันเจ็บปวดก็ปะทุขึ้นระหว่างพวกเขา สิ่งที่เดฟมองว่าเป็นรางวัลสำหรับการก้าวไปข้างหน้า จูดี้มองว่าเป็นการเสแสร้ง เธอถึงกับรู้สึกไม่จงรักภักดีต่อครอบครัวของเธอ เมื่อจูดี้และเดฟพยายามพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้ การสนทนาของพวกเขามักจะกลายเป็นการโจมตีที่ขมขื่นในครอบครัวของกันและกัน โดยมีข้อกล่าวหาและข้อกล่าวหามากมายเกี่ยวกับการให้ความสำคัญกับการยอมรับจากครอบครัวมากกว่าอีกฝ่าย

ท้าทายตำนานครอบครัว

ตำนานครอบครัวสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของ การยึดมั่นในตำนานเป็นรูปแบบหนึ่งของพันธะ เมื่อตำนานถูกท้าทาย — เมื่อเราคิด รู้สึก หรือกระทำการต่างจากมายาคติ — เราอาจรู้สึกว่าเราเป็นคนทรยศหรือว่าเรากำลังปฏิเสธครอบครัวของเรา และในทางกลับกันเราอาจรู้สึกโดดเดี่ยวจากครอบครัวของเราหรือถูกปฏิเสธ แม้ว่าจะไม่มีสมาชิกในครอบครัวอยู่ใกล้ๆ เพื่อบังคับใช้ความเชื่อของครอบครัว แต่เสียงภายในของเราก็ควบคุมความพยายามของเราที่จะแยกตัวออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ครอบครัวของ Judy กำหนดตัวเองด้วยความมุ่งมั่นต่อต้นกำเนิดของชนชั้นแรงงาน ตอนนี้ Dave และ Judy เป็นครอบครัวเดียวกันแล้ว เธอมองว่าพฤติกรรมที่เคลื่อนไหวในระดับสูงของเขาเป็นการโจมตีครอบครัวของเธอ และรู้สึกผิดหากเธอมีส่วนร่วม

สำหรับเดฟ การยืนกรานของจูดี้ในการรักษาวิถีกรรมกรนั้นไม่อาจเข้าใจได้ ครอบครัวผู้อพยพของ Dave ได้ต่อสู้ดิ้นรนมาเป็นเวลาสามชั่วอายุคนเพื่อหนีความยากจนและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง เดฟรู้สึกว่าภรรยาของเขาควรสนับสนุนเขาเพื่อให้ได้มาซึ่งหลักฐานที่ชัดเจนว่าครอบครัวของเขาได้ทำสำเร็จในที่สุด เมื่อเธอไม่ให้การสนับสนุนนี้ เขาตีความปฏิกิริยาของเธอว่า “หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกผิดที่ไร้เหตุผล”

ทั้ง Dave และ Judy รู้สึกว่าตำนานที่กำหนดครอบครัวต้นกำเนิดของพวกเขากำลังถูกโจมตี แต่ก็ไม่ทราบว่าตัวตนของพวกเขาเชื่อมโยงกับตำนานครอบครัวเหล่านี้มากน้อยเพียงใด

ตำนานครอบครัวและความขัดแย้ง

ตำนานครอบครัวมีบทบาทอย่างมากในวิธีที่เราเรียนรู้วิธีจัดการกับความขัดแย้ง ฉันถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ความขัดแย้งยังไม่ “จบ” ไม่มีใครพูดถึงความขัดแย้ง และเด็กที่เลี้ยงดูพวกเขามาก็อับอาย ความขัดแย้งยังคงอยู่ใต้ดิน

ตำนานครอบครัวนี้สอนเด็ก ๆ ให้หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและปราบปรามและไม่ไว้วางใจความรู้สึกของตนเอง การหลีกเลี่ยง แม้กระทั่งการปราบปราม ความขัดแย้งรวมกับความเชื่อที่ว่าบทบาทของภรรยาคือการยอมจำนนต่อสามี ความไม่สมดุลของอำนาจในความสัมพันธ์เกิดขึ้นในครอบครัวด้วยวัฒนธรรมและเสริมด้วยศาสนา อย่างน้อยก็บนพื้นผิว ในความเป็นจริง แม่ของฉันใช้กลอุบายและยักย้ายถ่ายเทจนพ่อของฉันรับทราบข้อกังวลของเธอ

ภรรยาของฉันเติบโตมาในครอบครัวที่คุณค่าที่โดดเด่นคือการยืนหยัดเพื่อตนเอง สิ่งนี้จำเป็นต้องมีการแสดงความคิดเห็นและการตัดสินที่เปิดเผยและมักดัง ความบาดหมางเป็นเรื่องธรรมดา: เกือบจะต้องใช้ตารางสรุปสถิติเพื่อติดตามว่าใครกำลังคุยกับใคร และความขัดแย้งดูเหมือนจะไม่ได้รับการแก้ไข สมาชิกในครอบครัวเพิ่งพรากจากกัน

ฉันนำกฎของครอบครัวมาสู่การแต่งงานของเรา และภรรยาของฉันก็นำกฎเกณฑ์ของเธอมา หลังจากการทะเลาะวิวาทอันขมขื่นและเจ็บปวด และการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงาน เราก็เริ่มตั้งกฎเกณฑ์ของเราเองในการจัดการกับความขัดแย้ง เรากำหนดขอบเขตพฤติกรรมที่เรามีส่วนร่วมระหว่างการต่อสู้

ตัวอย่างเช่น เมื่อตระหนักว่าจังหวะเวลามีความสำคัญมาก เราตกลงกันว่าจะตัดสินใจอย่างไรเมื่อจะหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ เธอมักจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งทันที ฉันมักจะหลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงปัญหาให้นานที่สุด ในที่สุดฉันก็ตกลงว่าเรามักจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้ แต่ในเวลาที่ยอมรับร่วมกันได้ภายในยี่สิบสี่ชั่วโมง

เราตกลงที่จะไม่ขยายการต่อสู้จากปัญหาเดิม ให้ยึดติดกับหัวข้อหนึ่งและแยกประเด็นอื่นๆ ออกไปจนกว่าจะถึงเวลาอื่น เราตกลงที่จะไม่ใช้ความคิดเห็นของคนอื่นเป็นอาวุธ และเพื่อหารือเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของเราเองเท่านั้น แทนที่จะนำสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเข้ามา นั่นคือปัญหาของเรา ของคุณอาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ยอมรับกฎของคุณเองในการจัดการกับความขัดแย้ง

ทางเดียวที่หลีกหนีจากการไม่เห็นด้วยกับกฎของครอบครัวคือการยอมรับกฎของคุณเอง แค่ยอมรับว่าคู่รักแต่ละคนนำกฎเกณฑ์ต่างๆ มาสู่ความสัมพันธ์ ตราบใดที่กฎทั้งสองนี้ยังไม่ถูกแสดงออกมา กฎเหล่านั้นก็จะขัดแย้งกัน

ระบุพฤติกรรมที่รบกวนคุณ จากนั้นหารือถึงแนวทางปฏิบัติที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้ แต่ละคนควรคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อย่างอิสระ จากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาด้วยกันและลองใช้กฎใหม่ของคุณสักครู่ ในบางครั้ง คุณอาจต้องประเมินว่ากฎทำงานได้ดีเพียงใด

เนื่องจากกฎเกณฑ์ในการจัดการกับความขัดแย้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของตำนานของครอบครัวว่าเราเป็นคนประเภทไหน การเปลี่ยนแปลงกฎเกณฑ์อาจต้องตรวจสอบตำนานเหล่านั้นอีกครั้งและเปลี่ยนอย่างน้อยส่วนหนึ่งของวิธีที่เราเคยนิยามตัวเองในอดีต

ในท้ายที่สุด ตำนานก็เป็นเพียงเรื่องนั้น — มายาคติ สิ่งเหล่านี้ช่วยเราจัดระเบียบชีวิตและกำหนดความหมายให้กับประสบการณ์ของเรา แต่บางครั้งมันก็ไม่มีประโยชน์ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น เราเปลี่ยนจากตำนานเก่าและแสวงหาความเชื่อใหม่ที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจชีวิตของเราได้

ลิขสิทธิ์ ©2019 โดย James L. Creighton
พิมพ์ได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

รักผ่านความแตกต่างของคุณ: การสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งจากความเป็นจริงที่แยกจากกัน
โดย James L. Creighton, PhD

ดร.เจมส์ เครตันทำงานกับคู่รักมานานหลายทศวรรษ โดยอำนวยความสะดวกในการสื่อสารและการแก้ปัญหาความขัดแย้ง และสอนเครื่องมือในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขแก่พวกเขา เขาพบว่าคู่รักหลายคู่เริ่มเชื่อว่าพวกเขาชอบสิ่งเดียวกัน เห็นผู้คนในแบบเดียวกัน และแบ่งปันสิ่งที่เป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันในโลก แต่ความแตกต่างย่อมเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอาจทำให้ท้อใจอย่างยิ่งเมื่อพบว่าคู่ของตนเห็นบุคคล สถานการณ์ หรือการตัดสินใจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าความสัมพันธ์หลายๆ อย่างจะดิ้นรนอยู่ ณ จุดนี้ Creighton แสดงให้เห็นว่านี่อาจเป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ผลที่ได้จะย้ายคู่รักออกจากความกลัวและความแปลกแยกของ "ทางของคุณหรือทางของฉัน" และเข้าสู่ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งของอีกฝ่ายหนึ่งที่ช่วยให้มี

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

เจมส์ แอล. เครตัน, PhD, เป็นผู้เขียน รักผ่านความแตกต่างของคุณ และหนังสืออื่นๆ อีกหลายเล่ม เขาเป็นนักจิตวิทยาและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่ทำงานร่วมกับคู่รักและดำเนินการฝึกอบรมด้านการสื่อสารมานานกว่า 50 ปี เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้พัฒนาและดำเนินการฝึกอบรมความขัดแย้งของคู่รักสำหรับพนักงานมืออาชีพหลายร้อยคนของกรมสุขภาพจิตของประเทศไทยโดยอิงจากการแปลหนังสือของ Creighton ฉบับภาษาไทย คู่รักคู่ต่อสู้ต่อสู้กันอย่างไร. เขาได้สอนทั่วอเมริกาเหนือ เช่นเดียวกับในเกาหลี ญี่ปุ่น อิสราเอล บราซิล อียิปต์ รัสเซีย และสาธารณรัฐจอร์เจีย เยี่ยมชมเขาออนไลน์ได้ที่ www.jameslcreighton.com.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน