เมื่อคุณสามารถแยกตัวเองออกจากบริเวณที่มีความเครียด ตึงเครียด และความเจ็บปวดในร่างกายได้ และเพียงตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นโดยปราศจากการรบกวนของจิตใจวิเคราะห์ของคุณ สิ่งเหล่านี้ก็มีพื้นที่สำหรับผ่อนคลายและ...

ชายคนหนึ่งเคยพูดกับฉันว่า "ฉันอยากเปิดใจมากกว่านี้ ฉันมักจะรู้สึกแน่นหน้าอก ซึ่งฉันแน่ใจว่าเป็นความกลัว หมอบอกฉันว่าร่างกายของฉันไม่มีอะไรผิดปกติ" ความรัดกุมฉัน...

สิ่งที่ชัดเจนคือยิ่งคุณยึดมั่นในความต้องการที่จะให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปในทางใดทางหนึ่งมากเท่าไร คุณก็ยิ่งกักเก็บอารมณ์ความรู้สึกไว้มากขึ้นเท่านั้น แล้วเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังก็เกิดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน.....

ฉันนำเสนอแนวทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงในการเปลี่ยนแปลง — การปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ปฏิวัติ สาระสำคัญของมันคือการเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความขัดแย้งภายใน ความสงสัยในตนเอง และความกลัวโดยไม่มีเรื่องราวใดๆ...

เมื่อคุณสามารถแยกตัวเองออกจากบริเวณที่มีความเครียด ตึงเครียด และความเจ็บปวดในร่างกายได้ และเพียงตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นโดยปราศจากการรบกวนของจิตใจวิเคราะห์ของคุณ สิ่งเหล่านี้ก็มีพื้นที่สำหรับผ่อนคลายและ...