Iakov Kalinin / Shutterstock 

ฤดูร้อนเป็นฤดูที่เราชอบคลายร้อนด้วยการกระโดดลงน้ำ สำหรับบางคนอยู่ในสระว่ายน้ำในพื้นที่หรือในสวนหลังบ้าน แต่คนอื่น ๆ ชอบน้ำเกลือในมหาสมุทร

บางครั้งเรียกว่า“ว่ายน้ำในป่า"มันเกิดขึ้นที่ชายหาดเวิ้งอ่าวหรือปากแม่น้ำหลายแห่งในออสเตรเลีย

แต่การว่ายน้ำในป่าไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังดีต่อระบบนิเวศในมหาสมุทรและชายหาดอีกด้วย

น้ำทะเลที่ดีต่อสุขภาพ

การแข่งขันว่ายน้ำในมหาสมุทรประจำปีเช่น วาฬไบรอนเบย์ฤดูหนาว และ บอนไดไปยังบรอนเต้เป็นแกนนำของเมืองชายฝั่งทะเลของออสเตรเลียและชานเมืองหลายแห่ง นอกจากนี้ยังมีกลุ่มว่ายน้ำสันทนาการรายวันและรายสัปดาห์ที่ชายหาดหลายแห่งของเรา

ในวัฒนธรรมยุโรปเชื่อกันว่าการแช่ตัวในน้ำเกลือเป็นเวลานาน ดีต่อสุขภาพของมนุษย์ และรีสอร์ทริมทะเลยังคงเป็นที่นิยม

นักว่ายน้ำในมหาสมุทรมักแว็กซ์โคลงสั้น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพและประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับจากการว่ายน้ำในมหาสมุทรเป็นประจำ และการวิจัยจากทั้ง มนุษยศาสตร์ และ วิทยาศาสตร์ สำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินนักว่ายน้ำบรรยายถึงปัญหาและความกังวลของพวกเขาที่ถูกน้ำซัด เช่นเดียวกับการทำความสะอาดประจำวันพวกเขาปรากฏตัวจากความรู้สึกว่ายน้ำมีพลังสงบและพร้อมที่จะเผชิญกับวันของพวกเขา

นักข่าวและผู้ประกาศข่าว Julia Baird มี เขียน เกี่ยวกับวิธีที่การว่ายน้ำในซิดนีย์ทุกวันของเธอสร้างแรงบันดาลใจให้รู้สึกหวาดกลัวซึ่งเปลี่ยนวิธีที่เธอเผชิญกับความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิตของเธอ

อื่นๆ การวิจัย พูดถึงการว่ายน้ำเป็นกระบวนการหนึ่งของ“ การเพิ่มประสิทธิภาพในการบำบัด” โดยที่ความสุขของการว่ายน้ำสั้น ๆ เป็นประจำของเราและการว่ายน้ำในชั้นมหาสมุทรเป็นเวลานานขึ้นมาสู่ตัวเราและ“ สร้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ยืดหยุ่น”

ในสหราชอาณาจักรการเคลื่อนไหวทางออนไลน์เช่น #ลุกขึ้นสู้ และ สุขภาพจิตว่ายน้ำ ส่งเสริมการว่ายน้ำเป็นประจำเพื่อเป็นการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

ส่วนหนึ่งคือการยอมรับว่าสภาพมหาสมุทรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน บางวันสงบและปลอดโปร่งบางวันมีคลื่นและลมแรง หากเราต้องการว่ายน้ำเราต้องเรียนรู้ที่จะสำรวจเงื่อนไขที่เราจัดการ

ความสามารถในการตัดสินใจเมื่อเผชิญกับความท้าทายนี้มีประโยชน์ต่อความรู้สึกมั่นใจและความยืดหยุ่น - สิ่งที่ชัดเจน ระหว่างการปิดล้อม COVID-19 ทั่วโลก

เผชิญหน้ากับป่า

สำหรับนักว่ายน้ำน้ำมีให้ รางวัลอื่น ๆ.

การว่ายน้ำเช่นเดียวกับกีฬาทางทะเลอื่น ๆ เช่นการเล่นกระดานโต้คลื่นและการดำน้ำเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้เราได้สัมผัสกับระบบนิเวศน์วิทยาและนำเราไปสัมผัสกับสัตว์พืชสภาพอากาศคลื่นและหินในแบบที่เราไม่สามารถควบคุมได้

เราอาจพบเจอปลานกรังสีเต่าเซฟาโลพอดและสัตว์อื่น ๆ ทั้งหมดคือ รายงาน เพื่อช่วยในเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศเหล่านี้ด้วยอย่างไร

ภาพยนตร์เรื่องล่าสุด ครูปลาหมึกของฉัน สะท้อนกับคนจำนวนมากที่ว่ายน้ำและผู้ที่พบสัตว์ชนิดเดียวกันเป็นประจำ

{ เวมบ์ Y=3s0LTDhqe5A}

นักว่ายน้ำบางคนถึงกับผลกระทบของการว่ายน้ำกับสัตว์ที่อาศัยอยู่ในมหาสมุทร ใน ศึกษา เกี่ยวกับการว่ายน้ำในสหราชอาณาจักรนักว่ายน้ำคนหนึ่งอธิบายว่าพวกเขา“ เข้าไปเหมือนสิงโตทะเลบ้าๆบอ ๆ และออกมาเหมือนโลมายิ้มได้อย่างไร”

ดูแลมหาสมุทร

การเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศหมายความว่าเรามีความรับผิดชอบเช่นกัน ในออสเตรเลียเราจำเป็นต้องได้รับการนำจากคนพื้นเมืองในออสเตรเลียให้ดูแลประเทศทางทะเลที่เราว่ายน้ำเข้าไป

พลาสติกในทะเลสิ่งปฏิกูลและยาปฏิชีวนะในการเกษตรเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ ปัญหาต่อสุขภาพของเรา ขณะที่เราว่ายน้ำ มหาสมุทรที่มีมลพิษ.

การเผชิญหน้ากับสัตว์ที่อาศัยอยู่ใกล้ชายฝั่งสามารถทำได้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา เช่นกันดังนั้นเราต้องอย่าลืมเคารพพื้นที่ของพวกเขา

เราต้องระมัดระวังในการเผชิญหน้ากับสัตว์ป่าขณะที่เราว่ายน้ำในมหาสมุทร คริสโตเฟอร์มิเชล / Flickr, CC BY

หลายวัฒนธรรมตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างผู้คนกับสิ่งแวดล้อมที่พวกเขาอาศัยอยู่ ตัวอย่างเช่น นักวิจัยชาวฮาวายพื้นเมืองและชาวโมริ เขียน เกี่ยวกับการเชื่อมโยงกับมหาสมุทรและผู้หญิงอามะในญี่ปุ่นก็เชื่อมต่อกับซาวด์สโคปใต้น้ำ ดำน้ำหาหอยเป๋าฮื้อ.

ในออสเตรเลียชาวอะบอริจินและชาวเกาะช่องแคบทอร์เรสตระหนักอย่างลึกซึ้งถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของผู้คนและ ประเทศทางบกทะเลและท้องฟ้า พวกเขาอาศัยอยู่

คน ไม่สามารถมีสุขภาพดีได้หากประเทศไม่แข็งแรงประเทศจะไม่สามารถมีสุขภาพดีได้หากประชาชนไม่

และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการว่ายน้ำในป่าจึงดีต่อระบบนิเวศในมหาสมุทรและชายหาดด้วย ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของระบบนิเวศในมหาสมุทรและชายฝั่งมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งควรรู้สึกลงทุนในการดูแลพวกมันมากขึ้นเท่านั้น

มาเล่นน้ำด้วยกัน

การขาดการควบคุมที่เรามีต่อสภาวะต่างๆในน่านน้ำในมหาสมุทรอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและการเผชิญหน้าแบบเดียวกันกับที่ทำให้บางคนตื่นเต้นก็น่ากลัวสำหรับคนอื่น ๆ

แม้กระทั่งสำหรับนักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์การจมน้ำก็เป็นความเสี่ยงที่แท้จริง ระหว่างเดือนกรกฎาคม 2019 ถึงมิถุนายน 2020 มีผู้จมน้ำ 248 คน ในออสเตรเลียมีผู้เสียชีวิตจากการจมน้ำชายฝั่ง 125 ราย

สำหรับคนอื่น ๆ กลัวการโจมตีของฉลาม และการเผชิญหน้าก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้พวกมันขึ้นจากน้ำทะเล

ดังนั้นหากคุณต้องการลองทะเลในฤดูร้อนนี้หลาย ๆ คนก็พบกับความสะดวกสบายและความปลอดภัยจากการว่ายน้ำในป่ากับคนอื่น ๆ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นจากการเติบโตของ กลุ่มว่ายน้ำ.

เว็บไซต์เช่น oceanswims.com และ ว่ายน้ำน้องสาว รายชื่อกลุ่มว่ายน้ำในมหาสมุทรและการแข่งขันว่ายน้ำทั่วออสเตรเลีย ค้นหาข้อมูลผ่านชุมชนในพื้นที่ของคุณได้ง่ายเช่นกัน

การว่ายน้ำในทะเลทำได้ง่ายเพียงแค่การกระโดดลงไปในน้ำลึกระดับเข่าครั้งแรกหรือท้าทายพอ ๆ กับการวิ่งมาราธอนตามชายฝั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ไม่ว่าคุณต้องการอะไรให้ใช้เวลาในการเพลิดเพลินไปกับการจมอยู่ในโลกใต้น้ำ

{ฝัง Y=1d8oqmCtcuM} 
คุณไม่เคยแก่เกินไป (และไม่เคยหนาวเกินไป)

เกี่ยวกับผู้เขียน

รีเบคก้าโอลีฟ ARC DECRA Fellow มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ