ทำไมผู้คนถึงบอกว่าพวกเขาจะป่วยในอนาคตจะไม่ชักชวนพวกเขาให้มีสุขภาพที่ดีในขณะนี้
ตอนนี้การกินโดนัทดูเหมือนจะคุ้มค่ากว่าแนวคิดที่คลุมเครือเรื่อง“ สุขภาพที่ดีในอนาคต”

ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวของเรา แต่พวกเราหลายคนก็ทำสิ่งเหล่านี้อยู่ดี ทำไม?

แน่นอนว่าเราอาจตัดสินใจที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับผลเสียและเข้าร่วมในกิจกรรมเหล่านี้เพราะมันทำให้เรามีความสุข แต่บางครั้งเราก็ใส่ใจเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นมากพอที่จะอยากเลิกหลงระเริงและยังคงพบว่ามันยากที่จะทำเช่นนั้น เหตุใดพวกเราหลายคนจึงพยายามที่จะละทิ้งคุกกี้พิเศษแม้ว่าเราจะตัดสินใจลดน้ำหนักไปแล้ว?

ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับผลตอบแทนในอนาคตน้อยกว่ารางวัลทันที เมื่อพวกเขาต้องเลือกระหว่างพวกเขา. นักจิตวิทยาและนักเศรษฐศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า "การลดราคาล่าช้า"

จากการวิจัยพบว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะชะลอการลดราคาก็มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ไม่ดีด้วยเช่นกัน ความอ้วน และ ติดยาเสพติดและมี อายุขัยสั้นลง.

การลดงานล่าช้าจะเป็นการประเมินสิ่งที่คล้ายกับ "การทดสอบขนมหวาน" ที่เป็นสัญลักษณ์สำหรับเด็กเล็ก ผู้เข้าร่วมจะได้รับมาร์ชเมลโล่เพียงชิ้นเดียวและบอกว่าพวกเขาสามารถรอให้ผู้ทดลองกลับมาในภายหลังโดยไม่กินมาร์ชเมลโล่ได้หรือไม่พวกเขาจะได้รับขนมที่สอง

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

ระดับที่เด็กเตรียมพร้อมที่จะรอมาร์ชเมลโล่ครั้งที่สองนั้นพบว่าสามารถทำนายผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ตามมาได้รวมถึงผู้ใหญ่ด้วย ดัชนีมวลกาย. การรอคอยยังทำนายความสำเร็จในภายหลังที่โรงเรียนมหาวิทยาลัยและมาตรการอื่น ๆ ของ“ ความสำเร็จ” แม้กระทั่งหลายทศวรรษต่อมาในชีวิต.

เด็กเล็กพยายามชะลอความพึงพอใจ แนวโน้มที่จะรอมาร์ชเมลโล่ครั้งที่สองในวัยเด็กคาดการณ์ผลลัพธ์ด้านสุขภาพในภายหลัง

อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน

การลดรางวัลในอนาคตคือ ไม่ซ้ำกับมนุษย์ซึ่งแสดงให้เห็นถึงต้นกำเนิดวิวัฒนาการที่ลึกซึ้งของแนวโน้มทั่วไปของเราที่มีต่อความฉับไว เหตุผลที่ดีที่สุดประการหนึ่งคืออนาคตคือความไม่แน่นอนโดยเนื้อแท้นั่นคือรางวัลอาหารที่รับประกันได้เพียงอย่างเดียวในธรรมชาติคือสิ่งที่อยู่ในปากของคุณแล้ว อาจมีคนอื่นถอนผลไม้ที่คุณรอคอยอย่างอดทนเพื่อให้สุกหรือนักล่าบางคนอาจทำให้คุณได้รับในระหว่างนี้

ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เคยเผชิญกับภัยธรรมชาติความรุนแรงและส่วนลดการเสียชีวิตจะได้รับรางวัลมากขึ้นในอนาคต สันนิษฐานว่าเป็นเพราะเหตุการณ์เหล่านี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่า อนาคตมีความผันผวน.

ในการศึกษาหนึ่งเด็กมีโอกาสน้อยที่จะรอรางวัลที่ใหญ่กว่าในการทดสอบขนมหวานเมื่อผู้ทดลองใช้ยานี้ ผิดสัญญาก่อนหน้านี้. ในระดับพื้นฐานเราอาจมีแนวโน้มที่จะแสดงความพึงพอใจเพราะเราไม่สามารถวางใจได้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร

จินตนาการถึงอนาคต

อย่างไรก็ตามผู้คนสามารถอดทนได้อย่างน่าทึ่งในบางสถานการณ์ ลองนึกถึงเวลาและความพยายามที่พวกเราหลายคนลงทุนเพื่อรับการฝึกอบรมขั้นสูงหรือเก็บออมเพื่อการเกษียณอายุ - หลายคนถึงกับอดกลั้นเพื่อหวังผลตอบแทนในชีวิตหลังความตาย

ลักษณะทางจิตวิทยาที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งของเราคือ ความสามารถในการจินตนาการถึงเหตุการณ์ในอนาคต - เพื่อสร้างสถานการณ์ทางจิตของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นหากเราต้องทำการตัดสินใจที่แตกต่างกัน ความสามารถนี้ค่อนข้างเป็นไปได้ เป็นเอกลักษณ์ของมนุษย์อาจเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ทำให้เราสามารถติดตามผลลัพธ์ในอนาคตที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่มีรางวัลในปัจจุบันเช่นเมื่อเราเลือกที่จะกินแอสไพรินในแต่ละวันเพื่อป้องกันโรคหัวใจวายในอนาคต

ความสามารถในการพิจารณาความเป็นไปได้ในอนาคตและการดูแลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ห่างไกลของเรานั้นมีความซับซ้อนสูง ต้องอาศัยการเจริญเติบโตของความสามารถทางจิตที่ซับซ้อน ค่อยๆพัฒนาในวัยเด็ก.

การจินตนาการถึงประโยชน์ของการชะลอความพึงพอใจของเราในปัจจุบันทำให้เราเข้าใจว่าในที่สุดมักจะสำคัญกว่า - ผลที่ตามมาในภายหลัง ด้วยวิธีนี้เหตุการณ์ในจินตนาการสามารถทำหน้าที่เป็นกองกำลังขนาดเล็กของตัวเองได้ ระหว่างทางไปสู่ของจริง.

ตัวอย่างเช่นเราอาจคาดการณ์ว่าจะรู้สึกอย่างไรที่จะไปปีนเขาในวันพรุ่งนี้ด้วยอาการเมาค้างและลองจินตนาการถึงประสบการณ์ที่เงียบขรึมของประสบการณ์ที่คุ้มค่ายิ่งขึ้น: เป็นแรงจูงใจให้เราละทิ้งเบียร์พิเศษในคืนนี้

วิธีสร้างทางเลือกที่ดีกว่าตอนนี้

ในขณะที่ผู้ใหญ่มีความสามารถในการรับรู้พื้นฐานในการพิจารณาอนาคต แต่เรามักไม่จินตนาการถึงสถานการณ์ในอนาคตที่เกี่ยวข้องเมื่อเราตัดสินใจ เมื่อเราเดินทางตามกาลเวลาและทางจิตใจก่อนประสบการณ์ว่าพฤติกรรมในปัจจุบันของเราดีหรือไม่ดีเพียงใดที่อาจทำให้เรารู้สึกถึงจุดในอนาคตเรามักจะตัดสินใจเลือกอย่างรอบคอบมากขึ้น

งานวิจัยจำนวนมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการให้ผู้คนใช้เวลาสักครู่เพื่อจินตนาการถึงอนาคตส่วนตัวของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเลือกระหว่างรางวัลทันทีและรางวัลที่ล่าช้า ระงับการตั้งค่าระยะสั้นของพวกเขา. การศึกษาที่คล้ายคลึงกันแนะนำว่าการคิดเกี่ยวกับอนาคตสามารถคลี่คลายได้ การกินหุนหันพลันแล่น, บุหรี่ การสูบบุหรี่ และ บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

แม้ว่าการปรับเปลี่ยนเหล่านี้จะเป็นเพียงการกระตุ้นให้ผู้คนมุ่งเน้นไปที่อนาคตมากขึ้น แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการคิดถึงผลที่ตามมาในอนาคตสามารถเปลี่ยนลำดับความสำคัญและเปลี่ยนพฤติกรรมได้

สนทนาเนื่องจากความพยายามอย่างมากในการลงทุนในแคมเปญด้านสาธารณสุขปัจจุบันคนส่วนใหญ่ตระหนักถึงความเจ็บป่วยในอนาคตที่มาพร้อมกับความสุขมากมายของเราในทันที แนวโน้มของเราที่จะลดราคาในอนาคตทำให้ยากที่จะแปลความรู้นี้ให้เป็นพฤติกรรมที่รอบคอบมากขึ้น แต่ความชอบของเรานั้นไม่สามารถเข้าใจได้และการจินตนาการถึงผลลัพธ์ในอนาคตของพฤติกรรมปัจจุบันของเราอาจช่วยให้เราเปลี่ยนความรู้และความตั้งใจของเราให้เป็นการกระทำในโลกแห่งความเป็นจริง

เกี่ยวกับผู้แต่ง

อดัม บุลลีย์ พีนักศึกษาเอชดีในด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ และ Thomas Suddendorf ศาสตราจารย์ School of Psychology มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือโดย Thomas Suddendorf

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985