ชาวอเมริกันจำนวนมากพบว่าตนเองถูกโจมตีด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอและเลิกเสพติดอุปกรณ์ดิจิทัล รวมถึงการบังคับใช้และจำลองข้อจำกัดนี้สำหรับเด็กๆ ในชีวิต อย่างไรก็ตาม, กว่าปี 15 จากการสังเกตผู้คนอย่างใกล้ชิดและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เครื่องมือทางเทคโนโลยี ฉันได้พัฒนามุมมองที่ละเอียดยิ่งขึ้น: ไม่ว่าเทคโนโลยีจะช่วยหรือทำร้ายใครก็ตาม ไม่เพียงขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่พวกเขาใช้ไปกับมันเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาใช้งานอย่างไรด้วย

ฉันพบผู้คนมากมายที่ค้นพบวิธีสร้างสรรค์ที่น่าประทับใจในการปรับแต่งเทคโนโลยีที่พวกเขาต้องได้รับเพื่อให้สอดคล้องกับค่านิยมและวัตถุประสงค์ส่วนตัว ปรับปรุงความสัมพันธ์และแม้กระทั่งสุขภาพของพวกเขา

ในหนังสือเล่มต่อไปของฉัน “ทิ้งไว้ที่อุปกรณ์ของเราเอง” ฉันแนะนำผู้อ่านให้รู้จักกับผู้ที่ผลักดันผลิตภัณฑ์เกินจุดประสงค์ โดยสร้างการใช้งานนอกฉลากของตนเอง บางคนเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ช่วยตนเอง เช่น เครื่องชั่งอัจฉริยะและแอปอารมณ์ ให้เป็นกลไกในการกระชับความสัมพันธ์ คนอื่นๆ ก็ใช้แอพอย่าง Tinder ซึ่งออกแบบมาเพื่อจุดประกายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ โดยรวบรวมข้อมูลเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองโดยไม่ต้องเชื่อมต่อ และยังมีคนอื่นๆ ที่รวมเครื่องมือและเทคโนโลยีต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของตนเอง

มองข้ามกฎเกณฑ์

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา เช่น เพื่อนร่วมงานของฉันและฉัน ได้สร้างแอพขึ้นมาเพื่อช่วยจัดการกับความเครียด เป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยเทคโนโลยีด้านสุขภาพ จิตบำบัดและบริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้รับการเสนอให้เป็นการรักษาเฉพาะบุคคล ดังนั้นเราจึงคาดหวังว่าผู้คนจะใช้แอปของเราด้วยตัวเองเมื่ออยู่คนเดียว เราใช้ความพยายามอย่างมากในการรับประกันความเป็นส่วนตัวและแนะนำผู้ที่เข้าร่วมในการวิจัยของเราว่าแอปนี้มีไว้เพื่อการใช้งานของพวกเขาเท่านั้น

แต่ผู้เข้าร่วมหลายคนลงเอยด้วยการนำแอปนี้ไปสนทนากับผู้อื่น ผู้หญิงคนหนึ่งใช้มันกับลูกชายของเธอในการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อนที่พวกเขามีก่อนหน้านี้ในวันนั้น เธอนั่งลงกับเขาและสำรวจภาพจริงในแอพที่แสดงถึงระยะของความโกรธด้วยกัน พวกเขาปฏิบัติตามแนวทางการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจของแอปสำหรับการคิดเกี่ยวกับความรู้สึกและปฏิกิริยา - ของตนเองและของกันและกัน เธอเล่าให้เขาฟังไม่ใช่เพื่อเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ แต่เป็นสะพานที่จะช่วยให้แต่ละคนเข้าใจมุมมองและความรู้สึกของอีกฝ่าย

แอปนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เธอเปลี่ยนวิธีที่เธอคิดเกี่ยวกับความเครียด แต่เธอยังใช้มันเพื่อจัดการกับสาเหตุของความเครียด ทำให้แอปมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการใช้ในทางที่ผิดในแง่หนึ่ง

เทิร์นใหม่กับอุปกรณ์ที่คุ้นเคย

การควบคุมไฟสามารถส่งข้อความ LDprod/Shutterstock.com

ผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่ฉันคุยด้วยใช้หลอดไฟอัจฉริยะ ซึ่งเปลี่ยนสีได้เพียงแค่แตะปุ่มในแอปสมาร์ทโฟน นอกเหนือไปจากฟังก์ชันที่ตั้งใจไว้เพื่อปรับปรุงการตกแต่งและประหยัดพลังงาน เมื่อเธอเปลี่ยนสีไฟในบ้านที่เธอแบ่งปันกับคู่ของเธอจากสีขาวเป็นสีแดงมันเป็น เป็นสัญญาณว่าเธออารมณ์เสีย และพวกเขาต้องการที่จะพูดคุย สีอ่อนกลายเป็นสัญลักษณ์ภายนอกของความขัดแย้งระหว่างพวกเขาและให้วิธีใหม่ในการเริ่มต้นการสนทนาที่ยากลำบาก

ความคิดสร้างสรรค์ในทำนองเดียวกันช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับแพทย์ที่ฉันสัมภาษณ์ เธอฝึกฝนผ่าน telemedicine เป็นหลัก พบปะกับผู้ป่วยผ่านระบบการประชุมทางวิดีโอทางการแพทย์ที่ปลอดภัย เธอทราบดีว่าระยะห่างทางร่างกายและอารมณ์อาจทำให้ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความอ่อนไหวและความไม่สมดุลของอำนาจระหว่างผู้เชี่ยวชาญกับผู้ป่วยอ่อนแอลง

ดังนั้นเธอจึงทดลองด้วยมุมมองที่กล้องของเธอให้ไว้กับตัวเธอและสภาพแวดล้อมรอบตัวเธอ อย่างแรก เธอให้ผู้ป่วยเห็นเพียงใบหน้าของเธอ ที่หน้ากำแพงสีขาวที่ไม่มีเครื่องตกแต่งซึ่งไม่ได้เปิดเผยอะไรเกี่ยวกับเธอเลย จากนั้นเธอก็ขยับกล้องเพื่อแสดงบ้านของเธอให้มากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเผยให้เห็นตัวตนของเธอมากกว่า ตอนนี้ผู้ป่วยสามารถเห็นงานศิลปะที่เธอชอบและองค์ประกอบต่างๆ ในบ้านของเธอ ซึ่งพูดถึงนิสัย ค่านิยม และบุคลิกภาพของเธอ

การแบ่งปันนี้ยกระดับสนามเด็กเล่นในบางวิธี ขณะที่ผู้ป่วยเปิดใจกับเธอด้วยการบรรยายอาการและรายละเอียดการใช้ชีวิต พวกเขาเห็นว่าเธอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่สวมเสื้อแล็บที่ออกคำสั่งจากสำนักงานแพทย์ที่น่ากลัว เธอเป็นคนจริงที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ธรรมดา . ขั้นตอนนี้ไปสู่การแลกเปลี่ยนกันทำให้ผู้ป่วยมีความสัมพันธ์กับเธอได้ง่ายขึ้น เธอเชื่อว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ผู้ป่วยของเธอแสดงความรู้สึกใกล้ชิดกับเธอและไว้วางใจในการรักษาของเธอมาก เป็นการปรับตัวเล็กๆ น้อยๆ ที่นำมาซึ่งความสามัคคีและความเชื่อมโยงกับเทคโนโลยีที่มักถูกมองว่าเป็นการทดแทนการประชุมแบบตัวต่อตัวที่ไม่ดีนัก

ด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบของเทคโนโลยี เราไม่ควรคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้น อย่างที่ฉันได้สังเกต การทดลองว่าเราใช้เทคโนโลยีมากแค่ไหน ไม่ใช่แค่เท่าไหร่ อาจค้นพบวิธีที่ไม่คาดคิดในการทำให้ชีวิตดีขึ้นได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Margaret E. Morris คณะพันธมิตรด้านการออกแบบและวิศวกรรมที่มีมนุษย์เป็นศูนย์กลาง มหาวิทยาลัยวอชิงตัน เธอเป็นผู้เขียน: Left to Our Own Devices: Outsmarting Smart Technology to Reclaim our Relationships, Health, and Focus.. MIT Press ให้ทุนสนับสนุนในฐานะสมาชิกของ The Conversation US

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจาก The Conversation ภายใต้ใบอนุญาต Creative Commons อ่านบทความต้นฉบับ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985