โดยส่วนตัวในช่วงสองปีนั้น สี่สิ่งที่สำคัญมากที่สุด ได้เปลี่ยนจากแนวคิดมาเป็นต้นฉบับ ข้อความเหล่านี้ได้ผลกับฉันในแบบที่ไม่คาดคิดและน่าอัศจรรย์ ขณะที่ “ได้โปรดยกโทษให้ฉัน” “ฉันยกโทษให้คุณ” “ขอบคุณ” และ “ฉันรักคุณ” ที่ก้องอยู่ในตัวฉัน พวกเขาค่อยๆ กลายเป็นการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง—การทำสมาธิ

แต่ละข้อความกลายเป็นเครื่องมือแบบเซนสำหรับการใส่ใจในคุณสมบัติของการให้อภัย ความกตัญญู และความรัก ใน การฝึกซ้อม สี่สิ่งที่เป็นทัศนคติที่จะปลูกฝังพวกเขาได้เริ่มเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับโลกและประสบการณ์ของชีวิต

มันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาทัศนคตินี้ไว้ได้นาน และฉันยังคงดำเนินการต่อไป (พวกเขาเรียกการทำสมาธิว่าการฝึกด้วยเหตุผล) ฉันไม่ได้ "รู้แจ้ง" แต่ได้รับ ให้ความกระจ่าง และชุบชีวิตเพื่อละทิ้งสัมภาระเก่า ชำระล้างกระดานชนวนทางอารมณ์ของหนี้เก่าและความแค้น

จากโทษสู่การให้อภัย ความซาบซึ้ง และความรัก

บางทีทุกชั่วอายุคนก็โทษคนรุ่นเก่าที่ทำผิดพลาดซึ่งส่งผลต่อชีวิตของพวกเขาในระดับหนึ่ง เมื่อฉันดูรุ่นของฉันเอง เด็กทารกรุ่นเบบี้บูมเมอร์ที่ต้องรับมือกับพ่อแม่ที่แก่ชรา บางครั้งฉันก็ได้ยินเสียงสะท้อนของการดิ้นรนของวัยรุ่น ความคับข้องใจในวัยชรา ความขุ่นเคือง และความโกรธที่ไม่ได้รับการแก้ไข พ่อแม่ของ Boomers ถูกเรียกว่า Greatest Generation และอาจเป็นความจริง พวกเขาเสียสละมากมาย อดทนต่อความยากลำบาก และยังทำงานอย่างหนักเพื่อบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้ แต่ก็จริงเช่นกันที่พ่อแม่ของเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

ปรากฎว่าเราเช่นกัน การเลี้ยงดู (ยังคง) เป็นประสบการณ์ที่ต่ำต้อย เมื่อลูก ๆ ของฉันเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ตอนนี้ฉันเท่านั้นที่จะเข้าใจรายละเอียดงานอย่างเต็มที่ โชคดีสำหรับเราทุกคน การเป็นพ่อแม่ที่ดีไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้ทำให้การฝึกให้อภัย ความซาบซึ้ง และความรักเป็นสิ่งสำคัญ

พวกเราเบบี้บูมเมอร์เติบโตขึ้นมาในยุคหลังสงครามโลกครั้งที่ XNUMX รุ่งเรือง อาบน้ำด้วยความเอื้ออาทร พ่อแม่ของเราได้รับประโยชน์ แน่นอนว่าตอนนี้ boomers มีหน้าที่ดูแลสิ่งต่าง ๆ ในภาครัฐและเอกชน และถึงคราวที่เราจะตอบแทน

การที่เราดูแลคนอ่อนแอและสูงอายุในสังคมของเราได้ดีเพียงใด ก็คือการทดสอบส่วนกลางและศีลธรรมที่คนรุ่นฉันจะต้องเผชิญ และมันจะไม่เป็นการทดสอบที่ง่ายที่จะผ่าน เราเผชิญกับความท้าทายที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนที่พ่อแม่ของเราไม่สามารถคาดการณ์หรือเตรียมเราให้พร้อมเผชิญหน้าได้

ก้าวสู่ความท้าทายแห่งสหัสวรรษ

คลื่นยักษ์ของความต้องการทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับความชรา ความเจ็บป่วย และการดูแลกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางของเรา เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ ในสหัสวรรษที่สามจะมีคนชรามากกว่าคนหนุ่มสาวบนโลกใบนี้

นอกจากประชากรที่กลายเป็นสีเทาแล้ว คนรุ่นเบบี้บูมเมอร์ยังมีความคล่องตัวมากกว่าที่พ่อแม่ของเราเคยเป็นมาอีกด้วย เรามักจะอยู่ห่างจากพ่อแม่และสะใภ้ของเราหลายไมล์ เรามีครอบครัวที่เล็กกว่า พวกเราหลายคนทำงานหลายงานเพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมาย มีผู้ดูแลที่มีศักยภาพน้อยกว่าที่จะแบ่งปันการดูแล

การถือกำเนิดของความเจ็บป่วยเรื้อรังซึ่งเป็นสิ่งประดิษฐ์ของปลายศตวรรษที่ XNUMX ทำให้เกิดความท้าทายมากขึ้น ตลอดช่วงวัย ผู้คนเสียชีวิตอย่างรวดเร็วด้วยโรคหัวใจ ตับ ปอด โรคไต หรือมะเร็ง ในปัจจุบัน ผู้คนมักใช้ชีวิตร่วมกับโรคเหล่านี้ได้ดีพอสมควรเป็นเวลาหลายปี ทำให้ช่วงสุดท้ายของชีวิตยืดเยื้อไป แนวโน้มเหล่านี้กำลังมาบรรจบกันเพื่อสร้างพายุที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งเป็นสึนามิทางสังคมของความต้องการการดูแลที่คุกคามที่จะครอบงำรุ่นลูกของเราและเรา

เราต้องลุกขึ้นสู้กับความท้าทายเหล่านี้ ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ การทำงานร่วมกัน และความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ แต่เราทำได้ เมื่อเราดูแลพ่อแม่และเมื่อพวกเขาตาย เราก็กลายเป็นคนรุ่นต่อไปที่พร้อมเผชิญจุดจบของชีวิต

รูปแบบของการดูแลที่เราสร้างขึ้นในวันนี้จะเป็นตัวกำหนดคุณภาพของการดูแลที่เราได้รับในวันพรุ่งนี้ เราต้องหล่อเลี้ยงการให้อภัย ความกตัญญู ความเอื้ออาทร และความรักในตนเอง และเป็นแบบอย่างคุณสมบัติเหล่านี้สำหรับลูกๆ ของเรา

บทเรียนจากรุ่นสู่รุ่นและส่วนตัวดูเหมือนเกี่ยวพันกัน

บทเรียนรุ่นต่อรุ่นและส่วนบุคคลเหล่านี้ดูเหมือนเกี่ยวพันกัน มหาตมะ โมฮันดาส คานธี เคยแนะนำไว้ว่า “เราต้องกลายเป็นความเปลี่ยนแปลงที่เราอยากเห็นในโลกนี้” บางทีถ้าเราแต่ละคนขยายการให้อภัย ความกตัญญู และความรักในชีวิตของเราเอง อิทธิพลโดยรวมของความสัมพันธ์อันดีและเปี่ยมด้วยความรักของเราจะดังก้องกังวานไปตลอดชั่วอายุคนของเราและในอนาคต

สำหรับตัวฉันเอง ฉันได้ตัดสินใจว่าการฝึกฝนสี่สิ่งอย่างต่อเนื่อง หวังว่าความสัมพันธ์ของฉันจะแข็งแกร่งขึ้นและมีความรักมากขึ้น ถ้าฉันสามารถเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ฉันต้องการเห็น เพื่อนและครอบครัวของฉันอาจสังเกตเห็นและตอบกลับด้วยความเมตตา และบางที โดยการฝึกฝนการให้อภัย ความกตัญญู และความรักอย่างจริงจังตอนนี้ ฉันจะเก่งขึ้นก่อนที่จะถึงเวลาบอกลาครั้งสุดท้าย

©2014 โดย Ira Byock จาก 'The Four Things That Matter Most',
จัดพิมพ์โดย Atria Books แผนกหนึ่งของ Simon & Schuster, Inc.

แหล่งที่มาของบทความ

สี่สิ่งที่สำคัญที่สุด - ฉบับครบรอบ 10 ปี: หนังสือเกี่ยวกับการใช้ชีวิต
โดย Ira Byock MD

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ira Byock, MD, เป็นแพทย์ดูแลประคับประคองชั้นนำ, ผู้เขียนและผู้สนับสนุนสาธารณะในการปรับปรุงการดูแลตลอดชีวิต งานวิจัยและงานเขียนของเขาได้ช่วยกำหนดคุณภาพชีวิตและคุณภาพการดูแลผู้ป่วยโรคขั้นสูง Dr. Byock เป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ สถาบันเพื่อการดูแลมนุษย์ ของ Providence Health and Services system และเป็นศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และเวชศาสตร์ชุมชนและครอบครัวที่ Geisel School of Medicine ที่ดาร์ทเมาท์ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ IraByock.org.