คำแนะนำที่ดีไม่มีขาดแคลนในโลก แต่จะติดตามได้อย่างไร? เมื่อเป็นเรื่องของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง ให้เรียนรู้การจัดตารางเวลา 'เวลาของฉัน' อย่างแม่นยำ

วิธีนี้เท่านั้น จิลเลียน ไมเคิลส์ กล่าว คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางและคงความปีติไว้

Jillian Michaels เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและโค้ชด้านสุขภาพมากว่า 20 ปี นอกจากนี้ เธอยังเป็นเจ้าของและดำเนินการสถานบริการเวชศาสตร์การกีฬา ซึ่งเธอทำงานเป็นผู้ช่วยกายภาพบำบัดภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัด และหมอนวด

ความหลงใหลในการฝึกฟิตเนสของ Jillian มีต้นกำเนิดมาจากการฝึกศิลปะการต่อสู้เป็นเวลา 17 ปีในมวยไทยและ Akarui-Do ซึ่งเธอได้สายดำ ตั้งแต่ปี พ.ศ. 1993 จิลเลียนได้จัดใบรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลสองใบจากโปรแกรมการรับรองชั้นนำในประเทศ ได้แก่ สมาคมผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและกีฬาแห่งชาติ และสมาคมแอโรบิกและฟิตเนสแห่งอเมริกา นอกจากนี้ เธอยังได้รับการรับรองจาก Kettlebell Concepts Jillian ยังได้พัฒนาชุดการศึกษาต่อเนื่องสำหรับผู้ฝึกสอนกับ AFAA และถือใบรับรองที่ปรึกษาด้านโภชนาการและสุขภาพกับ American Fitness Professionals and Associates

หนังสือ ดีวีดี และวิดีโอเกม — Jillian ครอบคลุมทุกอย่าง เธอเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times หลายเล่ม รวมถึง Master Your Metabolism, Unlimited: How to Build an Exceptional Life และหนังสือขายดีล่าสุดของเธอ

Slim for Life: เคล็ดลับจากวงในสู่การลดน้ำหนักที่ง่าย รวดเร็ว และยั่งยืน Jillian Michaels Body Revolution ระบบลดน้ำหนักแบบครอบคลุมครั้งแรกในช่วง 90 วันมีวางจำหน่ายในร้านค้าปลีกทั่วอเมริกาเหนือ และ JILLIAN MICHAELS BODYSHRED ซึ่งเป็นคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มที่เข้มข้นโดยใช้ระบบช่วง 3-2-1 ที่มีประสิทธิภาพสูงของ Jillian กำลังได้รับการสอน ในโรงยิม Crunch และ YMCA ในสหรัฐอเมริกา ที่ GoodLife Fitness ในแคนาดาเท่านั้น และกำลังขยายออกไปทั่วโลกในปีนี้

{ชื่อ Y=LNBytr4lDdQ}

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน