ความเจ็บปวดเป็นอารมณ์หลัก มันมีผลพลอยได้ทางอารมณ์หลายอย่างที่อาจมาจากมัน เช่น ความโกรธ ความหึงหวง ความซึมเศร้า ความเกลียดชัง และความสับสน ประเภทของผลพลอยได้ทางอารมณ์ที่เรารู้สึกนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราหันความเจ็บปวดเข้าข้างในหรือข้างนอก

ความเจ็บปวดหันเข้าด้านใน

ความเจ็บปวดที่หันเข้าภายในทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและการตำหนิตนเอง เรานำความเจ็บปวดมาสู่ตัวเราโดยทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา เราเริ่มเชื่อว่าเราเป็นความเจ็บปวดโดยกำเนิดและนำความเจ็บปวดมาสู่ทุกสิ่งที่เราสัมผัส เรากลายเป็นคนสิ้นหวัง ไม่มากเพราะเราไม่เห็นความหมายในชีวิต มันเป็นมากกว่าเพราะเราแค่ต้องการให้ความเจ็บปวดหยุดลงแต่ดูเหมือนไม่สามารถหยุดมันได้

เมื่อเราทำให้ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราและจมดิ่งสู่ความซึมเศร้า เราเริ่มใช้ชีวิตอย่างจำกัด เรามองโลกและสิ่งแวดล้อมของเราในแง่ของสิ่งที่เราทำไม่ได้ ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถทำได้ เรายึดความเจ็บปวดและขีดจำกัดของเราไว้กับตัวเองโดยไม่ได้ตระหนักว่าการยืนกรานที่จะยึดมั่นในความเจ็บปวดและขีดจำกัดของเรา ทำให้เรารักษาความเจ็บปวดและขีดจำกัดของเราไว้อย่างแท้จริง เราไม่สามารถเป็นอิสระจากความเจ็บปวดของเราได้เว้นแต่เราจะปล่อยให้มันจากเราไป

การยึดติดกับความเจ็บปวดของเราทำให้เราหมดอำนาจ เราเริ่มเชื่อว่าเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องรู้สึกเจ็บปวด เราโต้แย้งข้อจำกัดของเราด้วยเหตุนี้จึงยอมรับและจำกัดตัวเราเอง

ฉันมีเพื่อนเล่าให้ฟังว่าหมัดถูกฝึกมาอย่างไรสำหรับคณะละครสัตว์หมัด ตามที่เพื่อนของฉันหมัดชอบกระโดด การกระโดดเป็นสิ่งที่ทำให้หมัดมีความสุขมากกว่าสิ่งอื่นใดที่พวกเขาสามารถทำได้ เมื่อหมัดถูกจับสำหรับคณะละครสัตว์หมัด หมัดจะถูกใส่ในขวดโหลและปิดฝาให้มิด เมื่อหมัดกระโดดลงไปในขวดโหล มันจะเอาหัวฟาดที่ฝา พวกเขายังต้องการกระโดด เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ที่จะกระโดดให้สูงพอที่จะไม่โดนหัว จากนั้นครูฝึกจะกลับมาและนำหมัดออกจากขวดโหลแล้วใส่ในคณะละครสัตว์ แม้ว่าตอนนี้หมัดจะมีท้องฟ้าทั้งหมดอยู่เหนือพวกมัน แต่พวกมันก็ยังไม่กระโดดข้ามขีดจำกัดที่ตนเองกำหนดไว้ในขณะนี้ แม้ว่าตอนนี้หมัดจะเป็นอิสระแล้ว แต่พวกมันก็ได้จำกัดขอบเขตของมันอย่างแท้จริงด้วยการปฏิเสธที่จะไปไกลกว่าพวกมัน หมัดเหล่านี้ได้เปลี่ยนความเจ็บปวดภายในและจะไม่ยอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับความสุขเต็มที่จากการกระโดดเพราะกลัวว่าจะเจ็บอีก

ความเจ็บปวดกลับกลายเป็นภายนอก

ความเจ็บปวดออกมาภายนอกทำให้เกิดอารมณ์ เช่น ความเกลียดชัง ความโกรธ และความริษยา ความโกรธเป็นเพียงเสียงร้องที่เราทำเมื่อเราผลักความเจ็บปวดออกไปจากตัวเรา เมื่อเราหันความเจ็บปวดออกไป เรามองหาใครสักคนหรือบางสิ่งที่จะตำหนิ เมื่อเราทำเช่นนี้ เราอาจจะทำให้ผู้อื่นหมดอำนาจ

บ่อยครั้งเมื่อเราตำหนิคนอื่นหรือโกรธใคร เรามักจะจมปลักอยู่กับความคิดที่จะได้ความยุติธรรม บ่อยครั้งที่ความยุติธรรมไม่เพียงพอสำหรับเรา เราต้องการแก้แค้น เราไม่เพียงแค่ต้องการมีอำนาจเท่าเทียมกันในงานปาร์ตี้ที่เราโกรธ แต่เราต้องการอยู่เหนือพวกเขาเพื่อที่เราจะได้ทำให้พวกเขาชดใช้ ทำให้พวกเขาเจ็บปวด หรือทำให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เคยทำร้ายใครเหมือนที่พวกเขาทำร้ายเรา เราใช้เทคนิคที่เรารู้สึกว่าจะประสบความสำเร็จในการลดอำนาจผู้อื่น

เมื่อเราใช้เทคนิค depowering เราสามารถคาดหวังเทคนิค depowering ที่จะนำมาใช้กับเรา Depowerment มีขึ้นเพื่อนำมาซึ่งความเจ็บปวด เมื่อผู้คนรู้สึกเจ็บปวด พวกเขาจะตอบโต้ด้วยความเจ็บปวดและพยายามลดอำนาจผู้อื่นเพื่อให้ได้รับพลังกลับคืนมา

การมีส่วนร่วมในการลดอำนาจจะกลายเป็นวงจรอุบาทว์ เราเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องเพราะความอุตสาหะการแก้แค้นของคนที่เราพยายามจะลดอำนาจ เนื่องจากความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง เราจึงมีความตั้งใจที่จะบรรเทาความเจ็บปวดมากขึ้นเรื่อยๆ เช่นเดียวกับสัตว์ที่ติดกับดัก เราพยายามเคลื่อนไหวและหนีจากความเจ็บปวดหรือแทงใส่ผู้โจมตีโดยเชื่อว่าสิ่งนี้จะบรรเทาหรือหยุดความเจ็บปวดได้ เราอาจจบลงด้วยการทำร้ายตัวเองที่แย่กว่าที่เรายังไม่ได้ทำอะไรเลย

เรายังคงลดอำนาจเพื่อนำความเสื่อมกลับมาสู่ตัวเราเอง โดยไม่เคยเห็นว่าวิธีที่เราจัดการกับความเจ็บปวดนั้นเป็นสิ่งที่นำพาความเจ็บปวดมาสู่เราอย่างต่อเนื่อง โดยการจดจ่ออยู่กับเทคนิคการลดกำลังเมื่อเราเจ็บปวด เราไม่สามารถใช้เทคนิคอื่นที่จะรักษาความเจ็บปวดได้ อีกครั้งที่เราจมอยู่กับความเจ็บปวดจนเราจะไม่ปล่อยให้มันผ่านไปเพื่อให้เราสามารถรักษาได้ วิธีเดียวที่จะรักษาความเจ็บปวดก็คือการปล่อยมันไป ละทิ้งส่วนนั้นของเราที่อยากจะรู้สึกเจ็บปวดต่อไป

มีเรื่องราวเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างสวรรค์และนรก ทั้งในสวรรค์และนรกมีโต๊ะจัดเลี้ยงยาวเต็มเปี่ยมไปด้วยอาหาร ทั้งในสวรรค์และนรก ผู้คนมีตะเกียบยาวสามฟุตซึ่งต้องใช้กินอาหาร ในนรก ผู้คนพยายามหาอาหารกินเองด้วยตะเกียบ ทำให้พวกเขาอดอยาก ในสวรรค์ผู้คนต่างหาอาหารกินกันและเพลิดเพลินกับงานเลี้ยง

เช่นเดียวกับคนในนรก เรามีสมาธิในการพยายามบรรเทาความเจ็บปวดของเราเอง เรายังคงต้องเรียนรู้ว่าวิธีบรรเทาความเจ็บปวดของเรา วิธีตอบสนองความต้องการของเรา คือการเป็นเหมือนคนในสวรรค์ เราต้องตั้งสมาธิในการบรรเทาความเจ็บปวดของกันและกันและปล่อยให้คนอื่นบรรเทาความเจ็บปวดของเรา

ความเจ็บปวดและตัวละคร

เราเริ่มต้นชีวิตด้วยความตกใจอย่างรุนแรง เพราะเราถูกตีตราให้ดำรงอยู่ บางทีจากจุดเริ่มต้นนี้ที่เราคิดว่าความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสร้างบุคลิกของเรา

ความเจ็บปวดสอนให้เราเจ็บ เมื่อเราเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะเข้ามาครอบงำเราอย่างเต็มที่ เราไม่ได้เน้นที่การเรียนรู้จากพฤติกรรมของเราแต่เป็นแนวทางในการลดความเจ็บปวด

แม้ว่าสถานการณ์จะสิ้นสุดลงและความเจ็บปวดได้หายไปแล้ว เราอาจจำความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองที่เรารู้สึกได้ มากกว่าการกระทำของเราในขณะนั้น ราวกับว่าอารมณ์ได้ปิดกั้นทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับมัน เราพูดถึงความเจ็บปวดจนทำได้แค่คิดถึงวิธีทำให้เท่ากัน

ความเจ็บปวดถูกใช้เป็นข้ออ้างหรือเหตุผลสำหรับพฤติกรรม หากเราใช้ความเจ็บปวดเป็นเหตุผลในการทำให้เกิดความเจ็บปวด ความเจ็บปวดของตัวละครตัวเดียวที่ก่อตัวขึ้นก็คือลักษณะเชิงลบ ความเจ็บปวดและความเกลียดชังไม่ได้นำมาซึ่งความเมตตาหรือความรัก

เราไม่ต้องเจ็บอีกต่อไป

ยังไงก็ตามเราเชื่อว่าการเจ็บปวดและการถูกทำร้ายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราเล่นเกมกันและทำร้ายกันเพราะเรารู้สึกว่าเราต้องอยู่รอดในโลกนี้ เราละทิ้งจรรยาบรรณของเรา โดยไม่เคยให้โอกาสพวกเขาเพื่อดูว่ามันได้ผลหรือไม่ เราจำกัดตัวเองด้วยการยอมรับความเสื่อมตามที่ชีวิตต้องเป็น

เมื่อคุณเริ่มลดอำนาจและให้ความเจ็บปวดแก่ผู้อื่น ให้ใช้จริยธรรมของคุณ จำไว้ว่าการรู้สึกเจ็บปวดเป็นอย่างไร เมื่อผู้คนแสดงท่าทางด้วยความเจ็บปวดและพยายามลดอำนาจคุณ อย่าคิดว่าพวกเขาเป็นคนชั่ว พวกเขากำลังแสดงออกมาจากความเจ็บปวด พวกเขากำลังแสดงออกมาจากความต้องการและความต้องการที่ผิดหวัง

จำไว้ว่าวิธีหยุดความเจ็บปวดของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องเจ็บปวดอีกต่อไป (และเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจ็บปวด) คือการหากุญแจที่จะตอบสนองความต้องการของพวกเขาและปลดปล่อยพวกเขาจากความเจ็บปวดของพวกเขา คุณอาจไม่สามารถทำได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง อิสรภาพจากความเจ็บปวดจะไม่มีวันสำเร็จได้ด้วยการลดกำลัง เพื่อทำลายพลังแห่งความเจ็บปวด เราต้องเพิ่มพลัง

จัดพิมพ์โดย New Falcon Publications http://newfalcon.com

ที่มาบทความ:

พลังและการเสริมพลัง: หลักอำนาจ Power
โดย Lynn Atkinson, Ph.D.

เรียนรู้ที่จะปรับจุดอ่อนของคุณเป็นจุดแข็งเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเองและผู้อื่น ยังมีความหวัง เพราะโลกจะรอดได้ด้วยความรู้ ความมุ่งมั่น และอำนาจ อำนาจมาจากการนำปัญหามาเปลี่ยนให้เป็นโอกาส หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยเทคนิคการปฏิบัติ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ 

เกี่ยวกับผู้เขียน 

Lynn Atkinson เป็นนักสู้ในการต่อสู้เพื่อแย่งชิงอำนาจ สังเกตการต่อสู้เพื่ออำนาจหลายครั้ง และได้คิดและทบทวนปรัชญาส่วนตัวของเธอเองโดยพิจารณาจากประสบการณ์ของเธอเอง