(หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเกี่ยวกับโรคสองขั้วโดยเฉพาะ แต่ทุกคนที่รู้สึกหดหู่หรือ "ลง" จะได้รับประโยชน์จากข้อมูลและข้อมูลเชิงลึกที่ผู้เขียนแบ่งปัน)

บอกตามตรงว่าไบโพลาร์คือเพื่อน ไม่ใช่ศัตรู ทำไมฉันถึงพูดอย่างนั้น? เพราะระหว่างการเดินทางด้วยความเจ็บป่วย ฉันได้เปลี่ยนจากหญิงสาวที่สร้างสรรค์และแปลกประหลาดให้กลายเป็นผู้หญิงที่มีบุคลิกและความกล้าหาญ

การจะอยู่กับโรคไบโพลาร์ได้นั้น คุณต้องมองสภาพนี้ในฐานะเพื่อนของคุณ ไม่ต้องกลัวมัน สิ่งที่เรากลัวเราให้อำนาจของเราและสามารถถูกตรึงไว้ได้

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ โรคนี้ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต บางคนไม่สามารถรับมือกับความเจ็บป่วยทั้งขึ้นและลงได้ และโชคไม่ดีที่คร่าชีวิตตัวเอง แม้ว่าส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากแต่ละตอนและสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้

เรียนรู้ที่จะจัดการกับเสียงสูงและต่ำ

วิธีหนึ่งที่เชี่ยวชาญในการจัดการกับความเจ็บป่วยนี้คือการเก็บบันทึกความคิดฟุ้งซ่านและระดับต่ำสุดของคุณไว้ เพื่อที่คุณจะได้เตรียมพร้อมเมื่อทำได้ การอยู่ใกล้คนที่มองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่จำเป็น เชื่อมั่นในตัวเอง รู้ว่าคุณจะรอดจากพายุ และวางใจว่าช่วงเวลาของสุขภาพจิตจะมากกว่าตอนที่ไม่สบายมาก

เมื่อฉันสัมภาษณ์คนที่เป็นโรคไบโพลาร์สำหรับหนังสือเล่มนี้ หลายคนกลัวความเจ็บป่วยของพวกเขา มากจนแทบไม่เคยเข้าไปในชุมชนเลย พวกเขาขาดความมั่นใจในการพยายามทำงาน อันที่จริง ผู้ป่วยทางจิตจำนวนมากไม่ทำงานด้วยเหตุนี้

ฉันต้องการโอกาสที่จะได้พูดคุยกับคนที่เห็นว่าการเจ็บป่วยนั้นสามารถช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่ดีขึ้นได้

ดูเหมือนว่าประสบการณ์ของภาวะสองขั้วสูงเมื่อเทียบกับระดับต่ำจะเป็นประโยชน์ แม้ว่าเราเคยได้ยินมาว่าคุณสามารถมีประสิทธิผลเพียงใดหลังจากระดับต่ำ สิ่งหนึ่งที่เป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าคุณจะล้มลงบนเสา: หลังจากแต่ละตอนของไบโพลาร์ คุณจะหมดเรี่ยวแรงและเปราะบาง และต้องการเวลาในการปรับและหยิบชิ้นส่วนใหม่

หลังจากตอนที่ฉันคลั่งไคล้ครั้งแรกในปี 2004 ฉันใช้เวลาเก้าเดือนในการกู้คืนอย่างเต็มที่ การฟื้นตัวของฉันได้รับความช่วยเหลือจากการทำสิ่งที่ฉันได้อธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้ ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงอาหาร การแก้ไขยา การออกกำลังกายเป็นประจำ การมีส่วนร่วมในงานอดิเรก และการพบปะครอบครัวและเพื่อนฝูง

กำเนิดชีวิตใหม่: คุณจะดีขึ้นอีกครั้ง

น่าสนใจที่ฉันใช้เวลาเก้าเดือนในการฟื้นฟูและใช้เวลาเก้าเดือนในการให้กำเนิดชีวิตใหม่ ในแง่หนึ่ง ฉันรู้สึกว่าเวลาพักฟื้นของฉันทำให้ฉันหายจากความบอบช้ำที่ฉันได้รับและได้เกิดใหม่ ระหว่างพักฟื้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องเชื่อว่าคุณจะหายดีอีกครั้ง คุณมีพลังที่จะทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้นได้

การเดินทางของแต่ละคนที่มีโรคสองขั้วนั้นมีความพิเศษ รู้ว่าคุณจะดีขึ้นอีกครั้ง

โรคไบโพลาร์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณ ไม่ใช่ทั้งหมด สามารถสร้างสรรค์และเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะโอบกอดไบโพลาร์และอย่ากลัวมัน เชื่อว่าคุณจะเอาชีวิตรอดจากที่สูงและต่ำ และในแต่ละตอนคุณจะแข็งแกร่งขึ้น  - ลินน์ ฮอดเจส

* คำบรรยายโดย InnerSelf

© 2012 โดย ลินน์ ฮอดเจส สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคไบโพลาร์: กลยุทธ์เพื่อความสมดุลและความยืดหยุ่น
โดย ลินน์ ฮอดเจส

ตั้งแต่การวินิจฉัยเบื้องต้นไปจนถึงการฟื้นตัวและการเปลี่ยนแปลง คู่มือเล่มนี้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาในเชิงบวกในชีวิตจริง และการสนับสนุนจากผู้ที่ไม่เพียงแต่เป็นโรคไบโพลาร์ด้วยตัวเธอเองเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์กับแม่และลูกสาวของเธอด้วย คู่มือนี้ใช้น้ำเสียงที่ใช้งานได้จริงและตรงไปตรงมา โดยให้คำแนะนำโดยตรงเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่เติมเต็มแม้จะมีภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม โดยเน้นเป็นพิเศษในการตอบคำถามส่วนตัวที่เกิดขึ้นหลังการวินิจฉัย

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

น่าเสียดายที่ Lynn Hodges มีประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับอาการป่วยทางจิต นอกจากประวัติครอบครัวที่ป่วยทางจิตแล้ว ลินน์เองก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์วัน ซึ่งเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงที่สุดในประเภทโรคไบโพลาร์ แม้ว่าทั้งหมดนี้ ลินน์เป็นผู้รอดชีวิตที่น่าทึ่งที่ได้เรียนรู้ที่จะยอมรับความเจ็บป่วยของเธอในชีวิตประจำวัน ในเรื่องนี้ เธอประสบความสำเร็จอย่างมากจนตอนนี้เธออำนวยความสะดวกให้กับชั้นเรียนและเวิร์กช็อปของ Kent Council (สหราชอาณาจักร) ในเรื่อง "การใช้ชีวิตและทำงานกับโรค Bipolar Disorder เป็นอย่างไร" ให้กับทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้ป่วย