มีการโต้เถียงว่าบางคนมีความคิดสร้างสรรค์และบางคนไม่ แต่ฉันเชื่อว่าเราทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ เพียงแต่บางคนมีความมั่นใจในการใช้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และพวกเขาก็แค่ ปรากฏ ให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
กุญแจสำคัญในการใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่สร้างสรรค์ของคุณคือการทำสิ่งที่แตกต่างกันในแต่ละวันเพื่อให้คุณมีความสดใหม่ สิ่งเหล่านี้อาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น เปลี่ยนหนังสือพิมพ์ที่อ่าน ขับรถไปทำงาน หรือดูภาพยนตร์แอคชั่นแทนที่จะเป็นเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ช่วยให้คุณสดชื่นและสร้างสรรค์น้ำผลไม้อย่างต่อเนื่อง
อีกวิธีหนึ่งในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์คือการผสมผสานกับคนประเภทต่างๆ ให้ได้มากที่สุด สิ่งนี้จะให้มุมมองอื่นๆ แก่คุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณเป็นสิ่งจำเป็น สิ่งนี้ช่วยให้คุณมองเห็นโลกจากมุมที่ต่างออกไป และช่วยให้คุณท้าทายบรรทัดฐาน ในช่วงเวลาที่สร้างสรรค์ที่สุดของฉัน ฉันเคยอาศัยและทำงานในสเปน ถอยกลับไปที่กองคาราวานของฉันใน Monkton ใกล้ Canterbury, Kent; และพักช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยังสถานที่ต่างๆ เช่น บาร์เซโลนาและปารีส สิ่งนี้ช่วยกระบวนการสร้างสรรค์ของฉันได้จริงๆ
ความคิดสร้างสรรค์มาในวัฏจักร
การเป็นสองขั้วเป็นใบอนุญาตสำหรับความคิดสร้างสรรค์ เมื่อฉันเป็นโรคไฮโปมานิก ฉันมีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด ฉันพบว่าตัวเองกำลังวาดภาพในช่วงเช้าตรู่ การเขียน การพัฒนาแนวคิดทางธุรกิจ และโดยทั่วไปแล้วจะใช้ทรัพยากรที่สร้างสรรค์ของฉัน ตลอดแปดปีที่ผ่านมา ฉันได้ทำงานศิลปะที่ยอดเยี่ยม เขียนหนังสือ และเริ่มธุรกิจใหม่
Hypomania เป็นสถานที่ที่คุณไปก่อนความคลั่งไคล้ และหากคุณสามารถบรรจุขวดที่นี่ได้ ก็ถือว่าคุ้มค่ามาก วิธีเดียวที่ฉันสามารถอธิบายภาวะ hypomania ได้คือการเชื่อมโยงกับแบตเตอรี่ที่ต้องชาร์จใหม่ ในขณะที่คุณชาร์จแบตเตอรี่ พลังงานจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะพร้อมระเบิด และจากนั้นคุณก็มาถึงความบ้าคลั่ง
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ข้าพเจ้าพบว่ามีหลายครั้งในชีวิตที่ข้าพเจ้ามีความคิดสร้างสรรค์น้อยกว่าคนอื่นๆ ฉันพบว่ามันยากมากที่จะสร้างเมื่อฉันมีอาการซึมเศร้า ฉันมักจะพบว่าไม่สามารถดำเนินการได้เลย สิ่งที่ฉันจะพูดก็คือ เมื่อฉันออกมาจากภาวะซึมเศร้า ฉันได้รับการฟื้นฟูและพร้อมที่จะรับมือกับงานใหม่ใดๆ บทเรียนที่ฉันได้จากสิ่งนี้คือทุกสิ่งมีด้านพลิก คุณเพียงแค่ต้องอดทนและความคิดสร้างสรรค์จะเคาะประตูคุณอีกครั้ง
โครงสร้างและกิจกรรมปกติ: เข้าเรียนในวิชาที่คุณสนใจ
ฉันยังพบว่ามีประโยชน์ในการเรียนในวิชาที่ฉันสนใจ เป็นเวลาสองปีที่ฉันเข้าเรียนในชั้นเรียนวาดภาพสีน้ำมันเป็นเวลาสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในเซเวโนคส์ รัฐเคนท์ ชั้นเรียนนี้มอบชีวิตใหม่ให้กับความคิดสร้างสรรค์ของฉัน และฉันได้สร้างภาพเขียนสีน้ำมันบนผ้าใบมากมายที่ฉันภาคภูมิใจมาก ข้อดีอีกอย่างของการเข้าร่วมชั้นเรียนนั้นคือการได้พบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนกันซึ่งล้วนหลงใหลในศิลปะ โดยรวมแล้วพวกเขาช่วยกระบวนการสร้างสรรค์ของฉัน ฉันยังพบว่าการไปเยี่ยมชมหอศิลป์และศึกษาผลงานของศิลปินคนอื่นๆ นั้นคุ้มค่าจริงๆ
ช่องทางสร้างสรรค์อื่นที่ฉันพบคือชั้นเรียนการเขียนรายสัปดาห์ของฉัน ชั้นเรียนเหล่านี้ช่วยให้นักเขียนที่อยากเป็นนักเขียนได้ตีพิมพ์ผลงานของตนทั้งในนิตยสารและหนังสือ เป็นอีกครั้งที่การได้อยู่ร่วมกับผู้คนที่มีความหลงใหลในเรื่องนี้เหมือนกับฉัน ช่วยให้กระบวนการเขียนของฉันดีขึ้น การเขียนสามารถดำรงอยู่อย่างโดดเดี่ยว
ฉันพบว่าการมีโครงสร้างในชีวิตและกิจกรรมปกติในไดอารี่ช่วยสนับสนุนความคิดสร้างสรรค์ของฉัน การทำซ้ำๆ—ไม่ว่าจะเป็นการเรียนศิลปะหรือการเขียนปกติในเวลาเดียวกันในแต่ละสัปดาห์—ช่วยให้ฉันสร้างสรรค์ผลงานออกมาได้อย่างต่อเนื่อง ความคิดสร้างสรรค์คือสภาวะของจิตใจ คุณต้องเชื่อในตัวเองและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ อย่างที่ฉันพูดไป ฉันเชื่อว่าทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเข้าถึงมัน
ออกกำลังกายเพื่อลองทำที่บ้าน: journaling
วิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่สร้างสรรค์ของคุณคือการทำบันทึกประจำวัน คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอะไรก็ได้ ยิ่งธรรมดายิ่งดี คุณไม่ต้องการคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด ดังนั้นยิ่งมีกระแสของสติมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณกำลังพยายามเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ
กุญแจสำคัญของการฝึกเขียนบันทึกนี้คือคุณไม่อ่านหนังสือเป็นเวลาสามเดือน จากนั้นคุณทบทวนพวกเขาและดูว่าความปรารถนาของคุณคืออะไร โกรธเรื่องอะไร คุณอยากเปลี่ยนแปลงอะไร และอื่นๆ มันช่วยให้คุณเข้าใจถึงจิตใต้สำนึกของคุณและช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ
* คำบรรยายโดย InnerSelf
© 2012 โดย ลินน์ ฮอดเจส สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com
แหล่งที่มาของบทความ
การใช้ชีวิตร่วมกับโรคไบโพลาร์: กลยุทธ์เพื่อความสมดุลและความยืดหยุ่น
โดย ลินน์ ฮอดเจส
ตั้งแต่การวินิจฉัยเบื้องต้นไปจนถึงการฟื้นตัวและการเปลี่ยนแปลง คู่มือเล่มนี้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาในเชิงบวกในชีวิตจริง และการสนับสนุนจากผู้ที่ไม่เพียงแต่เป็นโรคไบโพลาร์ด้วยตัวเธอเองเท่านั้น แต่ยังมีประสบการณ์กับแม่และลูกสาวของเธอด้วย คู่มือนี้ใช้น้ำเสียงที่ใช้งานได้จริงและตรงไปตรงมา โดยให้คำแนะนำโดยตรงเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่เติมเต็มแม้จะมีภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม โดยเน้นเป็นพิเศษในการตอบคำถามส่วนตัวที่เกิดขึ้นหลังการวินิจฉัย
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
น่าเสียดายที่ Lynn Hodges มีประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับอาการป่วยทางจิต นอกจากประวัติครอบครัวที่ป่วยทางจิตแล้ว ลินน์เองก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์วัน ซึ่งเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงที่สุดในประเภทโรคไบโพลาร์ แม้ว่าทั้งหมดนี้ ลินน์เป็นผู้รอดชีวิตที่น่าทึ่งที่ได้เรียนรู้ที่จะยอมรับความเจ็บป่วยของเธอในชีวิตประจำวัน ในเรื่องนี้ เธอประสบความสำเร็จอย่างมากจนตอนนี้เธออำนวยความสะดวกให้กับชั้นเรียนและเวิร์กช็อปของ Kent Council (สหราชอาณาจักร) ในเรื่อง "การใช้ชีวิตและทำงานกับโรค Bipolar Disorder เป็นอย่างไร" ให้กับทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้ป่วย
