ดังบทเพลงจากละครเพลง Les Miserablesซึ่งสร้างจากนวนิยายของ Victor Hugo กล่าวว่า “แต่เสือจะมาในตอนกลางคืนพร้อมกับเสียงที่แผ่วเบาราวกับเสียงฟ้าร้อง” เราทุกคนเคยเศร้าโศกในตอนกลางคืน เมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังพลิกตัวไปมาบนเตียง จ้องมองไปที่เพดานเพราะปวดหลังจนทนไม่ได้ หรือปวดฟัน หรือปวดหู หรือปวดเข่า
มันอยู่ที่นั่นตอนกลางวัน แต่ตอนนี้ มันไม่ยอมให้เราพักและกัดแทะเรา คำถามคือทำไมเราถึงรู้สึกปวดมากขึ้นในตอนกลางคืน? วิทยาศาสตร์พูดถึงเรื่องนี้อย่างไร?
ความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับทุกคน แต่การนิยามมันซับซ้อน หลังจากการปรับเปลี่ยนหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สมาคมระหว่างประเทศเพื่อการศึกษาความเจ็บปวด (IASP) ตกลงในปี 2020 เพื่อ ทำให้แคบลง เป็น "ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องหรือคล้ายกับที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นจริงหรือที่อาจเกิดขึ้น"
ปวดเพื่ออะไร?
เรามักจะคิดว่าความรู้สึกนี้เป็นสิ่งที่ไม่ดี เนื่องจากตามคำนิยามแล้ว มันเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่มนุษย์เป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนและปรับแต่งมาอย่างประณีต ซึ่งแทบไม่มีฟังก์ชันใดๆ ที่ "ใช้เพื่อสิ่งนี้"
จุดประสงค์ของความเจ็บปวดคือการเตือนเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ มันเป็นกลไกการอยู่รอดที่ช่วยให้เราปลอดภัยจากอันตรายที่อาจคุกคามความสมบูรณ์ของร่างกายของเรา ใช้คำอุปมาอุปไมย: มันเป็นระบบเตือนภัยที่สมองของเราต้องบอกเราว่าเรามีความเสี่ยงและกระตุ้นให้เราไปหาที่ปลอดภัย และเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์จนเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง
อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่การตอบสนองต่อสิ่งเร้า ตามที่คิดไว้ในสมัยของเดส์การตส์ (เช่น ฉันสัมผัสบางอย่างที่แสบร้อนและความเจ็บปวดช่วยไม่ให้ฉันถูกไฟไหม้ เพราะมันทำให้ฉันถอนมือออก) แนวคิดสมัยใหม่เข้าใจว่าเป็นผลผลิตจากสมองของเรา มันคืออวัยวะที่บอกเราว่ามันเจ็บที่ไหน มากน้อยเพียงใด และในทางใด
ทฤษฎีการควบคุมประตู
เหตุใดความรู้สึกจึงเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน และนั่นจะช่วยให้รอดชีวิตได้อย่างไร
คำอธิบายเกี่ยวข้องกับระบบประมวลผลของสมองและวิทยาศาสตร์แห่งการรับรู้ ในปี 1960 Roland Melzack และ Patrick Wall ได้เสนอให้พวกเขา ทฤษฎีการควบคุมประตู. ตามนี้ มีประตูในไขสันหลังที่อนุญาตหรือไม่อนุญาตสิ่งเร้าที่เจ็บปวดผ่านไปยังสมอง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง จะมีบางสิ่งที่ทำให้ประตูปิดและเรารู้สึกเจ็บปวดน้อยลง และมีสิ่งอื่นๆ ที่ทำให้ประตูเปิดและเรารู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น ตัวอย่างคือการกระทำทางกลของ ถูผิวหนังของเราหากเราถูกกระแทก: ความรู้สึกเสียดสีแข่งกับความรู้สึกเจ็บและทำให้รับความรู้สึกได้น้อยลง
ในความเงียบสงัดของกลางคืน เสียงของเสือเหล่านั้นจะได้ยินมากขึ้น บ่อยครั้งเมื่อเราจำสถานการณ์ที่ไม่สบายใจที่เราประสบระหว่างวันได้และเกือบจะลืมไปแล้ว ไม่มีอะไรมากวนใจเราและช่วยให้เราปิดประตูได้ ไม่มีภาพ ไม่มีเสียง ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ช่วงเวลาที่แย่ที่สุด? 4 น
ตั้งแต่ทศวรรษ 1960 เป็นต้นมา ทฤษฎีใหม่ๆ เทคนิคใหม่ๆ และการค้นพบใหม่ๆ ได้หล่อเลี้ยงวิทยาศาสตร์แห่งความเจ็บปวด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ของเล่นเพิ่มพัฒนาสมอง เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้วยังชี้ให้เห็นถึงจังหวะของวัน (circadian) ว่าเป็นปัจจัยหลักที่เป็นไปได้ในปรากฏการณ์ของการเน้นเสียงในตอนกลางคืน
Inès Daguet และเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทำการศึกษาในห้องปฏิบัติการใหม่ ซึ่งพวกเขาพบว่าช่วงเวลาของวันที่ความเจ็บปวด (ในกรณีนี้เกิดจากการทดลอง) ได้รับการรับรู้อย่างเข้มข้นที่สุดคือเวลา 4 น. คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้คือการอดนอนเช่นกัน แสดงว่าเป็นผู้มีอิทธิพลแต่ในแบบจำลองของ Daguet น้ำหนักของจังหวะ circadian นั้นมากกว่ามาก การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เราพบอาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่เรามีในระหว่างวัน เช่น คอร์ติซอล ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบ และเมลาโทนิน
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่านี่เป็นการศึกษาเชิงทดลองในห้องปฏิบัติการ ซึ่งผู้เข้าร่วมไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ (นอนอยู่บนเตียง) และได้รับสิ่งเร้าที่เจ็บปวดเทียมผ่านเครื่องกระตุ้นความร้อน
แจ้งเตือนภัยคุกคามจากผู้ล่า
นักวิจัย Hadas Nahman-Averbuch และ Christopher D. King ได้เผยแพร่ ความคิดเห็น ในการศึกษาข้างต้นที่พวกเขาชี้ให้เห็นว่าจากมุมมองของวิวัฒนาการ เราอ่อนแอที่สุดต่อการล่าในเวลากลางคืน เพราะนั่นคือเวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ระดับความรุนแรงของสิ่งเร้าที่ลดลงจะเพียงพอที่จะปลุกเราให้ตื่นจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
ท้ายที่สุดแล้ว ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นในตอนกลางคืน แต่ดูเหมือนว่าสมองของเรายังคงพยายามปกป้องเราจากการถูกเสือกิน (ในกรณีนี้คือตัวจริงๆ) ในขณะที่เรานอนหลับ
เกี่ยวกับผู้เขียน
โรซิโอ เด ลา เบกา เด การ์รันซา, Investigadora Ramón y Cajal (Psicología), มหาวิทยาลัยมาลากา
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
