รอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเรา มีชีวิตยืนยาวดีและมีความสุข แต่เพียงแค่ เหมือนร่างกายของเราฟันของเราจึงยอมจำนนต่อการเปลี่ยนแปลงตามวัย
แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับฟันเมื่อคุณอายุมากขึ้น? และคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้รอยยิ้มของคุณคงอยู่ตลอดไป?
ก่อนอื่นฟันทำมาจากอะไร?
ครอบฟันถูกเคลือบด้วยเคลือบฟันแข็งที่ล้อมรอบเนื้อฟันสีน้ำตาลที่นุ่มกว่า ซึ่งช่วยปกป้องเนื้อฟันที่อยู่ตรงกลาง
เคลือบฟันนั้นเป็นการทอที่ซับซ้อนของ เปราะ, เส้นกระจุกรังผึ้งที่ทำปฏิกิริยากับแสงเพื่อทำให้ฟันดูมีสีเหลือบ (สีมุก, สีน้ำนม)
เนื้อฟันอยู่ใต้เคลือบฟัน ก่อตัวเป็นครอบฟันและรากฟันส่วนใหญ่ และประกอบด้วยคอลลาเจน แร่ธาตุ น้ำ และโปรตีน คอลลาเจนเส้นนั้น ทอ เพื่อยืดตัวและดีดกลับเพื่อ ป้องกันฟัน จากการแตกร้าวเมื่อเราบดเคี้ยว
เยื่อกระดาษมีหลอดเลือดและเส้นประสาทที่สื่อสารกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ฝังอยู่ในแร่ธาตุเนื้อฟันและคอลลาเจนที่มีขนาดเล็ก ท่อที่เชื่อมต่อถึงกัน เกิดขึ้นจากเซลล์พิเศษที่เรียกว่า ทันตกรรมจัดฟัน ที่เกาะอยู่รอบเนื้อฟันเมื่อฟันของเราก่อตัวขึ้นอย่างสมบูรณ์
ฟันแต่ละซี่ประกอบด้วย odontoblasts จำนวนจำกัดซึ่งแตกต่างจากเซลล์กระดูกชนิดพิเศษที่มีการต่ออายุใหม่อย่างต่อเนื่อง
ฟันของเราเปลี่ยนไปอย่างไรตามวัย?
ไม่สามารถต่ออายุได้ฟันของเรา เปราะและมีแนวโน้มที่จะแตกหักเนื่องจากเนื้อฟันสูญเสียการสปริงตัว
นี่คือ พบมากขึ้น ในฟันที่มีรอยแตกร้าว การอุดฟันขนาดใหญ่ หรือการรักษารากฟัน
เมื่อเวลาผ่านไปผิวเคลือบฟันด้านนอก บาง เพื่อเผยให้เห็นเนื้อฟันที่ค่อนข้างทึบซึ่งจะเข้มขึ้นตามอายุของเรา
เนื้อฟันคล้ำขึ้นเนื่องจากคอลลาเจนสานกัน แข็งและหดตัวและของเหลวในท่อ เติมแร่ธาตุ.
เซลล์โอดอนโตบลาสต์ยังคงสร้างเนื้อฟันภายในฟันต่อไป เพื่อลดพื้นที่เนื้อฟันโปร่งแสง การเพิ่มขึ้นของเนื้อฟันทำให้ฟันของเราปรากฏ ทึบแสง และป้องกันความรู้สึกร้อนและเย็น นี่คือเหตุผล รังสีเอกซ์ มีประโยชน์ในการตรวจจับฟันผุที่เราอาจไม่รู้สึก
อนุภาคของอาหารและเครื่องดื่มเติมเต็มช่องว่างขนาดเล็กและริ้วรอยเล็กๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ทอดยาวขึ้นและลงเคลือบฟัน เปลี่ยนสีและคราบ. คราบเหล่านี้จัดการได้ง่ายๆ ด้วยการ การฟอกสีฟัน.
คุณจะยืดอายุฟันและทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นได้อย่างไร? คำแนะนำ XNUMX ประการเพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมของฟันมีดังนี้:
1. หลีกเลี่ยงแรงที่ไม่จำเป็น
หลีกเลี่ยง การใช้ ฟันของคุณเพื่อถือสิ่งของเช่นเครื่องมือทำงานหรือเปิดบรรจุภัณฑ์
ใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงกองกำลังเช่น บดหรือยึด ด้วยการสวมยามกลางคืน
ถ้าคุณมี ไส้ใหญ่ or รักษาคลองรากฟัน ฟัน พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ วัสดุอุดหรือครอบฟันเฉพาะ ที่สามารถปกป้องฟันของคุณจากการแตกหรือแตกหักได้
2. แบ่งปันภาระ
หากคุณมีฟันกรามน้อยหรือฟันกรามน้อยน้อย ให้กระจายแรงเคี้ยวให้เท่ากันเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันที่เหลืออยู่มากเกินไป
ทดแทนฟันที่หายไปด้วย สะพาน, รากฟันเทียม หรือติดตั้งอย่างดี ฟันปลอม เพื่อรองรับการกัดของคุณ รับฟันปลอมของคุณ ตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าพอดีและรองรับอย่างเหมาะสม และเปลี่ยนอย่างน้อยทุก ๆ สิบปี
3. รักษาเคลือบฟันของคุณ
ลด การสูญเสียเคลือบฟันและเนื้อฟันเพิ่มเติม โดยเลือกขนที่อ่อนนุ่ม แปรงสีฟันและยาสีฟันที่ไม่ขัดสี.
ยาสีฟันไวท์เทนนิ่งบางชนิดอาจมีฤทธิ์กัดกร่อนได้ หยาบและสึกหรอ ผิวฟัน หากคุณไม่แน่ใจ ให้ใช้ยาสีฟันที่มีป้ายกำกับว่า "แพ้ง่าย"
ลดการสัมผัสกับ กรด ในอาหาร (ลองนึกถึงมะนาวหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล) หรือการเจ็บป่วย (กรดไหลย้อนหรืออาเจียน) หากเป็นไปได้เพื่อรักษาเคลือบฟันและป้องกันการกัดเซาะ
4. เสริมสร้างน้ำลายของคุณ
น้ำลาย ป้องกันการโจมตีของกรด ทำให้ฟันของเราสะอาด และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อลดการกัดเซาะและฟันผุ (การก่อตัวของรู)
น้ำลายก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะช่วยให้เราเคี้ยว กลืน และพูด
แต่คุณภาพและปริมาณน้ำลายของเราลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำลายตามอายุรวมถึงยาบางชนิดที่จ่ายให้ จัดการโรคเรื้อรัง เช่นภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกยาอื่นๆ เพื่อปรับปรุงน้ำลายของคุณหรือจัดการโรคกรดไหลย้อนเพื่อป้องกันการกัดเซาะ
5.รักษาโรคเหงือก
สุนทรียศาสตร์ รักษาโรคเหงือก (ปริทันต์อักเสบ) ช่วยลดการหดตัวของเหงือก (recession) ซึ่งปกติจะทำให้รากฟันมีสีเข้มขึ้นนั่นเอง มีแนวโน้มที่จะพัฒนาหลุม.
6. จัดการและป้องกันการชราภาพ
ความชราภาพระดับเซลล์ เป็นกระบวนการที่เปลี่ยนแปลง DNA ในเซลล์ของเรา เพื่อลดความสามารถในการทนต่อความเสียหายทางกายภาพ เคมี หรือทางชีวภาพ
การชราภาพของเซลล์ช่วยเพิ่มการก่อตัวของมะเร็ง การแพร่กระจายของมะเร็งที่มีอยู่ และการเริ่มมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคอัลไซเมอร์ เบาหวาน โรคกระดูกพรุน และโรคหัวใจ
คุณสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์ได้โดยการจัดการปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น การสูบบุหรี่ เบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ และการติดเชื้อเรื้อรัง เช่น โรคเหงือก
7. ปรับตัวและขอความช่วยเหลือ
ผู้สูงอายุ อาจส่งผลต่อการรับรู้ ความชำนาญของมือ และสายตาของเรา เพื่อป้องกันไม่ให้เราทำความสะอาดฟันและเหงือกอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่เราจะทำได้
หากสิ่งนี้ตรงกับคุณ ให้พูดคุยกับทีมดูแลทันตกรรมของคุณ พวกเขาสามารถช่วยทำความสะอาดฟันของคุณได้และ แนะนำผลิตภัณฑ์และเครื่องมือ เพื่อให้เหมาะสมกับสถานการณ์และความสามารถของคุณ
อรชาวีระกุล, อาจารย์อาวุโส, School of Dentistry, The University of Queensland และ General Dentist., มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
