ภาพโดย กุนดูลา โวเกล
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
March 19, 2024
โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:
ฉันพบกิจกรรมผ่อนคลายที่ฉันชอบ
เพื่อช่วยให้ฉันเลิกจากความเครียดในแต่ละวัน
แรงบันดาลใจของวันนี้เขียนโดย Jolanta Burke:
คุณเคยพยายามผ่อนคลายเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองรู้สึกเครียดและมีความคิดแง่ลบหรือไม่? ปรากฎว่าพวกเราหลายคนประสบกับสิ่งนี้ – ซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนมองว่ามัน “คลายเครียด”
มองในแง่ดี แม้ว่าการผ่อนคลายจะทำให้เกิดความวิตกกังวล แต่ก็ยังสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ และอาจช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลได้ด้วย
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหากิจกรรมผ่อนคลายที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ทำสวน หรือแม้แต่วิ่ง สิ่งสำคัญคือช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากความเครียดในแต่ละวัน
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
3 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเครียดและคุณสามารถทำอะไรกับมันได้
เขียนโดย โจลันต้า เบิร์ค
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
เกี่ยวกับผู้เขียน: โจลันต้า เบิร์ก, อาจารย์อาวุโส ศูนย์จิตวิทยาและสุขภาพเชิงบวก RCSI มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ
นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้คุณมีวันแห่งการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย (วันนี้ และทุกๆ วัน)
ความคิดเห็นจากมารี: ทุกคนมีวิธีการพักผ่อนที่แตกต่างกัน สำหรับฉัน มันจะออกไปที่สวนเพื่อถอนวัชพืช หรือย้ายปลูกหรือเก็บเกี่ยวอะไรบางอย่าง...โดยพื้นฐานแล้วทำงานด้วยมือของฉันและดิน ประโยชน์ของการพักผ่อนประเภทนี้ แทนที่จะนั่งดูทีวี ก็คือไม่เพียงแต่ทำให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังชาร์จแบตเตอรี่อีกด้วย ลองออกไปสัมผัสธรรมชาติและหาอะไรทำที่คุณชอบ มันจะทำให้คุณเครียดและให้พลังงานไปพร้อมๆ กัน
โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันพบกิจกรรมผ่อนคลายที่ฉันชอบช่วยให้ฉันเลิกจากความเครียดในแต่ละวัน
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
* * * * * * * * * * * *
หนังสือที่เกี่ยวข้อง: การเยียวยาร้อยประการของเต๋า
การเยียวยาร้อยประการของเต๋า: ภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณในช่วงเวลาที่น่าสนใจ
โดย เกรกอรี ริปลีย์
ในการปฏิบัติของลัทธิเต๋าสมัยใหม่ มักจะเน้นที่ "ไปตามกระแส" (wu-wei) และไม่ปฏิบัติตามกฎตายตัวใดๆ ทั้งสิ้น สิ่งนี้อาจใช้ได้ผลดีกับปราชญ์ลัทธิเต๋าผู้รู้แจ้งแล้ว แต่สำหรับพวกเราที่เหลือ ดังที่ผู้เขียนและนักแปล Gregory Ripley (Li Guan, ??) อธิบาย ข้อความลัทธิเต๋าในศตวรรษที่ 6 ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเรียกว่า Bai Yao Lu (กฎเกณฑ์ของการเยียวยาร้อยวิธี) ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติว่าพฤติกรรมของผู้รู้แจ้งหรือผู้มีปัญญามีลักษณะอย่างไร —และการเยียวยาทางจิตวิญญาณแต่ละวิธีจากทั้งหมด 100 วิธีมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบันเช่นเดียวกับที่เขียนไว้เมื่อ 1500 กว่าปีก่อน
คู่มือการใช้ชีวิตทางจิตวิญญาณของลัทธิเต๋านี้ทั้งเป็นเชิงวิชาการและสร้างแรงบันดาลใจ จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไปตามกระแสได้อย่างง่ายดาย ฝึกสมาธิให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และค้นหาสมดุลตามธรรมชาติในทุกสิ่ง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. นอกจากนี้ยังมีให้บริการในรูปแบบ Audible Audiobook และ Kindle edition
