นิสัยยุ่งๆก็เหมือน นิสัยอื่น ๆ - การทำลายมันต้องฝึกฝน คุณอาจเคยชินกับการรีบเร่งจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง พูดว่า ใช่ เมื่อคุณต้องการจริงๆ และต้องการปฏิเสธ หรือเป็นคนที่ชอบอยู่ด้วยตลอดเวลา และมันก็เหนื่อย! ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ดีอยู่แล้วว่าความรู้สึกนั้นเป็นอย่างไรและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี การเกาเพียงผิวเผินของนิสัยเป็นเพียงการแก้ปัญหาความรู้สึกที่ดีชั่วคราวเท่านั้น

คุณต้องขุดลงไปหารากเหง้าของสิ่งที่กระตุ้นคุณและคุณค่าที่คุณได้รับจากนิสัย แรงจูงใจคือสะพานเชื่อมระหว่างความปรารถนากับการกระทำ และเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนนิสัยที่ฝังลึก แรงจูงใจนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายต่อไปได้ แม้จะเกิดความพ่ายแพ้ก็ตาม

แรงจูงใจของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะบรรลุผลตามที่ต้องการมากน้อยเพียงใด การรู้ว่าคุณมีคุณค่าต่อผลลัพธ์ใดเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายของคุณ แรงจูงใจจะปรับความพยายามของคุณให้สอดคล้องกับเป้าหมาย และคุณค่าที่คุณให้ไว้กับเป้าหมายนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสำเร็จของคุณในการบรรลุเป้าหมาย

ขั้นตอนต่อไปคือการทำความเข้าใจว่าแรงจูงใจและคุณค่าของนิสัยมีบทบาทสำคัญในกระบวนการคิดของคุณอย่างไรเมื่อกำหนดกลยุทธ์ ในขณะที่คุณเปลี่ยนความคิด ปรับเปลี่ยนนิสัยที่ไม่มีเวลา และค้นพบความต้องการ/ต้องการการเชื่อมต่อของคุณ คุณสามารถเริ่มสร้างกลยุทธ์ใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกยุ่งกับนิสัยที่ยุ่งวุ่นวายและทำให้ชีวิตของคุณสนุกสนานมากขึ้น

อย่างไรและทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ

เรากำหนดกลยุทธ์ตลอดชีวิตของเรา กลยุทธ์เหล่านี้เป็นชุดเครื่องมือที่เราใช้เพื่อสำรวจประสบการณ์ของเรา และได้รับอิทธิพลอย่างมากจากพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักของเรา ขณะที่เราเติบโตและเปลี่ยนแปลง เครื่องมือของเราจะพัฒนาขึ้น ทำให้เราปรับปรุงเครื่องมือที่ทำงานได้ดี เราอาจใช้สิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์หรือเป็นประโยชน์ แต่เราใช้มันเพียงเพราะคุ้นเคยกับเรา

ประสบการณ์ของเรา การพัฒนากลยุทธ์ของเรา และวิวัฒนาการของเครื่องมือเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสคริปต์ที่เราอ้างถึงอย่างต่อเนื่องเมื่อเราก้าวไปข้างหน้า ค่านิยม ศีลธรรม และบรรทัดฐานทางสังคมมีอิทธิพลต่อประสบการณ์ของเราและกลายเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาและโครงสร้างของกลยุทธ์ของเรา และเมื่อเรามีประสบการณ์เหล่านี้และใช้กลยุทธ์เหล่านี้ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือนิสัย มันเป็นวิธีที่เราทำสิ่งที่เราทำ.

เรื่องราวของชาร์ลีนด้านล่างแสดงให้เห็นว่าบางคนเก่งมากในการปรับกลยุทธ์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร ความสามารถในการประเมินตนเอง เปลี่ยนมุมมอง และเปลี่ยนแนวทางทำให้พวกเขามีความสามารถในการสร้างตัวเองใหม่มากขึ้น

เรื่องผู้หญิงเกินกำหนด (OSW) ของชาร์ลีน

ฉันย้ายไปรอบ ๆ มากเป็นเด็ก ฉันไปโรงเรียนมัธยมหกแห่งที่แตกต่างกันและโรงเรียนมัธยมสามแห่ง ทุกครั้งที่ฉันต้องหาวิธีหาเพื่อนและเข้ากันได้ เพราะฉันย้ายไปมาก การได้พบปะผู้คนและทำความรู้จักเพื่อนใหม่โดยไม่ผูกพันจนเกินไปจึงกลายเป็นวิธีการที่เหมาะสมในทุกที่ที่ฉันไป นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันก้าวหน้าในอาชีพการงานเพราะฉันสามารถสร้างความสัมพันธ์โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมมากเกินไป และนั่นก็ได้ผลสำหรับสิ่งที่ฉันอยากจะบรรลุ ฉันเรียนรู้ที่จะแยกความสัมพันธ์ออกจากสิ่งที่ฉันต้องทำ

ที่ที่ฉันดิ้นรนอยู่ในความสัมพันธ์ส่วนตัวของฉัน ฉันต้องใช้เวลาจนกระทั่งฉันอายุสามสิบปลายๆ เพื่อหาว่ากลยุทธ์ใดใช้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ความสามารถในการทำให้ตัวเองห่างเหินกำลังปิดกั้นฉันจากความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริง

เมื่อตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นเหมือนแสงสว่างในหัวของฉัน ฉันจะพลาดงานชิ้นนั้นไปได้อย่างไร ฉันไม่เคยต้องใช้สิ่งนั้นมาก่อนเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ ฉันจึงต้องหาวิธีปรับกลยุทธ์เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ

ข่าวดีก็คือเราทุกคนมีความสามารถในการปรับตัวและมีพลังในการสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ เมื่อคุณแก้ไขนิสัยยุ่งๆ ของคุณเล็กน้อย คุณจะเริ่มสร้างสะพานจากที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ไปยังที่ที่คุณต้องการ

นิสัยคือกลยุทธ์เกี่ยวกับระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ สิ่งเหล่านี้มักเป็นปฏิกิริยาทางเลือกของเราเมื่อเราเครียดและไม่ว่าง นิสัยประกอบด้วยสามองค์ประกอบหลัก: คิว พฤติกรรม และรางวัล ตัวอย่างเช่น เวลา 5 น. (คิว) คุณเทไวน์สักแก้ว (พฤติกรรม) และนั่งลงและผ่อนคลาย (ให้รางวัล) หรือโทรศัพท์ของคุณดังขึ้นและคุณเห็นว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ (คิว) ดังนั้นคุณจึงตอบ (พฤติกรรม) คุณรู้ว่าเธอทำให้คุณหัวเราะเสมอและคุณสนุกกับการพูดคุยกับเธอ (รางวัล) เสมอ

คิว พฤติกรรม และรางวัลเป็นกลไกพื้นฐานที่กระตุ้นการคิด ความรู้สึก และการกระทำโดยอัตโนมัติ พูดง่ายๆ ก็คือ นิสัยเป็นผลมาจากการฝึก การทำซ้ำพฤติกรรมบางอย่างทำให้เราฝึกร่างกายและจิตใจของเราให้ดำเนินการด้วยความคิดที่มีสติน้อยลง ยิ่งเราเข้าถึงการฝึกอบรมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายต่อการสร้าง นำไปใช้ และรักษานิสัย และยิ่งเรารับรู้รางวัลในแง่บวกมากเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่เราจะใช้การฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องมากขึ้นเท่านั้น เพราะจะให้ผลลัพธ์ที่เราต้องการหรืออย่างน้อยก็อย่างที่เราคุ้นเคย ฉันต้องเรียนรู้เรื่องนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อตอนอายุสิบเก้าฉันได้รับการว่าจ้างให้เป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน

บทวิจารณ์ที่สามสิบสอง

การฝึกซ้อมเรื่องฉุกเฉินและความปลอดภัยเป็นส่วนสำคัญของการฝึกของฉัน ฉันและผู้เข้ารับการฝึกอบรมคนอื่นๆ ตกอยู่ในสถานการณ์ที่อาจเกิดความหายนะครั้งแล้วครั้งเล่า หลายคนเกิดขึ้นบนเครื่องจำลองขนาดเท่าจริงของภายในเครื่องบิน เช่น การลงจอดที่มีลักษณะเหมือนไฟในห้องโดยสารที่เต็มไปด้วยควันและมีสไลเดอร์ฉุกเฉินติดขัด และปิดกั้นทางออก และอีกมากมาย

ส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมของเราอยู่ในเทคนิคที่จะจบลงด้วยวิธีการสำคัญที่ฉันจะนำไปใช้ในด้านอื่นๆ ในชีวิตของฉัน เรียกว่า รีวิวสามสิบวินาที และเกิดขึ้นในช่วงสามนาทีแรกและแปดนาทีสุดท้ายของเที่ยวบินใด ๆ ช่วงเวลาที่ถือว่าสำคัญที่สุดสำหรับเหตุฉุกเฉินในเที่ยวบิน เมื่อนั่งบนที่นั่งสำหรับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน เราวิ่งผ่านสถานการณ์ฉุกเฉินที่สำคัญทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการขึ้นและลงจอด

กระบวนการนี้ทำงานบนสมมติฐานที่ว่าสิ่งที่อยู่ในแนวหน้าของความคิดของคุณ ที่รวบรวมมาจากการฝึกของคุณ จะช่วยให้คุณตอบสนองได้ แม้กระทั่งเมื่อเกิดความสับสนวุ่นวายและอันตราย สี่สิบปีต่อมา ในฐานะผู้โดยสาร ฉันยังคงทำรีวิวที่สามสิบวินาทีทุกครั้งที่อยู่บนเที่ยวบิน

ตอกย้ำนิสัยของเรา

ทุกวันเราใช้เทคนิคที่คล้ายคลึงกันเพื่อเสริมสร้างนิสัยของเราเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการและต้องการ ตัวอย่างเช่น ในการทำสมาธิ ฉันใช้การคิดอย่างมีสติเพื่อปรับความคิดของฉันให้เข้ากับสิ่งที่ฉันต้องการ (การชาร์จทางจิตใจและร่างกาย) และนั่นคือศูนย์กลางของสิ่งที่ฉันต้องการ (ความชัดเจน ความคิดสร้างสรรค์ ความสงบ และการเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณ) ฉันไปยิมทุกวันไม่ใช่เพราะฉันชอบออกกำลังกาย แต่เพราะมันเป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับฉันในการเติมพลัง ผ่อนคลาย และเสริมสร้างสุขภาพของฉัน

นิสัยทั้งสองอย่างนี้มักถูกนำไปใช้ ทั้งสองอย่างมีผลตอบแทนที่ดี และทั้งคู่ก็ทำให้เป้าหมายส่วนตัวของฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้น ฉันได้รับแรงจูงใจจากรางวัลที่ได้รับ และมูลค่าสูงที่ได้รับจากผลของนิสัยเหล่านี้ช่วยให้ฉันรักษาทั้งกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ

นิสัยเป็นสิ่งที่คุ้นเคย ซึ่งหมายความว่าเราไม่ได้คิดอย่างมีสติเกี่ยวกับวิธีการใช้ นั่นเป็นเหตุผลที่การรับสิ่งใหม่ๆ เช่น การเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย รู้สึกยากและเหนื่อยมากขึ้น พวกเขาใช้ความคิดมากขึ้น พวกเขาฝึกฝน

หลังจากนั้นไม่นาน นิสัยใหม่ๆ จะเข้าถึงได้ง่ายขึ้น โดยใช้ความพยายามน้อยลงและให้ผลลัพธ์ที่คาดเดาได้มากขึ้น ความคุ้นเคยของนิสัยมักจะทำให้เรามองไม่เห็นความจริงที่ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นสาเหตุที่นิสัยที่ไม่ดีมักจะบ่อนทำลายความปรารถนาของเราที่จะนำสิ่งที่ดีไปปฏิบัติ กุญแจสำคัญคือการสร้างนิสัยใหม่ที่มีไหวพริบซึ่งคุณสามารถถอยกลับไปได้ ยิ่งคุณชัดเจนเกี่ยวกับกลยุทธ์ใดที่เหมาะกับคุณและสอดคล้องกับความต้องการ/ความต้องการของคุณ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะปรับใช้นิสัยเหล่านั้นโดยอัตโนมัติแทนที่จะกลับไปทำนิสัยที่ยุ่งวุ่นวายแบบเดิมๆ

ความยุ่งทำให้คุณไม่สามารถหาสิ่งที่คุณต้องการและต้องการได้หรือไม่?

กลยุทธ์และแนวทางบางอย่างมักใช้ได้ผลดีสำหรับเป้าหมายระยะสั้น สิ่งที่เราต้องการที่จะทำให้สำเร็จในอนาคตอันใกล้ เช่น การไปเที่ยวพักผ่อน การซื้อรถใหม่ หรือการชำระเงินด้วยบัตรเครดิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การทำลายนิสัยที่ยุ่งวุ่นวาย ต้องใช้แนวทางที่ยาวนานขึ้นซึ่งพัฒนาเป็นกลยุทธ์ที่รักษาได้และนิสัยใหม่ในที่สุด

การเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเรื่องยุ่งๆ เป็นเรื่องจำเป็นในการพิจารณาความต้องการ/ความเชื่อมโยงและความเกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณ เป็นสูตรเหตุและผลที่เมื่อสมดุลจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจว่าต้องการลดน้ำหนัก XNUMX ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ ก็สามารถทำได้ ไม่มีปัญหา. มีคนมากมายที่จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร แต่นั่นเป็นประโยชน์หรือไม่?

คุณสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่? อย่างแน่นอน. อย่างไรก็ตาม แนวทางดังกล่าวไม่น่าจะยั่งยืนในระยะยาว

เมื่อลูกค้ามาหาฉันเพราะเธอต้องการลดน้ำหนักและพยายามมาหลายครั้งแล้วไม่สำเร็จ ฉันต้องช่วยเธอหา ทำไมตอนนี้ ส่วนหนึ่งของความต้องการ/ต้องการการเชื่อมต่อของเธอ หากแรงจูงใจของเธอคือเธอต้องการที่จะดูดีขึ้น หรือเธอเหนื่อยกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นสัญญาณว่าเธอไม่ได้ขุดลึกพอที่จะทำให้เป้าหมายของเธอยั่งยืน เหตุผลของเธอเพียงแค่เกาพื้นผิวของสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ

ยิ่งเหตุผลกว้าง รากเหง้าของ . ก็ยิ่งมีโอกาสน้อย ทำไมตอนนี้ ได้ถูกเปิดเผย ในกรณีนี้ หากเธอไม่เชื่อว่าเธอสมควรที่จะรู้สึกหรือดูดีขึ้น การลดน้ำหนักของเธอก็มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว เธอจะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงได้อย่างไร จนกระทั่งเธอรู้คุณค่าของสิ่งที่เธอต้องการ และจะสนับสนุนสิ่งที่เธอต้องการได้อย่างไร? เมื่อเธอก่อตั้งทั้งสอง เธอ ทำไมตอนนี้ จะชัดเจนและเธอจะตระหนักถึงความพยายามของเธอด้วยความพยายามน้อยลงและความพึงพอใจมากขึ้น

สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองจากงานยุ่งและลงมือทำ

พวกเราบางคนลงมือทำเพื่อบรรลุเป้าหมายที่คุ้มค่า ในขณะที่บางคนลงมือทำเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย พวกเราส่วนใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งแรกและผ่อนคลายชั่วคราวโดยวินาที เมื่อเราปลูกฝังกลยุทธ์ที่ได้มาจากนิสัยที่มีรูปแบบที่ดี และการกระทำของเราได้รับการสนับสนุนจากความตระหนักในตนเองและแรงจูงใจที่ชัดเจน เราก็พร้อมที่จะบรรลุผลสำเร็จ การทำความเข้าใจว่าสมองทำงานอย่างไรเมื่อสร้างนิสัยเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้ตัวเองออกจากงานยุ่งและลงมือทำ

สมองเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง มีพลัง ไม่หยุดนิ่ง และมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ซึ่งพร้อมใช้งานอยู่เสมอ สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนและกว้างใหญ่ได้ไม่รู้จบ เราแต่ละคนทำงานจากการเขียนโปรแกรมเฉพาะของเรา — วิธีที่เราตีความโลกของเรา และวิธีที่เราสื่อสารกับตนเองและผู้อื่นตามประสบการณ์ของเรา ในชั่วพริบตา เราดึงประสบการณ์เหล่านั้นมาไว้ข้างหน้าจิตใจของเรา ใช้ความหมาย และแสดงความหมายนั้นด้วยคำพูดและพฤติกรรม และยิ่งเราทำสิ่งนี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้การใช้กลยุทธ์ — พฤติกรรมและความคิด — ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านั้นง่ายขึ้นเท่านั้น

นี่คือที่ที่การฝึกอบรมมาบรรจบกับนิสัย เพียงแค่เปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เราก็สามารถปรับเปลี่ยนการตอบสนองของสมองได้ เมื่อเราเครียดและยุ่ง สมองของเราจะคิดไม่ชัดเจน และนั่นเป็นช่วงที่เรามักจะเลิกนิสัยของเรา นั่นเป็นสิ่งที่มีค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานทำ เช่น ผู้เผชิญเหตุครั้งแรก ที่ซึ่งนิสัย—การฝึก—สามารถช่วยชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเราใช้นิสัยที่อาจดูเหมือนมีประโยชน์ในขณะนี้ แต่อาจไม่สนับสนุนภาพรวมของเรา ก็ถึงเวลาปรับปรุงนิสัยเหล่านั้นและสร้างนิสัยใหม่ที่เหมาะกับสิ่งที่เราต้องการและต้องการมากที่สุด

ตั้งโปรแกรมความคิดของคุณใหม่

ทุกความคิดที่เรามีคือส่วนผสมของความเป็นจริงส่วนตัวของเรา ความคิดของเราควบคุมการกระทำของเราอย่างเงียบๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้เวลาคิดอย่างไม่สมส่วนเกี่ยวกับอดีตคู่รัก ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะลืมเขาหรือสร้างพื้นที่ทางจิตใจและจิตวิญญาณเพื่อให้คนใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ

เช่นเดียวกับถ้าคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหามากกว่าวิธีแก้ปัญหา ปัญหาจะยังคงอยู่และดี ในขณะที่การแก้ปัญหาจะไม่มีที่ว่างให้เติบโต ความคิดของคุณสร้างความเป็นไปได้ที่ไร้ขอบเขตสำหรับกลยุทธ์ชีวิตของคุณ สำหรับวิธีจัดการโลกที่ไม่เหมือนใครของคุณ และสำหรับการขยายหลักสูตรทางจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

สมองของคุณจำเป็นต้องได้รับการชาร์จ เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ การทำงานมากเกินไปโดยไม่ได้พักผ่อนจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การตั้งโปรแกรมการคิดใหม่จะปลุกความตระหนักรู้และช่วยให้คุณมองสถานการณ์และความท้าทายได้อย่างสดชื่น เป็นการรีบูตสินทรัพย์ในสมอง เมื่อเราพักผ่อนและเติมพลังให้กับความคิดของเรา — สมองของเรา — เราสามารถเริ่มพัฒนากลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อเลือกวิธีที่จะใช้เวลาอย่างมีสติ

ลิขสิทธิ์ ©2018 โดย Yvonne Tally
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

การเลิกรากับงานยุ่ง: วิธีแก้ปัญหาในชีวิตจริงสำหรับผู้หญิงที่มีตารางงานเกินกำหนด
โดย Yvonne Tally

การจองเกินจำนวนและการนอนน้อยไปเกือบจะกลายเป็นสัญลักษณ์สถานะ และการมีทุกอย่างที่ดูเหมือนจะมีความหมายเหมือนกันกับการทำทุกอย่าง แต่จริงๆ แล้วเราทำอะไรให้สำเร็จด้วยงานยุ่งมากขนาดนี้ Yvonne Tally ต้องการคืนชีวิตให้กับคุณโดยช่วยให้คุณเลิกนิสัยยุ่งวุ่นวาย เธอเสนอวิธีที่สมจริง ทีละขั้นตอน และสนุกสนานในการออกจากวงล้อหนูแฮมสเตอร์ที่วุ่นวายและใช้เวลาของคุณกลับคืนมา อีวอนน์แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่สมดุลมากขึ้นสามารถปรับปรุงอายุขัยและความผาสุกทางจิตวิญญาณของคุณได้อย่างไร

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกแข็งเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

อีวอนน์ ทัลลี เป็นผู้นำโปรแกรมการทำสมาธิและการฝึกสติสำหรับองค์กร กลุ่มเอกชน และบุคคลใน Silicon Valley และทั่วสหรัฐอเมริกา เธอเป็น NLP Master Practitioner และร่วมก่อตั้ง Poised Inc. ซึ่งเป็นบริษัทฟิตเนสและไลฟ์สไตล์ เธอเป็นผู้สร้าง VMind Fitness™; วิธีการแบบองค์รวมที่เปลี่ยนชีวิตโดยใช้ศักยภาพที่ไม่ได้ใช้และพลังส่วนบุคคลของคุณเพื่อสร้างและดำเนินชีวิตตามความปรารถนาและวัตถุประสงค์ของคุณ อีวอนน์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิและคลายเครียดของเมืองปาโลอัลโต เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://yvonnetally.com/

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้

at

คุณจะรู้สึกขอบคุณได้อย่างไรในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อีวอนน์ ทัลลี

ความกตัญญูกตเวทีคือการสังเกตเห็นสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ การรู้สึกขอบคุณเมื่อชีวิตมีมรสุมอาจเป็นเรื่องยาก ของมัน…

การแข่งขันที่วุ่นวายและราคาของก้าวของคุณ

อีวอนน์ ทัลลี

คุณกำลังใช้ชีวิต ไม่ใช่วิ่งแข่ง ก้าวให้ช้าลงเพื่อที่คุณจะได้ไม่แข่งกันและการเล่นไล่ตามอย่างต่อเนื่องจะเริ่มต้นทีละก้าว...

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985