Shutterstock

เราทุกคนรู้ถึงความรู้สึกนั้นเมื่อธรรมชาติเรียกร้อง แต่สิ่งที่เข้าใจน้อยกว่ามากก็คือจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลัง ตัวอย่างเช่น ทำไมเราถึงรู้สึกอยากฉี่ก่อนอาบน้ำหรือเมื่อเราว่ายน้ำ? อะไรทำให้เกิด “ความกังวลใจ” ก่อนการออกเดท?

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสมองและกระเพาะปัสสาวะของเรากำลังสื่อสารกันอย่างต่อเนื่องผ่านโครงข่ายประสาทเทียมที่เรียกว่า แกนสมองและกระเพาะปัสสาวะ.

โครงข่ายวงจรที่ซับซ้อนนี้ประกอบด้วยกิจกรรมประสาทสัมผัส รวมถึงระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก การเชื่อมต่อประสาทเหล่านี้ทำให้สามารถส่งข้อมูลได้ ไปมา ระหว่างสมองและกระเพาะปัสสาวะ

แกนสมองและกระเพาะปัสสาวะไม่เพียงอำนวยความสะดวกในการฉี่เท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่บอกเราว่าเราต้องไปตั้งแต่แรก

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราต้องไปเมื่อใด?

เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มไปด้วยปัสสาวะและขยายตัว สิ่งนี้จะกระตุ้นการทำงานของตัวรับพิเศษที่ตรวจจับการยืดตัวของเยื่อบุผนังกระเพาะปัสสาวะที่เต็มไปด้วยเส้นประสาท จากนั้นข้อมูลนี้จะถูกส่งไปยัง “periaqueductal grey” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองในก้านสมองซึ่ง ตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง สถานะการเติมของกระเพาะปัสสาวะ

Periaqueductal Grey เป็นส่วนหนึ่งของสสารสีเทาที่อยู่ในสมองส่วนกลางของก้านสมอง วิกิมีเดีย/OpenStax, CC BY-SA

เมื่อกระเพาะปัสสาวะถึงเกณฑ์ที่กำหนด (ประมาณ 250-300 มิลลิลิตรของปัสสาวะ) อีกส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า "ศูนย์ pontine micturition" จะถูกเปิดใช้งานและส่งสัญญาณว่าจำเป็นต้องทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า เราในทางกลับกัน ลงทะเบียนนี้ เหมือนกับความรู้สึกอิ่มและแรงกดดันด้านล่างที่คุ้นเคย

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากนี้ ยังมีสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจกระตุ้นหรือทำให้ความต้องการฉี่ของเรารุนแรงขึ้น โดยการเพิ่มการผลิตปัสสาวะ และ/หรือกระตุ้นการตอบสนองในกระเพาะปัสสาวะ

ฉี่ในห้องอาบน้ำ

หากคุณเคยรู้สึกว่าจำเป็นต้องฉี่ขณะอาบน้ำ (ไม่ต้องตัดสิน) อาจเกิดจากการเห็นและเสียงน้ำไหล

ในการศึกษาปี 2015 นักวิจัยแสดงให้เห็น ผู้ชายที่มีปัญหาทางเดินปัสสาวะจะฉี่ได้ง่ายขึ้นเมื่อฟังเสียงน้ำไหลเล่นบนสมาร์ทโฟน

อาการของกระเพาะปัสสาวะไวเกิน รวมถึงความเร่งด่วน (ต้องฉี่กะทันหัน) ก็เป็นเช่นกัน ที่เชื่อมโยงกับ สภาพแวดล้อมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับน้ำไหล รวมถึงการล้างมือและการอาบน้ำ

อาจเป็นเพราะทั้งสรีรวิทยาและจิตวิทยา ประการแรกเสียงน้ำไหลอาจทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ทางสรีรวิทยา ผลเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทกระซิก วิธีนี้จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและเตรียมกระเพาะปัสสาวะให้พร้อมสำหรับการขับถ่าย

ขณะเดียวกันเสียงน้ำไหลก็อาจมีเงื่อนไขเช่นกัน ทางด้านจิตใจ ผล. เนื่องจากหลายครั้งในชีวิตของเราที่เสียงนี้เกิดขึ้นพร้อมกับการฉี่จริงๆ มันอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองตามสัญชาตญาณในการปัสสาวะของเรา

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกัน สุนัขของพาฟโลฟเรียนรู้โดยการจับคู่ซ้ำๆ เพื่อทำให้น้ำลายไหลเมื่อมีเสียงระฆังดังขึ้น 

ตัวตลกในทะเล

แต่ไม่ใช่แค่เห็นหรือเสียงน้ำไหลเท่านั้นที่ทำให้เราอยากฉี่ การแช่ในน้ำเย็นแสดงให้เห็นว่าทำให้เกิด "การตอบสนองต่อความเย็นช็อค" ซึ่งเปิดใช้งาน ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ

การตอบสนองที่เรียกว่า "สู้หรือหนี" นี้ทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้น ส่งผลให้ไตกรองของเหลวออกจากกระแสเลือดมากขึ้น เพื่อรักษาความดันโลหิตให้คงที่ ในกระบวนการที่เรียกว่า “ขับปัสสาวะแช่". เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น กระเพาะปัสสาวะจะเต็มเร็วกว่าปกติ กระตุ้นให้เราอยากฉี่

สิ่งที่น่าสนใจคือการแช่น้ำอุ่นจัด (เช่น การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย) อาจเพิ่มการผลิตปัสสาวะได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ เกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิของน้ำเพิ่มขึ้นจาก 40? ถึง 50? ลดเวลาที่ผู้เข้าร่วมเริ่มปัสสาวะ

เช่นเดียวกับผลของการได้ยินเสียงน้ำไหล ผู้เขียนงานวิจัยแนะนำว่าการแช่น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายสงบและกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก การกระตุ้นนี้อาจส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะผ่อนคลายและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่อนคลาย ส่งผลให้เกิดอาการอยากฉี่

กระจ้อยร่อยประสาท

เรารู้ว่าความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องอืดได้ แต่กระเพาะปัสสาวะล่ะ? เหตุใดเราจึงรู้สึกอยากปัสสาวะกะทันหันและบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่มีความเครียดเพิ่มขึ้น เช่น ก่อนออกเดทหรือสัมภาษณ์งาน

เมื่อบุคคลเกิดความเครียดหรือวิตกกังวล ร่างกายจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือหนีโดยการกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมเผชิญกับภัยคุกคามที่รับรู้

ส่วนหนึ่งของการตอบสนองนี้ กล้ามเนื้อรอบๆ กระเพาะปัสสาวะอาจหดตัว ส่งผลให้ต้องฉี่บ่อยและเร่งด่วนมากขึ้น นอกจากนี้ เช่นเดียวกับในกรณีระหว่างการขับปัสสาวะแบบแช่ ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดอาจเกิดขึ้นได้ กระตุ้น ไตผลิตปัสสาวะได้มากขึ้น

บางความคิดสุดท้าย

เราทุกคนฉี่ (พวกเราส่วนใหญ่หลายครั้งต่อวัน) ยัง การวิจัยได้แสดงให้เห็น ผู้ใหญ่ประมาณ 75% รู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของกระบวนการนี้ และแม้แต่น้อยเกี่ยวกับแกนของสมองและกระเพาะปัสสาวะและบทบาทของมันในการถ่ายปัสสาวะ

ชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่ จะประสบปัญหาทางเดินปัสสาวะในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้นหากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินปัสสาวะของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

และหากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถฉี่ได้ บางทีการเห็นหรือเสียงน้ำไหล การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย หรือการว่ายน้ำดีๆ อาจช่วยให้กระแสน้ำไหลได้

เจมส์ โอเวอร์ส, ผู้ช่วยวิจัย, มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี Swinburne; เดวิด โฮมวูด, นายทะเบียนวิจัยระบบทางเดินปัสสาวะ, Western Health, เมลเบิร์น เฮลท์; เฮเลน เอลิซาเบธ โอคอนเนลล์ AO,ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ภาควิชาศัลยศาสตร์ ประธานสมาคมระบบทางเดินปัสสาวะแห่งออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ มหาวิทยาลัยเมลเบิร์นและ ไซมอน โรเบิร์ต โนวส์รองศาสตราจารย์และนักจิตวิทยาคลินิก มหาวิทยาลัยเทคโนโลยี Swinburne

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ