การเรียนรู้การสะกดจิตตนเองและเทคนิคการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างแรงงานได้หรือไม่? นาตาเลีย เดเรียบินา/Shutterstock

พื้นที่ เทรนด์สุขภาพล่าสุดที่คนดังรับรอง คือการปฏิบัติที่แปลกประหลาดของ "hypnobirthing" สนับสนุนโดย Gisele Bundchen, Jessica Alba และ, มีรายงานว่า Kate Middletonผู้หญิงกำลังใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อช่วยให้พวกเขาสงบและบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างคลอด บางคนถึงกับใช้มันเพื่อทดแทนการบรรเทาอาการปวดและวิธีการบรรเทาอาการปวดแบบดั้งเดิมในระหว่างการคลอดบุตร

ด้วยการรับรองจากคนดังเหล่านี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่การสะกดจิตได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลก สถิติอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับจำนวนผู้หญิงที่ใช้การสะกดจิตยังไม่มี แต่รายงานที่ไม่เป็นทางการจากสหราชอาณาจักรแนะนำ การปฏิบัติกำลังเพิ่มขึ้น.

Hypnobirthing ถูกกำหนดให้เป็นการกระทำของการใช้ เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดในการทำงานและลดความวิตกกังวลและความกลัวระหว่างแรงงาน ผู้หญิงก็ทำได้ เข้าร่วมโปรแกรม ในระหว่างตั้งครรภ์ที่สอนการออกกำลังกายการหายใจและเทคนิคการทำสมาธิ ตลอดจนให้ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายปรับสภาพร่างกาย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง hypnobirthing ไม่ได้เกี่ยวกับการสะกดจิตเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการให้ความรู้และฝึกอบรมสตรีที่สามารถคลอดบุตรได้อย่างมั่นใจและสงบในทุกสภาพแวดล้อม แม้ว่าจะมี การสนับสนุนมากมาย สำหรับการสะกดจิตมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการรับรองผู้มีชื่อเสียง

ใช้งานได้หรือไม่

งานวิจัยหลายชิ้นได้ศึกษาเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง รวมถึง including การทดลองสะกดจิตตัวเองสำหรับอาการปวดในครรภ์ที่ใหญ่ที่สุดในสหราชอาณาจักร. การทดลองส่วนใหญ่เปรียบเทียบสตรีที่ได้รับการฝึกการสะกดจิตขณะตั้งครรภ์กับผู้ที่ได้รับ คลาสฝากครรภ์มาตรฐาน.

พื้นที่ ผลลัพธ์ไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจน พอใจกับการบรรเทาปวดหรือความสามารถของสตรีในการจัดการการหดตัวของแรงงาน นอกจากนี้ยังพบว่าไม่มีความแตกต่างในจำนวนการคลอดทางช่องคลอดที่เกิดขึ้นเอง (การคลอดที่ไม่มีการเหนี่ยวนำหรือการผ่าตัดคลอด) ระหว่างทั้งสองกลุ่ม

แม้ว่าการใช้ยาแก้ปวดในกลุ่มการสะกดจิตจะลดลงเล็กน้อย แต่การใช้ยาแก้ปวดที่แรงที่สุด (ยาแก้ปวด) ก็เหมือนกันในทั้งสองอย่าง แม้จะได้รับความนิยม การฝึกสะกดจิตก็ดูเหมือนจะมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยต่อผลลัพธ์การคลอดบุตรที่สำคัญเหล่านี้

อย่างไรก็ตามหนึ่ง ทฤษฎีที่ยั่งยืน แสดงให้เห็นว่ายิ่งผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร ก็ยิ่งมีโอกาสที่เธอจะคลอดทางช่องคลอดเอง (ปกติ) ได้ นี้จะขึ้นอยู่กับ การตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินโดยที่เลือดและออกซิเจนจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการรับมือกับภัยคุกคามที่รับรู้ได้

การสะกดจิตอาจช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างคลอด ภาพยนตร์เกี่ยวกับยานยนต์/ Shutterstock

ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่กลัวหรือวิตกกังวลมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตรมักจะประสบกับการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี นี้สามารถนำไปสู่ มดลูกหดรัดตัวปวดมากขึ้น และในที่สุด การใช้ยาบรรเทาปวด การใช้เทคนิคเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างคลอด (เช่น การสะกดจิต) อาจลดผลกระทบนี้และทำให้เกิดการหดตัว "ปกติ" โดยไม่จำเป็นต้องบรรเทาอาการปวด ความสำคัญของการผ่อนคลายระหว่างแรงงานเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางและเป็น แนะนำโดยองค์การอนามัยโลก.

A ทบทวนที่เราดำเนินการ ยังพบว่าผู้หญิงต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายระหว่างคลอดและคลอด การรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอาจช่วยให้พวกเขามีความกลัวและวิตกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับการคลอดบุตร ผู้หญิงยังต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมการตอบสนองต่อความเจ็บปวดโดยไม่ต้องพึ่งยา นี่เป็นข้อมูลประเภทหนึ่งและหลักสูตรการฝึกอบรมการสะกดจิตที่อาจให้ ต่างจากโปรแกรมฝากครรภ์มาตรฐานซึ่งมักจะเน้นไปที่ตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดและการปฏิบัติหลังคลอด เช่น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ หลักฐานสนับสนุนการสะกดจิตยังคงน่าผิดหวัง อาจเป็นเพราะในการศึกษาส่วนใหญ่ ผู้หญิงได้รับการสอน วิธีการใช้ “สะกดจิตตัวเอง” มากกว่าเทคนิคการสะกดจิต หลักสูตรการสะกดจิตตนเองส่วนใหญ่สอนเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสรีรวิทยา ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยกับจิตวิทยาการคลอดบุตร และ ฝึกสะกดจิตให้แน่น ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ชั้นเรียนสะกดจิตเริ่มต้นเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ประมาณ XNUMX เดือน ในขณะที่หลักสูตรการสะกดจิตตัวเองส่วนใหญ่เริ่มฝึกในอีกสองถึงสามเดือนต่อมา

นอกจากนี้ ความสามารถในการสะกดจิตอาจทำได้ง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงบางคนมากกว่าคนอื่นๆ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคนที่มีลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น มีจินตนาการที่สดใส ใจกว้างหรือเห็นอกเห็นใจ ไวต่อการสะกดจิตมากขึ้น. ไม่ค่อยมีการสำรวจลักษณะเหล่านี้ในการทดลองทางคลินิก แต่อาจคุ้มค่าที่จะตรวจสอบเพิ่มเติม ความสามารถในการเข้าสู่สภาวะของการสะกดจิตหรือที่เรียกว่า "การสะกดจิต" มีแนวโน้มที่จะบรรลุผลในเชิงบวกเมื่อเทคนิคนี้ถูกใช้โดยผู้ที่ สะกดจิตได้ง่ายขึ้น.

หลักสูตรการสะกดจิตโดยคนดังเสนอเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้สงบในระหว่างคลอด สอนพวกเขาเกี่ยวกับสรีรวิทยาของร่างกาย และช่วยให้พวกเขาจัดการกับการตอบสนองต่อความเจ็บปวดโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการทดลองเผยแพร่เกี่ยวกับ hypnobirthing ที่ประเมินประสิทธิภาพ ดังนั้นแม้ว่าความคิดเห็นของคนดังจะสอดคล้องกับสิ่งที่ผู้หญิงต้องการมากกว่า แต่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ทันได้คิด

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kenneth Finlayson, ผู้ร่วมวิจัย, สุขภาพชุมชนและการผดุงครรภ์, มหาวิทยาลัย Central Lancashire

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ