นอกจากการใช้สติเพื่อจุดประสงค์ในการเรียนรู้ส่วนบุคคลแล้ว—การปลดปล่อยหรือควบคุมผลกระทบของความเชื่อที่อิงกับความกลัวในจิตใต้สำนึกในชีวิตของคุณ—ยังมีกลยุทธ์อื่นๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยความกลัวของคุณ

ทุกเหตุการณ์เป็นกลาง

นี่เป็นหนึ่งในกลวิธีแรกๆ ที่ฉันนำมาใช้ก่อนเริ่มนั่งสมาธิและเข้าใจว่าสติคืออะไร ฉันต้องการหาวิธีควบคุมความคิดและพฤติกรรมที่อิงกับความกลัวเพื่อลดปฏิกิริยาทางอารมณ์ของฉัน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงตั้งมนต์ต่อไปนี้ ซึ่งฉันใช้ทุกครั้งที่รู้สึกว่ามีอาการระคายเคืองหรืออารมณ์เสียเล็กน้อย ฉันเริ่มด้วยการบอกกับตัวเองว่า

ทุกเหตุการณ์เป็นกลาง ฉันแค่ให้ความหมายทั้งหมดที่ฉันมีกับสถานการณ์นี้ เหตุใดฉันจึงเลือกที่จะให้ความหมายนี้ อะไรคือความกลัวที่ฉันยึดมั่นซึ่งทำให้ฉันเลือกปฏิกิริยานี้? ฉันต้องมีอะไรที่ไม่สมหวัง

หลังจากนั้นครู่หนึ่งฉันก็เริ่มตระหนักว่า ถ้าแทนที่จะใช้เอกพจน์บุรุษที่หนึ่ง ฉันใช้เอกพจน์บุรุษที่สอง ฉันสามารถพูดประโยคนี้ราวกับว่ามันมาจากจิตวิญญาณของฉัน และด้วยเหตุนี้จึงได้สนทนากับจิตวิญญาณของฉัน ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนคำสั่งด้วยวิธีต่อไปนี้ ฉันจะพูดว่า:

ริชาร์ด คุณรู้ว่าทุกเหตุการณ์เป็นกลาง เหตุใดคุณจึงยอมให้อัตตาของคุณให้สถานการณ์เฉพาะ (อธิบายสถานการณ์) นี้ถึงความหมายเฉพาะที่มีให้กับคุณ อัตตาของคุณยึดมั่นกับความกลัวอะไรที่ทำให้คุณมีปฏิกิริยาในลักษณะนี้? คุณคิดว่าอัตตาของคุณมีความต้องการอะไรที่ไม่สามารถตอบสนองได้

การใช้ถ้อยคำนี้ช่วยให้ฉันหันไปหาจิตวิญญาณของฉันเพื่อขอคำแนะนำ และเพื่อแยกตัวเองออกจากอัตตาของฉัน การแยกจากกันว่าคุณเป็นใครจากอัตตาของคุณ เป็นก้าวแรกที่สำคัญในการเป็นหนึ่งเดียวกับจิตวิญญาณของคุณ

เหตุผลที่ฉันพูด ทุกเหตุการณ์เป็นกลาง เป็นเพราะทุกคนตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตจากมุมมองของความเชื่อ คนหนึ่งอาจตีความสถานการณ์ว่าเป็นบวก ในขณะที่อีกคนอาจตีความสถานการณ์เดียวกันว่าเป็นแง่ลบ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเชื่อของคุณ

สังเกตว่าตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับแนวทางที่แนะนำนี้ คุณอาจจะถามว่า “การเป็นมะเร็งหรือโรคอื่นๆ ที่คุกคามชีวิตจะเป็นเหตุการณ์ที่เป็นกลางได้อย่างไร” เหตุผลที่ไม่รู้สึกว่าเป็นเหตุการณ์ที่เป็นกลางเพราะการเป็นมะเร็งทำให้คุณต้องเผชิญกับความกลัวที่คุณมีเกี่ยวกับความตายของคุณ (ถ้า เธอ เป็นมะเร็ง) หรือทำให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวว่าคุณจะรับมืออย่างไร (เช่น คู่สมรสของคุณเป็นมะเร็ง) ในทั้งสองสถานการณ์ ความกลัวล้างความคิดเรื่องความเป็นกลางออกไป

วิญญาณของคุณรับผิดชอบชีวิตของคุณและวิญญาณของคู่สมรสของคุณรับผิดชอบชีวิตของเขาหรือเธอ วิญญาณของคุณอาศัยอยู่ในโลกที่มีพลังสี่มิติ และสำหรับพวกเขานั้นไม่มีความตาย ร่างกายของคุณอาจตาย แต่จิตวิญญาณของคุณจะมีชีวิตอยู่ในอีกมิติหนึ่งของการดำรงอยู่ เมื่อร่างกายของคุณตายก็หมายความว่าวิญญาณจะไม่แสดงเจตจำนงที่จะปรากฏในโลกทางกายภาพในร่างกายของคุณอีกต่อไป คุณควรเคารพความปรารถนานี้หรือทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณอย่างมีสติ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับจิตวิญญาณของคุณได้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น

เป็นการยากที่อัตตาของคุณจะเผชิญกับความตาย เพราะความตายสำหรับอีโก้หมายถึงจุดจบของชีวิต อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ของจิตอัตตาก็เพื่อช่วยให้ร่างกาย—ยานของวิญญาณ—มีชีวิตอยู่ (เป็นปัจจุบัน) ในโลกทางกายภาพของความเป็นจริงสามมิติ ถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตาม วิญญาณไม่ต้องการอยู่ในโลกฝ่ายเนื้อหนังอีกต่อไป อัตตาก็ถูกปลดออกจากหน้าที่ของตน

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคที่รักษาไม่หาย ให้ช่วยอัตตาของคุณให้เห็นว่างานสำเร็จแล้ว คุณจะได้ตายอย่างสงบ ความตายจะไม่ส่งผลต่อคุณเพราะคุณจะไม่มีวันสูญเสียจิตสำนึก คุณมีสติสัมปชัญญะเสมอ ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังตาย ความตายเป็นปัญหาสำหรับคนที่รักคุณมากกว่า เพราะพวกเขาจะไม่มีคุณในชีวิตสามมิติอีกต่อไป ในการรับรู้จิตวิญญาณสี่มิติของพวกเขา พวกเขาจะไม่มีวันขาดการติดต่อ

การระบุว่าทุกสถานการณ์และเหตุการณ์ในชีวิตของคุณเป็นกลาง ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณควรปฏิเสธอารมณ์ของคุณในทางใดทางหนึ่ง แนวคิดเบื้องหลังกลยุทธ์นี้คือช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสร้างความเป็นจริงทางอารมณ์ด้วยการให้ความหมายทั้งหมดที่พวกเขามีต่อสถานการณ์ คุณไม่สามารถเลือกความหมายอย่างมีสติ มันอาจจะเป็นทางเลือกที่ไม่ได้สติตามความกลัวของจิตใต้สำนึก อย่างไรก็ตาม ในบางระดับ อารมณ์ที่คุณรู้สึกและความหมายที่คุณมอบให้กับสถานการณ์นั้นเกิดจากความเชื่อของคุณ

กลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องกับทุกเหตุการณ์โดยเป็นกลางจะนำไปสู่กลยุทธ์ถัดไปอย่างเป็นธรรมชาติ—ทุกอย่างสมบูรณ์แบบเสมอ

ทุกสิ่งสมบูรณ์แบบเสมอ

กลยุทธ์นี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับอัตตาสามมิติของคุณต่อกระเพาะอาหารมากกว่ากลยุทธ์ที่แล้ว สิ่งที่ฉันพูดคือสิ่งต่อไปนี้ สิ่งที่คุณรู้สึก อะไรก็ตามที่เกิดขึ้น จะสมบูรณ์แบบเสมอ มันสมบูรณ์แบบเพราะรู้สึกถูกต้องหรือสมบูรณ์แบบเพราะรู้สึกเจ็บปวดจริงๆ

ความเจ็บปวดเป็นของขวัญ ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เป็นสัญญาณจากเขตข้อมูลพลังงานของคุณเกี่ยวกับปัญหาที่คุณต้องจัดการเพื่อให้ร่างกายจิตใจหรืออัตตาของคุณสอดคล้องกับจิตวิญญาณและจิตใจของคุณ ความเจ็บปวดในร่างกายของคุณบ่งบอกว่าร่างกายจิตใจของคุณ (ฟิลด์อีเทอร์) ไม่สอดคล้องกับจิตวิญญาณ (สนามวิญญาณ) และความเจ็บปวดทางอารมณ์บ่งบอกว่าอีโก้ - จิตใจของคุณ (ฟิลด์อารมณ์) นั้นไม่สอดคล้องกับจิตวิญญาณ - จิตใจของคุณ ( ด้านจิตวิญญาณ)

หากปราศจากความเจ็บปวดทางกายและทางอารมณ์ คุณจะไม่รู้เลยว่าคุณทำตัวไม่ถูก พวกเขาดึงดูดความสนใจอย่างมีสติของคุณและเป็นแรงผลักดัน (ลดความเจ็บปวด) ให้คุณดำเนินการ จากมุมมองนี้ คุณสามารถพูดได้ว่าความเจ็บปวดเป็นกลไกที่ทำให้คุณจดจ่อกับความต้องการของจิตวิญญาณของคุณ ในความเป็นจริง ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของพลังขับเคลื่อนที่เกิดขึ้นเมื่อเขตข้อมูลด้านอารมณ์ อารมณ์ และจิตวิญญาณของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน

คนส่วนใหญ่ที่อ่านหนังสือเล่มนี้จะพบว่าคำอธิบายนี้ยอมรับได้อย่างสมเหตุสมผลจนถึงจุดหนึ่ง แต่แล้วการถูกข่มขืน ล่วงละเมิดทางเพศ หรือแม้แต่การทรมานล่ะ มันสมบูรณ์แบบได้อย่างไร? แน่นอนว่าไม่ใช่!

การระบุว่าทุกสถานการณ์สมบูรณ์แบบ แม้ว่ามันจะเจ็บปวด ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณควรยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นว่ายุติธรรมหรือยุติธรรม หรือว่าคุณมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในทางใดทางหนึ่ง สิ่งที่ฉันแนะนำคือคุณควรใช้เหตุการณ์ที่เจ็บปวดเพื่อรับคำแนะนำจากจิตวิญญาณของคุณโดยพูดบรรทัดต่อไปนี้:

ฟังนะ ฉันไม่รู้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และมันทำให้ฉันเจ็บปวดมาก ฉันเชื่อว่าจากมุมมองของคุณ จิตวิญญาณที่รัก มีจุดประสงค์ในเรื่องนี้ ซึ่งเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันจะสามารถเห็นได้ ช่วยฉันปล่อยวางความเจ็บปวดที่กำลังประสบอยู่ เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันที่ทำให้ฉันใกล้ชิดพระองค์มากขึ้น

ความเจ็บปวดคือการตอบรับ คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินผลตอบรับ สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งใจทำงานในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแก้ไขสถานการณ์ คุณจะได้ไม่ต้องพบกับความเจ็บปวดอีก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้มองว่าความเจ็บปวดเป็นของขวัญหรือคำแนะนำจากโลกแห่งพลังงานสี่มิติ (จิตวิญญาณของคุณ) เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องแก้ไขในชีวิตสามมิติของคุณ เพื่อให้คุณได้สนามพลังงานของคุณกลับมาอยู่ในแนวเดียวกัน

ความเจ็บปวดไม่ได้สมบูรณ์แบบเพราะรู้สึกสมบูรณ์แบบ ความเจ็บปวดนั้นสมบูรณ์แบบเพราะเปิดโอกาสให้คุณแก้ไขความคลาดเคลื่อนและเข้าใกล้จิตวิญญาณของคุณมากขึ้น

บางครั้ง อุบัติเหตุหรือสถานการณ์ที่ขวางทางคุณและทำให้คุณต้องพักผ่อนหรือพักฟื้นอาจกลายเป็นพรได้ พวกเขาสมบูรณ์แบบเพราะพวกเขาให้เวลาเป็นของขวัญแก่คุณ—เวลาที่จะหยุดและไตร่ตรองสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ เวลาที่คุณได้รับสำหรับการไตร่ตรองอาจทำให้คุณกลับมาอยู่ในแนวเดียวกับจิตวิญญาณของคุณ

มีหลายสถานการณ์ในชีวิตของฉันและในเรื่องราวที่ฉันได้ยินจากคนอื่นซึ่งสิ่งที่คิดว่าเป็น “ภัยพิบัติในชีวิต” กลับกลายเป็นพร การเลือกถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นสมบูรณ์แบบ เท่ากับคุณกำลังเปิดใจรับความเป็นไปได้ที่สิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดในขณะนี้ อาจนำโอกาสอันยิ่งใหญ่มาสู่คุณในอนาคตเพื่อความสุขที่มากขึ้น และช่วยให้คุณใกล้ชิดกับจิตวิญญาณมากขึ้น ซึ่งนำฉันไปสู่กลยุทธ์ถัดไป ค่อนข้างดี—ไม่มีปัญหาในชีวิต มีแต่โอกาสเท่านั้น

ปัญหาคือโอกาสในการปลอมตัว

ปัญหาหนักใจคุณและระบายพลังงานของคุณออกไป สาเหตุที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไปก็เพราะมันทำให้คุณเปลี่ยนไปเป็นความกลัว เมื่อมองจากมิติที่สามของสติ ปัญหาคือสถานการณ์ที่คุณกลัวว่าจะรับมือไม่ได้ หรือคุณกลัวว่าจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ สิ่งนี้ทำให้คุณกังวลและมักจะนำไปสู่ความเครียด

อีกทางหนึ่ง เมื่อมองจากมิติที่สี่ของจิตสำนึก ปัญหาคือโอกาสสำหรับคุณที่จะยอมรับความท้าทายในการเอาชนะความกลัวของคุณ และด้วยเหตุนี้ การขยับเข้าใกล้จิตวิญญาณของคุณมากขึ้น

จิตวิญญาณของคุณต้องการ/ต้องการให้คุณปราศจากความกลัว ไม่จำเป็นต้องกล้าหาญและกล้าเสี่ยงโดยไม่จำเป็น แต่มีความกลัวน้อยลง หากคุณต้องการเข้าใกล้จิตวิญญาณของคุณมากขึ้น คุณต้องขจัดความกลัวออกจากชีวิตของคุณให้มากที่สุด เพราะความกลัวจะลดความถี่ของการสั่นของสนามพลังงานของคุณและแยกคุณออกจากจิตวิญญาณของคุณ

ความกระปรี้กระเปร่าที่คุณรู้สึกเมื่อคุณกังวลหรือเครียดอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย คุณพยักหน้าไปนอนที่หมวก เหตุผลก็เพราะว่าจิตวิญญาณของคุณพบว่ามันยากที่จะฉายภาพตัวเองเข้าไปในสนามพลังงานที่ถูกปรับสภาพโดยการสั่นสะเทือนความถี่ต่ำที่เกี่ยวข้องกับความกลัว การนอนหลับช่วยให้วิญญาณเติมเต็มตัวเองจากสนามพลังงานสากลแห่งความรักโดยการปิดจิตสำนึกจากความคิด

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและต้องการนอนหลับบ่อยๆ แสดงว่าอัตตาของคุณอาจไม่สอดคล้องกับจิตวิญญาณของคุณ ในระดับหนึ่ง สนามพลังงานของคุณกำลังถูกระบายด้วยความคิดและความเชื่อที่อิงกับความกลัว

ทุกสิ่งมีความหมาย

ไม่มีข้อความใดที่เป็นจริงกว่า ทุกอย่างมีความหมาย has. ปัญหาคือว่าเมื่อเราดำเนินการในจิตสำนึกสามมิติ เราไม่รู้ถึงสาเหตุสี่มิติของสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกสามมิติของเรา สิ่งเดียวที่เราทำได้คือวางใจจิตวิญญาณของเรา—เชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมีความหมายหรือจุดประสงค์

เมื่อคุณพร้อมที่จะยอมรับว่าทุกสิ่งมีความหมาย แต่คุณอาจไม่รู้ว่าความหมายนั้นคืออะไร คุณสามารถสร้างความหมายหรือเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตด้วยศรัทธาและความไม่แน่นอน เมื่อคุณสามารถดำเนินชีวิตอยู่ในความไม่แน่นอน และวางใจในจิตวิญญาณของคุณว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี คุณกำลังให้คำมั่นสัญญาครั้งสำคัญกับจิตวิญญาณของคุณซึ่งจะไม่ถูกตอบแทน

ถ้ารับไม่ได้ว่าทุกสิ่งมีความหมาย สุดท้ายก็อาจถึงจุดที่เชื่อได้ ชีวิตของคุณ ไม่มีความหมาย อีกครั้ง ในช่วงเวลาเช่นนี้ ควรพูดคำต่อไปนี้กับจิตวิญญาณของคุณ:

วิญญาณที่รัก ฉันไม่สามารถมองเห็นความหมายในสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในขณะนี้ (อธิบายสิ่งที่คุณเชื่อว่ากำลังเกิดขึ้น) ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะตอบสนองวัตถุประสงค์หรือความต้องการของคุณ ช่วยฉันค้นพบความหมายเพื่อที่ฉันจะได้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่บวก

หากคุณต้องการใช้ชีวิตในจิตวิญญาณ คุณจะต้องตระหนักว่าอาจมีบางสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ วิธีเดียวที่จะจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวได้คือการเริ่มวางใจในจิตวิญญาณของคุณ สมมติว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบและบางจุดในอนาคตคุณจะเข้าใจว่าทำไมสิ่งที่เกิดขึ้นคือโอกาสและไม่ใช่ปัญหา

© 2012 โดย Richard Barrett สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน
จัดพิมพ์โดย Fulfilling Books, Bath, UK

แหล่งที่มาของบทความ

สิ่งที่จิตวิญญาณของฉันบอกฉัน
โดยริชาร์ด บาร์เร็ตต์

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Richard Barrett เป็นนักเขียน นักพูด และผู้นำทางความคิดที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลเกี่ยวกับวิวัฒนาการของค่านิยมมนุษย์ในธุรกิจและสังคม เขาเป็นผู้ก่อตั้งและประธาน Barrett Values ​​Centre, Fellow of the World Business Academy, สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาของ Center for Integral Wisdom, สมาชิกคณะกรรมการกิตติมศักดิ์ของ Spirit of Humanity Forum และอดีตผู้ประสานงาน Values ​​ที่ World Bank เขาเป็นผู้สร้างเครื่องมือการปฏิรูปวัฒนธรรม (CTT) ซึ่งใช้เพื่อสนับสนุนองค์กรมากกว่า 5,000 แห่งใน 60 ประเทศในการเดินทางเพื่อการเปลี่ยนแปลง Richard เป็นวิทยากรรับเชิญที่หลักสูตร Consulting and Coaching for Change, Leadership ที่ดำเนินการโดย Saïd Business School ที่ University of Oxford และ HEC ในปารีส เขายังเคยเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership และวิทยากรรับเชิญที่ One Planet MBA ที่ Exeter University Richard Barrett เป็นผู้เขียน หนังสือมากมาย. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ valuecentre.com และ newleadershipparadigm.com

ชมวิดีโอ: ค่านิยม วัฒนธรรม และจิตสำนึก (ร่วมกับ Richard Barrett)