การแสวงหาความสันโดษ—ด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง—อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับนักศึกษาปีหนึ่ง การวิจัยชี้ให้เห็น

วิธีที่คนหนุ่มสาวจัดการกับความเครียดในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วิทยาลัยมีผลระยะยาวต่อผลการเรียนและความสามารถในการศึกษาต่อ การวิจัยพบว่าหลุมพรางที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงการเปลี่ยนผ่านจากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเป็นวิทยาลัยคือการแยกตัวทางสังคม แน่นอนว่า ความเหงาอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของนักเรียน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

“การอยู่คนเดียวไม่ได้ทำให้คุณเหงา”

แต่การอยู่คนเดียวไม่ได้แย่เสมอไป แนะนำการค้นพบใหม่ในวารสาร แรงจูงใจและอารมณ์.

“การเข้าใกล้ความสันโดษเพราะความเพลิดเพลินและคุณค่าที่แท้จริงนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสังคมของพวกเขา” Thuy-vy Nguyen ผู้เขียนนำซึ่งได้รับปริญญาเอกด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยกล่าว ของ Rochester ในปี 2018 และผู้ดำเนินการวิจัยส่วนใหญ่สำหรับการศึกษาครั้งนี้ใน Rochester

“การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการปลูกฝังความสามารถในการเพลิดเพลินและให้คุณค่ากับเวลาโดดเดี่ยวเป็นประสบการณ์ที่มีความหมาย แทนที่จะพยายามเพิกเฉยหรือหลบหนีจากมัน” เหงียน ซึ่งจะเข้าร่วมกับมหาวิทยาลัยเดอแรมในอังกฤษในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้ในฐานะผู้ช่วยกล่าว ศาสตราจารย์.

คนเดียวด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความสันโดษที่มีประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้? นักวิจัยกล่าวว่ากุญแจสำคัญคือแรงจูงใจในเชิงบวก การแสวงหาเวลาอยู่คนเดียวที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอิสระนั้นสัมพันธ์กับการเห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นมากขึ้น และรู้สึกเหงาน้อยลง

ในทางกลับกัน คนที่อยากอยู่คนเดียวเพราะประสบการณ์ทางสังคมเชิงลบมักจะได้รับผลด้านลบจากความเหงา เช่น ความโดดเดี่ยวหรือการถอนตัวจากสังคม การศึกษาสรุปว่า เหตุผลต่างๆ นั้นสำคัญเนื่องจากเป็นตัวกำหนดวิธีที่เราประสบกับความสันโดษและประโยชน์ที่เราจะได้รับจากความสันโดษ

Nguyen กำลังสร้างจากการวิจัยของที่ปรึกษาของเธอ Edward Deci และ Richard Ryan ผู้ร่วมก่อตั้ง ทฤษฎีการตัดสินใจด้วยตนเอง (เอสดีที). กรอบทฤษฎีของ SDT เข้ากันได้ดีกับการสืบสวนว่าแรงจูงใจของแต่ละบุคคลในการใช้เวลาอยู่คนเดียวส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไร นักวิจัยตั้งข้อสังเกต ตามคำจำกัดความ แรงจูงใจอิสระสำหรับการอยู่คนเดียวหมายถึงการตัดสินใจของบุคคลในการใช้เวลาอยู่อย่างสันโดษในลักษณะที่มีคุณค่าและสนุกสนานสำหรับบุคคลนั้น

เวลาสำหรับตัวคุณเอง

การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลากับสังคมมากเกินไปในช่วงปีแรกของการเรียนในวิทยาลัย—และผลที่ตามมาก็คือการมีเวลาให้ตัวเองน้อย—อาจเกี่ยวข้องกับการปรับตัวที่ไม่ดี

แต่ในระหว่างการศึกษาสองครั้ง ดำเนินการกับนักศึกษาวิทยาลัยปีแรก 147 คนในสหรัฐอเมริกา (ทดสอบความภาคภูมิใจในตนเอง) และ 223 คนในแคนาดา (ทดสอบความเหงาและความสัมพันธ์) ทีมงานสามารถแก้ปฏิสัมพันธ์ระหว่างนักศึกษาใหม่ได้ ชีวิตทางสังคมและแรงจูงใจในการใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นตัวทำนายความสำเร็จในการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในวิทยาลัย

เหงียนกล่าวว่าการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างเวลาโดดเดี่ยวและประสบการณ์ทางสังคมของเราไม่เคยได้รับการศึกษาเชิงประจักษ์มาก่อน อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในลักษณะนี้

“ในการวิจัยก่อนหน้านี้ มีการกำหนดกรอบว่าผู้ที่เข้าถึงการเชื่อมต่อทางสังคมได้มากกว่ามักจะมีเวลาอยู่อย่างสันโดษดีกว่า แต่ในการศึกษาของเรา การมีแรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความสันโดษนั้นแท้จริงแล้วมีความเกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่เข้าถึงความสัมพันธ์ทางสังคมน้อยกว่า” เหงียนกล่าว

การค้นพบที่สำคัญ ได้แก่ :

• นักศึกษาปีแรกที่เห็นคุณค่าและมีความสุขกับการอยู่คนเดียวดูเหมือนจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
• เวลาโดดเดี่ยวอาจเป็นประโยชน์ในการแยกตัวเองออกจากแรงกดดันทางสังคมและกลับไปสู่ค่านิยมและความสนใจของตนเอง ซึ่งจะทำให้มีการควบคุมพฤติกรรมที่ดีขึ้น
• ความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจที่เลือกอย่างอิสระสำหรับความสันโดษและสุขภาพจิตนั้นแข็งแกร่งกว่าสำหรับผู้ที่ไม่รู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในวิทยาลัย
• การค้นพบนี้รวบรวมจากตัวอย่างอิสระของนักศึกษาชั้นปีที่ XNUMX จำนวน XNUMX ตัวอย่าง คนแรกที่มหาวิทยาลัยเอกชนในสหรัฐอเมริกา และอีกแห่งหนึ่งในมหาวิทยาลัยของรัฐในแคนาดา

“การอยู่คนเดียวไม่ได้ทำให้คุณโดดเดี่ยว ซึ่งเป็นการเหมารวมที่ง่ายมากเมื่อคุณเข้ามหาวิทยาลัยครั้งแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณกำลังเข้าสังคมโดยที่คุณไม่ได้อยู่” เหงียนกล่าวเสริม “ความโดดเดี่ยวเป็นประสบการณ์ส่วนตัวสำหรับทุกคน ดังนั้นถึงเวลาที่คุณต้องทำหากต้องการ และเพียงแค่สำรวจวิธีต่างๆ เพื่อทำให้มันเป็นประสบการณ์ที่มีความหมายและสนุกสนานสำหรับคุณ”

ผู้เขียนร่วมของการศึกษานี้มาจากมหาวิทยาลัยคาร์ลตันในออตตาวา แคนาดา และมหาวิทยาลัยเกนต์ในเบลเยียม

ที่มา: มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน