ชีวิตเป็นเรื่องง่าย. ดังนั้นการรักษาก็ง่ายเช่นกัน ไม่ต้องการการรักษาที่ซับซ้อน การใช้ยา หรือการบำบัด แม้ว่าสิ่งเหล่านี้มักจะเป็นส่วนหนึ่งของระบบการรักษาของผู้ป่วยส่วนใหญ่ หากไม่มีสิ่งใดเพียงเพราะผู้คนเชื่อในยาเหล่านี้
อัตตาเป็นระบบของความคิดที่หยั่งรากลึกและผูกติดอยู่กับความซับซ้อนตลอดไป การโน้มน้าวใจเป็นส่วนประกอบสำคัญในเครือข่ายการป้องกันของอัตตา ซึ่งพยายามปกป้องตนเองด้วยการทำให้สิ่งที่เรียบง่ายดูซับซ้อนเกินกว่าจะมองทะลุและหลบหนีได้
มองดูโลก บ้านของอัตตาและร่างกาย แล้วคุณจะเห็นความแตกต่างไม่รู้จบ เฉดสี ประเภทชีวิต และรูปร่าง ขนาด น้ำหนัก และส่วนสูง ตลอดจนรายการโรคที่ไม่รู้จบและ "วิธีแก้ไข" ที่เกี่ยวข้อง ” ไม่มีความแตกต่างเหล่านี้มีอยู่จริง ไม่ใช่ในความเป็นจริง แต่ไม่สำคัญว่าคุณเชื่อคำยืนยันนี้หรือไม่ การรักษาไม่ได้ต้องการคุณมากนัก อีกครั้งเท่านั้นที่ถามง่ายๆ
ความแตกต่างสร้างความซับซ้อน และสิ่งที่ซับซ้อนและแตกแยกจะกลายเป็นจุดอ่อนโดยธรรมชาติของมันเอง สิ่งนี้ชัดเจนแม้ในเงื่อนไขทางโลกที่เรียบง่าย วิศวกรเครื่องกลรู้ว่าเรื่องนี้เป็นความจริง ตัวอย่างเช่น ยิ่งชิ้นส่วนต่างๆ เข้าสู่การออกแบบเครื่องจักรมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่บางสิ่งจะพังหรือผิดพลาดมากขึ้น อีกตัวอย่างที่ดีในแง่กายภาพก็คือลำแสงที่ไม่ขาดทั้งลำจะแข็งแรงกว่าลำแสงที่ถูกตัดและประกอบกลับเข้าด้วยกันด้วยสลักเกลียว
การรักษาต้องการให้คุณถอยหนึ่งก้าวจากความซับซ้อนของโลก ความแปรปรวนของรูปแบบ ความแตกต่างและการแบ่งแยก ความคิดเห็นของแพทย์คนนี้กับแพทย์คนนั้น ยาและผลข้างเคียง และมุ่งเน้นไปที่หลักการรักษาขั้นพื้นฐาน แทน. ลืมไปเสียเถิดว่าการรักษาที่ยากจะดูเหมือนเป็นไปตามที่โลกกำหนด โลกรู้จักการรักษาเพียงเล็กน้อย
ทำลายวงจรความผิด
การสิ้นสุดของความผิดคือการสิ้นสุดของความเจ็บป่วย เช่นเดียวกับทุกสิ่งเกี่ยวกับการตื่นขึ้น การปลดปล่อยความรู้สึกผิดเป็นกระบวนการง่ายๆ ที่เป็นเช่นนี้เพราะความรู้สึกผิดต้องการให้คุณจดจ่ออยู่กับอดีตและอดีต is ที่ไปแล้ว. มันไม่มีอยู่อีกต่อไปแล้ว ยกเว้นในใจของบรรดาผู้ที่เลือกที่จะจดจ่อกับมันอย่างแข็งขัน และโดยการทำเช่นนั้นบังคับให้อดีตอยู่กับพวกเขา
การยุติความผิดขอเพียงคุณยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้ และหยุดบังคับจิตใจให้ขุดลอกและหวนคิดถึงบาดแผล ความเจ็บปวด และความเสียใจเก่าๆ อย่างต่อเนื่อง ลืมอดีตที่ผ่านมา; มันหายไปและดังนั้นจึงไม่จริง การรักษาสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับความเป็นจริงซึ่งอยู่ในปัจจุบัน
พิจารณาว่าการจดจ่ออยู่กับอดีตยังตอกย้ำความรู้สึกผิด ๆ ของเราในการแยกจากกัน อดีตมักจะเน้นย้ำถึงสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น เช่น ความคับข้องใจ ความเหนือกว่า ความต่ำต้อย ความรู้สึกผิด และอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง ไม่สำคัญว่าสิ่งใด
การยึดติดกับอดีตช่วยรักษาหาย
เป็นเพียงการยึดติดกับความคิดเก่าๆ ความคิดที่ตายแล้ว และข้อผิดพลาดที่เจ็บปวดเท่านั้นที่ทำให้อดีตของคุณมีชีวิตและเป็นจริงสำหรับคุณ กรรมเป็นเพียงความเชื่อที่ส่งเสริมโดยอัตตาที่ว่าคุณไม่สามารถเป็นอิสระจากอดีต หรือว่าการปลดปล่อยของคุณต้องถูกเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงจุดมหัศจรรย์แห่งอนาคตซึ่งเป็นจินตภาพที่เท่าเทียมกันกับอดีต กับอดีตไม่มีอนาคต! ปัจจุบันเท่านั้นที่เป็นของจริง หรือจะเป็นจริงก็ได้
อย่ายึดติดกับอดีตและอนาคต แต่ให้มาทำความเข้าใจกับเวลาที่ผ่านไปว่ามันคืออะไร - กองกำลังปลดปล่อยไม่ใช่เรือนจำซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการปล่อยตัวสำหรับ ตอนนี้ เป็นนิรันดร์และปรากฏอยู่เสมอ กับร่างกายก็เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอิสระจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือกรรมที่หลายคนเชื่อว่าผูกมัดพวกเขากับการทำสมาธิและการบริการตลอดชีวิตเพื่อที่จะถูกยกเลิก
อดีตและกรรมของคุณ หายไป คุณถูกจำกัดและถูกคุมขังโดยบาร์แห่งความเชื่อของคุณเองเท่านั้น เวลาไม่สามารถกีดกันคุณจากการปลดปล่อยในทันที เว้นแต่คุณจะจำกัดตัวเองและถูกคุมขัง
ความผิดเป็นอาวุธที่อัตตาใช้เพื่อจับคุณให้เป็นเชลยในอดีต ปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดและการเยียวยาในปัจจุบันจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป ต่อไปนี้คือชุดขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
หยุดตอกย้ำความรู้สึกผิด
ในฐานะส่วนหนึ่งของมรรคมีองค์ ๘ ที่พระองค์ทรงกำหนด พระพุทธเจ้าตรัสสั่งสาวกของพระองค์ว่า “จงรักษาความคิด คำพูด และการกระทำของคุณ นี่คือจำนวนสาวกที่เริ่มต้นขั้นตอนแรกที่ไม่แน่นอนไปสู่การตรัสรู้ และเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการก้าวไปตามเส้นทางของคุณ ในที่สุดสิ่งนี้จะต้องกลายเป็นจุดสนใจในแต่ละวัน ขั้นแรกต้องตั้งใจฝึกฝน และจากนั้น เมื่อรู้ประโยชน์ของมันแล้ว มันจะกลายเป็นวิถีชีวิต
คุณอาจเริ่มกระบวนการนี้ที่ระดับพฤติกรรม โดย "ปกป้อง" สิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่คุณทำ แม้ว่าขั้นตอนนี้จะทำให้ความคิดของคุณอิ่มตัวในที่สุดเช่นกัน เพราะความโกรธภายในมีผลเช่นเดียวกับความโกรธที่แสดงออกจากภายนอก ดังนั้น คุณจะต้องหาวิธีที่จะทำลายวงจรนี้ในระดับที่ลึกกว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงอย่างเดียว
นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่ความเกลียดชังที่คุณซ่อนไว้นั้นไม่สำคัญ ความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ มีความสามารถเท่ากันในการทำลายความสงบสุขของคุณ เช่นเดียวกับความโกรธเกรี้ยว เพราะสันติภาพที่แท้จริงคือสภาวะทั้งหมด หากมีสิ่งที่ตรงกันข้าม ความสงบสุขจะหายไปจากจิตใจของคุณโดยสิ้นเชิง ความโกรธและสันติสุขไม่สามารถพบได้ในที่เดียวกันในขณะเดียวกัน มากกว่าความหนาวเย็นและความร้อนสามารถอยู่ร่วมกันได้
เปลี่ยน “ภาพพจน์” ของคุณ
จุดประสงค์ของขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง หน้าที่ของมันคือทำให้การเดินทางง่ายขึ้นและนุ่มนวลขึ้นโดยค่อยๆ ลดความกลัวไปตลอดทาง ไม่ได้ขอให้คุณละทิ้งความรู้สึกอีโก้โดยสิ้นเชิง ซึ่งสามารถและมักจะเพิ่มการต่อต้านและความกลัว ขอให้คุณอนุญาตให้ภาพที่คุณมีในตัวเองค่อยๆ เปลี่ยนจากการรับรู้เชิงลบเป็นภาพที่มีพื้นฐานมาจากความอ่อนโยน
กระบวนการนี้ใช้เวลานานเท่าใดอยู่ในมือคุณมากกว่าที่คุณจะคิดได้ ยิ่งคุณยอมรับแบบฉบับของตัวเองได้เร็วเท่าไรซึ่งไม่มีทางขัดแย้งกับความอ่อนโยนและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่มีอยู่ในตัวคุณ โดยไม่มีข้อยกเว้น ความขัดแย้งของคุณก็จะยิ่งจบลงเร็วขึ้นเท่านั้น ทุกสิ่งที่คุณทำและคิดต้องสะท้อนตัวตนสูงสุดของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ
คุณเป็นผู้สร้างโดยกำเนิด ผู้สร้างร่วมของจักรวาล วิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์ในจักรวาลอันศักดิ์สิทธิ์แห่งความรักและชีวิตนิรันดร์ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นอย่างอื่น คุณกำลังโจมตีตัวตนที่แท้จริงของคุณและตั้งตัวเองให้ขัดแย้งกับมัน ในทำนองเดียวกัน การมองคนอื่นในแง่อื่นคือการแยกตัวคุณออกจากพวกเขาและเสริมสร้างความรู้สึกโดดเดี่ยวของคุณออกจากจักรวาล
ฉันแนะนำว่าทุกวันคุณนั่งสมาธิในมนต์ต่อไปนี้จนกว่ามันจะกลายเป็นสิ่งที่คุณยอมรับตามความเป็นจริง:
ฉันเป็นวิญญาณศักดิ์สิทธิ์ เด็กน้อยผู้เปี่ยมด้วยความรัก สร้างสรรค์ และไร้เดียงสาของแหล่งที่มาของความรัก สร้างสรรค์ และไร้เดียงสาทั้งหมด ฉันไม่สามารถแยกหรือแตกต่างไปจากสิ่งที่สร้างฉันในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นฉันจึงเป็นประกายอันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถป่วย ฉันไม่สามารถแยกจากกัน และฉันไม่สามารถทนทุกข์กับความประสงค์ของฉันได้
ถ้าคุณบอกตัวเองว่ามนต์นี้วันละพันครั้งในรูปแบบต่างๆ มันก็คงไม่มากเกินไป ตามหลักการแล้ว ความคิดทั้งหมดของคุณควรสะท้อนถึงความรู้สึกนี้เพราะมันเป็นความจริง และด้วยเหตุนี้จึงปรับคุณให้เข้ากับสิ่งที่เป็นจริงในตัวคุณเสมอ แม้ว่ามันอาจจะถูกฝังอยู่ใต้ชั้นของอัตตาก็ตาม
ในขณะที่คุณปลดปล่อยแนวความคิดเกี่ยวกับตนเองที่ผิดๆ เหล่านี้ คุณจะลอกเลียนภาพลวงตาของตัวเองกลับคืนมาเพื่อค้นพบตัวตนที่แท้จริงซึ่งเติบโตที่แก่นแท้ของพวกมันทั้งหมดในที่สุด — พิมพ์เขียวดั้งเดิมซึ่งชีวิตของคุณ อย่างที่คุณรู้ ได้พัฒนาขึ้น
ปลูกฝังการให้อภัย ความเห็นอกเห็นใจ และความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
ความรักและลูกพี่ลูกน้อง การให้อภัยและความเห็นอกเห็นใจ พาเราไปในทิศทางตรงกันข้ามกับอัตตา และด้วยเหตุนี้จึงเปิดให้เราได้รับการเยียวยาและสู่ความสงบ การปฏิบัติเหล่านี้เปรียบเสมือนบันไดที่นำพาเราอย่างปลอดภัยผ่านความโกลาหลแห่งความผิดและไปสู่การละทิ้ง ด้วยความรักแต่ละครั้งที่คุณถือครอง และด้วยท่าทางแต่ละอย่างที่คุณทำ แสงเล็กๆ น้อยๆ จะถูกเพิ่มเข้าไปในความมืดมิดของอาตมาของอาตมัน เป็นการส่องผลบุญให้กับโลกที่ต้องการแสงสว่างและความสงบสุขอย่างยิ่ง
สามารถพูดได้มากเกี่ยวกับตรีเอกานุภาพศักดิ์สิทธิ์นี้ — การให้อภัย ความเห็นอกเห็นใจ และความรัก — ซึ่งยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน บางทีประเด็นที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือแต่ละข้อมีทั้งแบบจริงและเท็จ ซึ่งอาจทำให้สับสนได้ แต่จะนำไปสู่ทิศทางตรงกันข้ามโดยพื้นฐาน ตัวอย่างเช่น การให้อภัยที่ผิดพลาดมักจะรู้สึกเหมือนเป็นการเสียสละ นั่นคือ ดูเหมือนว่าคุณกำลังสละสิทธิ์ที่จะโกรธใครบางคนในสิ่งที่พวกเขาทำ แต่คุณจะไม่ได้รับอะไรตอบแทนสำหรับของขวัญของคุณ
เมื่อคุณให้อภัยอย่างผิด ๆ คุณจะยังคงโกรธและผลที่ตามมาก็คือคุณจะยังทุกข์อยู่ นี่เป็นเพราะคุณล้มเหลวในการยกโทษความผิดที่ติดอยู่กับความคับข้องใจของคุณและความรู้สึกผิด is การทรมาน ในทางกลับกัน การให้อภัยที่แท้จริงไม่สามารถรู้สึกเหมือนเป็นการเสียสละ เพราะมันนำมาซึ่งความปีติและความรู้สึกเติมเต็มอย่างไม่ลดละ คุณสามารถบอกการให้อภัยที่แท้จริงได้จากคู่เทียมโดยสันติสุขที่อยู่เหนือธรรมชาติที่มาพร้อมกับการให้อภัย
ความรู้สึกที่คล้ายคลึงกันสามารถเกิดขึ้นได้เพื่อตอบสนองต่อความรักและความเห็นอกเห็นใจที่ผิดกับความรักที่แท้จริง กฎทั่วไปก็คือ สิ่งใดที่ปลดปล่อยความรู้สึกผิด นำความสุข และรักษา สิ่งนั้นเป็นความจริง ในขณะที่สิ่งที่สาปแช่ง ก่อให้เกิดความว่างเปล่า และทำให้เกิดความเศร้าโศก จะต้องเป็นเท็จ การแบ่งแยกพวกเขาทำได้ง่ายเพราะพวกเขาสร้างการตอบสนองที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงในร่างกายทางอารมณ์ คุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบความรู้สึกของตัวเองเพื่อพิจารณาว่าคุณได้เสนออะไรมาบ้าง
ยอมรับว่าแกนกลางของคุณสมบูรณ์แบบและบริสุทธิ์แล้ว
ตัวตนหลักนั้นสมบูรณ์แบบและบริสุทธิ์อยู่แล้วตามคำแนะนำสามข้อแรกของเรา แนวคิดก็คือว่า ในความหมายสูงสุด การทำลายวงจรความผิดนั้นไม่เกี่ยวข้อง การทำ อะไรก็ได้; มันต้องการการยอมรับอย่างง่ายเท่านั้น
สิ่งที่คุณเป็นในความเป็นจริงไม่เคยเปลี่ยนแปลง ไม่สามารถทำให้เป็นมลทินได้ ไม่ว่าจะด้วยการกระทำของตนเองหรือของใครก็ตาม
ไม่มีสิ่งใดที่คุณเคยทำมาเปลี่ยนแปลงตัวตนอันศักดิ์สิทธิ์นี้ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่คุณต้องยกโทษให้ เมื่อคุณนอนหลับตอนกลางคืน คุณกำลังฝัน แต่ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้น คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันของคุณไม่เคยเกิดขึ้นจริง ดังนั้น การกระทำของคุณจึงไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ และคุณเป็นใคร
ความฝันไม่มีอำนาจที่จะกักขังหรือปลดปล่อย พวกเขาเป็นจินตนาการ เมื่อคุณค้นพบความจริงในตัวคุณ คุณจะเข้าใจว่าชีวิตของคุณใน Earth School ก็เช่นเดียวกัน เวลาไม่ใช่คุกของคุณมากไปกว่าร่างกายของคุณ ประตูกรงไม่เคยล็อค คุณมีอิสระ.
© 2015 โดย โทบิน เบลค
เกี่ยวกับผู้เขียน
โทบิน เบลคผู้เขียน Tเขาพลังแห่งความนิ่ง และ การทำสมาธิทุกวัน, เป็นนักเรียนมาช้านานของการทำสมาธิ, การรักษา, และการเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย. เขาได้รับการอบรมเรื่องการทำสมาธิและกริยาโยคะผ่าน Self-Realization Fellowship แต่ได้ศึกษาธรรมะหลายรูปแบบ เขายังเป็นศิษย์เก่าแก่ของ A Course in Miracles โทบินปรากฏตัวในรายการวิทยุและโทรทัศน์หลายรายการ และเขาจัดเวิร์กช็อปเกี่ยวกับการทำสมาธิและการปลุกจิตวิญญาณให้ทั่วแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.TobinBlake.com
