ไม่มีใครตกงานและประสบกับความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวล อีกคนตกงานและตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่เปิดรับพวกเขา อะไรคือความแตกต่าง? สภาพชีวิตภายนอกก็เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามการตอบสนองภายในนั้นแตกต่างกัน

การมีความสุขกับชีวิตที่ปราศจากปัญหาเกิดจากการเห็นว่ามีบางอย่างเป็นปัญหาหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับป้ายกำกับภายในที่คุณแนบไปกับเหตุการณ์ภายนอก หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่าความสัมพันธ์ของคุณกับชีวิตขึ้นอยู่กับความคิดภายในที่คุณมี เกี่ยวกับ ชีวิตของคุณ.

คุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต
แต่คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ใจทำให้มีความหมาย

หน้าที่อย่างหนึ่งของจิตใจคุณคือช่วยให้คุณเข้าใจความเป็นจริงโดยยึดความหมายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลา จิตใจของคุณเป็นเหมือนภูเขาน้ำแข็ง มีเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่อยู่เหนือพื้นผิวของการรับรู้อย่างมีสติ ส่วนใหญ่อยู่ใต้ผิวของการรับรู้ - ภายในขอบเขตของจิตใจที่คุณไม่ได้ตระหนักในชีวิตประจำวัน

จิตไร้สำนึกของคุณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจที่คุณไม่รู้ตัว นำข้อมูลดิบเกี่ยวกับเหตุการณ์ภายนอกที่รวบรวมผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณ จากนั้นจะแนบความหมายกับข้อมูลที่รวบรวมตามความเชื่อ ค่านิยม รูปแบบการคิด ประสบการณ์ในอดีต และปัจจัยอื่นๆ เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการกรองแล้ว มันก็จะส่งต่อความเป็นจริงในเวอร์ชันที่แก้ไขอย่างมากมายจนถึงการตระหนักรู้อย่างมีสติของคุณ

ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ อย่างที่มันเป็น แต่แทนที่จะได้สัมผัสกับความเป็นจริงในรูปแบบที่แก้ไขโดยอิงตามวิธีที่จิตไร้สำนึกของคุณกรองความเป็นจริง

ปัญหาในใจ ไม่ใช่ปัจจุบัน

มันถูกกล่าวว่า: “ไม่มีใจ = ไม่มีปัญหา”  เพราะหากปราศจากความคิดของคุณที่จะตัดสินว่าเกิดอะไรขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นเช่นนั้น มันไม่ได้ดีหรือไม่ดี ถูกหรือผิด หรือดีกว่าหรือแย่กว่านั้น มันเป็นเพียง! สำหรับบางสิ่งที่จะกลายเป็นปัญหา คุณต้องตัดสินว่ามันแย่ แย่กว่านั้น หรือผิด

ผู้คน สถานที่ เหตุการณ์ และสิ่งที่คุณเห็นว่าเป็นปัญหาไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง แต่ปัญหาที่แท้จริงคือคุณละทิ้งช่วงเวลาอันงดงาม ตัดสินว่าอะไรผิดแล้วต่อต้านสิ่งที่คุณคิดว่ามันไม่ควรจะเป็น

เสรีภาพอันยิ่งใหญ่มาจากการอยู่เหนือความคิดเห็นที่ตัดสินของจิตใจที่มีเงื่อนไขของคุณ เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะค้นพบว่าโดยหลักแล้ว การกระทำของผู้อื่นพร้อมกับสถานการณ์ที่คุณพบนั้นเป็นกลางในตัวเองในที่สุด – ไม่ว่าดีหรือไม่ดี

กลับกลายเป็นว่าในที่สุด ธุรกิจ การตีความชีวิตโดยใช้ความคิดเป็นพื้นฐาน รวมกับการยอมรับหรือการต่อต้านในภายหลัง ซึ่งจะกำหนดว่าสิ่งต่างๆ เป็นปัญหาหรือไม่

มันมีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง
และสิ่งที่คุณคิดว่ากำลังเกิดขึ้น
สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับชีวิตเป็นเพียงความคิดเห็นของคุณ

เมื่อคุณได้รับสิ่งนี้จริงๆ คุณจะสามารถเลือกได้ว่าคุณจะตัดสินชีวิตในแง่ลบและในกระบวนการนั้น จะต้องพบกับความเจ็บปวดหรือไม่ หรือเลือกที่จะระงับการตัดสินและเพลิดเพลินกับความสงบที่เกิดจากการมีส่วนร่วมกับชีวิตผ่านมุมมองที่กระจ่างขึ้น

การต่อต้านชีวิตคือการต่อต้านปาฏิหาริย์

ทันทีที่คุณหยุดต่อต้านสิ่งที่เป็น
และเริ่มยอมรับช่วงเวลาที่คุณเข้ามา
ปัญหาที่รับรู้ทั้งหมดของคุณเริ่มช่วยคุณได้ทันที

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและสร้างชีวิตที่คุณต้องการ จริงอยู่ สิ่งนี้ไม่ชัดเจนในแวบแรกเสมอไป! แต่ถ้าคุณระงับการตัดสินไว้นานพอ คุณจะเห็นว่าชีวิตอัศจรรย์อยู่เสมอ เปิดใจให้กว้าง แล้วจะพบว่า ทุกๆ เหตุการณ์ในชีวิตเป็นป้ายบอกทางที่ชี้ให้คุณเห็นถึงสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรัก เพื่อที่จะได้สัมผัสกับความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของหัวใจ

การต่อต้านสิ่งที่เกิดขึ้นคือการต่อต้านสิ่งต่าง ๆ
ที่คุณต้องการเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ!

ความเครียด ความเจ็บปวด และอารมณ์ด้านลบล้วนมาจากการต่อต้านสิ่งที่เป็นอยู่ เมื่อคุณหยุดต่อต้านและเริ่มยอมรับ คุณจะปลดปล่อยสิ่งกีดขวางที่สร้างขึ้นเนื่องจากการต่อต้านของคุณทันที และปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์และความเห็นอกเห็นใจช่วยให้ตัวคุณเองที่สนุกสนานออกมาเล่น

หากคุณเคยมีปัญหา ให้ถามตัวเองว่า
ฉันกำลังตัดสินอะไรและต่อต้านอะไร

ปัญหาทั้งหมดเป็นผลโดยตรงจากการที่คุณตัดสินว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างที่คุณคิดหรือไม่ น่า  เป็นหรือไม่ or. เพราะเมื่อคุณตัดสินสิ่งต่าง ๆ คุณทำให้บางสิ่งถูกมองว่า "ไม่ดี" เป็นไปได้ ผลของการตัดสินดังกล่าวสามารถต่อต้านสิ่งที่คุณตัดสินว่า “ไม่ดี” ซึ่งทำให้ตัวเองเครียด หากคุณต้องการปล่อยวางปัญหาให้ดี ให้หยุดตัดสินคน สถานที่ เหตุการณ์และสิ่งต่างๆ ว่าดีหรือไม่ดี และแทนที่จะยอมรับทุกคนและทุกอย่างสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นในตอนนี้

การตัดสินกำหนดให้คุณต้องมีความคาดหวังว่าคุณคิดว่าสิ่งต่างๆ ควรจะเป็นอย่างไร ความคาดหวังขึ้นอยู่กับอดีตหรืออนาคต จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณละทิ้งความคาดหวัง ยอมให้ตัวเองหยุดดิ้นรนกับสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับทุกอย่างในตอนนี้

ในการตัดสินช่วงเวลาที่คุณอยู่ในสถานะ "ดี" หรือ "แย่" คุณต้องย้อนอดีตหรืออนาคตเพื่อหาจุดอ้างอิงเพื่อใช้ตัดสิน ในการทำเช่นนั้น คุณจะทิ้งช่วงเวลาที่งดงามและเลื่อนความสุขของคุณออกไป แม้ว่าคุณจะตัดสินว่าช่วงเวลานั้นดี คุณยังสามารถเลื่อนความสุขของคุณออกไปได้ เพราะการตัดสินของคุณอยู่ในจิตใจ และจิตใจของคุณไม่รู้ว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไร จำไว้ว่าความสุขมีอยู่นอกหัวของคุณในประสบการณ์ตรงในขณะนั้น

เป็นเจ้าของความคิดเห็นของคุณ

หากคุณเลือกที่จะตัดสินสิ่งต่าง ๆ ก็จงใช้วิจารณญาณของคุณเอง หลีกเลี่ยงการใช้ถ้อยคำฟุ่มเฟือยเกี่ยวกับ เป็นยังไงบ้างราวกับว่าเป็นความจริงสากลที่ทุกคนควรเชื่อ ให้ชัดเจนว่าเป็นความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกโดยส่วนตัวโดยตระหนักว่าเป็นเพียง ธุรกิจ การตีความ. ตัวอย่างเช่น ร้านกาแฟไม่ได้ทำกาแฟไม่ดี คุณแค่ชอบดื่มกาแฟที่ชงด้วยวิธีที่ต่างออกไป! เจ้านายของคุณไม่เลว คุณแค่ต้องการให้พวกเขาทำตัวแตกต่างออกไป

โดยการเป็นเจ้าของวิจารณญาณของคุณ คุณจะลดการต่อต้านในสิ่งที่เป็นเพราะคุณรู้ว่าการตัดสินของคุณเป็นเพียงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคน น่า คิดและตกลงหรือว่าอย่างไร ต้อง  เป็น. คุณยังตระหนักดีว่าเพราะพวกเขาเป็น ธุรกิจ การตัดสิน คุณเป็นคนเดียวที่สามารถทำทุกอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ที่คุณสามารถหยุดความเจ็บปวดที่เกิดจากสิ่งที่ไม่เป็นอย่างที่คุณคิดได้ทันที คุณเลือกและดำเนินการตามสิ่งที่คุณต้องการโดยที่ยังเปิดใจกว้างๆ ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นดีหรือไม่ดี

เมื่อสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นในชีวิต คุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าสิ่งนั้นดีหรือไม่ดี และหากคุณอดทน คุณมักจะไม่ซาบซึ้งเมื่อมองย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์ที่ว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้น หรือพูดอีกอย่างก็คือ ปาฏิหาริย์มักเกิดขึ้นเสมอ แม้ว่าในตอนนั้นเราจะไม่รู้จักสิ่งเหล่านั้นเสมอไปก็ตาม

"บางครั้งก็ไม่ได้ในสิ่งที่คิด
เป็นจังหวะแห่งโชคที่ยอดเยี่ยม” - ดาไลลามะ

คุณสามารถยอมรับสิ่งต่าง ๆ เพื่อไม่ให้คุณต่อต้านอีกต่อไป พวกเขา
และยังลงมือทำสิ่งต่างๆ
คุณต้องการให้พวกเขาเป็นอย่างไร

ความแตกต่างคือเมื่อคุณยอมรับสิ่งต่าง ๆ คุณจะหยุดต่อต้านและไม่รู้สึกว่ามันเป็นปัญหาอีกต่อไป เมื่อคุณเป็นเจ้าของการตัดสินและยอมรับว่าความเจ็บปวดทั้งหมดเกิดจากการที่คุณต่อต้านสิ่งที่เป็นอยู่ คุณจะพบว่าความสุขของคุณไม่เกี่ยวข้องกับยอดเงินในธนาคาร ความสัมพันธ์ หรืองานของคุณ ความเบิกบานของคุณคือทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้

หยุดรับประโยชน์จากปัญหาของคุณ

การได้รับประโยชน์จากการมีปัญหาเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการปล่อยมันไปให้ดี ในการหยุดทำสิ่งต่าง ๆ ให้กลายเป็นปัญหา คุณต้องตระหนักว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จาก ไม่ ปล่อยพวกเขาไปก่อนหน้านี้

พิจารณาสิ่งนี้สำหรับแต่ละปัญหา:

• สิ่งที่คุณทำอยู่ที่คุณชอบทำแต่ทำไม่ได้เมื่อปัญหาของคุณหมดไปคืออะไร?
• สิ่งที่คุณไม่ได้ทำและสิ่งที่คุณจะทำ ต้องทำ เมื่อคุณปล่อยปัญหา?
• ปัญหาเหล่านี้ทำให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือไม่?
• เวลาคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมี คุณให้ความรัก การสนับสนุน และคำแนะนำแก่กันและกันหรือไม่?

ปัญหาสามารถช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายในแต่ละวันของคุณ
และความหมายให้กับชีวิตของคุณ ให้คุณคิดเกี่ยวกับ
พูดคุยและ "แก้ปัญหา" การปล่อยวางปัญหาอาจทำให้เกิดช่องว่าง

สำรวจสิ่งนี้:

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าปัญหาทั้งหมดของคุณหมดไปและคุณไม่มีอะไรต้องแก้?
• คุณจะทำอย่างไรกับวันของคุณหากทุกอย่างสมบูรณ์แบบ if เธอ สมบูรณ์แบบ? คุณจะพูดถึงอะไร คุณจะทำอย่างไร?

หยุด. ใช้เวลานานเท่าที่คุณต้องการตอบคำถามที่สำคัญที่สุดข้อใดข้อหนึ่งที่คุณอาจเคยถามตัวเอง: คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน?

คำตอบของคุณอาจเป็นข้อแตกต่างระหว่างว่าคุณสร้างปัญหาขึ้นมาใหม่ตลอดชีวิตหรือเลือกที่จะหยุดใช้ชีวิตในภาพลวงตาของปัญหา หยุดสร้างความเจ็บปวดโดยไม่จำเป็นสำหรับตัวคุณเอง และใช้ชีวิตที่ปราศจากปัญหาแทน

ไม่มีบุคคลหรือเหตุการณ์ภายนอกที่มีอำนาจโดยธรรมชาติที่จะส่งผลเสียต่อประสบการณ์ชีวิตภายในของคุณ มันเป็นเพียงจิตใจที่มีเงื่อนไขของคุณเท่านั้นที่จะโน้มน้าวใจคุณให้เป็นอย่างอื่น ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้น กำลังเกิดขึ้น หรืออาจเกิดขึ้นที่ก่อให้เกิดอารมณ์ภายในของคุณ แต่เป็นความคิดภายในของคุณเกี่ยวกับชีวิตภายนอก ความจริงก็คือมันเป็นไปได้ที่จะยกระดับจิตสำนึกของคุณจนถึงจุดที่คุณไม่มีปัญหาอะไร

เมื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะ คุณจะเลือกความหมายที่คุณมอบให้กับเหตุการณ์ในชีวิตอย่างกระตือรือร้น จำไว้ว่าเหตุการณ์ก็คือเหตุการณ์ พวกเขาไม่ดีไม่เลว พวกเขาไม่สามารถส่งผลกระทบทางอารมณ์ในทางลบ – เว้นแต่คุณ คิด พวกเขาเป็นปัญหา

แทนที่จะผูกความหมายกับเหตุการณ์โดยไม่รู้ตัว คุณสามารถเลือกความหมายที่คุณต้องการได้อย่างมีสติ ผลที่ตามมาของการเปลี่ยนแปลงนี้มีขนาดใหญ่เพราะจะทำให้สถานการณ์ในชีวิตของคุณไม่เกี่ยวข้องกับความเพลิดเพลินในชีวิตของคุณ

© 2013 โดย Sandy C. Newbigging สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com

ที่มาบทความ:

การเริ่มต้นใหม่: คำสอนสิบประการเพื่อทำให้ชีวิตที่เหลือของคุณดีที่สุดในชีวิต  -- โดย แซนดี้ ซี. นิวบิกกิ้ง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

แซนดี้ ซี. นิวบิ๊กกิ้ง เป็นครูสอนการทำสมาธิและเป็นผู้สร้างวิธีการดีท็อกซ์จิตใจและจิตใจที่สงบ เขาเป็นผู้เขียน หนังสือหลายเล่มรวมทั้ง การลดน้ำหนักที่เปลี่ยนชีวิต, ดีท็อกซ์ชีวิต, การเริ่มต้นใหม่, สันติภาพเพื่อชีวิต, และ ตุ้บ!  ผลงานของเขาได้รับการเผยแพร่ทาง Discovery Health Channel และเขาเป็นนักเขียนประจำของ Huffington Post and Yoga Magazine เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับคำชมจากสหพันธ์นักบำบัดโรคแบบองค์รวมว่าเป็น 'ติวเตอร์แห่งปี' เขามีคลินิกในสหราชอาณาจักร ดำเนินกิจการที่พักในต่างประเทศ และฝึกอบรมผู้ปฏิบัติงานผ่าน Mind Detox Academy ของเขา เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://www.sandynewbigging.com/

ชมวิดีโอ: นักบำบัดจิตใจดีท็อกซ์