เขียนโดย เจ. โดนัลด์ วอลเตอร์ส บรรยายโดย Marie T.Russell

คุณควรนั่งสมาธินานแค่ไหน? กฎข้อแรกคือ อย่าถูกปกครองโดยสิ่งที่คนอื่นทำ สิ่งที่ใช้ได้ผลดีสำหรับพวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ ยอมรับว่าคุณไม่เหมือนใครในบางแง่มุม ความเข้มข้นของความพยายามมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่ใช้ในการทำสมาธิ

ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการ:

เพลิดเพลินไปกับการฝึกสมาธิของคุณ

อย่านั่งสมาธิจนเมื่อยล้า เครียด หรือเบื่อหน่าย สนุกกับสิ่งที่คุณทำ สนุกกับทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำถ้าใครคิดเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ เป็นรายบุคคล แต่ไม่ยากหากคุณจดจ่อกับการเพลิดเพลินกับตัวตนภายใน หากคุณรู้สึกมีความสุขในการทำสมาธิ ให้หยุดนั่งสมาธิเมื่อความสุขเริ่มลดน้อยลง กฎข้อหนึ่งสำหรับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือปล่อยให้โต๊ะหิวเล็กน้อย ใช้กฎนี้กับการทำสมาธิ ด้วยวิธีนี้ คุณจะตั้งตารอการทำสมาธิครั้งต่อไปเสมอ

ในทางกลับกัน...
 
อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)


อ่านโดย Marie T.Russell, InnerSelf.com

เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

เกี่ยวกับผู้เขียน

Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) เขียนหนังสือและเพลงมากกว่าร้อยเล่ม เขาได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการศึกษา ความสัมพันธ์ ศิลปะ ธุรกิจ และการทำสมาธิ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับหนังสือและเทป โปรดเขียนหรือโทรติดต่อ Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda เป็นผู้ก่อตั้งอานันดา พ.ศ. 1948 อายุได้ 22 ปี เป็นศิษย์ของปรมหังสาโยคานันทะ เขาซื้ออสังหาริมทรัพย์ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือในช่วงปลายทศวรรษ 1960 และเริ่มก่อตั้งหมู่บ้านอนันดา ขณะนี้มีชุมชนเพิ่มขึ้นอีกหลายแห่ง รวมถึงหนึ่งแห่งในอินเดียและอีกหนึ่งแห่งในอิตาลี และศูนย์และกลุ่มการทำสมาธิอีกมากมาย เข้าไปเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพระอานนท์ได้ที่ www.ananda.org.