บททดสอบของผู้ชายก็คือว่าเขาสามารถรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เขาคิด บททดสอบของผู้หญิงคือว่าเธอสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เธอรู้สึกได้ดีเพียงใด -- Mary Mcdowell, D. 1936, ผู้จัดแรงงาน

คนส่วนใหญ่อาจเชื่อว่าผู้หญิงเป็น เคยเป็น และมักจะเชี่ยวชาญในชีวิตทางอารมณ์มากกว่าผู้ชาย อันที่จริง ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสมองของผู้หญิงมีสายสัมพันธ์ที่แตกต่างจากของผู้ชาย ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถรู้สึกและระลึกถึงอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบได้ดีกว่าผู้ชาย

จุดสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจในที่นี้คือ เพียงเพราะว่าผู้หญิงดูเหมือนจะสบายใจขึ้นในขอบเขตทางอารมณ์ ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สามารถ ทำไม่ได้ หรือไม่ควรเติบโตในนั้น มันมีวิธีของผู้ชาย บางครั้งก็ไม่เหมือนผู้หญิง แทนที่จะถูกตัดสินว่าบกพร่อง ขอให้เข้าใจว่าเราต่างกัน

ผู้ชายเรียนรู้ทักษะทางอารมณ์ที่เป็นประโยชน์

อันที่จริง ความแตกต่างระหว่างเรานั้นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาของเรา โดยส่วนใหญ่แล้ว เราได้พยายามเรียนรู้จากครูด้วยข้อมูลเพียงบางส่วนเท่านั้นที่เราต้องการ นั่นคือ ผู้หญิง—แม่ พี่สาวน้องสาว ภรรยา คู่หู และเพื่อนฝูง ไม่ใช่ว่าเราไม่สามารถเรียนรู้ความรู้สึกจากผู้หญิงได้ ฉันเชื่อว่าเราทำได้

ฉันยังเชื่อว่าเราไม่สามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้จากผู้หญิง ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้เพราะความแตกต่างของเรา มันไม่ใช่ความผิดของพวกเขาอย่างแน่นอน พวกเขาสอนสิ่งที่พวกเขารู้ แต่บ่อยครั้งที่เราเรียนรู้ทักษะที่ไม่ดีต่อเรา เราจึงละทิ้งมันไปพร้อมกับพยายามค้นหาทักษะของเราเอง นอกจากนี้ บรรพบุรุษของเรามักจะไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อสอนทักษะที่เป็นประโยชน์มากขึ้นแก่เรา หรือบรรพบุรุษของพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน

อะไรทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างชายและหญิง? เราเรียนรู้จากประสบการณ์ของเรา (หล่อเลี้ยง) หรือไม่? หรือพวกเขาเกิดมา (ธรรมชาติ)? หรือตำแหน่งคนส่วนใหญ่เป็นทั้งสองอย่างรวมกัน? นี่เป็นพื้นที่ที่ยุ่งยากมาก และฉันจะพยายามต่อต้านคำจำกัดความและข้อสรุปที่เข้มงวด ใครสามารถเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้ได้จริงๆ?

แต่เมื่อกล่าวไปแล้ว ฉันเชื่อว่ามีบางวิธีที่เรามักจะแตกต่างจากผู้หญิงในชีวิตทางอารมณ์ของเรา

ความแตกต่างในบทบาทที่คาดหวัง (แบบแผน) ของผู้ชายและผู้หญิง

เพื่อพยายามทำความเข้าใจความแตกต่างในความรู้สึกของผู้ชายและผู้หญิง เราต้องเข้าใจถึงความสำคัญของบทบาทที่เรียนรู้ของพวกเขา ผมใช้คำว่า บทบาท หมายถึงสิ่งที่สังคมคาดหวัง อย่างโปรเฟสเซอร์ จากชายและหญิง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งที่สังคมไม่คาดหวัง

เราอาจอธิบายบทบาทของผู้ชายว่ามีเหตุผล ก้าวร้าว และปฏิบัติได้จริง ผู้ชายดูแล "การคิด" "สงคราม" และ "การแก้ไขสิ่งต่างๆ" เรามีความคาดหวังที่แตกต่างกันของผู้หญิง ตามเนื้อผ้า บทบาทของเธอสามารถอธิบายได้ว่าเป็นอารมณ์ หล่อเลี้ยง และสร้างสรรค์ ผู้หญิงดูแล "ความรู้สึก" "เด็ก" และ "การตกแต่ง" ดังนั้นการแสดงออกของความรู้สึกจะไหลออกมาจากบทบาทเหล่านี้ที่เราได้รับจากวัฒนธรรมของเราและจะนำอคติและความชอบที่เปลี่ยนแปลงไปและเต็มไปด้วยความตึงเครียดตามที่แสดงออก—พูด, พูดแบบทั่วไป, พูดทั่วๆไป.

ซึ่งบางครั้งก็เป็นบทบาทพิเศษเหล่านี้สร้างทั้งชายและหญิงที่มีครึ่งชีวิตที่น่าเศร้า ผู้หญิงคนนั้นไม่คิด ผู้ชายไม่มีความรู้สึก

สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับบทบาทเหล่านี้: ความแตกต่างระหว่างเพศมีความสำคัญและจำเป็น การละเลยพวกเขาจะโง่เขลา อย่างที่คนฝรั่งเศสเตือนเราว่า Vive la ความแตกต่าง! ไม่ว่าความแตกต่างเหล่านั้นจะมากหรือน้อยก็ตาม ความพิเศษเฉพาะตัวของบทบาทและการพูดเกินจริงเป็นสิ่งที่ลำบาก บทบาทเป็นแบบเหมารวม ความเรียบง่าย ดังนั้นจึงไม่ยากและรวดเร็ว มีข้อยกเว้นและการกลับรายการมากมาย การทำราวกับว่ามีแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่เลี้ยงดูและมีแต่ผู้ชายเท่านั้นที่ก้าวร้าว หรือมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่เก่งในการตกแต่งและมีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่แก้ไขสิ่งต่างๆ

ผู้ชายและผู้หญิงไม่เหมือนกัน

ผู้ชายและผู้หญิงจึงไม่เหมือนกัน การคิดว่าเราเหมือนกัน—ไม่มีความแตกต่างเลย แม้แต่เรื่องทั่วไปและโปรเฟสเซอร์— ทำให้เรามีปัญหาในการสื่อสารและเข้ากันได้ ผู้ชาย เป็น จากดาวอังคารและผู้หญิงมาจากดาวศุกร์เนื่องจากหนังสือยอดนิยมของ John Grey ที่มีชื่อเดียวกันทำให้เรานึกถึง

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเกรย์ระมัดระวังที่จะชี้ให้เห็น มีปัญหาเมื่อคุณพูดถึงการมาจากดาวดวงอื่น มันสามารถนำคุณไปสู่ความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยม: ผู้ชายและผู้หญิงเป็นคนละขั้ว ทัศนคตินี้ทำให้เราถูกตำหนิบ่อยเกินไป: ผู้หญิงยอดเยี่ยม ผู้ชายก็เงี้ย! หรือผู้ชายมีทุกอย่างรวมกัน เป็นผู้หญิงที่สร้างปัญหา!

ในหนังสือของเขา ผู้ชายที่แท้จริงก็มีความรู้สึกเช่นกันนักจิตวิทยา แกรี่ โอลิเวอร์พูดถึงวิธีที่สาม: "ผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันหรือไม่ แน่นอนที่สุด! ความแตกต่างทั้งหมดนั้นมาจากพันธุกรรมหรือไม่ ไม่ ความแตกต่างมากมายทางวัฒนธรรมใช่หรือไม่ ใช่ ผู้ชายและผู้หญิงตรงกันข้ามหรือไม่ ไม่ใช่"

เราจึงไม่ต้องดีขึ้นหรือแย่ลง เราไม่จำเป็นต้องเป็นขั้วตรงข้าม เรามักจะแตกต่างกันอย่างมาก และความแตกต่างบางอย่างของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพศ แต่เพียงบนความจริงที่ว่าเราเป็นคนที่แตกต่างกัน

น้ำท่วม: ความรู้สึกที่ถูกครอบงำโดยความรู้สึก

Daniel Goleman อ้างอิงงานวิจัยของ John Gottman ที่กล่าวว่าผู้ชายจะเข้าสู่ขั้น "น้ำท่วม" ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ท่วมท้นไปด้วยความรู้สึก เร็วกว่าผู้หญิงมาก และเมื่อผู้ชายถูกน้ำท่วม พวกเขาจะหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น และไม่เหมือนกับผู้หญิง มันใช้การปฏิเสธเพียงเล็กน้อยในส่วนของคนที่พวกเขากำลังโต้เถียงด้วย ตัวอย่างเช่น เพื่อเพิ่มอะดรีนาลีนอย่างมาก และด้วยเหตุนี้จึงตอกย้ำความรู้สึกที่ท่วมท้น ยังต้องใช้เวลานานกว่าจะฟื้นจากความรู้สึกนี้ Goleman แนะนำว่าบางที "ความอดทนของผู้ชายประเภท Clint Eastwood อาจเป็นตัวแทนของการป้องกันความรู้สึกครอบงำทางอารมณ์"

นี่อาจเป็นสาเหตุที่ผู้ชายมักถูกกล่าวหาว่าเป็น "กำแพงหิน" หรือถอนตัวและไม่ตอบสนองเมื่อเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรงจากผู้อื่น ช่วยป้องกันน้ำท่วมไม่ให้เกิดขึ้นเพื่อให้เราสามารถเดินหน้าต่อไปได้ง่ายขึ้นและดูแลความต้องการในทางปฏิบัติที่เราต้องจัดการ

ความแตกต่างอีกประการหนึ่ง: ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับมันหรือไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมัน

การศึกษาในวอชิงตันโพสต์กล่าวว่าผู้หญิงมีทักษะการพูดที่ดีกว่าผู้ชาย ฉันแค่อยากจะพูดกับผู้เขียนงานวิจัยชิ้นนั้นว่า "ฮึก" -- โคนัน โอไบรอัน พิธีกรรายการทอล์คโชว์

หนึ่งในความแตกต่างเฉพาะที่ฉันต้องการพูดถึงคือ "พูดถึงเรื่องนี้" บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องการพูดถึงความรู้สึกของเธอเช่นเดียวกับของเรา และบ่อยครั้งที่เราไม่อยากพูดถึงมันเลย แน่นอนว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของสมองด้วย เด็กผู้หญิงพัฒนาสิ่งอำนวยความสะดวกด้วยภาษาเร็วกว่าและแข็งแกร่งกว่าเด็กผู้ชาย พวกเขามักจะรักษาขอบนั้นไว้ตลอดชีวิต ความคิดเห็นของ Conan O'Brien ด้านบนกล่าวไว้ทั้งหมด

การตอบสนองของผู้ชายต่อผู้หญิงที่พูดถึงเรื่องนี้มักจะเป็นการ "แก้ไข" นั่นคือการทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่จะดูแลความรู้สึกนั้น เมื่อสิ่งที่เธอต้องการก็คือการรับฟังและยอมรับ จากมุมมองของผู้หญิง คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังตัดขาดจากเธอ หลีกเลี่ยงความรู้สึกของเธอและกระโดดไปหาวิธีแก้ปัญหาที่เธอไม่สนใจ ยัง.

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พยายามจำสามสิ่ง: อย่างแรก ผู้หญิงสบายใจกับความขัดแย้งมากกว่าเรา สมองของพวกเขาถูกสร้างมาแบบนั้น ดังนั้นเราจึงมักจะคิดว่าอารมณ์ของพวกเขา—โกรธ, ไม่พอใจ, กลัว, หงุดหงิด, อะไรก็ตาม— เลวร้ายยิ่งกว่าที่เป็นจริง ประการที่สอง พวกเขาเอาชนะมันได้เร็วกว่าที่เราทำ อยู่นิ่งๆซักพักเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ประการที่สาม และที่สำคัญที่สุด อย่าคิดว่าคุณต้องช่วยเธอหยุดความรู้สึกหรือเสนอวิธีแก้ปัญหาให้กับความรู้สึกใดๆ เพียงแค่ฟังและแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้จริงๆ) และยอมรับว่านั่นคือสิ่งที่เธอรู้สึก

หลังจากยอมรับแล้ว ให้ทักษะพร้อมคำตอบและวิธีแก้ปัญหาของคุณมีวันของพวกเขา การยอมรับความรู้สึกนั้นง่ายพอๆ กับการพูดว่า "ใช่ ฉันเข้าใจแล้วว่าคุณรู้สึกอย่างนั้น"

สุดท้ายนี้ ในช่วงเวลาของการสังเกตและพูดคุย อย่าลืมหายใจ การหายใจลึกๆ สองหรือสามครั้งจะช่วยได้ อาจมากกว่าที่คุณคาดหวังไว้มาก

From the Gut: A Man's Way to Feel

ในขณะที่เราสามารถหลอกตัวเองได้ (โดยการติดฉลากสิ่งที่เรารู้สึกผิดและมองข้ามความรุนแรงของอารมณ์) โดยพื้นฐานแล้ว เรามักจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่เรารู้สึก -- ดี. แบรดฟอร์ด และ เอ็ม. ฮักคาเบย์ โรงเรียนธุรกิจสแตนฟอร์ด

ผู้เขียน Deborah Tannen กล่าวถึงประเด็นสำคัญในหนังสือของเธอ โปรดเข้าใจฉัน: "สิ่งที่อาจเป็นที่มาของความคับข้องใจและความสงสัยที่ลึกซึ้งที่สุด แต่ลึกซึ้งที่สุดที่เกิดขึ้นจากวิธีต่างๆ ที่ผู้หญิงและผู้ชายเข้าหาโลกคือการที่เรา [ทุกคน] รู้สึกว่าเรารู้ดีว่าโลกเป็นอย่างไร และเรามองคนอื่นเพื่อตอกย้ำความเชื่อมั่นนั้น เมื่อเราเห็นคนอื่นทำราวกับว่าโลกเป็นสถานที่ที่แตกต่างไปจากที่ที่เราอาศัยอยู่อย่างสิ้นเชิง เราก็สั่นสะเทือน"

แล้วทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร? ผู้ชายรู้สึกอย่างไร? ฉันเชื่อว่ามันมาจากสิ่งนี้: วิธีที่ผู้ชายรู้สึกคือสิ่งที่คุณรู้สึกตอนนี้ใน นี้ สถานการณ์ด้วย ธุรกิจ พื้นหลังและ ธุรกิจ ประสบการณ์. นั่นเป็นสิ่งที่ผู้ชายรู้สึก ถ้าต่างจากผู้หญิงก็ไม่เป็นไร ถ้ามันคล้ายกันก็โอเค นั่นไม่สำคัญ มันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ ที่สำคัญ

ความเป็นชายคือการฉ้อโกง: เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่กับ "ความหมายของการเป็นผู้ชาย"

Robert Jensen เขียนใน issue ฉบับเดือนกันยายน/ตุลาคม 2002 โห่ร้อง นิตยสารดูเหมือนจะมีความคิดนี้อยู่ในใจเมื่อเขาพูดว่า "ฉันไม่เคยพบผู้ชายที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับความเป็นชายที่ไม่รู้สึกว่าเขาไม่ได้ดำเนินชีวิตตามความหมายของการเป็น ผู้ชายมีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น: ความเป็นชายเป็นการหลอกลวง มันคือกับดัก ไม่มีใครในพวกเราที่เป็นมนุษย์เพียงพอ” กล่าวอีกนัยหนึ่ง แนวคิดเรื่องความเป็นชายที่ได้รับความนิยมไม่ได้อิงจากความเป็นจริง แต่ขึ้นอยู่กับความปรารถนาโดยรวมและเรียบง่ายเกินไป หรือความฝันที่ไม่สมจริงและมีอิทธิพลทางประวัติศาสตร์

ไม่มีรูปแบบที่ซ่อนอยู่และกำหนดไว้ล่วงหน้าของความเป็นชายที่รอเราค้นหาในมุมมืด ไม่มี "วิธีลับ" ที่คุณต้องค้นหา หรือ "การฝึกฝนชั่วนิรันดร์" ที่ไหนสักแห่งที่คุณต้องแสวงหาอยู่ตลอดเวลาเพื่อที่จะรู้ว่าจะรู้สึกอย่างไรเหมือนผู้ชาย ไม่มีอะไร เธอ ความรู้สึกคืออะไรและอย่างไร a มนุษย์ รู้สึก! วิธีที่คุณแสดงออกถึงความรู้สึกของคุณ แน่นอนว่าจะได้รับผลกระทบจากอิทธิพลมากมาย เช่น ความชอบส่วนตัว สไตล์ ประสบการณ์ และประวัติศาสตร์ของคุณ

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เรด วีล/ไวเซอร์, LLC. 
© 2004 www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

ไม่มีอะไรผิด: คู่มือของผู้ชายในการจัดการความรู้สึกของเขา
โดย David Kundtz

เขียนแบบเอาจริงเอาจัง ไม่หวือหวา ไม่มีอะไรผิด ช่วยให้ผู้ชายจัดการความรู้สึกเพื่อสร้างชีวิตที่ร่ำรวย อารมณ์ดี และค้นหาความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ สุขภาพที่ดีขึ้น และอาชีพที่ประสบความสำเร็จ นี่คือหนังสือที่รับรู้อย่างแท้จริงถึงผลกระทบอันน่าสับสนที่อารมณ์รุนแรงมีต่อผู้ชาย และวิธีที่ผู้ชายสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

David Kundtz สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านจิตวิทยาและเทววิทยาและปริญญาเอกด้านจิตวิทยาอภิบาล อุปสมบทในปี 1960 เขาทำงานเป็นบรรณาธิการและศิษยาภิบาลจนกระทั่งเขาออกจากกระทรวงในปี 1982 ปัจจุบันเขาเป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้อำนวยการงานสัมมนา Inside Track ที่เบิร์กลีย์แคลิฟอร์เนีย ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการจัดการความเครียดสำหรับอาชีพช่วยเหลือ เขาอาศัยอยู่ในเคนซิงตัน แคลิฟอร์เนีย และแวนคูเวอร์ บริติชโคลัมเบีย เว็บไซต์: www.สต๊อปปิ้ง.com