ภาพโดย แบดสกี้007
น่าเศร้าที่พ่อแม่หลายคนตอบโต้ด้วยความโกรธต่อพฤติกรรมของลูก กำจัดความโกรธที่มีต่อลูก หรือแสดงความโกรธต่อหน้าพวกเขา พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่านี่ไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมในการตอบกลับ แม้ว่าการเลี้ยงดูบุตรอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ท้าทายที่สุดของเรา แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่เหมาะสมที่จะปล่อยให้ความโกรธเข้ามา อย่างไรก็ตาม ความโกรธมุ่งเป้าไปที่เด็กยังคงเป็นปัญหาร้ายแรงในสังคมของเรา
วิธีที่เราจัดการกับปัญหาของเราเป็นแบบอย่างสำหรับบุตรหลานของเรา น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนกลายเป็นต้นแบบของความโกรธโดยไม่ได้ตั้งใจส่งต่อพฤติกรรมดังกล่าวให้บุตรหลานของตน เมื่อเป็นเช่นนี้ เมื่อเด็กมีพัฒนาการ เขาหรือเธอมักจะตอบสนองด้วยความโกรธทั้งภายในและทางพฤติกรรม
สอนลูกให้รัก ไม่ใช่โกรธ
เมื่อเราตอบสนองด้วยความรัก เด็กจะเรียนรู้ความรัก ถ้าเราไม่มีความโกรธ เราก็สอนให้ลูกรัก ไม่ใช่โกรธ เราให้ชีวิตที่อบอุ่นแก่พวกเขา แค่รู้ว่าเราสามารถเลี้ยงลูกโดยไม่โกรธก็ควรมีเหตุผลเพียงพอที่เราจะพยายามกำจัดความโกรธของตัวเอง
เราใช้ความโกรธในการสั่งสอนลูกๆ ของเราเพราะเราไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาทำ แล้วเราก็โกรธ จากนั้นเรามักจะผสมความโกรธของเราเข้ากับบทเรียนที่เราพยายามจะสอนเด็ก แต่เมื่อเราผสมผสาน "บทเรียน" กับความโกรธของเรา ในที่สุดเราก็สอนลูกว่า ไม่เป็นไรที่จะตอบโต้ด้วยความโกรธต่อสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจ
เมื่อเราตอบสนองด้วยความโกรธ เด็กจะเรียนรู้ความโกรธ ในฐานะพ่อแม่ เรามักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังใช้ความโกรธ ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการจัดการกับความโกรธของคุณในฐานะพ่อแม่คือการตระหนักว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณเกี่ยวข้องกับลูกๆ ของคุณ
เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับลูกของคุณ
เรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับลูก ๆ ของคุณ ค้นหาสิ่งที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจและทำไม หาคำตอบว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบที่พวกเขาทำ ทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อแก้ปัญหาและปลดปล่อยความโกรธของพวกเขา
แม้ว่าเพื่อนของพวกเขาจะแสดงความโกรธ พวกเขาสามารถเรียนรู้จากคุณว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้มันเอง สอนพวกเขาว่าพวกเขาสามารถมีประสิทธิภาพมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้นในฐานะบุคคล หากพวกเขาไม่ถูกควบคุมด้วยความโกรธ
สอนค่านิยมและกฎเกณฑ์ของคุณให้กับลูก ๆ ของคุณ แต่ปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจด้วยตัวเอง สอนให้พวกเขาคิด อย่าเพิ่งบอกพวกเขาว่าต้องทำอย่างไร ยอมรับความผิดพลาดของพวกเขาเพื่อบ่งบอกถึงบทเรียนที่พวกเขายังต้องเรียนรู้
เมื่อลูกๆ ของคุณโตแล้ว ให้ปลดปล่อยพวกเขาจากการควบคุมของคุณโดยสิ้นเชิง เคารพในสิ่งที่พวกเขากลายเป็นและบอกพวกเขา ลูกของคุณมีหน้าที่ต้องปฏิบัติตามกฎทั่วไปของสังคมของเรา แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามในลักษณะที่คุณทำ พวกเขายังไม่จำเป็นต้องยอมรับและปฏิบัติตามกฎของครอบครัวที่พวกเขาเติบโตขึ้นมาด้วย เคารพและยอมรับทางเลือกของพวกเขา
เป็นหน้าที่ของเราในฐานะพ่อแม่ที่จะสอนลูกๆ ของเราว่าโลกทำงานอย่างไร พวกเขาได้รับระบบความเชื่อส่วนใหญ่จากเรา เรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธเพื่อที่คุณจะได้สามารถสอนลูก ๆ ของคุณให้พ้นจากความโกรธได้เช่นกัน
การอนุญาตและความแน่วแน่
การเลี้ยงดูโดยไม่โกรธไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องสั่งสอนลูก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถตีสอนพวกเขาด้วยความรักแทนความโกรธ เด็กจำเป็นต้องเรียนรู้ขอบเขต พวกเขาต้องเรียนรู้กฎเกณฑ์ของสังคมของเรา สอนสิ่งเหล่านี้ด้วยความรัก
การยอมจำนนไม่ใช่ความรัก และความแน่วแน่ไม่ใช่ความโกรธ แบบอย่างความรักที่มีต่อพวกเขา และพวกเขาจะเห็นคุณค่าของการไม่โกรธเคือง จำไว้ว่าลูกของคุณต้องการค่า เวลา และความรักของคุณ ไม่ใช่สิ่งของ คุณค่าที่คุ้มค่าจะมอบให้เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ด้วยความรัก
รางวัลสำหรับการเป็นพ่อแม่แบบนี้คือลูกที่มีความสุขและเป็นอิสระซึ่งคุณจะมีความสัมพันธ์อันเป็นที่รักไปตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ อย่าลืมปฏิบัติต่อลูกด้วยความรักเสมอ
อย่ายอมรับความโกรธเป็นพฤติกรรมที่เหมาะสม
อย่ายอมรับความโกรธจากลูกของคุณว่าเป็นพฤติกรรมที่เหมาะสม เด็กเรียนรู้ที่จะใช้ความโกรธเมื่อมันได้ผลสำหรับพวกเขา พวกเขาจะใช้งานต่อไปตราบเท่าที่ยังใช้งานได้ งานส่วนหนึ่งของเราในฐานะพ่อแม่คือไม่ยอมให้ความโกรธบังเกิดผลสำหรับลูกๆ ของเรา เป็นงานของเราที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นวิธีจัดการกับปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณโกรธ จงแสดงให้เขาหรือเธอด้วยความรักว่าพฤติกรรมไม่เหมาะสม สอนบุตรหลานของคุณให้หาวิธีจัดการกับปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทันทีที่ลูกของคุณโตพอที่จะสื่อสารด้วยวาจา ให้สอนพวกเขาเกี่ยวกับการแสดงและจัดการกับความรู้สึกของพวกเขา
ครอบครัวมักเน้นที่การบอกลูกๆ ว่าต้องคิดและทำอะไรบ้าง เรียนรู้ที่จะพูดถึงความรู้สึก และชี้ให้เห็นเหตุผลของกฎเกณฑ์และการตัดสินใจของคุณเสมอ โดยคำนึงถึงความรู้สึกของเด็กและด้านบวกของสิ่งที่คุณขอจากพวกเขา เราใช้ "อย่า" กับลูกบ่อยเกินไป พยายามค้นหาจากลูกของคุณเสมอว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการทำอะไร พิจารณาคำขอของพวกเขาแล้วอธิบายด้วยความรักว่าเหตุใดจึงเป็นไปไม่ได้ในเมื่อไม่ใช่
กฎสำคัญสองข้อของการเลี้ยงลูก
เมื่อคุณได้สอนลูกของคุณถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีตอบสนองใหม่ที่เหมาะสม เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับลูกของคุณ มีกฎสำคัญสองข้อที่ต้องจำไว้ ประการแรก ตอบสนองด้วยความรักเสมอ ประการที่สอง เมื่อคุณไม่แน่ใจในคำตอบ ให้ใช้เวลาและพยายามเรียนรู้สิ่งที่คุณควรทำ
ฉันรู้จักเด็กพิเศษสองสามคนที่ถูกเลี้ยงดูมาโดยไม่มีใครสอนให้กลัว พวกเขาถูกเลี้ยงดูมาด้วยความรัก พวกเขาไม่ได้ถูกสอนให้หวาดกลัวในสถานการณ์ที่รบกวน พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถแก้ปัญหาได้ ได้เรียนรู้การยอมรับอย่างเต็มที่ การยอมรับตนเองและผู้อื่น และการยอมรับในความดีของโลก พวกเขาเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและรักโลก พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำงานจากอารมณ์เชิงบวกของความรัก พวกเขาเรียนรู้ที่จะตอบสนองจากศูนย์ความคิดมากกว่าจากอารมณ์ด้านลบ
พวกเขาเป็นนักแก้ปัญหา พวกเขาไม่รู้สึกกลัวในสถานการณ์ที่จะกระตุ้นอารมณ์เชิงลบของความกลัวและความโกรธในผู้อื่นส่วนใหญ่ พวกเขามองว่าโลกเป็นโลกที่รัก พวกเขาไม่กลัวโลก การมีมุมมองต่อชีวิตเช่นนี้เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่สามารถมอบให้กับลูกได้
หากคุณเลี้ยงลูกด้วยวิธีนี้ คุณจะให้ของขวัญนี้แก่พวกเขา และจะตอบแทนพวกเขาอย่างมากมายตลอดชีวิตที่เหลือ
เครื่องมือ: ระบุคำตอบที่โกรธแค้นของบุตรหลานของคุณ...และสร้างแผนเพื่อกำจัดพวกเขา
ทำรายการการตอบสนองความโกรธของบุตรหลานของคุณ ถ้าเขาหรือเธอโตพอที่จะเข้าใจ ให้หาคำตอบว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ
ตอนนี้จัดทำและดำเนินการตามแผนเพื่อกำจัดหนามที่เย็นชาออกจากชีวิตลูกของคุณ
เครื่องมือ: มุ่งมั่นที่จะไม่โกรธลูกของคุณ
ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะไม่โกรธลูกๆ คำมั่นสัญญานี้มีพื้นฐานอยู่บนหลักการที่ว่าการโกรธเด็กไม่ใช่คำตอบที่ยอมรับได้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกโกรธลูกๆ พยายามหาเหตุผลและเปลี่ยนวิธีตอบโต้เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก
ให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่แสดงพฤติกรรมโกรธเคืองต่อหน้าลูกของคุณ หากคุณพบว่าคุณยังคงต้องแสดงความโกรธ ให้สัญญากับตัวเองว่าจะทำในที่ที่ลูกๆ มองไม่เห็นคุณ
เครื่องมือ: หมดเวลา -- สำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ
เมื่อคุณอารมณ์เสีย ให้ใช้เวลานอกเพื่อให้อารมณ์เย็นลง สิ่งนี้เหมาะสำหรับคุณและลูกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้เวลานอกเมื่อคุณทั้งคู่โกรธ
ใช้ขั้นตอนการหมดเวลาเพื่อพาตัวเองออกจากศูนย์ความรู้สึกและกลับเข้าสู่ศูนย์ความคิดของคุณ เมื่อคุณสามารถจัดการกับปัญหาโดยไม่โกรธ ให้กลับไปจัดการกับมันด้วยวิธีที่เหมาะสม
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
DeVorss & บริษัท. ©2003. www.devors.com
ที่มาบทความ:
ชีวิตที่ปราศจากความโกรธ: คู่มือการใช้ชีวิตอย่างสงบสุข
โดย ดีน แวน เลอเวน
หลังจากทำงานเป็นทนายความมาหลายปี ในช่วงเวลานั้นเขาสังเกตเห็นความโกรธในหลายระดับ ผู้เขียน Dean Van Leuven รู้สึกหงุดหงิดไม่เพียงเพราะความโกรธของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความโกรธของคนอื่นที่ส่งผลต่อเขาด้วย ในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างถาวรสำหรับตัวเขาเอง เขาได้พัฒนากระบวนการที่กว้างขวางซึ่งขจัดความโกรธออกจากชีวิตของเขาทันทีและตลอดไป ชีวิตที่ปราศจากความโกรธ: คู่มือการใช้ชีวิตอย่างสงบสุขของคุณ ช่วยให้ผู้อ่านได้ทำลายวงจรของความเครียด ความโกรธ และภาวะซึมเศร้า เพื่อให้พวกเขาได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงของชีวิตแม้จะมีความพ่ายแพ้ก็ตาม ไม่มีการเผชิญปัญหาหรือการจัดการที่นี่ แม้จะฟังดูเหลือเชื่อ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะไม่เคยรู้สึกโกรธโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่คุณเผชิญ
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon
เกี่ยวกับผู้เขียน
Dean Van Leuven เป็นวิทยากรระดับนานาชาติที่จัดสัมมนา การบรรยาย และเวิร์คช็อปเป็นประจำในการเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากความโกรธและปัญหาคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้อง หนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานมาจากเนื้อหาที่เขานำเสนอในงานเหล่านั้น สำหรับกำหนดการล่าสุดของกิจกรรม Dean's Life Without Anger โปรดดูที่เว็บไซต์ของเขา www.lifewithoutanger.com. Dean Van Leuven เป็นวิทยากรระดับนานาชาติที่จัดสัมมนา การบรรยาย และเวิร์คช็อปเป็นประจำในการเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากความโกรธและปัญหาคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้อง หนังสือเล่มนี้มีพื้นฐานมาจากเนื้อหาที่เขานำเสนอในงานเหล่านั้น สำหรับกำหนดการล่าสุดของกิจกรรม Dean's Life Without Anger โปรดดูที่เว็บไซต์ของเขา www.lifewithoutanger.com. เขายังนำเสนอโปรแกรมการฝึกอบรม ดู WorldEmotionalLiteracy.org สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม..
