คริสต์มาสอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการให้ แต่ก็เป็น เวลาสูงสุดสำหรับการเลิกรา break. เมื่อต้องเผชิญกับความคาดหวังที่จะใช้ช่วงเทศกาลแห่งความสุขอีกครั้งกับคู่รักที่โรแมนติก หลายคนเริ่มสงสัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาในช่วงคริสต์มาส นี่เป็นกรณีของการแต่งงานด้วยการขอหย่าอย่างเป็นทางการ มีแนวโน้มสูงสุดในเดือนมกราคม.
แต่การรู้ว่าถึงเวลาต้องเลิกรากันอาจเป็นเรื่องยากมาก คุณควรพยายามให้หนักขึ้นเพื่อทำให้ความสัมพันธ์สำเร็จ หรือคุณสูญเสียพลังงานไปกับมันมากเกินไปแล้ว?
การทำรายการข้อดีและข้อเสียอาจเป็นวิธีหนึ่งในการตัดสินใจ การศึกษาจากปี 2018 แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่สามารถจัดทำรายการเหตุผลที่จะอยู่หรือเลิกกับคู่ครองได้ จากคำตอบปลายเปิดของผู้เข้าร่วม 447 คนต่อคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา นักวิจัยสามารถระบุ 27 เหตุผลที่ผู้คนต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา
เหตุผลทั่วไปในการอยู่ต่อ ได้แก่ การเติมเต็มความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย หน้าที่ของครอบครัว และผลประโยชน์ทางการเงินของการอยู่ด้วยกัน เหตุผลที่ต้องลาออก ได้แก่ การละเมิดความไว้วางใจ ชีวิตเพศที่ไม่น่าพอใจ ความขัดแย้งมากเกินไป การเข้ากันไม่ได้ ไม่ชอบบุคลิกของคู่ชีวิต และการหาคนใหม่
ดังนั้นอะไรคือเคล็ดลับตาชั่งและกระตุ้นให้บางคนก้าวต่อไปและบางคนอยู่ต่อไป?
รูปแบบการลงทุน
พื้นที่ รูปแบบการลงทุน เป็นวิธีหนึ่งที่นักวิจัยพยายามทำความเข้าใจระดับการให้ทิปของความมุ่งมั่น ตามแบบจำลองนี้ ปัจจัยสามประการมีส่วนสนับสนุนให้ผู้คนมีความมุ่งมั่นอย่างเท่าเทียมกัน ประการแรก ความพึงพอใจในความสัมพันธ์เป็นตัววัดว่าความสัมพันธ์เชิงบวกกับประสบการณ์เชิงลบที่ผู้คนมีกับคนรักมากเพียงใด เมื่อความพึงพอใจสูง ผู้คนรู้สึกว่าความต้องการของพวกเขาได้รับการตอบสนอง
โมเดลนี้ยังคำนึงถึงการลงทุนของคนในความสัมพันธ์ซึ่งจะสูญเสียไป ซึ่งอาจรวมถึงการลงทุนทางการเงิน เช่น บัญชีธนาคารและบ้านที่ใช้ร่วมกัน รวมถึงการลงทุนในเด็ก เพื่อน หรือสะใภ้ ในที่สุดก็มีคุณภาพของทางเลือก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงศักยภาพสำหรับคู่รักใหม่ ๆ ที่โรแมนติก แต่ยังรวมถึงเพื่อน ครอบครัว และแม้กระทั่งงานอดิเรกที่เป็นตัวแทนของการเติมเต็มนอกความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ในครอบครัวทำให้การเลิกรากันยากขึ้น รูปภาพธุรกิจ Monkey / Shutterstock
ตามรูปแบบการลงทุน ความพึงพอใจและการลงทุนส่งผลในเชิงบวกต่อความมุ่งมั่น ในขณะที่ทางเลือกอื่นลดลง ในรูปแบบที่เหมาะสม ผู้คนจะรู้สึกพึงพอใจอย่างมากในความสัมพันธ์ของพวกเขา ลงทุนไปมากมายกับมัน และรู้สึกว่าทางเลือกอื่นนั้นจืดชืดเมื่อเทียบกับสิ่งที่พวกเขามี
หากผู้คนไม่พอใจ ลงทุนเพียงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ หรือรู้สึกว่าสามารถเติมเต็มได้ง่ายนอกความสัมพันธ์ พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเลิกรากัน
ในความเป็นจริง ปัจจัยเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุและสามารถรวมกันในลักษณะที่สับสนได้ ตัวอย่างเช่น ผู้คนอาจประเมินความสามารถของตนสูงหรือต่ำเกินไปในการพบปะคู่รักใหม่หรืออุทิศเวลาให้กับงานอดิเรก ทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีทางเลือกน้อยกว่าหรือมากกว่าที่มีอยู่จริง
พา Jordan ที่คบหากับ Josh มาสองสามเดือนแล้ว และจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เธอสนุกกับแฟนหนุ่มขนาดนี้ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา จอร์แดนสังเกตเห็นว่ามิชาเพื่อนร่วมงานของเธอเจ้าชู้กับเธอ มิชาไม่เพียงแต่มีเสน่ห์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนได้เสียและค่านิยมเดียวกันกับจอร์แดนอีกด้วย แม้ว่าจอร์แดนจะพอใจจอชเป็นอย่างสูง และทุ่มเทเวลาและความพยายามเป็นเวลาหลายเดือน เธออาจตัดสินใจทิ้งเขาและดูว่าสิ่งต่างๆ จะเกิดขึ้นกับมิชาแทน
แต่แม้ว่าจอร์แดนจะระบุข้อดีและข้อเสียของความสัมพันธ์ของเธอกับจอช แต่เธอก็อาจไม่ทราบแน่ชัดว่าในที่สุดมิชาสนใจในความสัมพันธ์แบบที่เธอเป็นหรือไม่ ทำให้การตัดสินใจครั้งสุดท้ายของเธอเป็นการเดิมพัน
อยู่ให้พ้นจากความกลัว
แม้จะมองเห็นประโยชน์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดจากการเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ แต่บางคนก็ยังยึดมั่นในความสัมพันธ์ปัจจุบันของพวกเขาเพราะอันตรายที่พวกเขาคิดว่าจะก่อขึ้นกับคนที่พวกเขาจากไป - หรือความเสียหายที่จะเกิดขึ้นเอง
ท้ายที่สุดแล้วการเลิกรา เกี่ยวข้องกับความทุกข์ยากและสุขภาพไม่ดี เช่นเดียวกับ สูญเสียตัวตน. นอกจากนี้ยังสามารถนำพาผู้คนไปสู่ พลาดการไล่ตามเป้าหมาย ที่อดีตหุ้นส่วนอำนวยความสะดวก
จึงไม่แปลกที่บางคนจะกลัวการเป็นโสด งานนี้ฝากใครหลายคนได้ ชำระน้อยกว่าที่พวกเขาต้องการ what หรือคู่ควรกับความสัมพันธ์เมื่อพวกเขาไม่มีทางเลือกที่ชัดเจนสำหรับพวกเขา สิ่งนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความกลัวความเสียใจซึ่งทำให้เรามีอคติต่อ อยู่กับสภาพที่เป็นอยู่ แม้ว่าการให้เหตุผลหรือสัญชาตญาณของเราจะบอกว่าไม่ควร
คนโสดก็เป็น ถูกสังคมตีตรา. คนอื่นๆ มองว่าพวกเขาโดดเดี่ยวและมีความสุขน้อยกว่าคู่รักที่คบกันแบบโรแมนติก ดังนั้นแม้ว่าผู้คนจะไม่กลัวการเป็นโสด แต่พลังทางวัฒนธรรมและสังคมก็อาจทำให้พวกเขาเลิกล้มความตั้งใจได้
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังไตร่ตรองเรื่องการเลิกรา ให้ลองคิดอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับข้อดีของความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งที่คุณลงทุนไป และทางเลือกอื่นที่คุณมีตามความเป็นจริง แต่ให้พิจารณาด้วยว่าความกลัวเป็นปัจจัยจูงใจหรือไม่ คุณสามารถชุบชีวิตประกายไฟได้ ในความสัมพันธ์ระยะยาว แต่มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะอยู่กับใครซักคนเพียงเพราะกลัวว่าจะจบลงเพียงลำพัง
แต่คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเองเพิ่งโสดในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ อันดับแรก หาการปลอบใจในเพื่อนและครอบครัว การสนับสนุนทางสังคมเป็นส่วนสำคัญในการเอาชนะเหตุการณ์ในชีวิตที่เจ็บปวด รวมถึงการเลิกรา
คิดถึงทุกสิ่งเช่นกัน คุณได้เรียนรู้ จากความสัมพันธ์และวิธีการที่ทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น และพยายามมองด้านสว่างของชีวิตโสด แม้จะมีแนวโน้มที่จะกลัวการเป็นโสด แต่ก็เป็นเวลาที่จะให้ความสำคัญกับตัวเอง เป้าหมาย และความต้องการของคุณในอนาคต โดยไม่ต้องกังวลว่าจะประนีประนอมกับคู่รัก
ไม่ว่าคุณจะต้องการจากไปหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่มีอยู่ใหม่ การเริ่มต้นใหม่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็อาจดูน่ากลัว แต่ก็เหมือนกับปีใหม่ที่จะมาถึง มันมีโอกาสมากมายเช่นกัน
เกี่ยวกับผู้เขียน
Veronica Lamarche อาจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Essex
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับคู่รักจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon
"หลักการ XNUMX ประการในการแต่งงาน: แนวทางปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ"
โดย John Gottman และ Nan Silver
หนังสือขายดีเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างและรักษาชีวิตสมรสให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี จากการวิจัยหลายทศวรรษ ผู้เขียนได้สรุปหลักการสำคัญ XNUMX ประการสำหรับการสร้างหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จ รวมถึงการปรับปรุงการสื่อสาร การจัดการความขัดแย้ง และการส่งเสริมความใกล้ชิด
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"กอดฉันให้แน่น: เจ็ดบทสนทนาเพื่อความรักชั่วชีวิต"
โดย ซู จอห์นสัน
หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงการสื่อสารและเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก โดยอาศัยหลักการของทฤษฎีความผูกพัน ผู้เขียนเสนอคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับคู่รักที่ต้องการกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่สมหวังยิ่งขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"รักกล้า"
โดย อเล็กซ์ เคนดริก และ สตีเฟน เคนดริก
หนังสือยอดนิยมเล่มนี้เสนอความท้าทาย 40 วันเพื่อช่วยให้คู่รักกระชับความสัมพันธ์และใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ละวันจะนำเสนอ "ความกล้า" ใหม่ๆ เช่น การแสดงความขอบคุณหรือฝึกการให้อภัย ซึ่งออกแบบมาเพื่อเชื่อมสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างคู่รัก
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์: คู่มือคลาสสิกเพื่อทำความเข้าใจกับเพศตรงข้าม"
โดย จอห์น เกรย์
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้นำเสนอมุมมองที่ตลกขบขันและลึกซึ้งเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในความสัมพันธ์ ผู้เขียนเสนอคำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อเชื่อมช่องว่างและปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคู่ค้า
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างชีวิตสมรส ครอบครัว และมิตรภาพของคุณ"
โดย จอห์น ก็อตแมน
หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการวิจัยเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ผู้เขียนสรุปขั้นตอนสำคัญ XNUMX ขั้นตอนในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเติมเต็มยิ่งขึ้นกับผู้อื่น โดยใช้ประสบการณ์ที่กว้างขวางของเขาในฐานะนักบำบัดและนักวิจัยคู่รัก
