การสัมผัสกับความร้อนสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เสียชีวิตได้ รูปภาพ Mark Wilson / GettyGetty

คลื่นความร้อนคือ กลายเป็นซุปเปอร์ชาร์จเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง - อยู่ได้นานขึ้น บ่อยขึ้น และร้อนขึ้นเรื่อยๆ คำถามหนึ่งที่หลายคนถามคือ “เมื่อไหร่จะร้อนเกินไปสำหรับกิจกรรมประจำวันตามปกติอย่างที่เราทราบ แม้แต่ในวัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี”

คำตอบมีมากกว่าอุณหภูมิที่คุณเห็นบนเทอร์โมมิเตอร์ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความชื้น Our การวิจัย แสดงการรวมกันของทั้งสองกระป๋อง อันตรายเร็วขึ้น กว่าที่นักวิทยาศาสตร์เคยเชื่อ

นักวิทยาศาสตร์และผู้สังเกตการณ์คนอื่นๆ ตื่นตระหนกกับความถี่ที่เพิ่มขึ้นของความร้อนจัดควบคู่กับความชื้นสูง ซึ่งวัดเป็น "อุณหภูมิกระเปาะเปียก" ในช่วงคลื่นความร้อนที่พัดผ่านเอเชียใต้ในเดือนพฤษภาคมและมิถุนายน 2022 เมืองจาค็อบบาบัด ประเทศปากีสถาน บันทึก a อุณหภูมิกระเปาะเปียกสูงสุด จาก 33.6 C (92.5 F) และ เดลีราดที่ – ใกล้เคียงกับขีดจำกัดสูงสุดตามทฤษฎีของความสามารถในการปรับตัวของมนุษย์ต่อความร้อนชื้น

ผู้คนมักชี้ไปที่ ศึกษาที่ตีพิมพ์ใน 2010 ที่ประมาณว่าอุณหภูมิกระเปาะเปียกที่ 35 C – เท่ากับ 95 F ที่ความชื้น 100% หรือ 115 F ที่ความชื้น 50% – จะเป็นขีดจำกัดบนของความปลอดภัย เกินกว่าที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถระบายความร้อนตัวเองด้วยการระเหยของเหงื่อได้อีกต่อไป จากพื้นผิวของร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

ไม่นานมานี้เองที่ขีดจำกัดนี้ได้รับการทดสอบกับมนุษย์ในห้องปฏิบัติการ ผลการทดสอบเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงสาเหตุที่น่าเป็นห่วงมากขึ้นไปอีก

โครงการ PSU HEAT

เพื่อตอบคำถามที่ว่า “ร้อนแค่ไหนก็ร้อนไป” เรานำคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีมาสู่ Noll Laboratory ที่ Penn State University เพื่อสัมผัสกับความเครียดจากความร้อนในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม

การทดลองเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกว่าการรวมกันของอุณหภูมิและความชื้นเริ่มเป็นอันตรายต่อแม้แต่มนุษย์ที่มีสุขภาพดีที่สุด

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนกลืนยา telemetry ขนาดเล็กซึ่งตรวจสอบร่างกายส่วนลึกหรืออุณหภูมิแกนของพวกเขา จากนั้นพวกเขาก็นั่งอยู่ในห้องสิ่งแวดล้อม เคลื่อนไหวเพียงเพียงพอที่จะจำลองกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การทำอาหารและการรับประทานอาหาร นักวิจัยค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิในห้องหรือความชื้น และตรวจสอบเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของตัวอย่างสูงขึ้น

การรวมกันของอุณหภูมิและความชื้นซึ่งอุณหภูมิแกนกลางของบุคคลนั้นเริ่มสูงขึ้นนั้นเรียกว่า “ขีด จำกัด ด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ” ภายใต้ขีดจำกัดเหล่านี้ ร่างกายสามารถรักษาอุณหภูมิแกนที่ค่อนข้างคงที่ได้ตลอดเวลา อุณหภูมิแกนกลางจะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนและการสัมผัสเป็นเวลานานจะเพิ่มสูงขึ้น

เมื่อร่างกายมีความร้อนสูงเกินไป หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังผิวหนังเพื่อระบายความร้อน และเมื่อคุณมีเหงื่อออกด้วย ของเหลวในร่างกายจะลดลง ในกรณีร้ายแรงที่สุด การได้รับสารเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดโรคลมแดด ซึ่งเป็นปัญหาที่คุกคามชีวิตซึ่งต้องทำให้เย็นลงอย่างรวดเร็วและต้องได้รับการรักษาพยาบาลในทันที

การศึกษาของเราเกี่ยวกับชายหนุ่มที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุน้อยแสดงให้เห็นว่าข้อจำกัดด้านสิ่งแวดล้อมด้านบนนี้ ยังต่ำกว่า มากกว่าทฤษฎี 35 องศาเซลเซียส มันเหมือนกับอุณหภูมิกระเปาะเปียกที่ 31 องศาเซลเซียส (88 องศาฟาเรนไฮต์) ซึ่งจะเท่ากับ 31 C ที่ความชื้น 100% หรือ 38 C (100 F) ที่ความชื้น 60% คล้ายกับแผนภูมิดัชนีความร้อนของ National Weather Service แผนภูมินี้แปลการรวมกันของอุณหภูมิอากาศและความชื้นสัมพัทธ์เป็นข้อจำกัดด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ ซึ่งสูงกว่าอุณหภูมิร่างกายหลักที่เพิ่มขึ้น เส้นขอบระหว่างพื้นที่สีเหลืองและสีแดงแสดงถึงขีดจำกัดด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญโดยเฉลี่ยสำหรับเยาวชนชายและหญิงเมื่อมีกิจกรรมน้อยที่สุด ดับเบิลยู. แลร์รี เคนนีย์, CC BY-ND

สภาพแวดล้อมที่แห้งและชื้น

คลื่นความร้อนทั่วโลกกำลังใกล้เข้ามา ไม่เกินขีดจำกัดเหล่านี้

ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและแห้ง ขีดจำกัดของสภาพแวดล้อมที่สำคัญไม่ได้กำหนดโดยอุณหภูมิกระเปาะเปียก เนื่องจากเหงื่อเกือบทั้งหมดที่ร่างกายผลิตจะระเหยออกไป ซึ่งทำให้ร่างกายเย็นลง อย่างไรก็ตาม ปริมาณที่มนุษย์สามารถขับเหงื่อได้นั้นมีจำกัด และเรายังได้รับความร้อนเพิ่มขึ้นจากอุณหภูมิอากาศที่สูงขึ้นอีกด้วย

โปรดทราบว่าจุดตัดเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณไม่ให้สูงขึ้นมากเกินไป แม้แต่อุณหภูมิและความชื้นที่ต่ำลงก็สามารถสร้างความเครียดให้กับหัวใจและระบบอื่นๆ ของร่างกายได้ และในขณะที่การจำกัดขอบเขตเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแสดงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แต่การสัมผัสเป็นเวลานานอาจกลายเป็นเรื่องเลวร้ายสำหรับประชากรกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคเรื้อรัง

การทดลองของเรามุ่งเน้นไปที่การทดสอบทั้งชายและหญิงที่มีอายุมากกว่า เนื่องจากอายุที่มากขึ้นอย่างมีสุขภาพดีก็ทำให้ผู้คนทนต่อความร้อนน้อยลง การเพิ่มความชุกของโรคหัวใจ ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ รวมทั้งยาบางชนิด อาจทำให้พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายมากขึ้น ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ประกอบด้วยบางส่วน 80%-90% ของการบาดเจ็บจากคลื่นความร้อน.

อยู่อย่างไรให้ปลอดภัย

การมีน้ำเพียงพอและมองหาบริเวณที่จะเย็นลงแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เป็นสิ่งสำคัญในความร้อนสูง

ในขณะที่เมืองต่างๆ ในสหรัฐอเมริกากำลังขยายตัวมากขึ้น ศูนย์ทำความเย็น เพื่อช่วยคนหนีร้อนก็ยังมีคนจำนวนมากที่จะประสบกับสภาวะอันตรายเหล่านี้ด้วย ไม่มีทางทำให้ตัวเองเย็นลง.

 ผู้เขียนนำบทความนี้ W. Larry Kenney กล่าวถึงผลกระทบของความเครียดจากความร้อนต่อสุขภาพของมนุษย์ด้วย PBS NewsHour

แม้แต่ผู้ที่มีเครื่องปรับอากาศก็ไม่สามารถเปิดเครื่องได้เนื่องจาก ค่าพลังงานสูง – เหตุการณ์ทั่วไปในฟีนิกซ์ แอริโซนา – หรือเพราะ ไฟฟ้าดับขนาดใหญ่ ในช่วงคลื่นความร้อนหรือไฟป่า ซึ่งพบได้ทั่วไปในสหรัฐอเมริกาตะวันตก

การศึกษาล่าสุดมุ่งเน้นไปที่ ความเครียดจากความร้อนในแอฟริกา พบว่าสภาพอากาศในอนาคตจะไม่เอื้อต่อการใช้ระบบทำความเย็นที่มีต้นทุนต่ำ เช่น "ตัวทำความเย็นในบึง" เนื่องจากพื้นที่เขตร้อนและชายฝั่งของแอฟริกามีความชื้นมากขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้ซึ่งต้องการพลังงานน้อยกว่าเครื่องปรับอากาศมาก ใช้พัดลมหมุนเวียนอากาศผ่านแผ่นเปียกที่เย็นและเย็นเพื่อลดอุณหภูมิของอากาศ แต่จะใช้งานไม่ได้ที่อุณหภูมิกระเปาะเปียกที่สูงกว่า 21 C (70 F)

ทั้งหมดบอกว่าหลักฐานยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศไม่ได้เป็นเพียงปัญหาสำหรับอนาคต เป็นสิ่งที่มนุษยชาติกำลังเผชิญอยู่และต้องเผชิญหน้ากันโดยตรง

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดับเบิลยู. แลร์รี เคนนีย์, ศาสตราจารย์วิชาสรีรวิทยา กายภาพ และสมรรถภาพของมนุษย์ รัฐเพนน์; แดเนียล เวเซลลิโอ, นักภูมิศาสตร์และภูมิอากาศและเพื่อนหลังปริญญาเอก รัฐเพนน์; ราเชล คอตเทิล, ปริญญาเอก. นักศึกษาสาขาวิชาสรีรวิทยาการออกกำลังกาย รัฐเพนน์และ เอส. โทนี่ วูล์ฟ, นักวิจัยหลังปริญญาเอกสาขากายภาพ, รัฐเพนน์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ