ช็อกโกแลตมากขึ้น แครกเกอร์น้อยลงจะช่วยป้องกันฟันผุในวัยเด็ก

ช็อกโกแลตมากขึ้น แครกเกอร์น้อยลงจะช่วยป้องกันฟันผุในวัยเด็ก

การปฏิวัติวิธีคิดเกี่ยวกับการป้องกันฟันผุในเด็กกำลังมาถึงแล้ว หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการก่อตัวของโพรงไม่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม นิสัยชอบกินขนม หรือการแปรงฟันที่ไม่ดี และอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับประเภทของขนมขบเคี้ยวที่เราให้เด็กๆ ในทางตรงข้าม ดาร์กช็อกโกแลตดีกว่าสำหรับฟันมากกว่าเพรทเซลหรือแครกเกอร์

ฟันผุในเด็กเล็กในประเทศของเราได้เพิ่มเป็นสัดส่วนการแพร่ระบาดในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา และปัจจุบันเป็นวิกฤตด้านสาธารณสุข NS ศึกษา โดย American Academy of Pediatric Dentistry แสดงให้เห็นว่าฟันผุเป็นโรคเรื้อรังในเด็กที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา เห็นได้ชัดว่าคำแนะนำที่มีอายุหลายสิบปีที่เน้นเรื่องการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการบริโภคน้ำตาลไม่เพียงพอที่จะทำให้เด็กอยู่ห่างจากเข็มและการเจาะ .

อาหารเป็นผู้ร้าย

การสำรวจชีวเคมีของการเกิดฟันผุเผยให้เห็นว่าการรับประทานอาหาร มากกว่าสุขอนามัยในช่องปาก เป็นตัวการที่แท้จริง ขนมขบเคี้ยวที่เรามักมอบให้กับเด็กเล็กที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมาก เช่น ซีเรียลแห้ง แครกเกอร์ และผลไม้แห้ง จะเปลี่ยนเป็นกรดแลคติค ซึ่งจะทำให้เคลือบฟันสึกและทำให้เกิดฟันผุ การจำกัดแป้งแปรรูปและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายอื่นๆ เป็นเคล็ดลับในการป้องกันโพรงได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ถูกตัอง: เป็นศูนย์ ฟันผุ

แนวทางใหม่นี้ผ่านการควบคุมอาหารก่อนจะช่วยให้ผู้ปกครองมีเครื่องมือที่ประสบความสำเร็จในการป้องกันโพรง และข่าวดีก็คือพวกเขาไม่ต้องยกเครื่องอาหารของครอบครัวอย่างสิ้นเชิง

ปฏิบัติตามหลักการป้องกัน XNUMX ประการของโปรแกรม Zero cavities สำหรับบุตรหลานของคุณ รวมทั้งเด็กโตและผู้ใหญ่:

1. เปลี่ยนไปทานอาหารที่เป็นมิตรต่อฟัน 

พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารที่มีไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ไม่ทำให้เกิดฟันผุ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือแปรรูปทำกัน

เลือกให้ลูกกินแต่อาหารทั้งตัว (ทำข้าวโอ๊ตแทนซีเรียลแปรรูป) และของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ชีสสตริงและชิ้นแอปเปิ้ล) คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำตาลทั้งหมดในอาหารเพื่อให้ปราศจากโพรง - เพียงแค่เป็นกลยุทธ์ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนจากช็อกโกแลตนมเป็นดาร์กช็อกโกแลต 70 เปอร์เซ็นต์ซึ่งมีปริมาณไขมันสูงกว่า น้ำตาลต่ำกว่า และแม้แต่สารเคมีบางชนิดที่อาจเสริมสร้างเคลือบฟันก็เป็นทางเลือกที่เหมาะกับฟัน 

2. รับประทานอาหารตามปกติแทนการแทะเล็ม 

คิดในแง่ของ: อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต บวกเวลากับฟัน เท่ากับฟันผุ หากคุณปล่อยให้ลูกกินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือจิบน้ำผลไม้หรือนมตลอดทั้งวัน หรือดื่มนมหรือน้ำผลไม้ในตอนกลางคืนหรือช่วงงีบหลับ คุณกำลังสร้างสูตรสำหรับปากที่มีแต่ฟันผุ เคลือบฟันด้วยกรดที่สร้างโพรงฟันเป็นเวลาหลายชั่วโมงเกินไป

กำหนด "อาหารขั้นต่ำ" หกมื้อต่อวันและให้อาหารลูกของคุณเฉพาะในช่วงเวลามื้ออาหารและของว่างที่จัดไว้เหล่านี้เท่านั้น

3. ทำน้ำเป็นเครื่องดื่มที่เลือก 

คำพูดที่ว่า "การแก้ปัญหามลพิษคือการเจือจาง" เป็นความจริงในปาก

การดื่มน้ำหลังอาหารและของว่างทันทีเป็นวิธีง่ายๆ ในการลดความกังวลเรื่องโพรงจมูก ให้น้ำระหว่างมื้ออาหารเมื่อลูกของคุณกระหายน้ำเท่านั้น

4.ปกป้องฟันน้ำนม 

ในขณะที่เด็กจะสูญเสียฟันน้ำนมในที่สุด ฟันผุใด ๆ ในฟันน้ำนมก็จำเป็นต้องได้รับการรักษา ฟันน้ำนมอาจเริ่มร่วงเมื่ออายุ 5 หรือ 6 ขวบ แต่เด็ก ๆ จะรักษาฟันกรามหลังไว้ได้จนถึงอายุ 10-12 ปี

การป้องกันฟันผุในฟันน้ำนมด้วยการรับประทานอาหารจะช่วยขจัดความบอบช้ำทางจิตใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

5. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน 

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดแบคทีเรียที่ย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตธรรมดาให้กลายเป็นกรดแลคติคที่ก่อให้เกิดโพรงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันฟันผุ เด็กต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในการแปรงฟันอย่างถูกต้องจนถึงอายุ 5 หรือ 6 ขวบ สำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองสามารถปล่อยให้เด็กเริ่มแปรงฟัน จากนั้นจึงสิ้นสุดด้วยการแปรงฟันที่ "สมบูรณ์แบบ" เป็นเวลา 20 หรือ 30 วินาที

เมื่ออายุ 6 หรือ 7 ขวบ ให้เด็กๆ แปรงฟันด้วยตัวเอง ให้พวกเขาแปรงเป็นเวลา 2 นาทีวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันที่สัมผัส

© 2016 โดย Roger W. Lucas

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ: การควบคุมอาหารช่วยให้ลูกของคุณปลอดจากโพรงได้อย่างไร โดย Dr. Roger W. Lucas DDSช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ: อาหารช่วยให้ลูกของคุณปลอดจากโพรงได้อย่างไร
โดย ดร.โรเจอร์ ดับเบิลยู ลูคัส ท.บ.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดร.โรเจอร์ ลูคัส DDSดร.โรเจอร์ ลูคัส ท.บ. ได้สร้างวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับการป้องกันโพรงฟันซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่เน้นการควบคุมอาหารเป็นอันดับแรก ด้วยปริญญาชีวเคมีจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน เขาใช้กฎของโภชนาการและจุลชีววิทยาเพื่อทำให้ฟันผุเป็นศูนย์ง่ายขึ้น ในฐานะที่เป็นทันตแพทย์กุมารเวชศาสตร์ตอนเหนือของซีแอตเทิล เขาได้ช่วยครอบครัวหลายพันครอบครัวให้ฟันผุเป็นศูนย์ ในฐานะพ่อ เขาสามารถทำให้เป็นจริงได้ หนังสือเล่มแรกของเขา ช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ (CreateSpace, มีนาคม 2016) จะช่วยเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับฟันผุและกันเด็กๆ ให้ห่างจากเข็มและสว่าน เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่:www.thedentistdad.com.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

เด็กยิ้ม
การเปลี่ยนชื่อและการเรียกคืนสิ่งศักดิ์สิทธิ์
by ฟิลลิดา อานัม-ไอเร
เดินในธรรมชาติ กินอาหารอร่อย บทกวี เล่นกับลูกๆ เต้นรำ ร้องเพลง...
แท่นบูชา Equinox
การสร้างแท่นบูชา Equinox และโครงการ Fall Equinox อื่น ๆ
by Ellen Evert Hopman
Fall Equinox เป็นช่วงเวลาที่ทะเลมีความขรุขระเมื่อลมหนาวพัดเข้ามา นอกจากนี้ยังเป็น...
เด็กขี้สงสัย 9 17
5 วิธีที่จะทำให้เด็กๆ อยากรู้อยากเห็น
by Perry Zurn
เด็กมีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ แต่พลังต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมสามารถลดความอยากรู้ของพวกเขาลงได้...
เงินดิจิทัล 9 15
เงินดิจิทัลได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร
by ดาโรเมียร์ รัดนิกกี้
พูดง่ายๆ ก็คือ เงินดิจิทัลสามารถกำหนดเป็นรูปแบบของสกุลเงินที่ใช้เครือข่ายคอมพิวเตอร์เพื่อ...
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง
เช่นเดียวกับยีน จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น
by Taichi A. Suzuki และ Ruth Ley
เมื่อมนุษย์กลุ่มแรกย้ายออกจากแอฟริกา พวกเขานำจุลินทรีย์ในลำไส้ไปด้วย ปรากฎว่า…
เลิกเงียบ 9 16
ทำไมคุณควรคุยกับเจ้านายของคุณก่อนที่จะ 'เงียบเลิก'
by แครี่ คูเปอร์
การเลิกบุหรี่อย่างเงียบ ๆ เป็นชื่อที่ติดหู แพร่หลายในโซเชียลมีเดีย สำหรับบางสิ่งที่เราอาจ...
พลังงานหมุนเวียน 9 15
เหตุใดจึงไม่ต่อต้านสิ่งแวดล้อมที่จะสนับสนุนการเติบโตทางเศรษฐกิจ
by Eoin McLaughlin etal
ท่ามกลางวิกฤตค่าครองชีพทุกวันนี้ หลายคนที่กำลังวิพากษ์วิจารณ์แนวคิดเรื่องเศรษฐกิจ…
ซ่อนอัตราเงินเฟ้อ 9 14
3 วิธีที่บริษัทเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ของตนเพื่อซ่อนอัตราเงินเฟ้อ
by เอเดรียน พาลเมอร์
มีการเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ธุรกิจสามารถทำได้และพยายามพับอย่างเงียบ ๆ เพิ่มขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.