Shutterstock

ตั้งแต่มีนาคม 2020 พวกเราหลายคนได้ใกล้ชิดกับความโดดเดี่ยวที่ตามหามานาน พระสงฆ์, แม่ชี, ปราชญ์ และผู้เกลียดชัง.

สำหรับบางคน สิ่งนี้นำมาซึ่งความเหงา แต่ถึงอย่างไร, เหมือนพระพุทธศาสนาตะวันตกมีวรรณกรรมมากมาย ทั้งทางศาสนาและทางโลก สำรวจประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการอยู่คนเดียว

“ใช้เวลาและเห็นพระเจ้าดี” สดุดี 34 สั่งให้อ่านในพระคัมภีร์เป็นเวลานานเพื่อเรียกร้องให้ถอนตัวจากการยึดครองทางโลกเป็นระยะ รูปแบบของชีวิตที่ดีที่สุด คือ การไตร่ตรอง ปราชญ์อริสโตเติล เห็นด้วย.

ความสันโดษตามกวี-ปราชญ์ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา เพทราร์ก,

ฟื้นฟูจิตวิญญาณ แก้ไขศีลธรรม ฟื้นฟูความรัก ลบรอยตำหนิ ล้างความผิด (และ) คืนดีกับพระเจ้าและมนุษย์

ต่อไปนี้คือประโยชน์หลักสี่ประการของความสันโดษที่ผู้เขียนครุ่นคิดแตกต่างกันมากเหล่านี้ชี้ให้เห็น

1. อิสระในการทำสิ่งที่คุณต้องการ — ทุกเวลา

บุญแรกกำหนดโดยบรรดาผู้สรรเสริญ ความสันโดษ คือการพักผ่อนและเสรีภาพที่มีให้

มีอิสระในอวกาศ คุณสามารถ (เป็นสุภาษิต) เดินทางไปไหนมาไหนใน PJ ของคุณ และใครจะรู้บ้าง? มีการปลดปล่อยจากความต้องการและความต้องการของผู้อื่น (เสรีภาพที่พ่อแม่หลายคนอาจพบว่าตัวเองโหยหาเมื่อไม่นานนี้) และอาจมีอิสระในเวลาอีกด้วย ในความสันโดษ เราอาจจะทำ คิด จินตนาการ และใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้เราพอใจได้โดยง่าย

“เมื่อฉันเต้น ฉันเต้น เมื่อฉันหลับ ฉันหลับ” นักปรัชญาชาวฝรั่งเศสชื่อ Montaigne ในศตวรรษที่ 16 นักปรัชญาแห่งชีวิตที่เงียบสงบรำพึงรำพัน

ใช่ และเมื่อฉันเดินคนเดียวในสวนผลไม้ที่สวยงาม หากความคิดของฉันล่องลอยไปสู่เรื่องไกลบางช่วงเวลา ในส่วนอื่น ๆ ฉันก็จะพาพวกเขากลับไปเดินสวนผลไม้อีกครั้งเพื่อความหวานของความสันโดษนี้ ให้กับตัวฉันเอง

2. เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

ความสันโดษ (เว้นแต่เราจะทำงานจากที่บ้าน) จะดึงเอาสิ่งภายนอก ความต้องการ และงานที่รัดกุมในสมัยของเรา พลังงานทั้งหมดที่เราแจกจ่ายออกไปในวงกว้าง ในความสัมพันธ์ โครงการ และการแสวงหาที่แตกต่างกันสามารถรวบรวมตัวเองได้ "เหมือนคลื่นที่กลิ้งจากทรายและชายฝั่งกลับสู่แหล่งมหาสมุทร" ตามที่นักจิตวิทยา Oliver Morgan มี เขียน.

ผู้สนับสนุนความสันโดษจึงเน้นว่า เราสามารถเชื่อมต่อกับแง่มุมต่าง ๆ ของตัวเองที่เรามักจะไม่มีเวลาได้ด้วยการหมกมุ่นน้อยลงได้อย่างไร นี่อาจไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเสมอไป แต่การประเมินว่าเราเป็นใครเป็นระยะ แม้ว่าจะทำให้เกิดการเผชิญหน้ากับความปรารถนา ความกลัวที่บาดใจ หรือความเข้าใจที่ถ่อมตน ก็อาจต้องกลับมาอีกครั้ง

คุณค่าของความสันโดษนี้เป็นการทดสอบอธิบายว่าทำไม ในหลายวัฒนธรรม พิธีการผ่านจึงเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของการบังคับถอนตัวจากกลุ่มที่กว้างขึ้น หากบุคคลใดไม่สามารถพอใจในบริษัทของตนเองได้ โอกาสที่พวกเขาจะไม่มีความสุขเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นเช่น Stoic Epictetus ตั้งข้อสังเกต.

การบังคับแยกตัวคนเดียวอาจมีประโยชน์ Shutterstock

3. ค้นหา 'ป้อมปราการภายใน' ของคุณ

ความเหงาทำให้เราสามารถเติมพลังได้ อย่างมงเตญ พูดติดตลกช่วยให้คุณก้าวถอยหลังจากชีวิตธรรมดาๆ ดีกว่าที่จะกระโดดเข้าสู่ชีวิตในครั้งต่อไป นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถปลูกฝังระยะห่างอันมีค่าจากแรงกดดัน การกระแทก และความเขลาที่มักจะรุมเร้าเรา

“เราควรจะมีภรรยา ลูก ทรัพย์สิน และเหนือสิ่งอื่นใด สุขภาพที่ดี” มงตาญign ตั้งข้อสังเกต. แต่ในเชิงอุปมาอุปไมย “เราควรจัดห้องไว้สำหรับตัวเราเองที่ด้านหลังร้าน รักษาให้ว่างทั้งหมดและสร้างเสรีภาพที่แท้จริง ความสันโดษและลี้ภัยหลักของเราที่นั่น…”

จักรพรรดิโรมันและนักคิด Marcus Aurelius เรียกห้องด้านหลังเสมือนว่า “ป้อมปราการชั้นใน” ซึ่งนักปราชญ์สามารถถอยกลับไปสู่จิตวิญญาณของเขาเองได้

4. มองภาพใหญ่

ในชีวิตปกติขอบเขตอันไกลโพ้นของความกังวลของเราคือการปฏิบัติจริงและระยะสั้น เรายุ่งเกินกว่าจะเก็บสต็อก — กลัวและปรารถนาสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ สัปดาห์หน้า เดือนหน้าหรือปีหน้า

ล่องลอยไปอย่างนี้ หลายปีผ่านไปโดยที่เราไม่ทันได้สังเกต

ความเหงาทำให้เรานึกถึงภาพใหญ่ขึ้น ชีวิตของเราผ่านไปอย่างเงียบๆ มีคนดีที่เรามักจะมองข้ามไป เราได้ละเลยหลายสิ่งหลายอย่างที่เราอยากทำอย่างสุดซึ้ง และธรรมชาติหรือพระเจ้า (ถ้าเราเคร่งศาสนา) เป็นสิ่งที่น่าเกรงขามมากกว่าที่เรามักจะให้เครดิต

อันที่จริง แหล่งข่าวมากมายแนะนำว่าการอยู่คนเดียวเท่านั้นจึงจะเข้าถึงความจริงสูงสุดได้สำหรับผู้แสวงหา

อาร์โนลด์ ฟาน เวสเตอร์เฮาต์ ภาพเหมือนของยอห์นแห่งไม้กางเขน (ค.ศ. 1719)

ในฐานะผู้วิเศษ นักบุญยอห์นแห่งไม้กางเขน รายงาน: “วิญญาณที่บริสุทธิ์ที่สุดไม่กังวลเรื่องผู้อื่นหรือความเคารพของมนุษย์ แต่ติดต่อกับพระเจ้าภายในโดยลำพังและตามลำพังในทุกรูปแบบ และด้วยความสงบที่น่ายินดี เพราะความรู้ของพระเจ้าได้รับในความเงียบอันศักดิ์สิทธิ์” .

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ที่ชายและหญิงผู้ศักดิ์สิทธิ์จากประเพณีระดับโลกที่หลากหลายได้ถอนตัวออกสู่ทะเลทราย เช่นเดียวกับที่พระคริสต์ทรงทำ หรืออยู่บนที่สูงโดดเดี่ยว เช่นเดียวกับที่โมฮัมหมัดในคัมภีร์อัลกุรอานหรือโมเสสในพระธรรมอพยพ

แน่นอนว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่รอดพ้นจากการระบาดใหญ่ที่เชื่อมั่นในตนเอง เป็นธรรมดาที่จะโหยหาสินค้ามากมายของมนุษย์

แต่ประโยชน์อย่างหนึ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ในปี 2020 สำหรับคนสมัยใหม่ที่มีปัญหาอาจได้รับความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเหตุใดวัฒนธรรมที่เก่ากว่าจึงให้ความสำคัญกับเวลาเพียงอย่างเดียว

เกี่ยวกับผู้เขียน

Matthew Sharpe รองศาสตราจารย์ด้านปรัชญา Deakin University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ