เมื่อเรานึกถึงคำว่า บาดแผลปกติแล้วเราไม่เชื่อมโยงกับแหล่งความรู้หรือพลังส่วนตัว แต่บาดแผลของคุณสามารถเปิดเผยความรู้และความเข้าใจในตนเองได้เป็นอย่างดี บาดแผลประกอบด้วยสติปัญญาและมีพลังมหาศาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยอมให้บาดแผลของคุณได้รับการสัมผัสและรับรู้ พวกเขาสามารถเป็นแหล่งความเข้มแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณและสอนของประทานแห่งการเห็นอกเห็นใจตนเอง
เมื่อคุณประสบกับความทุกข์ที่ทำให้คุณเปิดใจ คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจความหมายที่แท้จริงของหัวใจแห่งความเห็นอกเห็นใจสำหรับตัวคุณเองและต่อผู้อื่นในชีวิตของคุณ จำไว้ว่าการพังทลายที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเปลี่ยนแปลง
เชื่อว่าคุณจะปรากฏตัวขึ้นใหม่เพื่อสร้างความงามจากการถูกทำลาย นี่คือการเดินทางของนางเอก แสวงหาปัญญา ค้นหาข้อความ; แสวงหาความรู้ที่เฉียบแหลมและพัฒนาซึ่งคุณสามารถหาได้จากบาดแผลของคุณ
บาดแผลหลายประเภท
บาดแผลมีหลายประเภท: ร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ คุณอาจประสบกับบาดแผลอย่างน้อยหนึ่งประเภท หากคุณสามารถระบุบาดแผลนั้นได้ คุณสามารถใช้มันเพื่อเสริมกำลังตัวเองได้
ใช้เวลาสักครู่แล้วถามตัวเองว่าบาดแผลของคุณเป็นร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ การกระทบกระเทือนประเภทใดที่เสนอให้คุณในเวลานี้เพื่อช่วยให้คุณได้รับความรู้ในตนเองมากขึ้น คุณพร้อมจะฟังข้อความของมันแล้วหรือยัง? คุณจะดูแลบาดแผลของคุณและแปลงเป็นความเข้าใจเพิ่มเติมได้อย่างไร
ทดลองใช้
ในระหว่างการสู้รบครั้งหนึ่งของเธอ โจนออฟอาร์คถูกลูกธนูแทงที่คอ บาดแผลที่เสียงของเธอบอกว่าเธอจะต้องทนทุกข์ทรมาน คนของเธอพาเธอออกจากสนามรบ พยายามปกป้องเธอจากเขตการต่อสู้ที่รุนแรง และแทนที่จะตกลงที่จะถูกนำตัวไปยังที่ปลอดภัยในหมู่บ้านใกล้เคียง เธอเอาลูกธนูออกจากคอของเธอแล้วกลับไปสู้รบ การต่อสู้ที่เธอและ คนของเธอชนะ
ข้อความ
ไม่มีอะไรสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเผชิญบาดแผลได้เพราะจะไม่คุ้นเคย
แม้ว่าฉันจะได้รับแจ้งว่าฉันจะได้รับบาดเจ็บ แต่ฉันไม่รู้เลย รู้จริงว่าฉันจะมีปฏิกิริยาอย่างไรจนกระทั่งมันเกิดขึ้น ฉันประหลาดใจในความแข็งแกร่งและความสามารถในการเรียกความกล้าหาญภายในเพื่อดำเนินการต่อ
หากคุณรู้สึกบาดเจ็บทางจิตใจ ร่างกาย หรือจิตวิญญาณ ให้ดูแลบาดแผลเหล่านี้และอย่าเพิกเฉย รับทราบพวกเขา หากเป็นบาดแผลทางร่างกาย ให้หาทางที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและขอความช่วยเหลือจากหมอที่ไว้ใจได้
บาดแผลทางอารมณ์และจิตวิญญาณมักจะลึกกว่านั้นมาก อย่างไรก็ตาม การล่องหนไม่ได้ลดผลกระทบ ค้นหาการดำรงชีวิตและการสนับสนุนทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่คุณต้องการ จากครอบครัว เพื่อนฝูง และผู้เชี่ยวชาญที่คุณรู้สึกปลอดภัยด้วยและไว้วางใจได้ คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเรื่องนี้คนเดียว ฉันได้รับความช่วยเหลือจากกองทัพสนับสนุนของฉัน และคุณก็ทำได้เช่นกัน
การทำสมาธิ
หลับตานะ.
ลองนึกถึงประสบการณ์การกระทบกระเทือนที่คุณระบุ ลงลึกและจินตนาการว่าบาดแผลนี้มีข้อความสำคัญที่จะเสนอให้คุณ ฟัง.
คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองบาดเจ็บ แต่ฟังข้อความในฐานะผู้สังเกตการณ์ที่สนใจ ให้ตัวเองเงียบ ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งรบกวนทั้งหมด และฟังในความเงียบอย่างแท้จริง คาดหวังว่าคุณจะได้รับปัญญาที่จะช่วยให้คุณเข้าใจบาดแผลของคุณและตระหนักว่านี่คือเพื่อนและพันธมิตรที่มีค่าของคุณ
หากคุณไม่ได้รับข้อความโดยตรงในทันที ก็ไม่เป็นไร ไม่มีการจำกัดเวลา งานในฝันสามารถเป็นแหล่งที่สมบูรณ์และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปิดใช้งานข้อความเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกระบวนการบำบัดของคุณ
ก่อนที่คุณจะเข้านอนในคืนนี้ บอกตัวเองว่าการรู้ในสิ่งที่คุณแสวงหานั้นจะถูกเปิดเผยแก่คุณผ่านความฝันและคุณจะจดจำการสื่อสารนั้น
แสวงหาปัญญาที่อยู่ในบาดแผล
คุณอาจรู้จักคนที่แสดงให้คุณเห็นรอยแผลเป็นจากสงคราม การต่อสู้กับโรคมะเร็ง หรือสถานการณ์ในชีวิต เมื่อมีคนเสนอภาพประกอบนี้ให้กับคุณ ถือเป็นเกียรติที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อมโยงนี้กับพวกเขา การเปิดเผยบาดแผลแสดงถึงความกล้าหาญ และบาดแผลที่รอดมาได้ถือเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์
บาดแผลของคุณศักดิ์สิทธิ์ และฉันขอให้คุณยอมรับพลัง — ใช่ พลัง — มีอยู่ในบาดแผลของคุณ เพราะจากประสบการณ์ของฉัน การรับรู้นั้นน่ากลัวและไม่เคยทิ้งคุณ แบบฝึกหัดต่อไปนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีผลตอบแทน
ขั้นตอนที่ 1: เขียนหัวข้อต่อไปนี้ลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ (เว้นที่ว่างไว้สำหรับเขียนแต่ละหัวข้อ): “จิตใจ” “ร่างกาย” “วิญญาณ”
ข้างใต้แต่ละหัวข้อเหล่านี้ ให้เขียนบาดแผลทั้งหมดที่คุณรู้สึกในด้านนั้นในชีวิตของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณพบว่าคุณสามารถเขียนบาดแผลได้เพียงหนึ่งหรือสองครั้งก็ไม่เป็นไร เพียงกลับไปที่แบบฝึกหัดนี้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ จนกว่าคุณจะทำรายการเสร็จ หากต้องการ คุณสามารถไปยังขั้นตอนถัดไปได้ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะทำรายการเสร็จ
ขั้นตอนที่ 2: ตอนนี้คุณจะใช้แบบฝึกหัดการเขียนเพื่อทำงานกับบาดแผลที่คุณระบุไว้
สำหรับการกระทบกระทั่งแต่ละครั้ง ให้ถามตัวเองว่าเรื่องจริงสำหรับคุณหรือไม่ และอาจมีข้อความใดบ้าง ตัวอย่างเช่น หากอยู่ภายใต้ “จิตใจ” คุณเขียนว่า “ขาดความมั่นคงทางอารมณ์” ให้ใช้เวลาคิดทบทวนว่าการขาดความมั่นคงทางอารมณ์ที่รับรู้นี้เป็นจริงสำหรับคุณหรือไม่ แล้วถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ถ้าฉันยอมให้พูดกับฉันโดยที่ไม่มีความมั่นคงทางอารมณ์ ข้อความนั้นจะเป็นอย่างไร ต่อไปนี้เป็นตัวอย่าง:
บาดแผล: ฉันรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์
ตอนนี้ฉันรู้สึกจริง แต่ฉันจำไม่ได้ว่ารู้สึกแบบนี้มาทั้งชีวิต ฉันเริ่มรู้สึกไม่มั่นคงหลังจากการวินิจฉัย
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของฉันกำลังบอกฉันว่าฉันต้องได้รับการดูแล ฉันต้องแบ่งปันความรู้สึกอ่อนแอและขอการสนับสนุนทางอารมณ์จากครอบครัวและเพื่อนของฉันตอนนี้
ใช้เวลามากเท่าที่คุณต้องการเพื่อโต้ตอบกับบทสนทนานี้สำหรับการกระทบกระทั่งแต่ละครั้งที่คุณระบุไว้ หัวใจสำคัญของการฝึกนี้คือฟังข้อความที่อยู่ในบาดแผล
แบบฝึกหัดนี้อาจทำให้เกิดอารมณ์และความทรงจำในอดีตได้ แต่ก็ไม่เป็นไร ใช้เวลาของคุณเพื่อตรวจสอบบาดแผลของคุณด้วยความเคารพ เพราะมันเป็นส่วนสำคัญของคุณ และหากคุณพบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าลังเลที่จะติดต่อกลับ
© 2015 โดย Janet Lynn Roseman สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่โนวาโตแคลิฟอร์เนีย 94949 newworldlibrary.com.
ที่มาบทความ:
ถ้าโจนออฟอาร์คเคยเป็นมะเร็ง: ค้นหาความกล้าหาญ ศรัทธา และการเยียวยาจากนักรบหญิงผู้สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดในประวัติศาสตร์
โดย Janet Lynn Roseman, PhD.
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Janet Lynn Roseman, PhD เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการศึกษาทางการแพทย์ที่ Nova Southeastern University College of Osteopathic Medicine ในเมือง Fort Lauderdale รัฐฟลอริดา และผู้อำนวยการโครงการ Physician Fellowship Program in Integrative Medicine เธอเชี่ยวชาญด้านจิตวิญญาณและการแพทย์ และสร้าง Sidney Project in Spirituality and Medicine and Compassionate Care™ ซึ่งเป็นแบบจำลองเฉพาะด้านในการศึกษาทางการแพทย์ที่เตือนให้แพทย์ผู้พักอาศัยนึกถึงความศักดิ์สิทธิ์ในอาชีพของตนและความสำคัญของการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอาใจใส่สำหรับทั้งผู้ป่วยและแพทย์ เธอเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งและเสนอโปรแกรมการฝึกอบรม "Cultivating Courage with Joan of Arc" สำหรับบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำงานกับผู้ป่วยด้านเนื้องอกวิทยา เธอยังเป็นปรมาจารย์เรกิ นักบำบัดการเต้น และผู้รักษาโดยสัญชาตญาณ คอลัมน์ของเธอเกี่ยวกับการรักษาด้วย Joan of Arc ปรากฏใน วารสารการเกิดเซดอนา.
ชมการนำเสนอภาพและเสียง: ให้เกียรติ The Medicine Now (กับ Janet Lynn Roseman)
