ทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยช่วงเวลาต่างๆ ดังที่กวีเอมิลี่ ดิกคินสันเขียนไว้ว่า "ตลอดกาลประกอบด้วยช่วงเวลาหนึ่ง" ไม่มีใครฉลาดหรือใจดีหรือโหดร้ายหรือเป็นโรคประสาทหรือนักบุญหรือผู้รู้แจ้งหรือตลกหรือเศร้าตลอดเวลา แต่พวกเราบางคนมีช่วงเวลาที่ฉลาดกว่า ใจดี โหดร้าย ประสาท นักบุญ รู้แจ้ง ตลกหรือเศร้ามากกว่า เป้าหมายที่เป็นจริงอย่างหนึ่งคือการเพิ่มจำนวนช่วงเวลาที่มีเมตตา รู้แจ้ง ฉลาด หรือมีความสุข
ในขณะที่เรามีชีวิตอยู่ เรากำลังทำอะไรบางอย่างในทุกขณะ การกระทำนั้นอาจจะเป็นการนอนและฝัน หรือหัวเราะหรือเล่น หรือนั่งสมาธิมาก ๆ หรือเขียนหรือยืดเส้นยืดสาย ชีวิตประกอบด้วยการกระทำ (หรือความเงียบงัน) ชั่วขณะหนึ่ง ดังนั้นแม้ว่าคุณมักจะฝันใหญ่ ให้เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ จากนั้นเชื่อมต่อจุด จุดเหล่านั้นถูกสร้างขึ้นจากช่วงเวลา
คุณกำลังทำอะไรในช่วงเวลานี้?
คุณกำลังทำอะไรในช่วงเวลานี้? คุณนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา ลู่วิ่งหรือจักรยานอยู่กับที่หรือไม่? บางทีคุณอาจกำลังนอนอยู่บนเตียง นั่งที่โต๊ะหรืออยู่ใต้ร่มที่รีสอร์ทหรือบนชายหาด ไม่ว่าตำแหน่งของคุณจะอยู่ที่ใด การอ่านน่าจะเป็นจุดประสงค์ปัจจุบันของคุณ บางทีคุณอาจจะหยุดสักครู่ มองขึ้นไปรอบๆ สูดอากาศ จิบเครื่องดื่ม หรือกัดกินของว่าง ซึ่งจะกลายเป็นจุดประสงค์ของคุณในช่วงเวลาที่ตามมา
แต่ละช่วงเวลาเป็นของขวัญ ดังสุภาษิตที่ว่า “หนึ่งชั่วขณะเปลี่ยนวัน หนึ่งวันเปลี่ยนชีวิต หนึ่งชีวิตเปลี่ยนโลกได้”
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการตัดสินใจในอนาคต
การตัดสินใจทั้งหมดเกิดขึ้นในขณะนี้ ชั่วขณะหนึ่ง การพยายามตัดสินใจอย่างถาวรก็เหมือนกับการพยายามกินครั้งแล้วครั้งเล่า คลื่นยังคงกลิ้งเข้ามา สถานการณ์เปลี่ยนไป แต่ละช่วงเวลาใหม่มีความสดใหม่ ต้องการทราบว่าคุณตัดสินใจอย่างไร? สังเกตสิ่งที่คุณทำ
เริ่มการฝึกของคุณในการตัดสินใจ (และอยู่กับปัจจุบัน) โดยสังเกตแนวทางและข้อสังเกตต่อไปนี้
การตัดสินใจเดียวที่คุณจะทำ
สิ่งที่คุณต้องตัดสินใจคือสิ่งที่คุณจะทำตอนนี้ นั่นคือการตัดสินใจเดียวที่คุณสามารถทำได้หรือจะทำได้ การตัดสินใจมีความสำคัญเพียงชั่วขณะ: การแก้ปัญหาคือความตั้งใจที่ดีที่สุด ดังนั้นจงตัดสินใจให้ได้หากต้องการ จากนั้นเผชิญหน้ากับช่วงเวลาถัดไป ลุยคลื่นลูกต่อไป ตอนนี้คุณจะทำอะไร?
คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจในเวลาที่คุณต้องการ การตัดสินใจว่าจะเข้าเรียนในวิทยาลัยไหน งานไหน หรือชายหรือหญิงคนไหนที่คุณจะออกเดทหรือแต่งงาน ไม่จำเป็นจนกว่าจะถึงเวลาตกปลาหรือคัทเหยื่อ ระหว่างนี้อย่าทนทุกข์กับมัน ทำในสิ่งที่เป็นธรรมชาติในปัจจุบัน
ใช้เวลาสักครู่หนึ่ง
เราต้องจัดการ (หรือเปลี่ยนแปลง) ชีวิตของเราในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องเท่านั้น คำพูดหลักอย่างหนึ่งใน Alcoholics Anonymous คือ "Take it one day at a time" ในความเป็นจริง ทั้งหมดที่เราต้องทำคือรับไปหนึ่งอย่าง ขณะ ขณะนั้น. ผู้ที่มีประสบการณ์การถูกบีบให้ดื่มอย่างมีพลังจะไม่รู้สึกถูกบังคับตลอดเวลา ไม่จำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะตัดสินใจไม่ดื่ม เว้นแต่เมื่อเกิดแรงกระตุ้น ในช่วงเวลานั้น พวกเขาสามารถตัดสินใจที่จะไม่ดื่มและโทรหาผู้สนับสนุนหรือเข้าร่วมการประชุมแทน
ยิ่งต้องทำการตัดสินใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น การตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรในปีหน้าหรือเมื่อเกษียณอายุนั้นยากเป็นพิเศษและมักจะจบลงด้วยความผิดพลาด - การคาดเดาที่ดีที่สุด อีกครั้ง มันเป็นเพียงความปรารถนาหรือความตั้งใจ การตัดสินใจว่าจะทำอะไรในช่วงเวลานี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติจากสถานการณ์ต่างๆ ที่อยู่ในมือ
ช่วงเวลาคือสิ่งที่คุณต้องจัดการ คือช่วงเวลาแห่งพลังของคุณ
ความท้าทายของการเข้าร่วมในปัจจุบัน
หลายครั้งที่คนเราเบื่อกับปัจจุบัน ความยากหลักของการเรียนรู้ที่จะอยู่และอยู่กับปัจจุบันขณะนั้นก็คือ is เราไม่อยาก. ดูเหมือนไม่เพียงพอสำหรับเราเพราะเราไม่ได้สนใจจริงๆ เป็นเรื่องที่น่าสนใจหรือไม่ที่เราสามารถดื่มด่ำกับวิดีโอเกมหรือภาพยนตร์เป็นเวลาหลายนาทีหรือหลายชั่วโมง แต่เราแทบจะไม่สามารถใส่ใจกับการรับประทานอาหารเย็นได้นานกว่าสองสามวินาที?
จิตใจที่กระสับกระส่ายของเราฟุ้งซ่านจากอดีตสู่อนาคต จดจำ ตัดสิน เสียใจ เล่นซ้ำ คาดการณ์ วางแผน คาดหวัง และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับช่วงเวลานี้ ตามที่ผู้เขียน Alan Watts เขียนไว้ว่า “พลังของความทรงจำและความคาดหวังเป็นสิ่งที่มนุษย์ส่วนใหญ่ในอดีตและอนาคตเป็น...ข้อมูลเพิ่มเติม จริงยิ่งกว่าปัจจุบัน”
ทุกช่วงเวลามีเอกลักษณ์และพิเศษ
คืนหนึ่งในโรงยิม หลังจากที่โสกราตีสมองดูฉันบินจากบาร์สูง ทำการซ้อมรบทางอากาศอย่างยากลำบาก และลงจอด ฉันก็ยกกำปั้นขึ้นด้วยความอิ่มเอมใจและประกาศการออกกำลังกายของฉันจบลง ฉันถอดเสื้อสเวตเตอร์ออกแล้วยัดใส่กระเป๋าออกกำลังกาย แล้วเราก็ออกจากโรงยิม ขณะที่เราเดินไปตามโถงทางเดิน เขาก็พูดว่า “รู้ไหม แดน การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายที่คุณทำนั้นค่อนข้างเลอะเทอะมาก”
“คุณกำลังพูดเรื่องอะไร” ฉันถาม. “นั่นเป็นการลงจากหลังม้าที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมาเป็นเวลานาน”
“ฉันไม่ได้พูดถึงการลงจากหลังม้า” เขาตอบ “ฉันกำลังพูดถึงวิธีที่คุณถอดเสื้อสเวตเตอร์และยัดใส่กระเป๋าของคุณ”
ฉันรู้ว่าฉันได้ปฏิบัติต่อช่วงเวลาหนึ่ง การทำยิมนาสติก เป็นพิเศษ — และอีกช่วงเวลาหนึ่งตามปกติ โสเครตีสเตือนฉันอีกครั้งว่าไม่มีช่วงเวลาปกติ การตระหนักรู้ ความท้าทายนี้ อยู่ที่จุดสำคัญของชีวิตคุณ และจะกำหนดคุณภาพของทุกช่วงเวลาของคุณ คุณจะเรียนรู้ที่จะรักช่วงเวลาปัจจุบันได้ไหม คุณสามารถพัฒนาความสามารถในการแสดงความสนใจแบบเดียวกันกับที่คุณอาจมอบให้กับเพื่อนที่รักหรือคนรัก หรืออย่างน้อยก็ในเกมออนไลน์ คุณจะตื่นขึ้นมาพบกับคุณค่าที่ประเมินค่าไม่ได้ของแต่ละช่วงเวลาที่ผ่านไปราวกับเม็ดทรายผ่านนาฬิกาทรายของเวลาที่เหลือของคุณที่นี่หรือไม่?
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ HJ Kramer/
ห้องสมุดโลกใหม่ © 2011, 2016 www.newworldlibrary.com
แหล่งที่มาของบทความ
จุดประสงค์สี่ประการของชีวิต: ค้นหาความหมายและทิศทางในโลกที่เปลี่ยนแปลง Chang
โดย แดน มิลล์แมน.
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ปกแข็ง) or หนังสือปกอ่อน (ฉบับพิมพ์ซ้ำ 2016).
เกี่ยวกับผู้เขียน
แดน มิลล์แมน อดีตนักกีฬาแชมป์โลก โค้ช ครูสอนศิลปะการต่อสู้ และอาจารย์วิทยาลัย เป็นผู้แต่งหนังสือหลายเล่มที่คนหลายล้านคนอ่าน XNUMX ภาษา เขาสอนไปทั่วโลก และเป็นเวลาสามทศวรรษที่มีอิทธิพลต่อผู้คนจากทุกสาขาอาชีพ รวมถึงผู้นำด้านสุขภาพ จิตวิทยา การศึกษา ธุรกิจ การเมือง กีฬา บันเทิง และศิลปะ สำหรับรายละเอียด: www.peacefulwarrior.com.
