วันสะบาโตฆราวาสอยู่ห่างจากอุปกรณ์ของคุณ หากคุณกลัวที่จะพักผ่อนจากโลกดิจิทัล คุณอาจต้องการมัน อาจเป็นวันใดก็ได้ในสัปดาห์ อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ
หากคุณต้องการใช้วันสะบาโตทางโลกของคุณเอง ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการ:
เลือกเวลาของคุณ
วันสะบาโตฆราวาสเป็นวันพักผ่อนดิจิทัล อาจเป็นวันใดก็ได้ในสัปดาห์ อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ อาจใช้เวลานานกว่า 24 ชั่วโมง—บางครั้งคุณอาจยืดเวลาออกไปเป็นทั้งสัปดาห์ได้
คุณสร้างกฎของคุณเอง
นั่นหมายความว่าคุณตัดสินใจว่าจะยอมแพ้อะไร บางคนละทิ้งเทคโนโลยีทั้งหมด รวมทั้งโทรศัพท์และทีวี คนอื่นใช้เป็น "วันปิดคอมพิวเตอร์" มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะยอมแพ้อะไร แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่กล้าทำอะไรเป็นเวลา 24 ชั่วโมง นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณต้องการพักผ่อน
มารู้จักตัวเองอีกครั้ง
เตือนตัวเองถึงสิ่งที่ไม่ใช่เทคนิคที่คุณชอบทำ และทำสิ่งเหล่านั้น นั่นอาจฟังดูแปลก แต่สำหรับพวกเราที่ใช้ชีวิตด้วยเทคโนโลยี บางครั้งเราก็ลืมความสุขในชีวิตที่เรียบง่าย เช่น ตกปลา ถักนิตติ้ง ทำสวน ไปสวนสุนัข รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน
ก่อนวันสะบาโตทางโลกของคุณ ให้เขียนบางสิ่งที่คุณต้องการทำในวันนั้น เพื่อว่าเมื่อเกิดอาการถอนตัว คุณจะมีแผนสำรอง
คาดหวังความเจ็บปวดจากการถอนตัว
หากคุณกำลังประสบกับความปรารถนาอย่างแรงกล้าสำหรับอีเมลหรือ IM หรืออะไรก็ตาม แสดงว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องโดยสละเวลาหนึ่งวัน อาการจะหายไปในแต่ละสัปดาห์ที่คุณทำเช่นนี้ และคุณอาจพบว่าตัวเองตั้งตารอวันพักผ่อนของคุณจริงๆ
เน้นประโยชน์
ความรู้สึกสงบภายใน
ได้ยินเสียงตัวเองคิด
เชื่อมต่อกับครอบครัว เพื่อนฝูง และธรรมชาติอีกครั้ง
ค้นพบงานอดิเรกที่ชื่นชอบอีกครั้ง
ทั้งหมดนี้เป็นประโยชน์ที่ไปพร้อมกับการสร้างสมดุลในชีวิต
บทความนี้เดิมปรากฏบน ใช่! นิตยสาร
เกี่ยวกับผู้เขียน
Sharon Sarmiento เขียนบทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Sustainable Happiness ฉบับฤดูหนาวปี 2009 ของ YES! นิตยสาร.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
