{ชื่อเดิม Y=ypbT6ctKdZI}

เข้าร่วมกับฉันสำหรับการฝึกดวงจันทร์ 15 นาทีอันแสนหวานนี้เหมาะสำหรับทุกคนภายใต้ความเครียด วิธีนี้ขอเชิญคุณให้เงียบสลายตัวและเรียกพลังทางจันทรคติเพื่อต่อสู้กับวิถีชีวิตที่วุ่นวาย

ในขณะที่การปฏิบัติหลายอย่างเรียกกระบวนการที่ทำให้ร่างกายร้อนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าต้องใช้เวลาในการฝึกฝนการฝึกฝนที่ทำให้ร่างกายเย็นลงและเติมเต็ม สิ่งนี้จะมีผลต่อพลังงานและจิตใจของคุณ - เพื่อช่วยนำทางคุณกลับไปสู่สภาวะปัจจุบันที่มีสุขภาพดี

การไหลที่นุ่มนวลนี้คือความสมดุลของความแข็งแกร่งและความนุ่มนวลที่สวยงามเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมค่ำเพื่อเป็นเกียรติแก่พระจันทร์เต็มดวงหรือเพียงแค่นำสมดุลของหยินมาสู่วันของคุณ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าหนักเกินไปร้อนเกินไปหรือหมดแรง

สนุกไปกับจังหวะที่แตกต่างและใส่ใจกับคุณภาพการเคลื่อนไหวของคุณเช่นเคย

แจ้งให้เราทราบว่าจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

หนังสือเกี่ยวกับโยคะจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

"แสงแห่งโยคะ: พระคัมภีร์แห่งโยคะสมัยใหม่"

โดย BKS Iyengar

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ถือเป็นแนวทางที่ชัดเจนสำหรับการฝึกโยคะ หนังสือครอบคลุมพื้นฐานของการฝึกโยคะ รวมถึงอาสนะ (ท่าทาง) ปราณายามะ (การฝึกหายใจ) และการทำสมาธิ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำท่าแต่ละท่า พร้อมภาพประกอบที่ชัดเจนและคำแนะนำทีละขั้นตอน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"โยคะ Sutras ของ Patanjali"

โดย ศรีสวามี สัจจิดานันทา

ข้อความคลาสสิกนี้เป็นหนึ่งในผลงานพื้นฐานของปรัชญาโยคะ หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการฝึกโยคะ รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ นอกจากนี้ยังมีการแปลข้อความภาษาสันสกฤตต้นฉบับพร้อมกับคำอธิบายและคำอธิบาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"โยคะกายวิภาคศาสตร์"

โดย เลสลี คามินอฟฟ์ และ เอมี แมทธิวส์

หนังสือเล่มนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับกายวิภาคของท่าโยคะ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกลไกของร่างกาย และท่าต่างๆ ส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างไร หนังสือประกอบด้วยภาพประกอบโดยละเอียดและคำอธิบายของแต่ละท่า พร้อมข้อมูลวิธีการปรับเปลี่ยนท่าตามระดับความสามารถต่างๆ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พระคัมภีร์โยคะ: คู่มือขั้นสุดท้ายสำหรับท่าโยคะ"

โดย คริสติน่า บราวน์

หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าโยคะอย่างครบถ้วน พร้อมคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำท่าแต่ละท่าพร้อมภาพประกอบที่ชัดเจน หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมท่าทางที่หลากหลาย ตั้งแต่ท่ายืนขั้นพื้นฐานไปจนถึงการผกผันขั้นสูงและการทรงตัวของแขน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"หัวใจของโยคะ: การพัฒนาการปฏิบัติส่วนบุคคล"

โดย TKV Desikachar

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการฝึกโยคะ โดยเน้นถึงความสำคัญของการพัฒนาวิธีการเฉพาะบุคคลโดยคำนึงถึงความต้องการและความสามารถเฉพาะตัวของแต่ละคน หนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสร้างแนวปฏิบัติที่เหมาะกับเป้าหมายและความชอบของคุณ โดยมุ่งเน้นที่การปลูกฝังสติและความตระหนักรู้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ