การออกกำลังกายสามารถย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในวัยชราได้หรือไม่?

คู่สามีภรรยาสูงอายุเดินด้วยไม้เท้า
ภาพโดย Gerd Altmann
 

เราทดสอบความสามารถทางปัญญาของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ที่ช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันอย่างมาก

นักวิจัยได้ค้นพบการออกกำลังกาย “จุดที่น่าสนใจ” ที่ย้อนกลับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในหนูสูงวัย ปูทางสำหรับการศึกษาของมนุษย์

หลังจากกว่าทศวรรษของการวิจัย ทีมงานพบว่า 35 วันของความสมัครใจ กายภาพ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความจำ

Dan Blackmore นักวิจัยและผู้จัดการสิ่งอำนวยความสะดวกด้านพฤติกรรมสัตว์ของ University of Queensland Brain Institute กล่าวว่า "เราได้ทดสอบความสามารถในการคิดของหนูสูงอายุตามระยะเวลาที่กำหนดของการออกกำลังกาย และพบช่วงเวลาที่เหมาะสมหรือ 'จุดที่น่าสนใจ' ซึ่งช่วยปรับปรุงการเรียนรู้เชิงพื้นที่ของพวกมันได้อย่างมาก" .

นักวิจัยยังได้ค้นพบว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ได้อย่างไร

"เราพบว่าระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) สูงสุดในช่วงเวลานี้ และเราสามารถแสดงให้เห็นว่าการเพิ่ม GH เทียมในหนูที่อยู่ประจำก็มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงทักษะการเรียนรู้ด้วยเช่นกัน" แบล็กมอร์กล่าว

“เราค้นพบว่า GH ช่วยกระตุ้นการผลิต เซลล์ประสาทใหม่ ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้และความจำ

“นี่เป็นการค้นพบครั้งสำคัญสำหรับชาวออสเตรเลียหลายพันคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมทุกปี”

ภาวะสมองเสื่อมเป็นสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตของชาวออสเตรเลียทั้งหมด และไม่มีการพัฒนาทางการแพทย์ใดๆ เลย คาดว่าจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเป็น 1.1 ล้านคนภายในปี 2058

Perry Bartlett ศาสตราจารย์กิตติคุณแห่ง Queensland Brain Institute (QBI) เปิดเผยว่า ผลการวิจัยนี้เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าการสูญเสียการทำงานขององค์ความรู้ในวัยชรานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ที่ลดลง

"มันเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสามารถในการกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิด neurogenic ในสมองที่เราค้นพบเมื่อ 20 ปีที่แล้ว" Bartlett กล่าว

ทีมงานได้สำรวจว่าการผลิตเซลล์ประสาทใหม่เปลี่ยนวงจรในสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ได้อย่างไร

“การใช้ MRI ทำให้เราศึกษาสมองได้ดังนี้ การออกกำลังกายและเป็นครั้งแรกที่จะระบุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างและวงจรการทำงานของฮิปโปแคมปัสที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้เชิงพื้นที่ที่ดีขึ้น” แบล็คมอร์กล่าว

งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในบทความสองฉบับที่ตีพิมพ์ใน iScience (หนึ่ง, สอง).

ที่มา: มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์, การศึกษาเดิม


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับด้านมืดสักครู่ได้หรือไม่? (งานศิลปะโดย Sarah Love)
เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับด้านมืดสักครู่ได้หรือไม่?
by Sarah Love McCoy
ฉันพยายามจะไม่เขียนสิ่งนี้ จริงๆฉันทำ แต่บางสิ่งก็ไม่ทิ้งคุณไว้คนเดียว และฉันคิดว่า...
5 วิธีในการเป็นผู้นำด้วยความรัก ไม่กลัว และเป็นผู้นำความรัก
5 วิธีในการเป็นผู้นำด้วยความรัก ไม่กลัว และเป็นผู้นำความรัก
by Michael Bianco-Splann
สำหรับพวกเราหลายคน สถานะเริ่มต้นของเราไม่ใช่ความรัก มันคือความกลัว รูปภาพสักครู่ มนุษย์ 7 พันล้านคน...
พรส่วนตัวมีมาก: คุณแค่ต้องมองดู
พรส่วนตัวมีมาก: คุณแค่ต้องมองดู
by อลันโคเฮน
บางครั้งโอกาสที่เรารอคอยก็พยายามคลานเข้ามาบนตักของเรา อย่างไรก็ตาม หากเรา…

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.