พักผ่อนให้เต็มที่และมาอยู่กับปัจจุบันให้เต็มที่ ทิ้งความกังวลและความห่วงใยทั้งหมด ปล่อยขากรรไกรของคุณ ผ่อนคลายไหล่และคอของคุณ ลบความรู้สึกใดๆ ออกจากใบหน้าของคุณ หายใจเข้าต่อไป ให้เพ่งความสนใจไปที่สะดือ หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ จากช่องท้องต่อไป ปล่อยวางความตึงเครียดและความกังวลทั้งหมด

หายใจเข้า รู้สึกถึงกระแสพลังงานที่ไหลผ่านมงกุฎของคุณที่ด้านบนศีรษะของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ปั๊มพลังงานนี้ออกจากศูนย์หัวใจของคุณ เติมออร่าของคุณด้วยแสง

ลองนึกภาพว่าคุณมาถึงจุดที่อยู่ห่างออกไปหลายหลา แล้วมองย้อนกลับไปเพื่อสังเกตสีของออร่าของคุณ คุณอาจเห็นสีเดียวหรือหลายสี หรืออาจนึกถึงสี หรือคุณอาจนึกถึงบางสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับสี เช่น แอปเปิล ส้ม มะนาว ต้นสน หรือท้องฟ้าสีคราม

แบบฝึกหัด: เปลี่ยนสีออร่าของคุณ

ในแบบฝึกหัดนี้เราจะทดลองเปลี่ยนสีของออร่า สังเกตความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึก ความทรงจำ และความคิดใดๆ ขณะที่เราลองใช้สีของรุ้ง บางสีจะรู้สึกเย็นขึ้น อุ่นขึ้น สบายขึ้น ตื่นตัวมากขึ้น ระวังด้วยว่าออร่าที่มันส่งผลกระทบอย่างไร อาจรู้สึกแน่นหรือมีรูพรุน หลวมหรือแน่น หนัก มืด หรือเบา

เริ่มต้นด้วยจินตนาการว่าออร่าของคุณเต็มไปด้วยหมอกสีแดง ค่อยๆ สแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ที่ระดับผิวหนัง จากส่วนลึกภายใน และจากออร่าเอง สังเกตการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณสัมผัสและรู้สึก อยู่กับความรู้สึก หายใจต่อไป.

คุณรู้สึกร้อนไหม ความเย็น? มีความสุข? เศร้า? กระฉับกระเฉง? คุณกำลังประสบกับอารมณ์อะไร?

สิ่งที่คุณรู้สึกถูกต้อง มันจะแตกต่างกันไปสำหรับเราแต่ละคน

ตอนนี้ดูสีแดงค่อยๆ จางหายไปเป็นสีส้ม แล้วทำการสแกนซ้ำ

ออร่าสีมีความรู้สึกที่แตกต่างกัน

ใช้เวลาของคุณและสังเกตความรู้สึกทั้งหมดอย่างรอบคอบ สังเกตว่าส่วนไหนของร่างกายที่คุณวาดมากที่สุด

ออร่าของคุณดูโปร่งใสแค่ไหน? หนาแน่นแค่ไหน? พื้นผิวมีลักษณะอย่างไร? มีพื้นที่ที่มีเมฆมากหรือไม่? น้ำตา? รั่วไหล? เป็นหลุมเป็นบ่อ? สถานที่เป็นก้อน? ปล่อยให้สีส้มจางลงเป็นสีเหลืองสดใส สังเกตความรู้สึกทางร่างกาย อารมณ์ และความคิดซ้ำๆ สังเกตระดับความลื่นไหล...ความหนาแน่น? ความเข้มงวด...การลอยตัว

ความทรงจำปรากฏขึ้นหรือไม่? ตอนนี้แทนที่สีเหลืองด้วยสีเขียวของป่าลึก ปล่อยให้มันล้างออร่าทั้งหมดของคุณ เมื่อไหล่ผ่อนคลายและหายใจต่อไป ให้ใช้เวลาสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดอยู่ที่ไหน?

คุณรู้สึกสงบหรือไม่? กระวนกระวาย? กระสับกระส่าย? เตือน? มีความสุข? เศร้า? กระฉับกระเฉง?

ทำซ้ำขั้นตอนนี้ด้วยสีน้ำเงิน, คราม, ม่วง, ขาว, เงิน, ทอง อย่าลืมใช้เวลาในการสัมผัสคุณสมบัติของแต่ละสีอย่างเต็มที่ คุณสมบัติเหล่านี้มีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับแต่ละคน ขุมทรัพย์ของขวัญชิ้นนี้

เปลี่ยนสีออร่าของคุณที่Will

ระลึกความรู้สึกต่างๆ ที่เข้ามาหาคุณ คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาใหม่ได้ทุกเมื่อโดยเพียงแค่จินตนาการถึงสีที่กำหนดและปล่อยให้มันเติมออร่าของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้าลึกๆ บางสีจะดูสว่าง ลอยตัว และมีชีวิตชีวามากขึ้น คนอื่นจะรู้สึกสบายใจและปลอดภัยมากขึ้น

ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้ออร่าของคุณเต็มไปด้วยสีสันที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากที่สุด เมื่อสีจัดจ้าน ให้กดปลายนิ้วโป้งเพื่อให้นิ้วนางยึดความทรงจำนี้ไว้ ตอนนี้คุณสามารถใช้โคลนหรือตำแหน่งมือเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับความรู้สึกนี้ได้ทุกเมื่อไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

หากคุณอยู่ท่ามกลางฝูงชนที่ไม่คุ้นเคย คุณอาจต้องการทำให้ออร่าของคุณมีความหนาแน่นมากขึ้นเพื่อให้ได้รับความคุ้มครองมากขึ้น คุณสามารถปรับปรุงเอฟเฟกต์นี้ได้โดยเลือกสีที่ให้ความรู้สึกแน่นที่สุดสำหรับคุณ

เมื่อคุณอยู่ริมทะเลหรือในป่า ที่ทะเลสาบหรือภูเขา คุณจะต้องยอมให้สภาพแวดล้อมรอบๆ ซึมซับออร่ามากขึ้น จากนั้นเลือกสีที่เปิดรับแสงได้มากที่สุด

บทความนี้คัดลอกมาจาก:

มากกว่าที่ตาเห็น: พลังงาน
โดย Judith Poole

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์ Pooled Resources ©1999. http://healingpoole.com

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

จูดิธ พูลเป็นผู้เอาใจใส่ ผู้สอนวิชาเต๋าการรักษาที่ผ่านการรับรอง และ Shambhala Reiki Master ซึ่งมีการฝึกอบรมรวมถึงการรักษาเสียง วิธีเซดอนา ชี่กง และการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท จูดิธดำเนินการชั้นเรียนในศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่ง เป็นผู้ปฏิบัติงานในเจ้าหน้าที่ของศูนย์สุขภาพลองเฟลโลว์ และทำงานร่วมกับลูกค้าของ MRC ซึ่งเป็นหน่วยงานด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพของรัฐ บริษัทของเธอชื่อ Pooled Resources จูดิธนำเสนอบริการที่หลากหลาย เยี่ยมชมเธอบนเว็บ http://healingpoole.com