ภาพโดย Myriams- ภาพถ่าย

พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการเลี้ยงดูมาโดยรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ซึ่งหมายความว่าเราเป็นทาสของกลูโคส เมื่อร่างกายของคุณย่อยแป้ง ผลลัพธ์ก็คือกลูโคส คุณคงคุ้นเคยกับคำว่าน้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลในเลือดแล้วหรือยัง? นั่นเป็นเพียงการวัดระดับกลูโคสในกระแสเลือดของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณขนส่ง และอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเคลื่อนย้ายกลูโคสจากเลือดไปยังเซลล์เพื่อเป็นพลังงานและกักเก็บ

เราอาจตกเป็นทาสของน้ำตาลรูปแบบอื่นๆ เช่นกัน รวมทั้งฟรุกโตสที่พบในผลไม้ด้วย หลังจากการรับประทานธัญพืชและน้ำตาลเป็นเวลาหลายทศวรรษ การสัมผัสกับสารเคมี ยาฆ่าแมลง วัตถุเจือปนอาหารสังเคราะห์ และความเครียดทางอารมณ์ ทำให้พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตในระดับหนึ่ง หรือที่เรียกอย่างถูกต้องว่า “ภาวะต่อมใต้สมองทำงานน้อย-ต่อมหมวกไต (HPA) ) กลุ่มอาการแกน” นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ การดื้อต่ออินซูลิน และโรคเบาหวานอย่างมาก

น้ำตาลและคอเลสเตอรอล

หากคุณไม่ทานอาหารทุกๆ XNUMX-XNUMX ชั่วโมง คุณจะรู้สึกหงุดหงิดหรือหิว (หิวและโกรธ) หรือไม่? คุณมีอาการอารมณ์แปรปรวน ปวดหัว หมอกในสมอง เหนื่อยล้า อยากกินน้ำตาล นอนไม่หลับ หรือประสิทธิภาพการทำงานต่ำหรือไม่? คุณเข้าถึงสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ ชา น้ำตาล และช็อกโกแลต เพียงเพื่อผ่านพ้นช่วงตกต่ำในช่วงเช้าและช่วงบ่ายหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ก็ค่อนข้างง่ายจริงๆ คุณกำลังตอบสนองต่อการเสพติดน้ำตาลของร่างกาย นักวิจัยจำนวนมากตั้งสมมติฐานว่าการบริโภคฟรุกโตสมากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของการดื้อต่ออินซูลินและโรคอ้วน ควบคู่ไปกับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ LDL ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่โรคเมตาบอลิซึม ใช่แล้ว น้ำตาลไม่ใช่ไขมันดีต่างหากที่เพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ

ชาวอเมริกัน ชาวยุโรป อเมริกากลางและอเมริกาใต้ และชาวเอเชียรับประทานน้ำตาลเป็นจำนวนมาก น้ำตาลได้แพร่กระจายไปทั่วโลก น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ น้ำตาลดิบ น้ำตาลผลไม้ น้ำตาลทรายแดง น้ำตาลข้าวโพด น้ำตาลนม น้ำตาลบีท แอลกอฮอล์ โมโนแซ็กคาไรด์ ไดแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์ อุตสาหกรรมน้ำตาลที่มีมูลค่า 100 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ส่งเสริมสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ในสหรัฐอเมริกา เราบริโภคเฉลี่ย 150 ปอนด์ต่อคนต่อปี

ฉันจำได้ว่าโรยน้ำตาลทรายขาวบน Cheerios ของฉันเมื่อตอนเป็นเด็กและจุ่มสตรอเบอร์รี่ลงไป แม่ของเพื่อนทำแซนด์วิชใส่น้ำตาลเป็นอาหารกลางวัน ฉันแน่ใจว่าคุณมีความทรงจำของตัวเองเกี่ยวกับขนมหวานที่คุณชื่นชอบเมื่อโตขึ้น แต่สำหรับรสชาติที่อร่อย น้ำตาลมีผลกระทบต่อสุขภาพที่เลวร้ายและอดีตที่เลวร้ายอย่างน่าประหลาดใจ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอดีตอันมืดมนทางประวัติศาสตร์และการเมืองของเศรษฐศาสตร์น้ำตาล (เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอาณาจักรการค้าที่ร่ำรวยและฝิ่น) โปรดอ่าน ชูการ์บลูส์ โดย วิลเลียม ดัฟตี.

น้ำตาล = ความเสียหายต่อสุขภาพ

มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าน้ำตาลไม่ใช่ไขมันเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน โรคไต เบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม น้ำตาลยังสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น ไมเกรน การกดภูมิคุ้มกันของระบบภูมิคุ้มกัน การสมาธิสั้นในเด็ก ไตถูกทำลาย ทำให้เป็นกรดในเลือด ฟันผุ อายุที่มากขึ้น โรคทางเดินอาหาร โรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด เชื้อราแคนดิดา albicans การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจลดลง การแพ้อาหาร กลาก หลอดเลือด การสร้างอนุมูลอิสระ การสูญเสียการทำงานของเอนไซม์ ขนาดของตับและไตเพิ่มขึ้น เส้นเอ็นที่เปราะ ไมเกรน ลิ่มเลือด และภาวะซึมเศร้า

ดร. เวสตัน ไพรซ์ ทันตแพทย์ผู้มีชื่อเสียงจากผลงานอันโดดเด่นของเขา โภชนาการและความเสื่อมทางกายภาพ เดินทางไปทั่วโลกในช่วงทศวรรษที่ 1930 เพื่อตรวจสอบฟันและกะโหลกศีรษะของเชื้อชาติ "ดึกดำบรรพ์" ทุกเชื้อชาติ (แปลว่าเทคโนโลยีต่ำและโดดเดี่ยว) ที่เขาพบ ไม่ว่าจะเป็นชาวอเมริกันกลุ่มแรก ชาวบ้านในเทือกเขาสวิสแอลป์ ชาวอินูอิตในอลาสก้า ชาวอะบอริจินของออสเตรเลีย ชาวเกาะฟิจิ และอื่นๆ อีกมากมาย . สิ่งที่เขาค้นพบคือเมื่อผู้คนในสังคมดั้งเดิมที่โดดเดี่ยวก่อนหน้านี้คุ้นเคยกับอาหารตะวันตก เช่น น้ำตาลทรายขาวและแป้งขาว ภายในเวลาเพียงไม่กี่ปี พวกเขาจะเริ่มประสบกับ "โรคแห่งอารยธรรม" เช่น ฟันผุ วัณโรค โรคข้ออักเสบ โรคอ้วน และเช่นนั้น—ในอัตราที่เทียบได้กับผู้คนในส่วน "สมัยใหม่" ของโลก

Catch-22 ของชูการ์

น้ำตาลทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเมตาบอลิซึม และเบาหวาน เซลล์เบต้าในตับอ่อนจะผลิตอินซูลินเพื่อช่วยเคลื่อนย้ายกลูโคสในเลือดไปยังเซลล์ ซึ่งทำหน้าที่เพิ่มพลังให้กับร่างกายได้ เมื่อเซลล์ของเราต้านทานต่ออินซูลิน เนื่องจากมีอินซูลินที่ผลิตออกมามากเกินไปเพื่อรับมือกับปริมาณน้ำตาล อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงมากมายได้ โดยพื้นฐานแล้ว เซลล์ของคุณไม่ยอมรับอินซูลินอีกต่อไป ดังนั้น จึงไม่สามารถเคลื่อนย้ายกลูโคสเข้าไปในเซลล์ที่อยู่ของมันได้

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้น ตับอ่อนจะต้องดิ้นรนเพื่อให้ทันกับความต้องการอินซูลินที่เพิ่มขึ้นจนหมดและไม่สามารถผลิตได้เพียงพออีกต่อไป ในที่สุดสิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะแทรกซ้อนที่น่าสังเวชทั้งหมด รวมถึงโรคระบบประสาทที่เจ็บปวด (ความเจ็บปวดและชาในเส้นประสาทส่วนปลาย) ตาบอด ไตวาย หัวใจวาย และบาดแผลที่หายช้าซึ่งนำไปสู่การเนื้อตายเน่าและการตัดแขนขา

ปู่ของฉันเสียเท้าด้วยโรคเบาหวาน ปู่ของลูกชายฉันสูญเสียขา และแม่ของฉันมีบาดแผลที่หายช้าซึ่งต้องดูแลทุกสัปดาห์เป็นเวลานานกว่า 20 เดือน ทุกคนติดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต และทุกคนต้องกินยารักษาโรคเบาหวานหรือเสียชีวิตแล้ว เมื่อเร็วๆ นี้ คุณแม่ที่รักของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ ฉันได้พูดคุยกับนักประสาทวิทยาของเธอ ซึ่งรายงานว่าสารสีขาวในสมองของเธอลดลง เราทั้งคู่สรุปว่ามาจากระดับกลูโคสในระดับสูงที่เธอรักษาไว้ในระยะยาว แม้ในขณะที่ใช้ยาก็ตาม

การพูดถึงอินซูลินหรือเมตฟอร์มินไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินน้ำตาลได้อย่างปลอดภัย หากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง คุณก็มีแนวโน้มไปสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลิน เบาหวาน หรือแย่กว่านั้น

ดังนั้นโปรดใส่ใจ! โรคเบาหวานมีกลิ่นเหม็น และโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถป้องกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์

ไม่มีน้ำตาล ไม่มีมะเร็ง?

มะเร็งสามารถถูกมองว่าเป็น "blip" ใน DNA ของเซลล์ นักวิทยาศาสตร์รู้ดีว่ามนุษย์มีจุดเล็กๆ เหล่านี้อยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและสมดุล เซลล์จะจดจำเซลล์ที่ป่วยได้ทันทีและกำจัดออกไปก่อนที่ “จุดบกพร่อง” จะกลายเป็นเนื้องอกหรือโรคมะเร็งที่ลุกลามได้ อย่างไรก็ตาม การกินน้ำตาลกลับกลายเป็นเรื่องยุ่งยากในกระบวนการทำความสะอาด

น้ำตาลระงับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเป็นเวลาสี่ถึงแปดชั่วโมง หยุดยั้งมาโครฟาจซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง จากการตามล่าและกลืนกิน "ตุ่มน้ำ" และผู้ร้ายอื่นๆ นอกจากนี้ เซลล์มะเร็งยังกินน้ำตาลมากกว่าเซลล์อื่นๆ ในร่างกายถึงหกถึงแปดเท่า ดังนั้น หากคุณบริโภคน้ำตาล คุณกำลังให้อาหารแก่เซลล์มะเร็งอายุน้อย แทนที่จะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้กำจัดพวกมันออกไป

ระดับอินซูลินที่สูงที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสัมพันธ์กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม Standard American Diet (SAD)—อาหารคาร์โบไฮเดรตสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป การออกกำลังกายในระดับต่ำ และความไม่สมดุลของสมองและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลิน ระดับอินซูลินในเลือดสูงและทำให้เกิดมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กันอย่างมากระหว่างกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและการอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งที่ส่งผลต่อลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก ตับอ่อน และ (โดยเฉพาะ) เต้านม

มีการแสดงปัจจัยการเจริญเติบโตของอินซูลิน/คล้ายอินซูลิน (IGF) เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอก และ IGF อาจรบกวนการรักษามะเร็ง ส่งผลให้การรักษาไม่ดี การตัดน้ำตาลออกจากอาหารไม่เพียงแต่เป็นกลยุทธ์ในการป้องกันมะเร็งเท่านั้น แต่หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง อาจส่งผลเชิงบวกต่อโอกาสรอดชีวิตของคุณ

ปัญหาน้ำตาลอื่นๆ

น้ำตาลมีส่วนทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน: เพื่อให้กระดูกใช้แคลเซียมได้ ต้องมีวิตามิน D3 และแมกนีเซียมเพียงพอ และอัตราส่วนแคลเซียมและฟอสฟอรัสในปริมาณที่กำหนด ไม่เช่นนั้นแคลเซียมจะยังคงอยู่ในรูปแบบที่ใช้ไม่ได้ น้ำตาลทำให้แมกนีเซียมที่สะสมไว้หมดไป ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมแคลเซียมที่ใช้ไม่ได้ในเลือดแทนที่จะเป็นกระดูก มันจะสะสมต่อไปและถูกกรองโดยไตหรือถุงน้ำดีของเรา ซึ่งอาจกลายเป็นนิ่วได้ หากไม่มีแคลเซียมในรูปแบบที่ใช้งานได้ ร่างกายของเราจะบันทึกแคลเซียมที่สะสมไว้ต่ำและเริ่มดึงแคลเซียมออกจากกระดูกและฟัน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้

น้ำตาลทำให้เกิดการขาดแร่ธาตุ: การบริโภคน้ำตาลจะเพิ่มการขาดแร่ธาตุในร่างกาย โดยเฉพาะโครเมียม ทองแดง แคลเซียม และแมกนีเซียม โครเมียมเป็นสิ่งจำเป็นในฐานะปัจจัยร่วมเพื่อให้อินซูลินทำงานได้ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินและเป็นโรคเบาหวานจากการบริโภคน้ำตาลจึงอาจต้องการโครเมียมมากขึ้น

น้ำตาลมีคุณสมบัติเสพติด: น้ำตาลปล่อยโดปามีนใน “ศูนย์แห่งรางวัล” ของสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงอยากมัน—คุณติดงอมแงม นอกจากนี้ เช่นเดียวกับผู้ติดยาส่วนใหญ่ การกลั่นกรองไม่ได้ผล การเลิกบุหรี่เป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการเอาชีวิตรอดจากเสน่ห์อันทรงพลังของน้ำตาล อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความอยากที่น่ารำคาญเหล่านั้น

น้ำตาลทำให้อ้วน: มีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างโรคอ้วนในวัยเด็กกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มเครื่องดื่มผสมน้ำตาลในแต่ละวันมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์

น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

ซูโครสเคยเป็นแหล่งน้ำตาลหลักในสหรัฐอเมริกา แต่จากนั้นก็มีการพัฒนากระบวนการที่เปลี่ยนฟรุกโตสธรรมชาติในข้าวโพดให้เป็นกลูโคส เมื่อเติมสารเคมีสังเคราะห์ มันจะเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นสารให้ความหวานเทียม ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่มีฟรุกโตสสูงสังเคราะห์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) ในช่วงต้นทศวรรษ 1980 บริษัทใหญ่ๆ เช่น Coke และ Pepsi เปลี่ยนส่วนผสมน้ำตาลจากน้ำตาลอ้อยเป็น HFCS

การบริโภคฟรุคโตสแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มไขมันในเลือด (โคเลสเตอรอล) และทำให้ความไวของเซลล์ต่ออินซูลินลดลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและโรคอ้วน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าฟรุกโตสไม่ทำให้มนุษย์อิ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับกลูโคส ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ฟรุกโตสไม่ได้ลดเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิวได้มากเท่ากับกลูโคส ฟรุกโตสยังส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดในสมองส่วนภูมิภาค (CBF) ไปยังโครงสร้างที่สำคัญหลายประการของสมอง รวมถึงทาลามัส (ซึ่งส่งข้อมูลการเคลื่อนไหวและข้อมูลประสาทสัมผัส) และฮิบโปแคมปัส (ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำ)

ยังไม่เข้าใจการดูดซึมฟรุกโตสอย่างสมบูรณ์ ส่วนหนึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เล็กที่แข็งแรง แต่แล้วส่วนหนึ่งก็เดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ด้วย ซึ่งเป็นที่ที่พืชหมักไว้ ในลำไส้เล็กที่ไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นลำไส้ที่ไม่สามารถดูดซึมได้ดีเนื่องจากการฝ่อของเนื้อร้าย ความเสียหาย หรือลำไส้รั่ว (กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเราส่วนใหญ่ในสังคมตะวันตก เช่น อเมริกาเหนือ) ส่วนที่สูงกว่าปกติจะไปที่ลำไส้เล็ก ลำไส้. เมื่อมีฟรุกโตสที่ไม่ถูกดูดซึม พืชโคโลนิกจะผลิตคาร์บอนไดออกไซด์ กรดไขมันสายสั้น กรดอินทรีย์ และก๊าซติดตาม ก๊าซและกรดอินทรีย์เหล่านี้ในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องร่วง ท้องอืด และปวดทางเดินอาหาร⁸³ หากคุณมีตด อาจเป็นเพราะเหตุนี้

น้ำผลไม้ น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ซูโครส และน้ำเชื่อมอากาเว ล้วนมีฟรุกโตสสูง ต่างจากกลูโคสตรงที่ฟรักโทสสามารถถูกเผาผลาญโดยตับเท่านั้น เมแทบอลิซึมของน้ำตาล (โดยเฉพาะฟรุคโตส) นั้น “สกปรก” โดยปั่นแยกห่วงโซ่ของผลพลอยได้ที่ยุ่งเหยิงที่ทำให้เกิดความเครียดในตับ รวมถึงกรดยูริกที่ขัดขวางเอนไซม์ที่สร้างไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นตัวควบคุมความดันโลหิตตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ ดร. โรเบิร์ต ลัสติก ศาสตราจารย์สาขากุมารเวชศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาต่อมไร้ท่อแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ตั้งข้อสังเกตว่าผลเสียหายของฟรุกโตสคล้ายคลึงกับผลเสียหายของแอลกอฮอล์

เขาค้นพบว่าตับเผาผลาญฟรุกโตสคล้ายกับแอลกอฮอล์ ส่งเสริมความต้านทานต่ออินซูลิน ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ และไขมันในตับ นอกจากนี้เขายังค้นพบว่าฟรุกโตสทำปฏิกิริยากับโปรตีน ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระซูเปอร์ออกไซด์ที่อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายของตับ ในที่สุด การศึกษาของเขาเผยให้เห็นว่าฟรุกโตส “กระตุ้นวิถีทางแห่งความเป็นสุขของสมอง” ซึ่งนำไปสู่การเสพติด⁸⁴ “ฟรุคโตสทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญของตับ (ตับ) และการส่งสัญญาณพลังงานของระบบประสาทส่วนกลาง” เขาเขียน “นำไปสู่วงจรที่เลวร้ายของการบริโภคมากเกินไปและโรคที่สอดคล้องกับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม”

สรุปแล้ว น้ำตาลเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ที่ผลิตผลิตภัณฑ์ที่ทำลายสุขภาพร่างกายของคุณ และคุณต้องจ่ายเงินเพื่อมันด้วยวิธีมากกว่าหนึ่งวิธี

แหล่งที่มาของบทความ

Holistic Keto for Gut Health: โปรแกรมสำหรับรีเซ็ตการเผาผลาญของคุณ
โดย Kristin Grayce McGary

Kristin Grayce McGary นำเสนอวิธีการที่ไม่เหมือนใครเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุด ซึ่งแตกต่างจากอาหารคีโตแบบดั้งเดิมซึ่งมีอาหารที่มีการอักเสบโปรแกรมคีโตเจนิกที่ใช้งานได้ตามหลักวิทยาศาสตร์ของเธอเน้นแผนโภชนาการและการดำเนินชีวิตแบบองค์รวมเพื่อซ่อมแซมลำไส้ของคุณในขณะที่หลีกเลี่ยงอันตรายจากกลูเตนนมถั่วเหลืองแป้งน้ำตาลสารเคมีและยาฆ่าแมลง เธอเผยให้เห็นว่าเกือบทุกคนมีความเสียหายของลำไส้ในระดับหนึ่งและอธิบายว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันระดับพลังงานและปัญหาสุขภาพมากมายอย่างไร

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้. มีจำหน่ายใน Kindle edition และ Audiobook

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kristin Grayce McGary Mc LAc., MAC., CFMP®, CSTcert, CLP เป็นนักเล่นแร่แปรธาตุด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่เป็นที่ต้องการตัวสูง เธอมีชื่อเสียงในด้านการแก้ไขสภาวะสุขภาพที่น่ารำคาญและทำให้ร่างกายทรุดโทรม และช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ชัดเจนและมีชีวิตชีวา

Kristin Grayce ยังเป็นวิทยากรและผู้แต่ง คีโตเจนิกรักษา; รักษาลำไส้ของคุณรักษาชีวิตของคุณ KristinGrayceMcGary.com/

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้