เมื่อเราได้รับแจ้งว่า 2000 แคลอรีเป็นสิ่งที่เราควรบริโภค พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้จริงๆ ว่ามันหมายถึงอะไร โดยพื้นฐานแล้ว เราเข้าใจดีว่ามันเท่ากับการพอประมาณ แต่จะมากน้อยเพียงใดและของอะไร?
วิดีโอสั้นๆ นี้ทำให้เราเห็นภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่ประกอบด้วยแคลอรี่ 2000 แคลอรี และยังสื่อสารอย่างชัดเจนว่าอาหารประเภทใดมีแคลอรี บางอย่างอาจไม่ทำให้คุณประหลาดใจ แต่คุณอาจได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางอย่างเช่นกัน!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
ตอนนี้คุณได้เห็นภาพรวมแล้ว คุณจะได้รับเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่เป็นประโยชน์ในส่วนถัดไปนี้ ซึ่งจะแสดง 200 (สองร้อย) แคลอรีของอาหารหลากหลายที่คุณอาจมีในตู้กับข้าวของคุณ:
WISE GEEK - อาหารบางชนิดมีแคลอรี่มากกว่าอาหารอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด แต่จริงๆ แล้วความแตกต่างนั้นเป็นอย่างไร ภาพถ่ายแต่ละภาพด้านล่างแสดงถึง 200 แคลอรี่ของอาหารแต่ละประเภท รูปภาพจะถูกจัดเรียงจากความหนาแน่นของแคลอรีต่ำถึงสูง เมื่อคุณพิจารณาว่าบร็อคโคลี่ทั้งจานมีแคลอรี่เท่ากับเนยถั่วหนึ่งช้อนเล็กๆ คุณอาจคิดสองครั้งในครั้งต่อไปที่คุณตัดสินใจว่าจะกินอะไร ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องบริโภคประมาณ 2000 - 2500 แคลอรี่เพื่อรักษาน้ำหนักไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณมีจำนวนแคลอรี่ที่แน่นอนสำหรับ "ใช้จ่าย" ในแต่ละวัน จากภาพต่อไปนี้ คุณจะกินอะไร
หนังสือแนะนำ:
รักษาใจที่หิวโหยของคุณ: ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินของคุณ
โดย Joanna Poppink
นักจิตอายุรเวท Joanna Poppink เสนอโปรแกรมการฟื้นฟูที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาการกิน โดยอิงจากการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ XNUMX ปีของเธอในการดูแลผู้ใหญ่ที่มีอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และการกินมากเกินไป เธอเล่าถึงปัญหาส่วนตัวของเธอกับโรคบูลิเมีย พร้อมด้วยเรื่องราวจากลูกค้ามากมายที่เธอให้คำปรึกษา Poppink กล่าวถึงผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกินมาหลายปีในขณะที่พวกเขาจัดการงานอาชีพ การแต่งงาน และครอบครัว
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
