Duane Clark ทำงานเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวที่สถานีรถไฟใต้ดิน Avenue X ในนิวยอร์กซิตี้ในวันอังคารที่ 3 มีนาคม 2020 AP Photo / Kevin Hagen

หมายเหตุจากบรรณาธิการ: องค์การอนามัยโลกได้ประกาศว่า COVID-19 ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจาก coronavirus ใหม่มี อัตราการตายสูงกว่าไข้หวัดใหญ่. ตั้งแต่วันที่ 4 มีนาคม 2020 มีรายงานการเสียชีวิตเก้าครั้งใน US Brian Labus ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขให้ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญสำหรับคุณตั้งแต่ยาฆ่าเชื้อไปจนถึงการเก็บอาหารและอุปกรณ์

1. ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการติดเชื้อ?

เมื่อคนป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจเช่น COVID-19 พวกเขาจะไอหรือจามอนุภาคในอากาศ หากมีใครบางคนกำลังไอใกล้ตัวคุณไวรัสอาจจับจ้องไปที่ดวงตาจมูกหรือปากของคุณ อนุภาคเหล่านี้เดินทางเพียงประมาณหกฟุตและหลุดออกจากอากาศค่อนข้างเร็ว อย่างไรก็ตามพวกเขาลงจอดบนพื้นผิวที่คุณสัมผัสตลอดเวลาเช่นราวจับลูกบิดประตูปุ่มลิฟท์หรือเสารถไฟใต้ดิน คนทั่วไปยังสัมผัสใบหน้าของพวกเขา 23 ครั้งต่อชั่วโมงและประมาณครึ่งหนึ่งของการสัมผัสเหล่านี้อยู่ที่ปากดวงตาและจมูกซึ่งเป็นพื้นผิวเยื่อเมือกที่ไวรัส COVID-19 ติดเชื้อ

เราผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขไม่สามารถความเครียดนี้พอ: ซักมืออย่างเหมาะสม เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตนเองจากโรคต่าง ๆ รวมถึง COVID-19 ในขณะที่ต้องการล้างมือ sanitizers มือ ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการใช้สบู่และน้ำเสมอ แต่ถ้ามือของคุณไม่เปื้อนอย่างเห็นได้ชัด

วิธีที่ดีที่สุดในการล้างมือ

{ชื่อเดิม Y=IisgnbMfKvI}

2. จะทำความสะอาดพื้นผิวได้ง่ายกว่าไหม?

ไม่ได้จริงๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงบทบาทที่พื้นผิวเหล่านี้มีต่อการแพร่กระจายของโรคและคุณอาจติดเชื้อจากไวรัสที่ลงสู่ตัวคุณโดยตรง นอกจากนี้เรายังไม่ทราบว่า coronavirus ที่ทำให้ COVID-19 สามารถอยู่รอดได้นานแค่ไหนบนพื้นผิวที่แข็งถึงแม้ว่า coronaviruses อื่นสามารถอยู่รอดได้นานถึง เก้าวัน บนพื้นผิวแข็งเช่นราวบันได

การทำความสะอาดบ่อยครั้งอาจกำจัดไวรัสหากผู้ป่วยได้รับการปนเปื้อนบนพื้นผิวเช่นเมื่อมีคนในบ้านของคุณป่วย ในสถานการณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ยาฆ่าเชื้อที่คิดว่ามีประสิทธิภาพต่อไวรัส COVID-19 ถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์เฉพาะจะมี ยังไม่ได้รับการทดสอบกับ COVID-19 coronavirusมีสินค้ามากมายที่ มีผลบังคับใช้ต่อตระกูล coronaviruses ทั่วไป. คำแนะนำในการทำความสะอาดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ "ธรรมชาติ" เช่นน้ำส้มสายชูเป็นที่นิยมในโซเชียลมีเดีย แต่ไม่มีหลักฐานว่าพวกเขามีประสิทธิภาพต่อต้าน coronavirus

คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างถูกต้องตามทิศทางและนั่นหมายถึงการทำให้พื้นผิวเปียกด้วยผลิตภัณฑ์เป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งบ่อยครั้งหลายนาที การเช็ดพื้นผิวด้วยผลิตภัณฑ์มักไม่เพียงพอที่จะฆ่าไวรัส

กล่าวโดยสรุปเป็นไปไม่ได้ที่จะทำความสะอาดทุกพื้นผิวที่คุณสัมผัสตลอดทั้งวันดังนั้นการล้างมือยังคงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับ COVID-19

3. แล้วการสวมหน้ากากล่ะ?

ในขณะที่ผู้คนหันมาใช้หน้ากากเพื่อป้องกัน COVID-19 แต่หน้ากากก็มักจะให้ความรู้สึกที่ผิด ๆ กับผู้สวมใส่ หน้ากากที่มีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายในร้านขายยาร้านกล่องใหญ่และร้านปรับปรุงบ้านจนกระทั่งประชาชนที่เป็นห่วงซื้อพวกเขาทั้งหมดทำงานได้ดีในการกรองอนุภาคขนาดใหญ่เช่นฝุ่น ปัญหาคืออนุภาคที่นำไวรัส COVID-19 มีขนาดเล็กและเคลื่อนย้ายได้ง่ายผ่านมาสก์ฝุ่นและหน้ากากผ่าตัด มาสก์เหล่านี้อาจให้ความคุ้มครองแก่ผู้อื่นหากคุณสวมใส่ในขณะที่คุณป่วย - เช่นไอลงในเนื้อเยื่อ - แต่พวกเขาจะทำเพียงเล็กน้อยเพื่อปกป้องคุณจากคนที่ป่วย

หน้ากาก N95ซึ่งจะทำการกรอง 95% ของอนุภาคขนาดเล็กที่ประกอบด้วยไวรัส การตั้งค่าการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันแพทย์และพยาบาล จากการสัมผัสกับโรคทางเดินหายใจ มาสก์เหล่านี้ให้ความคุ้มครองเฉพาะเมื่อสวมใส่อย่างเหมาะสมเท่านั้น พวกเขาต้องการการทดสอบพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีตราประทับรอบใบหน้าของคุณและอากาศที่ไม่รั่วไหลในด้านข้างเอาชนะเป้าหมายของหน้ากาก ผู้ที่สวมหน้ากากจะต้องทำตามขั้นตอนพิเศษเมื่อถอดหน้ากากออกเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ปนเปื้อนกับอนุภาคของไวรัสที่หน้ากากกรองออกมา หากคุณไม่สวมหน้ากากอย่างถูกต้องอย่าถอดหน้ากากออกอย่างเหมาะสมหรือใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณและนำกลับมาใช้ใหม่ในภายหลังแม้แต่หน้ากากที่ดีที่สุดก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณ

4. ฉันควรสะสมอาหารและเครื่องใช้หรือไม่

ตามขั้นตอนการเตรียมความพร้อมทั่วไปคุณควรมีเวลาสามวัน อาหาร และ น้ำ ในกรณีฉุกเฉิน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันจากการหยุดชะงักของการจ่ายน้ำหรือในช่วงที่ไฟฟ้าดับ

แม้ว่านี่จะเป็นคำแนะนำในการเตรียมการทั่วไป แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณในระหว่างการระบาดของโรค ไม่มีเหตุผลที่จะคาดหวังว่า COVID-19 จะสร้างความเสียหายแบบเดียวกันกับโครงสร้างพื้นฐานของเราที่เราชาวอเมริกันจะเห็นหลังจากเกิดแผ่นดินไหวพายุเฮอริเคนหรือพายุทอร์นาโดดังนั้นคุณไม่ควรวางแผนในลักษณะเดียวกัน ในขณะที่คุณไม่ต้องการกระดาษชำระหมดไม่มีเหตุผลที่จะซื้อ แพคเกจ 50.

การกักกันประเภทหวู่ฮั่นนั้นไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งเนื่องจากการกักกันจะไม่หยุดยั้งการแพร่กระจายของโรคที่พบได้ทั่วโลก ประเภทของการหยุดชะงักที่คุณควรวางแผนคือการหยุดชะงักเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรมีแผนในกรณีที่คุณหรือสมาชิกในครอบครัวป่วยและไม่สามารถออกจากบ้านไปสองสามวัน ซึ่งรวมถึงการสะสมสิ่งพื้นฐานที่คุณต้องดูแลตัวเองเช่นอาหารและยารักษาโรค

หากคุณป่วยสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือวิ่งไปที่ร้านขายของชำที่ซึ่งคุณจะทำให้คนอื่นเห็นถึงความเจ็บป่วย คุณไม่ควรรอจนกว่าคุณจะออกจากยาที่สำคัญก่อนที่จะเติมเงินในกรณีที่ร้านขายยาของคุณปิดเป็นเวลาสองสามวันเพราะพนักงานทุกคนของพวกเขาป่วย คุณควรวางแผนสำหรับวิธีจัดการกับปัญหาเช่นโรงเรียนปิดชั่วคราวหรือการดูแลช่วงกลางวัน คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวอะไรมาก การเตรียมสามัญสำนึกเล็กน้อยจะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นหากคุณหรือคนที่คุณรักป่วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Brian Labus ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาและชีวสถิติ มหาวิทยาลัยเนวาดาลาสเวกัส

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ