เซลล์ที่ขจัดคราบอัลไซเมอร์ออกจากสมองจะเป็นไปตามจังหวะชีวิตตลอด 24 ชั่วโมง โนบีสต์โซเฟียร์ส/ Shutterstock
การนอนหลับฝันดีเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้นเสมอมา ตอนนี้ นักวิทยาศาสตร์มีหลักฐานมากขึ้นอีกว่าการนอนหลับนั้นเป็นอย่างไร และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จังหวะชีวิตของเรา ซึ่งควบคุมวงจรการนอนหลับของเรานั้น เชื่อมโยงกับโรคบางชนิด เช่น โรคอัลไซเมอร์ ทีมนักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบหลักฐานเพิ่มเติมว่าเซลล์ที่ช่วยให้สมองแข็งแรงและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เป็นไปตามจังหวะของ circadian.
Our จังหวะ circadian เป็นกระบวนการภายในที่เป็นธรรมชาติซึ่งเป็นไปตามวัฏจักร 24 ชั่วโมง มันควบคุมทุกอย่างตั้งแต่การนอนหลับ การย่อยอาหาร ความอยากอาหาร และแม้แต่ภูมิคุ้มกัน สิ่งต่างๆ เช่น แสงจากภายนอก เมื่อเรากินอาหารและกิจกรรมทางกาย ล้วนทำงานเพื่อให้จังหวะชีวิตของเราประสานกัน แต่ถึงแม้เรื่องเล็กน้อย เช่น ตื่นสายกว่าปกติ หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารในเวลาที่ต่างไปจากที่เราเคยชินก็สามารถเคาะ "นาฬิกา" ภายในเครื่องนี้ให้หลุดจากมือได้
เป็นสิ่งสำคัญที่จังหวะชีวิตของเราจะทำงานได้อย่างถูกต้อง เนื่องจากการหยุดชะงักของวงจรนี้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการ ได้แก่ ความผิดปกติของสุขภาพจิต, มะเร็งและอัลไซเมอร์.
การวิจัยพบว่าสำหรับผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ รบกวนจังหวะชีวิต มักถูกมองว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการนอนของผู้ป่วยซึ่งเกิดขึ้นนานก่อนที่ความผิดปกติจะปรากฏอย่างสมบูรณ์ นี่คือสิ่งที่เลวร้ายลงในระยะหลังของโรค อย่างไรก็ตาม ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการนอนหลับไม่ดีทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือเกิดขึ้นจากโรคหรือไม่
โล่สมอง
สิ่งหนึ่งที่นักวิจัยพบอย่างสม่ำเสมอในสมองของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์คือการสะสมของโปรตีนที่เรียกว่าเบต้า-อะไมลอยด์ โปรตีนเหล่านี้มักจะจับกลุ่มกันในสมองและก่อตัวเป็น “โล่” โล่เหล่านี้จะขัดขวางการทำงานของเซลล์ของสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านการรับรู้ เช่น ความจำเสื่อม ในสมองปกติ โปรตีนจะถูกล้างก่อนที่จะมีโอกาสทำให้เกิดปัญหา
การศึกษาล่าสุด ได้แสดงให้เห็นแล้วว่า เซลล์ที่ทำหน้าที่ล้างคราบพลัคเบต้า-อะไมลอยด์ – และรักษาสมองให้แข็งแรง – เป็นไปตามจังหวะชีวิตตลอด 24 ชั่วโมง นี่อาจหมายความว่าหากจังหวะการเต้นผิดจังหวะ อาจทำให้เซลล์เหล่านี้กำจัดคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์ได้ยากขึ้น
เพื่อทำการวิจัย ทีมงานได้ศึกษามาโครฟาจโดยเฉพาะ เหล่านี้เป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ทั่วร่างกายรวมทั้งในสมอง มาโครฟาจโดยพื้นฐานแล้วกินอะไรก็ได้ (แบคทีเรียดังกล่าวหรือแม้แต่ โปรตีนที่ก่อตัวไม่ถูกต้อง) ที่อาจถือเป็นภัยต่อร่างกาย
เพื่อทำความเข้าใจว่าเซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้เป็นไปตามจังหวะชีวิตหรือไม่ นักวิจัยได้ใช้มาโครฟาจจากหนูและเติบโตในห้องปฏิบัติการ เมื่อพวกเขาเลี้ยงเซลล์ด้วย beta-amyloid พวกเขาพบว่าความสามารถของมาโครฟาจในการกำจัด beta-amyloid เปลี่ยนไปตลอดระยะเวลา 24 ชั่วโมง
พวกเขายังพบว่าโปรตีนจำเพาะบนพื้นผิวของมาโครฟาจที่เรียกว่าโปรตีโอไกลแคนนั้นมีจังหวะชีวิตที่คล้ายคลึงกันตลอดทั้งวัน ในความเป็นจริง พวกเขาพบว่าเมื่อปริมาณโปรตีโอไกลแคนอยู่ที่ระดับต่ำสุด การกวาดล้างเบต้า-อะไมลอยด์จะอยู่ที่ระดับสูงสุด ดังนั้นเมื่อมาโครฟาจมีโปรตีนเหล่านี้จำนวนมาก พวกมันก็ไม่สามารถล้างเบตา-อะไมลอยด์ได้เช่นกัน พวกเขายังพบว่าเมื่อเซลล์สูญเสียจังหวะชีวิตตามธรรมชาติไป พวกมันก็ไม่ได้ทำให้เบตา-อะไมลอยด์เป็นปกติ
แม้ว่าการศึกษานี้ใช้มาโครฟาจของเมาส์ที่ไม่เฉพาะเจาะจงกับสมอง แต่การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่า ไมโคร – เซลล์ภูมิคุ้มกันของสมอง (ซึ่งเป็นมาโครฟาจในสมองชนิดหนึ่งด้วย) – มีนาฬิกาชีวิตเช่นกัน นาฬิกาชีวิตนี้ควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ หน้าที่และสัณฐานวิทยาของไมโครเกลีย ด้าน การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน. เป็นไปได้ว่าจังหวะ microglial circadian อาจจะยัง มีส่วนร่วมในการควบคุมการเชื่อมต่อของเส้นประสาท – ซึ่งในที่สุดอาจทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์แย่ลง หรือแม้แต่ ปัญหาการนอนที่ผู้สูงอายุอาจแสดงออก.
แต่ในการศึกษาที่ศึกษาสิ่งมีชีวิตเต็มรูปแบบ (เช่น หนู) แทนที่จะเป็นเพียงเซลล์ ผลลัพธ์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างจังหวะอัลไซเมอร์และ circadian rhythm ขัดแย้งกันมากขึ้น – มักล้มเหลวในการแสดงปัญหาทั้งหมดที่พบในมนุษย์ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากพวกเขาศึกษาเฉพาะระบบหรือโปรตีนที่อาจได้รับผลกระทบจากโรคอัลไซเมอร์เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าไม่ได้เป็นตัวแทนที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ว่าโรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นในมนุษย์ได้อย่างไร
ในการศึกษาที่ศึกษาผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ นักวิจัยพบว่า ความผิดปกติของจังหวะชีวิต ได้แย่ลงเมื่อโรคดำเนินไป งานวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการหยุดชะงักของจังหวะชีวิตนี้เชื่อมโยงกับปัญหาการนอนหลับและโรคอัลไซเมอร์ ควบคู่ไปกับสมองที่ไม่สามารถล้าง "ขยะ" ของสมอง (รวมถึงเบต้า - อะไมลอยด์) ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความจำ แต่เป็นการยากที่จะบอกว่าการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ (และปัญหาที่เกิดขึ้น) เกิดขึ้นจากโรคอัลไซเมอร์หรือว่าเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุหรือไม่
หากการค้นพบของการศึกษานี้ถูกจำลองแบบในมนุษย์ การทำเช่นนี้อาจทำให้เราเข้าใจวิธีหนึ่งที่จังหวะชีวิตของเราเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์มากขึ้นอีกก้าวหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีการตกลงกันอย่างกว้างขวางว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราในหลายด้าน ดังนั้นการปกป้องจังหวะการเต้นของหัวใจจึงไม่ใช่แค่ดีต่อสมอง แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
เอเลฟเทเรีย โคโดซากิ, ผู้ร่วมวิจัยด้านภูมิคุ้มกันวิทยา, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
