เนื่องจากใกล้จะถึงการสอบของโรงเรียนและมหาวิทยาลัย นักเรียนจะคิดว่าตนเองจะได้เรียนรู้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างไร
ความทรงจำเป็นส่วนสำคัญในการเรียนรู้ของเรา
หากนักเรียนเข้าใจวิธีการทำงานของความทรงจำ พวกเขาสามารถจัดลำดับความสำคัญของนิสัยการเรียนที่มีประสิทธิภาพได้ ซึ่งจะช่วยในการสอบและการเรียนรู้ในระยะยาว
ความจำคืออะไร?
ตามหลักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ (การศึกษากระบวนการทางจิตของเรา) มี สาม หน่วยความจำประเภทต่างๆ แต่ละคนมีบทบาทที่แตกต่างกันในการศึกษาที่มีประสิทธิภาพ:
-
หน่วยความจำประสาทสัมผัส เก็บข้อมูลใหม่จำนวนมหาศาลเป็นการชั่วคราว จากความรู้สึกของเรา. รวมถึงทุกสิ่งที่เราเพิ่งได้เห็น ได้ยิน ได้สัมผัส หรือลิ้มรสด้วย หากเราให้ความสนใจกับข้อมูลนั้น ข้อมูลนั้นจะย้ายเข้าสู่หน่วยความจำการทำงานเพื่อการประมวลผล หากเราไม่ใส่ใจก็ทิ้งไป
-
หน่วยความจำทำงาน คือศูนย์ควบคุมสมองของเรา ล้วนมีสติ กิจกรรมการเรียนรู้ทั้งการจดจำ การคำนวณ การวางแผน การแก้ปัญหา การตัดสินใจ และการคิดอย่างมีวิจารณญาณ เกิดขึ้นในความจำในการทำงานของเรา แต่ถ้าเรามีจิตใจมากเกินไป ความจำในการทำงานก็จะกลายเป็นได้ง่าย ล้นมือ. สิ่งนี้ทำให้การถ่ายทอดความรู้และทักษะไปสู่การจำระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญ
-
หน่วยความจำระยะยาว คือห้องสมุดสมองของเรา เมื่อมีการฝึกฝนความรู้หรือทักษะใหม่ๆ อย่างดี ความรู้หรือทักษะเหล่านั้นจะถูก "เข้ารหัส" จากหน่วยความจำในการทำงานและเข้าสู่ หน่วยความจำระยะยาว. ที่นี่พวกมันถูกจัดเก็บไว้ในเครือข่ายขนาดใหญ่ที่เรียกว่าสคีมา หากต้องการใช้ความรู้และทักษะเหล่านั้นอีกครั้ง เราจะดึงสคีมาเหล่านั้นกลับเข้าไปในหน่วยความจำการทำงาน ยิ่งเราเข้ารหัสและดึงความรู้และทักษะมากเท่าไร เส้นทางความจำก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น สคีมาที่ได้รับการเรียนรู้อย่างดีสามารถเรียกคืนได้โดยอัตโนมัติ ซึ่งจะสร้างพื้นที่ในหน่วยความจำการทำงานสำหรับการคิดและการเรียนรู้ใหม่ๆ
วิธีช่วยความจำในการเตรียมตัวสอบ
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบการสอบและนักการศึกษา มักจะถกเถียงกัน ข้อดีและข้อเสียของพวกเขา
แต่หากคุณเป็นนักเรียนที่กำลังเรียนเพื่อสอบอยู่ คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาได้ดีมีดังนี้:
-
สร้างเงื่อนไขสำหรับความสนใจ: วางโทรศัพท์ของคุณให้ห่างจากตัวและขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ จดจำ, จำเป็นต้องมีความสนใจของคุณ เพื่อนำข้อมูลเข้าสู่หน่วยความจำในการทำงานและเก็บไว้ที่นั่น การสูญเสียความสนใจหรือความคิดฟุ้งซ่านอาจส่งผลให้การเรียนรู้แย่ลง Dan Schachter ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Harvard เรียกภาวะเหม่อลอยว่าเป็นหนึ่งใน “บาปเจ็ดประการแห่งความทรงจำ"
-
พิจารณาสาขาวิชาของคุณ: สาขาวิชาที่แตกต่างกันถามคำถามประเภทต่างๆ และคุณควรศึกษาโดยคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ในการสอบภาษาอังกฤษชั้นปี 12 คุณอาจถูกขอให้เขียนคำตอบเกี่ยวกับการตีความข้อความใดข้อความหนึ่งของคุณ ดังนั้นอย่าเพิ่งอ่านข้อความซ้ำ การศึกษาที่มีประสิทธิผลเกี่ยวข้องกับการร่างประเด็นและข้อมูลเชิงลึก ฝึกข้อโต้แย้ง และแสวงหาคำติชม
-
ลดการศึกษาแบบ "ตื้น" ให้เหลือน้อยที่สุด: นักเรียนส่วนใหญ่รายงานตัว อ่านซ้ำและเน้น ข้อความเมื่อเรียน แต่สิ่งเหล่านี้มีประสิทธิผลน้อยกว่าเทคนิคการศึกษาอื่นๆ การศึกษาตื้นหรือ การเข้ารหัส มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติพื้นผิวและ ความหมายน้อยลง. สิ่งนี้ส่งเสริมการท่องจำมากกว่าความเข้าใจที่แท้จริงและนำไปสู่การเรียนรู้ที่แย่ลง ใน การศึกษาหนึ่งการอ่านหนังสือเรียนซ้ำสองครั้งติดต่อกันไม่ได้ให้ประโยชน์มากกว่าการอ่านครั้งแรก
-
ศึกษา "เชิงลึก" ให้เกิดประโยชน์สูงสุด: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ข้อมูลที่คุณกำลังศึกษาอย่างจริงจัง สิ่งนี้อาจรวมถึงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวินัยของคุณ ตอบคำถามฝึกหัด, สร้างคำถามของคุณเอง สรุปการระบุประเด็นหลัก การประเมินข้อโต้แย้งที่มีอยู่ การตัดสินใจหรืออธิบายแนวคิดให้ผู้อื่นทราบ การเข้ารหัสเชิงลึกนี้ส่งผลให้เครือข่ายแผนผังแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งสามารถเปิดใช้งานใหม่ได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณต้องการ
-
ก้าวไปไกลกว่าตัวอย่างการทำงาน: ตัวอย่างการทำงานคือภาพประกอบทีละขั้นตอนของกระบวนการในการแก้ปัญหา พวกเขาสามารถเป็น จุดเริ่มต้นที่ทรงพลัง เพราะมันแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้กลยุทธ์เฉพาะ นอกจากนี้ยังช่วยลดภาระหน่วยความจำในการทำงานอีกด้วย แต่ในฐานะคุณ กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญมากขึ้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหากคุณดึงกลยุทธ์เหล่านั้นจากความทรงจำระยะยาวด้วยตัวเอง
-
หยุดพัก: วิจัยร่วมกับชาวออสเตรเลีย นักศึกษามหาวิทยาลัย แสดงให้เห็นว่าแม้แต่การพักเพียงห้านาทีก็สามารถรองรับความสนใจได้ ซึ่งเป็นประตูสู่การเรียนรู้ วิจัย โดยใช้การสแกนสมอง การแสดงการพักผ่อนยังช่วยให้คุณรวบรวมความทรงจำได้
-
อย่ายัดเยียด: สิ่งที่เรียกว่า "เอฟเฟกต์ระยะห่าง" จะแสดงหน่วยความจำและ ความเข้าใจแนวความคิด ทั้งสองได้รับประโยชน์จาก กระจาย มากกว่าการเรียนรู้แบบมวลชน ซึ่งหมายความว่าหกเซสชันครึ่งชั่วโมงจะดีกว่าสำหรับการเรียนรู้มากกว่าหนึ่งช่วงสามชั่วโมง
-
ผสมผสานการเรียนของคุณ: นี่อาจหมายถึง แตกต่างกัน คำถามและกิจกรรม ดังนั้นสมองของคุณจึงถูกบังคับให้เปรียบเทียบ เปรียบเทียบ ปรับแต่ง และแยกแยะความแตกต่างระหว่างแนวคิดและแนวทาง สิ่งนี้เรียกว่า “สอดประสาน” และได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการเรียนรู้ในวิชาต่างๆ เช่น คณิตศาสตร์ ดนตรี และการแพทย์
-
อย่าข้ามการนอนหลับ: การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ การรวบรวม ของความทรงจำหรือ แข็งตัว การเชื่อมต่อหรือข้อมูลเชิงลึกใหม่ที่คุณได้ทำ
-
ให้เวลากับตัวเองให้เพียงพอ: น่าเสียดายที่ไม่มีทางลัดที่นี่! แต่ละครั้งที่คุณ การปฏิบัติ การนำความรู้และทักษะเฉพาะจากความทรงจำระยะยาวมาสู่ความทรงจำในการทำงาน คุณกำลังจารึกเส้นทางแห่งความทรงจำเอาไว้ ที่ ยิ่งคุณทำเช่นนี้ยิ่งคุณเก่งขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น - ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อถึงเวลาสอบ
เพนนี ฟาน เบอร์เกน, หัวหน้าคณะศึกษาศาสตร์ และศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาการศึกษา มหาวิทยาลัยวุลลองกอง
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพจากรายการขายดีของ Amazon
“จุดสูงสุด: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่”
โดย Anders Ericsson และ Robert Pool
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนใช้งานวิจัยของตนในสาขาความเชี่ยวชาญเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทุกคนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาทักษะและบรรลุความเชี่ยวชาญ โดยเน้นที่การฝึกฝนอย่างตั้งใจและข้อเสนอแนะ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และตัวอย่างจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและประสบความสำเร็จ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ความคิด: จิตวิทยาใหม่แห่งความสำเร็จ"
โดย แครอล เอส. ดเวค
ในหนังสือเล่มนี้ แครอล ดเว็คสำรวจแนวคิดของกรอบความคิดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิตของเราอย่างไร หนังสือนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกรอบความคิดแบบตายตัวและกรอบความคิดแบบเติบโต และให้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโตและบรรลุความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้น: เคล็ดลับของการมีประสิทธิผลในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ ชาร์ลส์ ดูฮิกก์จะสำรวจศาสตร์แห่งผลผลิตและวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวอย่างและการวิจัยในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสำเร็จที่มากขึ้น
