โพไซดอนที่เมอร์เมดพาเหรด เกาะโคนีย์ ภาพถ่ายโดย See-Ming Lee / Flickr

เป็นเวลาหลายทศวรรษที่นักจิตวิทยาบุคลิกภาพสังเกตเห็นรูปแบบที่โดดเด่นและสม่ำเสมอ: คนพาหิรวัฒน์มักจะมีความสุขมากกว่าคนเก็บตัว สำหรับใครก็ตามที่สนใจในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าการส่งเสริมให้ผู้คนแสดงออกมากขึ้นอาจเป็นประโยชน์หรือไม่ หลักฐานจนถึงปัจจุบันได้แนะนำว่าอาจ

ตัวอย่างเช่น โดยไม่คำนึงถึงนิสัยปกติของพวกเขา ผู้คนมักจะรายงานว่ารู้สึกมีความสุขและจริงใจมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์ (นั่นคือ เข้ากับคนง่าย กระตือรือร้น และกล้าแสดงออกมากขึ้น) นั่นเป็นเพียงความสัมพันธ์ที่สามารถตีความได้หลายวิธี แต่แล็บ การศึกษา ได้ค้นพบในทำนองเดียวกันว่าการกระตุ้นให้ผู้คน รวมทั้งคนเก็บตัว ทำตัวเหมือนคนพาลทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

ก่อนที่เราจะเริ่มสร้างความประทับใจภายนอกที่ดีที่สุดเพื่อแสวงหาความสุขที่มากขึ้น ทีมนักวิจัยที่นำโดยนักจิตวิทยา Rowan Jacques-Hamilton จากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นได้ขอเตือนว่า กระดาษ at ไซอาร์ซีฟ: 'จนกว่าเราจะมีความเข้าใจอย่างรอบด้านเกี่ยวกับผลทั้งด้านบวกและด้านลบของพฤติกรรมที่แสดงออก การสนับสนุนการใช้งานจริงในโลกแห่งความเป็นจริงอาจเกิดก่อนกำหนดและอาจเป็นอันตรายได้'

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทีมงานได้ดำเนินการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมครั้งแรกของการแทรกแซงที่ 'กระทำมากกว่าปกติ' แต่ต่างจากการวิจัยก่อนหน้านี้ พวกเขามองข้ามผลทางบวกและทางลบต่อความรู้สึกของผู้คนในชีวิตประจำวัน

ผู้เข้าร่วมหลายสิบคนได้รับการจัดสรรแบบสุ่มสำหรับเงื่อนไข 'ทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์' หรือในสภาพการควบคุม 'ไม่อวดดี อ่อนไหว สงบเสงี่ยม และเจียมเนื้อเจียมตัว' แนวคิดก็คือเงื่อนไขการควบคุมนี้จะส่งเสริมให้มีการนำพฤติกรรมที่เป็นตัวแทนของลักษณะบุคลิกภาพหลักอื่นๆ มาใช้ เช่น ความพอใจและความมั่นคงทางอารมณ์

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มควบคุมที่สองที่ทำมาตรการเดียวกันเสร็จสิ้น แต่ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำใด ๆ เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาจากสิ่งที่เป็นอยู่ตามธรรมชาติ

เป้าหมายที่แท้จริงของการศึกษาถูกปิดบังจากผู้เข้าร่วมการศึกษา และพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับเงื่อนไขที่พวกเขาไม่อยู่ สำหรับกลุ่มผู้รักอิสระและกลุ่มควบคุมกลุ่มแรก ความท้าทายของพวกเขาคือการปฏิบัติตามคำแนะนำด้านพฤติกรรมที่พวกเขาได้รับเป็นเวลาเจ็ดวัน เมื่อใดก็ตามที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในชีวิตประจำวันของพวกเขา (แต่ไม่ใช่หากทำเช่นนั้นจะไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่พวกเขาอยู่)

ผู้เข้าร่วมได้เสร็จสิ้นการสำรวจพื้นฐานและติดตามผลเกี่ยวกับความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขา ตลอดระยะเวลา XNUMX วันของการศึกษา พวกเขายังตอบแบบสำรวจทางจิตวิทยาในขณะนั้น XNUMX ครั้งต่อวันทุกครั้งที่ได้รับแจ้งจากสมาร์ทโฟน โทรศัพท์ของพวกเขายังเตือนพวกเขาเป็นระยะเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมตามกลุ่มทดลองที่พวกเขาอยู่

สำหรับผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ย การอยู่ในสภาวะ 'ทำตัวเหมือนคนพาล' มีความสัมพันธ์กับอารมณ์เชิงบวก (ตื่นเต้น มีชีวิตชีวา และกระตือรือร้น) มากกว่าอารมณ์ในกลุ่มควบคุมที่สงบกว่า ทั้งในขณะนั้นและเมื่อมองย้อนกลับไปเมื่อมองย้อนกลับไป สัปดาห์. เมื่อเทียบกับเงื่อนไขการควบคุมที่สอง ซึ่งผู้เข้าร่วมมีพฤติกรรมตามธรรมชาติ ประโยชน์จากพฤติกรรมที่แสดงออกนั้นเห็นได้เฉพาะย้อนหลังเท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้เข้าร่วมในสภาพ 'แสดงพฤติกรรมพิเศษ' ยังรู้สึกได้ถึงความถูกต้องชั่วขณะและย้อนหลังมากขึ้น ประโยชน์เหล่านี้ได้มาโดยไม่มีผลเสียใดๆ ในแง่ของระดับความเหนื่อยล้าหรือประสบการณ์ด้านอารมณ์ด้านลบ

'ดังนั้น' นักวิจัยจึงเขียนว่า 'ผลกระทบหลักของการแทรกแซงนั้นเป็นไปในเชิงบวกทั้งหมดและไม่มีการตรวจพบค่าใช้จ่ายของพฤติกรรมที่เปิดเผยสำหรับผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ย' ข้อดีคือการไกล่เกลี่ยโดยผู้เข้าร่วมที่แสดงออกบ่อยครั้งมากขึ้น - แต่ที่น่าสนใจไม่ใช่จากการอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่มากขึ้น: กล่าวคือโดยการเปลี่ยนคุณภาพของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ใช่ปริมาณของพวกเขา

Bเรื่องราวไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เพราะนักวิจัยยังได้ดูเฉพาะคนเก็บตัวในตัวอย่างของพวกเขา เพื่อดูว่าประโยชน์เชิงบวกที่เห็นได้ชัดจากการแทรกแซง 'การกระทำที่เปิดเผย' นั้นปรากฏสำหรับพวกเขาหรือไม่ แม้ว่างานวิจัยก่อนหน้านี้จะแนะนำว่าทั้งคนเก็บตัวและคนสนใจภายนอกจะได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันจากการแสดงตนที่แสดงออกมากกว่า แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้

ประการแรกและไม่น่าแปลกใจเลยที่คนเก็บตัวไม่ประสบความสำเร็จในการเพิ่มพฤติกรรมนอกใจของพวกเขามากเท่ากับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ และในขณะที่คนเก็บตัวในสภาพ 'ทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์' ได้รับอารมณ์เชิงบวกชั่วขณะ พวกเขาไม่ได้รายงานผลประโยชน์นี้เมื่อมองย้อนกลับไปเมื่อสิ้นสุดการศึกษา พวกเขาไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความถูกต้องชั่วขณะซึ่งแตกต่างจากคนพิเศษอื่น ๆ และในการหวนกลับพวกเขารายงานว่ามีความถูกต้องต่ำกว่า การแทรกแซงแบบ 'ทำตัวเปิดเผย' ก็ดูเหมือนจะเพิ่มระดับความเหนื่อยล้าย้อนหลังของคนเก็บตัวและประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบ

Jacques-Hamilton และทีมของเขากล่าวว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นข้อค้นพบที่สำคัญที่สุดของพวกเขา - 'คนเก็บตัวที่มีนิสัยชอบเก็บตัวอาจเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสวัสดิภาพน้อยลงและอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายด้านสวัสดิภาพจากการทำตัวเปิดเผยมากขึ้น' พวกเขายังทำประเด็นสำคัญว่าคนเก็บตัวที่เข้มแข็งอาจไม่ต้องการสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกบ่อยเท่าคนชอบแสดงออก

อย่างไรก็ตาม แนวคิดที่ว่าคนเก็บตัวสามารถได้รับจากการเรียนรู้ที่จะเป็นคนนอกรีตมากขึ้น บ่อยขึ้น ยังไม่ตาย ไม่เพียงเพราะนี่เป็นเพียงการศึกษาเดียวและจำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น แต่ยังเพราะว่าผู้ที่แสดงออกมากกว่านั้นยังคงรายงานอารมณ์เชิงบวกในช่วงเวลานั้นมากกว่ากลุ่มควบคุมที่ขอให้รักษาความสงบ ความล้มเหลวของกลุ่มนี้ในการรายงานความสุขในการหวนกลับอาจสะท้อนให้เห็นถึงอคติของความทรงจำ – อาจสะท้อนก่อนหน้านี้ การวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นว่าคนเก็บตัวไม่คาดหวังว่าการแสดงตัวที่แสดงออกจะทำให้พวกเขารู้สึกดี

นอกจากนี้ ให้พิจารณาสิ่งนี้ด้วย: การแทรกแซงการแสดงตัวแบบพิเศษที่มีขนาดเดียวเหมาะกับทุกคนได้ให้แนวทางเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการบรรลุจุดมุ่งหมายในการแสดงตัวตนที่แท้จริงมากขึ้น เป็นไปได้ว่าเวอร์ชันที่เข้มข้นน้อยกว่า พร้อมด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะกลายเป็นนิสัย (และดังนั้นจึงใช้ความพยายามน้อยลง) จะช่วยให้แม้แต่คนเก็บตัวที่เข้มแข็งสามารถได้รับประโยชน์จากการแสดงตัวตนที่แสดงออกมากขึ้น นักวิจัยกล่าวเสริมว่า "การอนุญาตให้มีอิสระมากขึ้นในการกลับไปสู่ ​​"ช่องฟื้นฟู" ที่เก็บตัว การแทรกแซงที่เข้มข้นน้อยลงอาจส่งผลให้ค่าใช้จ่ายด้านลบ ความจริงใจ และความเหนื่อยล้าลดลง

นี่คือการปรับตัวของ an บทความ เผยแพร่ครั้งแรกโดย Research Digest ของ British Psychological Society

เกี่ยวกับผู้เขียน

Christian Jarrett เป็นนักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่ผันตัวมาเป็นนักเขียนด้านวิทยาศาสตร์ ซึ่งมีผลงานปรากฏใน นักวิทยาศาสตร์นิว, การ์เดียน และ จิตวิทยาวันนี้, ท่ามกลางคนอื่น ๆ. เขาเป็นบรรณาธิการของ Research Digest บล็อก จัดพิมพ์โดย British Psychological Society และนำเสนอ โรคจิตครันช์ พอดคาสต์ หนังสือเล่มล่าสุดของเขาคือ บุคลิกภาพ: การใช้ศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเพื่อประโยชน์ของคุณ (เตรียมพร้อม). เขาอาศัยอยู่ในอังกฤษ

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกที่ กัลป์ และได้รับการเผยแพร่ซ้ำภายใต้ครีเอทีฟคอมมอนส์

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน