CR: ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ฉันได้เผชิญหน้ากับความต้องการ ความต้องการ รูปแบบและความเชื่อทั้งหมดของฉัน และฉันเรียนรู้ที่จะเห็นพวกเขาทั้งหมด ผ่ามันออก แก้สาเหตุต้นตอของพวกมัน และกำจัดวัชพืชในสวนแห่งชีวิตของฉัน ช่วงเวลานี้เองที่ฉันยังสัมผัสได้ถึงความแตกต่างระหว่างความสุขและความสุข

ชีวิตของเราถูกใช้ไปมากในการแสวงหาความสุข และความสุขก็ดูเหมือนจะมาและไปพร้อมกับสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้นในชีวิตของเรา นี่อาจเป็นการปลดปล่อยจากความยากลำบากหรือความเจ็บปวดจากประสบการณ์ของเรา หรืออาจเป็นการยึดติดกับสิ่งภายนอกที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา

ในทางกลับกัน ดูเหมือนว่าจอยจะค่อยๆ ตื่นขึ้นอย่างช้าๆ สู่ความอัศจรรย์ของชีวิตและความสุขในการมีชีวิตอยู่ มันเป็นความรู้สึกเชื่อมโยงกับทุกสิ่งมากกว่า ประสบชีวิตเป็นภาชนะศักดิ์สิทธิ์ที่ยึดเราไว้ในขณะที่เราอยู่ในความเจ็บปวดและช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา

ความเจ็บปวด ความขมขื่น ความโกรธ ความอับอาย และความรู้สึกผิดมากมายของเราเกี่ยวข้องกับความทรงจำของเรา แม้ว่าความทรงจำเหล่านั้นจะเกี่ยวกับเมื่อวานหรือเช้านี้ก็ตาม หากความทรงจำของเราถูกลบทิ้งไป เราก็จะไม่มีอารมณ์เหล่านั้น เราประสบกับสิ่งเหล่านี้เพราะเรายอมให้บางสิ่งที่เรากำลังจดจำ ทั้งโดยไม่รู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว เพื่อกระตุ้นความคิดและความรู้สึกของเรา หากไม่มีอดีต ก็จะไม่มีความเจ็บปวด ความโกรธ หรือความรู้สึกผิด

ความวิตกกังวลและความกลัวเป็นเรื่องของจิตใจเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นในอนาคต แม้ว่าอนาคตจะอยู่ห่างออกไปหนึ่งชั่วโมง ช่วงเวลาปัจจุบันไม่ได้สร้างอารมณ์ดังกล่าว และไม่มีความเป็นจริงอื่นใดนอกจากช่วงเวลาปัจจุบัน เราไม่สามารถไปที่ร้านเพื่อซื้อของเมื่อวานนี้ และตอนนี้เราไม่สามารถไปซื้อของได้ในวันพรุ่งนี้

เราไม่สามารถทำในอดีตหรือในอนาคตได้ เราทำได้แค่ปัจจุบันเท่านั้น เฉพาะในปัจจุบันเท่านั้นที่เราสามารถตัดสินใจหรือตอบสนองต่อเหตุการณ์หรือความท้าทายได้ เฉพาะในปัจจุบันเท่านั้นที่เราสามารถใช้เจตจำนงเสรีเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา จุดพลังเดียวที่จะสร้างและเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราคือช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่มีเวลาใดที่ไม่ใช่ตอนนี้ ไม่มีเวลาอื่นแล้ว

ชีวิตมักจะเรียบง่ายและตรงตามที่เป็นอยู่ทุกขณะ จะเป็นอย่างอื่นไปกว่านี้ไม่ได้ การปรารถนาให้แตกต่างไม่สามารถทำให้มันแตกต่างได้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างช่วงเวลาในอนาคตที่แตกต่างจากที่เคยเป็น แต่อนาคตไม่ใช่ตอนนี้ คุณจะไม่มีวันพบกับความสุขในอนาคต เพราะมันคือทั้งหมดที่มีอยู่ในขณะนี้ กับสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่ในตอนนี้ที่สร้างอนาคตของเรา หากคุณรักในสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้ หรืออย่างน้อยก็ยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่โดยสมบูรณ์ คุณก็จะมีความสุข ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะทุกข์ทรมาน หวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างออกไป

ความรู้สึกของเราเป็นอีกจุดอ้างอิงในปัจจุบัน หัวใจกำลังเต้น ปอดกำลังหายใจ ขณะที่ชีวิตยังคงมีส่วนร่วมกับเรา—แสงสว่างแห่งจิตวิญญาณของเรานั้นมองเห็นได้ เป็นจริง และเป็นของแท้—มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในแต่ละช่วงเวลาโดยไม่มีการเสแสร้งหรือภาพลวงตา เมื่อประสาทสัมผัสของเราถูกกระตุ้น เราสามารถละทิ้งการจดจ่ออยู่กับอดีตและอนาคตอย่างมีสติได้ชั่วคราว แน่นอน จิตใต้สำนึกที่เห็นแก่ตัวจะยังคงหมกมุ่นอยู่กับอดีตและอนาคตจนกว่าจะหายจากนิสัยนี้

คุณเห็นไหมว่าเมื่อจิตใจของเราหมกมุ่นอยู่กับอดีตหรืออนาคต เรามักจะสูญเสียความสุขและความคิดสร้างสรรค์ในปัจจุบันไป เรามีพลังงานและความชัดเจนน้อยลงในการตัดสินใจและปฏิบัติงานของเรา หากเรารู้สึกว่าปัจจุบันเรามีพลังน้อยลง นั่นก็เพราะว่าเราหลงทางในจิตใจ สูญเสียทั้งอดีตและอนาคต

ในการที่จะเป็นจิตวิญญาณที่มีชีวิตอยู่ในโลกนี้ เราต้องฝึกฝนและมีส่วนร่วมในปัญญาแห่งหัวใจของเรา ในขณะที่มีชีวิตขึ้นมาในการเดินทางอันไร้ขอบเขตของประสบการณ์ของมนุษย์ การใช้ชีวิตในปัจจุบันได้รับการส่งเสริมโดยการมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน พลังงานพลังชีวิต ประสาทสัมผัสของเรา และจิตสำนึกของเรา เราสามารถเรียนรู้ที่จะฝึกฝนความสามารถของเราในการเป็นพยานถึงพลังงาน ความรู้สึก ความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ของเรา การมีสติสัมปชัญญะนี้ทำให้จิตสำนึกของเราได้สัมผัสกับระดับของการหลุดพ้นจากความคิดและความรู้สึกของเรา เพื่อที่เราจะได้สัมผัสกับความสงบและความสุขที่อยู่เบื้องล่างและเหนือจิตใจ

มีสถานที่ในตัวเราแต่ละคนที่ไม่เจ็บปวด การรับรู้ทำให้เราเข้าถึงสถานที่นี้

ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณยอมรับทุกช่วงเวลาของชีวิตว่าเป็นความสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ลองนึกภาพถ้าคุณหยุดปรารถนาช่วงเวลาใด ๆ ที่แตกต่างจากที่เป็นอยู่ตอนนี้ หากคุณหยุดหวังว่าตัวเองจะมีความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ที่ต่างไปจากเดิม หวังว่าคุณจะมีเงินมากขึ้น ประสบความสำเร็จหรือมีชื่อเสียง ขอให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น หวังว่าคุณจะได้รับรู้แจ้ง ขอให้ทุกสิ่งที่แตกต่างจากที่เป็นอยู่ตอนนี้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพียงแค่ยอมรับของขวัญอันยิ่งใหญ่ของช่วงเวลานี้อย่างที่เป็นอยู่จริง ๆ แทน? ลองจินตนาการถึงสิ่งนี้สักครู่

ไม่คิดว่าจะใช้เวลานานนักที่จะเห็นผลลัพธ์ของการทำเช่นนี้จะนำมาซึ่งความปิติยินดี ความสุข ความพอใจ และสัมฤทธิผลอย่างยิ่งใหญ่ เพราะมันจะสอดคล้องกับความจริง กับความเป็นจริง

การเปลี่ยนจากความสุขเป็นความปิติเป็นสภาวะที่มากกว่าความสุขที่ลึกซึ้ง มันอยู่เหนือความสุขในแง่ที่ว่ามันอยู่ในตัวเราและไม่เกี่ยวอะไรกับสิ่งใด “ข้างนอกนั่น” Joy เป็นความรู้สึกที่เอาชนะเราเมื่อเราสัมผัสถึงความเป็นหนึ่งเดียว บางครั้งในการค้นหาความสุข เราปิดกั้นความสุขที่แท้จริงของตำแหน่งของเราในจักรวาล เป็นสถานที่ในศูนย์กลางของเราที่เราใช้ชีวิตอย่างสบายๆ และปลอดภัยในช่วงเวลาปัจจุบัน โอบรับและต้อนรับธรรมชาติของทุกสิ่งอย่างที่มันเป็น ความอ่อนน้อมถ่อมตนดังกล่าวปลุกความรู้สึกอ่อนไหวของพื้นที่หัวใจของเราให้สูงขึ้น และนำเรากลับไปสู่ประสบการณ์ของ Joy แห่งชีวิตบนสวรรค์บนดิน

เรามักจะได้ยินเรื่องราวของการมีอยู่และเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความสุข และสิ่งนี้ได้รับการสำรวจจากจุดชมวิวมากมาย ฉันรู้สึกว่ามันเกี่ยวข้องกับการกระทำให้ช้าลงนานพอที่จะปรับจังหวะของความคิดของเราให้สอดคล้องกับจังหวะของหัวใจที่รู้สึกได้ เมื่อสอดคล้องกัน สิ่งเหล่านี้จะปรับความสามารถในการมองเห็นและได้ยินของเราด้วยความชัดเจนซึ่งทำให้เกิดการรับรู้ใหม่

ความรู้สึกเข้าสู่ประสบการณ์ของเราเป็นกระบวนการของการเข้าใจอย่างถ่องแท้ในการปรากฏตัว จับคู่เราให้เข้ากับจังหวะและจังหวะของการสร้างสรรค์ด้วยตัวมันเอง ความเข้าใจคือการตื่นขึ้นของจิตวิญญาณและการมีอยู่—ไม่ใช่ในทางกลับกัน อันที่จริง บางทีอาจเสียเวลามากเกินไปในการแสวงหาความสุขมากกว่าเพียงแค่ประสบกับ JOY

ความสุขมักพบได้ในปัจจุบันขณะ และเพื่อที่จะได้สัมผัสกับมัน เราจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความเจ็บปวด ความขมขื่น ความโกรธ หรือความรู้สึกผิดในอดีต หรือความวิตกกังวลหรือความกลัวในอนาคต หากเราตรวจสอบอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ เราจะพบว่าอารมณ์เหล่านี้อิงจากอดีตหรืออนาคตเสมอ

แม้ว่าจิตใจของเราจะล่องลอยไปในบางครั้ง แต่ความคิดสร้างสรรค์ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการสัมผัสประสบการณ์ในปัจจุบัน เมื่อสร้าง โดยปกติแล้ว กิจกรรมดังกล่าวจะดึงเอาความคิดของเราในปัจจุบันขณะที่เราเพลิดเพลินกับกระบวนการสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์ยังนำไปสู่สภาวะของแรงบันดาลใจที่นำมาซึ่งความตื่นเต้นและความสุข

สมออีกประการหนึ่งในปัจจุบันคือการตระหนักรู้ของร่างกายพลังงานของเรา นอกจากนี้เรายังสามารถมุ่งเน้นไปที่พลังงานพลังชีวิตในและรอบ ๆ ร่างกายของเราในขณะที่อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย เพื่อให้แม้ในขณะที่เคลื่อนไหว เรายังตระหนักถึงพลังงานนั้น การตระหนักรู้ถึงพลังงานนี้ในและรอบๆ ร่างกายของเราทำให้เรามีสติสัมปชัญญะอย่างเต็มที่ และยังเป็นหน้าต่างสู่ระดับจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ยิ่งขึ้นซึ่งอยู่เบื้องหลังและนอกเหนือจิตใจของเรา

เมื่อเราเริ่มเข้าถึงจิตสำนึกอันบริสุทธิ์ของเรา ซึ่งเป็นการตระหนักรู้โดยปราศจากวัตถุแห่งการตระหนักรู้ เราก็เริ่มรู้สึกสงบสุขในปัจจุบัน จิตสำนึกในระดับที่สูงขึ้นของเรานั้นบริสุทธิ์ ไม่เปลี่ยนแปลง และมีความสุข ในช่วงเวลาแห่งการตระหนักรู้ ความสุขภายใน ความสุขที่ยั่งยืนที่แท้จริงของเรานั้น

การมีสติสัมปชัญญะบริสุทธิ์เป็นแก่นแท้ของเราและมักจะอยู่ในสภาพของความสงบสุขและความสุขเสมอ แต่โดยปกติจิตจะถูกบดบังด้วยความปั่นป่วนของจิตใจ อย่างไรก็ตาม ความสงบของ JOY ยังคงมีอยู่ แม้ว่าจะมีการรบกวนจิตใจก็ตาม มันอยู่ที่นั่นเสมอ เช่นเดียวกับแสงสีขาวที่อยู่เบื้องหลังฟิล์มของโปรเจ็กเตอร์ยังคงเป็นสีขาวและไม่มีรูปแบบไม่ว่าจะปรากฏบนหน้าจอก็ตาม

จิตจะต้องนิ่งเสียจึงจะได้สัมผัสความสงบนั้น เพื่อที่จะได้สัมผัสกับรูปแบบ JOY ที่มั่นคง เราจะต้องปล่อยวางอดีตและอนาคต และพัฒนาความตระหนักรู้ในปัจจุบันและของตัวเราเองเป็นจิตสำนึกมากกว่าที่จะเป็นร่างกายและจิตใจ

*****

ดีเอส: มันเป็นความจริงที่จิตใจของเราถูกชี้นำโดยอดีตและใคร่ครวญถึงอนาคต โดยพื้นฐานแล้วจิตใจของเราอยู่ในการตีความอย่างต่อเนื่องของอดีตและอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดไปสู่อนาคต อย่างไรก็ตาม เมื่อเราอยู่เหนือความคิดและอารมณ์ เราเริ่มตระหนักว่าระหว่างการรับรู้ถึงอดีตกับความฝันอันแสนวิเศษของอนาคต ความงดงามของปัจจุบันวางอยู่ นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ซึ่งเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่สะท้อนกับจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของเราที่ได้รับประสบการณ์ในร่างกายของเรา

ถามตัวคุณเองว่า:

การเป็นอิสระจากจิตใจที่คิดอยู่ตลอดเวลานั้นสำคัญแค่ไหน?

คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเคลื่อนไหวเหมือนกระแสน้ำในแม่น้ำที่ราบเรียบตามจังหวะของธรรมชาติและความงามหรือไม่?

คุณต้องการใช้ชีวิตด้วยความหลงใหลหรือไม่?

ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ ให้ชีวิตคลี่คลายในช่วงเวลาปัจจุบัน

การตกหลุมรักกับชีวิตหมายถึงการตกหลุมรักกับปัจจุบันขณะ มันกำลังประสบกับพลังแห่งชีวิตในลมหายใจของคุณ—ฟังเสียงหัวใจเต้นและเติมเต็มจิตใจและหัวใจของคุณด้วยจังหวะ ระดับเสียง และความกลมกลืนที่น่ารัก

ประสาทสัมผัสทั้งห้าของเราอยู่ที่นี่เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและปลุกพลังความสามารถของเราให้อยู่กับปัจจุบันขณะและรับความสุขจากทุกที่และทุกคน สายตาของเราโอบรับความแปรผันของแสง เสียงของความคิดสร้างสรรค์ของเรา สัมผัสของเราสำรวจทุกความรู้สึกและกลิ่นของเราหยิบน้ำหวานที่หอมหวานจากดอกไม้ทุกดอก

การอยู่ในปัจจุบันรู้สึกเหมือนแม่น้ำแห่งความไว้วางใจที่ไหลรินชั่วนิรันดร์ และเช่นเดียวกับที่น้ำเป็นพาหะของทุกจังหวะชีวิต เราปล่อยให้ร่างกายและจิตใจของเราได้สัมผัสกับกระแสนิรันดร์ของช่วงเวลาปัจจุบัน

©2018 โดย Christina Reeves และ Dimitrios Spanos
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

ความคิดคือแผนที่: ความตระหนักคือเข็มทิศ และความฉลาดทางอารมณ์คือกุญแจสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติจากหัวใจ
โดย Christina Reeves และ Dimitrios Spanos

ในรูปแบบบทสนทนาที่สนุกสนาน ผู้เขียนแนะนำเราให้เข้าใจในสิ่งที่เราเป็นในระดับที่สูงขึ้น หนังสือเล่มนี้ได้รับการปรับปรุงโดยกราฟิกที่ออกแบบอย่างสวยงามซึ่งแสดงหัวข้อที่กล่าวถึง ในตอนท้ายของแต่ละบทจะมีส่วนช่วยเหลือตนเองพร้อมคำแนะนำและเครื่องมือสำหรับการค้นหาตนเอง การไตร่ตรองตนเอง การจดบันทึก และการทำสมาธิที่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจการทำงานของจิตใจและอารมณ์ของตนเอง คำถามเหล่านี้ช่วยระบุรูปแบบของเราและเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด และนิสัยที่ไม่ก่อผล ในขณะเดียวกันก็สร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ สำหรับผู้นำธุรกิจและอุตสาหกรรม แนวคิดและกระบวนการในหน้าเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด นำไปสู่ความสำเร็จทางธุรกิจและความสำเร็จส่วนบุคคล

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Christina Reeves เป็นโค้ชชีวิตแบบองค์รวมและนักจิตวิทยาด้านพลังงาน เธอยังเป็นนักเขียน นักพูด และวิทยากรที่ประสบความสำเร็จ จัดเวิร์กช็อป สัมมนา และบรรยายในอเมริกาเหนือและต่างประเทศ ในช่วงสิบห้าปีที่ผ่านมา เธอได้พัฒนาโปรแกรมของตนเองเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในกระบวนการค้นพบตนเองและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล การทำงานจากคลินิกและสถานฝึกอบรมของเธอ เธอยังคงแบ่งปันวิธีการและเทคนิคในการให้คำปรึกษาและสนับสนุนผู้อื่นให้มีความรับผิดชอบในการบรรลุศักยภาพสูงสุดในขณะที่ชี้นำพวกเขาไปสู่ชีวิตที่สนุกสนานและมีความสุข ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQP เกิดที่กรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ และอาศัยอยู่ที่นิวยอร์กมาเป็นเวลา 45 ปีแล้ว ร่วมกับคริสตินา รีฟส์ เขาได้ร่วมก่อตั้ง Eudaimonia Center ซึ่งเป็นศูนย์การเรียนรู้เพื่อเสนอการเปลี่ยนแปลงเพื่อการเปลี่ยนแปลง อำนวยความสะดวกในการรักษาแกนกลางลำตัวและการพัฒนาตนเอง ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผู้อื่นมีชีวิตที่ไม่ธรรมดา มีสุขภาพดี และมีประสิทธิผล เขาเป็นผู้ปฏิบัติงานที่ผ่านการรับรองของ Six Seconds EQ ซึ่งเป็นองค์กรระดับโลกที่ใหญ่ที่สุดที่มุ่งเน้นการเติบโตและการวิจัยความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ได้รับการรับรองใน Heart Initiation เขาทำงานร่วมกับ Heart Interiority and Alignment และวิธีการรักษาความรู้สึกตัวของหัวใจ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

หนังสือเพิ่มเติมในหัวข้อนี้