เรารู้สึกดีเมื่อทำความดี ดังนั้น การช่วยเหลือผู้อื่นต้องมีประโยชน์ด้านจิตใจหรือไม่? แต่เราจะรู้ได้อย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดในการศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของการกระทำความดีคือการศึกษาเรื่องอาสาสมัคร

ในปี 2011 แดเนียล จอร์จ ดำเนินการ a การทดลองแบบสุ่ม กับผู้ใหญ่ 30 คนในโอไฮโอที่มีภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อยถึงปานกลาง ครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงทุก ๆ สองสัปดาห์ในการช่วยเหลือเด็กวัยเรียนในเรื่องการอ่าน การเขียน และประวัติศาสตร์ อีกครึ่งหนึ่ง (กลุ่มควบคุม) ได้รับมอบหมายไม่ให้ทำงานอาสาสมัคร เมื่อสิ้นสุดการศึกษา XNUMX เดือน ความเครียดในผู้ใหญ่ที่ช่วยลดลงมากกว่าในผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ช่วย

อย่างไรก็ตาม การศึกษามีขนาดเล็ก ดังนั้นในปี 2012 นักวิจัยจึงได้ดำเนินการ a วิเคราะห์ โดยที่ข้อมูลจากการศึกษาหลายชิ้นถูกรวมเข้าด้วยกันและวิเคราะห์ใหม่เพื่อให้มีสถิติที่เชื่อถือได้มากขึ้น

การวิเคราะห์เมตาประกอบด้วยการทดลองแบบสุ่ม 477 ฉบับ โดยมีผู้ป่วยทั้งหมด XNUMX คน พวกเขาให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ประเภทของอาสาสมัครเกี่ยวข้องกับรูปแบบการสอน ไม่ว่าจะเป็นการสอนเด็กเล็กหรือช่วยให้ผู้คนเรียนภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่สอง ดูเหมือนว่างานอาสาสมัครจะปรับปรุงสิ่งต่างๆ เช่น การทำงานของจิตใจ การออกกำลังกาย ความแข็งแรง และความเครียด

อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าจะไม่มีผลดีต่อสุขภาพทั่วไป จำนวนน้ำตก (ในหมู่อาสาสมัครผู้สูงอายุ) และความเหงา เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนขึ้น การทำอาสาสมัครผิดประเภท – โดยที่อาสาสมัครเสี่ยงต่อการถูกทารุณกรรมทางวาจาหรือทางกาย – อาจเป็นอันตรายต่อ ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล. งานอาสาสมัครบางอย่างก็สามารถ เป็นอันตราย ให้กับผู้คนที่อาสาสมัครพยายามช่วยเหลือ

ล่าสุดดำเนินการอย่างดี ศึกษา ในแคนาดาพิจารณาผลกระทบทางกายภาพของการทำงานอาสาสมัครที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งผู้ช่วยและผู้ช่วย ดูเหมือนว่าจะเป็นการยืนยันว่าการช่วยเหลือผู้คน (อย่างถูกวิธี) ช่วยปรับปรุงสุขภาพของอาสาสมัคร ด้วยวิธีการวัดผลทางห้องปฏิบัติการอย่างเป็นกลาง

นักวิจัยขอให้นักเรียนมัธยมปลาย 52 คนในแคนาดาเป็นอาสาสมัครสัปดาห์ละครั้ง ช่วยนักเรียนที่อายุน้อยกว่าทำการบ้าน เล่นกีฬา และกิจกรรมอื่นๆ หลังเลิกเรียน สำหรับการเปรียบเทียบ กลุ่มควบคุมจำนวน 54 คนไม่ได้ทำงานอาสาสมัครในช่วงเวลาเดียวกัน

จากนั้นนักวิจัยได้เก็บตัวอย่างเลือดจากทั้งสองกลุ่มและวัดดัชนีมวลกายก่อนและหลังการศึกษา ตัวอย่างเลือดถูกใช้เพื่อวัด biomarkers ซึ่งทำนายว่ามีคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่ ในตอนท้ายของการศึกษา วัยรุ่นที่ทำงานอาสาสมัครมี biomarkers ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงมากกว่าในกลุ่มควบคุม พวกเขายังสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น

ความช่วยเหลือช่วยให้ผู้ช่วยอย่างไร

การเป็นอาสาสมัครบางอย่าง เช่น พาสุนัขของคนบ้านไปเดินเล่น เป็นกิจกรรมทางกายและสามารถช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของคุณได้ แต่แค่เชื่อมสัมพันธ์กับคนก็มี ประโยชน์ต่อสุขภาพ ด้วย. อาสาสมัครก็อาจ ลดความเครียด โดยการละเว้นปัญหาและช่วยเหลือคุณ ผ่อนคลาย.

นอกจากนี้ยังอาจมีกลไกการวิวัฒนาการ ส่วนต่าง ๆ ของสมองเชื่อมโยงกับ โดปามีน และดูเหมือนว่าการผลิตเซโรโทนินจะกระตุ้นในผู้ที่บริจาคเงิน บรรพบุรุษโบราณของเราที่ช่วยเหลือซึ่งกันและกันมีแนวโน้มที่จะอยู่รอดจึงได้รับโดปามีน”สูง” เพื่อแลกกับพฤติกรรมที่เห็นแก่ผู้อื่น โดปามีนไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังใช้เป็นยารักษาความดันโลหิตต่ำ โรคหัวใจ โรคพาร์กินสัน โรคสมาธิสั้น และการติดยา

ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องลาออกจากงานเพื่อเข้าร่วมกรีนพีซหรือทำงานในที่พักพิงของผู้ลี้ภัยเพื่อรับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการช่วยเหลือผู้อื่น คุณสามารถช่วยคนจรจัดคนต่อไปที่คุณเห็นแทนได้ ทำไมไม่เสนอกาแฟสักถ้วยหรือเสื้อผ้าสะอาดให้พวกเขาล่ะ? การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยปรับปรุงชีวิตของคนเร่ร่อนด้วยวิธีที่วัดได้ และอาจทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jeremy Howick นักวิจัยอาวุโส: ผลของยาหลอก, ระบาดวิทยา, ยาตามหลักฐาน, University of Oxford

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน