การปรับพฤติกรรม

เหตุใดการจ้องมองตัวเองด้วยการซูมจึงส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิต

ซูมอันตราย selfconcept 4 25
 แฮงเอาท์วิดีโอมักแสดงภาพของตัวเองให้คนอื่นเห็น SDI Productions/E+ ผ่าน Getty Images

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนทั่วโลกใช้เวลากับโปรแกรมวิดีโอแชท เช่น Zoom และ FaceTime มากขึ้นกว่าเดิม แอปพลิเคชันเหล่านี้เลียนแบบการเผชิญหน้าแบบตัวต่อตัวโดยอนุญาตให้ผู้ใช้เห็นบุคคลที่พวกเขากำลังสื่อสารด้วย แต่โปรแกรมเหล่านี้มักแสดงวิดีโอของตนเองให้ผู้ใช้เห็นไม่เหมือนกับการสื่อสารแบบตัวต่อตัว แทนที่จะมองตัวเองในกระจกเป็นครั้งคราว ตอนนี้ผู้คนกลับมองดูตัวเองหลายชั่วโมงต่อวัน

เราคือ นักจิตวิทยา ที่ศึกษาสังคมให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของผู้หญิงและผลที่ตามมาของการพิจารณาอย่างต่อเนื่องนี้ เรารู้สึกทึ่งกับไดนามิกใหม่ที่สร้างขึ้นโดยโลก Zoom ในขณะที่มีความสำคัญต่อความปลอดภัยสาธารณะในช่วงการแพร่ระบาด เราเชื่อว่าชั้นเรียนเสมือนจริง การประชุม และอื่นๆ ในทำนองเดียวกันจะนำไปสู่การมุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์ของตัวเองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง

ซูมอันตราย selfconcept2 4 25
 การวิจัยพบว่าการมองดูตัวเองในกระจกสามารถเพิ่มการคิดว่าตัวเองเป็นวัตถุได้ Tony Anderson / DigitalVision ผ่าน Getty Images

การทำให้เป็นรูปธรรมและการคัดค้านในตนเอง

Objectification เป็นคำศัพท์เล็กน้อย แต่ความหมายค่อนข้างตรง: ถูกมองหรือปฏิบัติเป็นวัตถุ. สิ่งนี้มักมาในรูปแบบของการทำให้เป็นวัตถุทางเพศ โดยที่ร่างกายและส่วนต่างๆ ของร่างกายถูกมองว่าแยกจากบุคคลที่ติดอยู่ โฆษณามีตัวอย่างให้เห็นมากมาย ซึ่งมักแสดงภาพระยะใกล้ของส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อช่วยทำการตลาดผลิตภัณฑ์ เช่น ขวดโคโลญ สอดแทรกระหว่างหน้าอกของผู้หญิง.

ไม่น่าแปลกใจที่ร่างกายของผู้หญิงถือเป็นวัตถุ บ่อยกว่าผู้ชายหลายเท่า. เนื่องจากผู้หญิงและเด็กผู้หญิงเข้าสังคมในวัฒนธรรมที่จัดลำดับความสำคัญของรูปลักษณ์ พวกเขาจึงสอดแทรกความคิดที่ว่าพวกเขาเป็นวัตถุ ดังนั้น ผู้หญิงจึงกล้าแสดงออก ปฏิบัติตนเป็นวัตถุที่ต้องดู.

นักวิจัยตรวจสอบการคัดค้านตนเองในการศึกษาทดลองโดยมีผู้เข้าร่วมการศึกษา มุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์ของพวกเขา แล้ววัดผลลัพธ์ทางปัญญา อารมณ์ พฤติกรรม หรือสรีรวิทยา จากการวิจัยพบว่าการเป็น ใกล้กระจก, การ a ภาพตัวเอง และ รู้สึกว่ารูปร่างหน้าตากำลังถูกคนอื่นประเมินค่าอยู่ ทั้งหมดเพิ่มความเห็นแก่ตัว เมื่อคุณเข้าสู่ระบบการประชุมเสมือน แสดงว่าคุณกำลังทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดพร้อมกัน

.ซูมอันตราย selfconcept3 4 25
การเอาแต่ใจตัวเองนั้นผูกติดอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายมากมาย และผู้หญิงก็อ่อนไหวต่ออันตรายเหล่านี้มากกว่า Vicente Méndez / Moment ผ่าน Getty Images

การปฏิเสธตนเองทำอะไร?

การคิดว่าตัวเองเป็นวัตถุสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของบุคคลและการรับรู้ทางร่างกาย และยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในหลายๆ ด้านอีกด้วย แม้ว่าประสบการณ์ในการไม่มั่นใจในตัวเองจะทำให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอก แต่ผู้หญิงมักต้องเผชิญกับผลด้านลบอีกมากมาย

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการประสบกับความเห็นแก่ตัวคือ การเก็บภาษีทางปัญญาสำหรับผู้หญิง. ในการศึกษาวิจัยที่จัดทำขึ้นในปี 1998 นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำใหม่และมองตัวเองในกระจก การดูหมกมุ่นในตัวเองทำให้ผู้หญิงมีปัญหาทางคณิตศาสตร์ได้ไม่ดี ผลการเรียนคณิตศาสตร์ของผู้ชายไม่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์ที่ทำให้เข้าใจผิด

นอกจากนี้ การประสบกับการทำให้เป็นวัตถุมีผลที่ตามมาทั้งทางพฤติกรรมและทางสรีรวิทยา ในการศึกษาดังกล่าว ได้ทดลองผลิตชุดว่ายน้ำ ความรู้สึกอับอายในหมู่ผู้หญิงซึ่งนำไปสู่การอดอาหาร. งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้หญิงคิดว่าตัวเองเป็นวัตถุ พูดน้อยลงในกลุ่มเพศผสม.

การเอาแต่ใจตัวเองยังทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหินห่างจากร่างกายของตัวเอง ซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพของมอเตอร์แย่ลงได้เช่นกัน ความยากลำบากในการรับรู้สภาวะทางอารมณ์และร่างกายของตนเอง. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะเอาแต่ใจตัวเองคือ มีการประสานงานทางกายภาพน้อยลง มากกว่าเด็กผู้หญิงที่แสดงการคัดค้านในตนเองน้อยกว่า

ในบทความที่เราตีพิมพ์ในปี 2021 ทีมงานของเราแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองเป็นวัตถุ มีปัญหาในการจดจำอุณหภูมิร่างกายของตัวเอง. เพื่อทดสอบสิ่งนี้ เราถามผู้หญิงว่าพวกเขารู้สึกหนาวแค่ไหนเมื่อยืนอยู่นอกไนท์คลับและบาร์ในคืนที่อากาศหนาวเย็น เราพบว่ายิ่งผู้หญิงให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของเธอมากเท่าไร ความเกี่ยวข้องกันระหว่างปริมาณเสื้อผ้าที่เธอใส่กับความหนาวเย็นของเธอก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ในผู้หญิงบางคน การหมกมุ่นอยู่กับตัวเองอาจกลายเป็นวิธีเริ่มต้นในการคิดและสำรวจโลก การหมกมุ่นในตัวเองในระดับสูงอาจสัมพันธ์กับผลที่ตามมาทางสุขภาพจิต ซึ่งรวมถึง การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ, เพิ่มความวิตกเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง และ ดีเปรสชัน.

หลักฐานอันตรายและวิธีลด

แม้ว่าเราจะไม่ทราบถึงงานวิจัยใดๆ ที่สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการประชุมทางวิดีโอและการไม่ยอมรับในตัวเองโดยตรง แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้บางงานแนะนำว่าข้อกังวลของเรามีมูลเหตุที่ดี

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ายิ่งผู้หญิงให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ในวิดีโอคอลมากขึ้นเท่าไร พวกเขาพอใจน้อยลงกับรูปลักษณ์ของพวกเขา. ความไม่พอใจบนใบหน้าก็ดูเหมือนจะมีบทบาทใน ความเมื่อยล้าของการซูมกับผู้หญิงทุกเชื้อชาติ รายงานระดับความเหนื่อยล้าของ Zoom ที่สูงกว่าผู้ชาย.

ดีขึ้นหรือแย่ลง virtualization ของชีวิตประจำวันอยู่ที่นี่เพื่ออยู่. วิธีหนึ่งในการลดผลกระทบจากการประชุมทางวิดีโอที่ไม่มีที่สิ้นสุดคือการใช้ฟังก์ชัน "ซ่อนการมองตัวเอง" ในระหว่างการโต้ตอบออนไลน์ สิ่งนี้ซ่อนภาพของคุณจากตัวคุณเองแต่ไม่ใช่คนอื่น

การปิดการมองตนเองนั้นทำได้ง่ายและอาจช่วยบางคนได้ แต่คนอื่นๆ อีกหลายคน รวมถึงเรา รู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเสียเปรียบ อาจเป็นเพราะการตระหนักรู้ถึงรูปร่างหน้าตาของคุณมีประโยชน์ แม้จะเสี่ยงต่อการดูหมิ่นตนเองและอันตรายที่จะเกิดขึ้น การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าดูน่าดึงดูด มีประโยชน์ต่อสังคมและเศรษฐกิจที่จับต้องได้สำหรับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย การติดตามดูรูปลักษณ์ของคุณทำให้สามารถคาดการณ์ได้ว่าคุณจะได้รับการประเมินและปรับเปลี่ยนอย่างไร ดังนั้นเราจึงคาดหวังว่าผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงจะยังคงเปิดกล้องไว้ตลอดระยะเวลาของการโทรด้วย Zoom

การวิจัยก่อนหน้านี้จำนวนมากชี้ให้เห็นว่าการโทรด้วย Zoom เป็นพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูถูกตนเอง และอันตรายนั้นส่งผลกระทบกับผู้หญิงอย่างไม่เป็นสัดส่วน ดูเหมือนว่าสนามเด็กเล่นที่ไม่สม่ำเสมอสำหรับผู้หญิงจะทวีความรุนแรงขึ้นในการโต้ตอบทางสังคมออนไลน์ การบรรเทาโทษเล็กๆ น้อยๆ จากการจ้องมองที่ภาพจำลองตัวเองจะเป็นผลดีสุทธิสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง

เกี่ยวกับผู้แต่ง

ร็อกแซน เฟลิก, ผู้สมัครปริญญาเอกสาขาจิตวิทยาสังคม, มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา และ Jamie Goldenbergศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ทำไมปั๊มความร้อน 6 12
ทำไมปั๊มความร้อนและแผงโซลาร์เซลล์จึงจำเป็นต่อการป้องกันประเทศ
by Daniel Cohan มหาวิทยาลัยไรซ์
แผงโซลาร์เซลล์ ปั๊มความร้อน และไฮโดรเจนล้วนเป็นส่วนประกอบสำคัญของการประหยัดพลังงานสะอาด แต่เป็น…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความจำเสื่อมของทารก 6 9
ทำไมคุณจำไม่ได้ว่าเกิด เรียนรู้ที่จะเดินหรือพูดคำแรกของคุณ
by Vanessa LoBue, Rutgers University
แม้ว่าผู้คนจะจำอะไรไม่ค่อยได้มากนักก่อนอายุ 2 หรือ 3 ปี แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่า...
สื่อสารกับสัตว์ 6 12
วิธีสื่อสารกับสัตว์
by Marta Williams
สัตว์มักจะพยายามเข้ามาหาเรา พวกเขากำลังส่งข้อความที่ใช้งานง่ายถึงเราอย่างต่อเนื่อง...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.