อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณตื่นตระหนกโดยไม่จำเป็น fizkes / Shutterstock

อารมณ์มาจากไหน? นี่เป็นคำถามที่นักวิทยาศาสตร์สนใจมานานหลายศตวรรษ พวกเราส่วนใหญ่ยอมรับว่าเมื่อเราประสบกับอารมณ์ มักจะมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรา เราอาจรู้ตัวว่าหัวใจเต้นเร็วมากเมื่อดูหนังสยองขวัญ หรือสังเกตเห็นว่าหายใจแรงหลังจากการโต้เถียงครั้งใหญ่

ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1880 มันเป็นทฤษฎี การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว ก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นประสบการณ์ทางอารมณ์ แม้ว่าตลอด 150 ปีที่ผ่านมา สิ่งนี้จะถูกถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิง

ตอนนี้การศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ในธรรมชาติให้ข้อมูลเชิงลึกที่สดใหม่

นักวิจัยใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจแบบไม่ต้องผ่าตัดเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของหนูอย่างแม่นยำและพฤติกรรมที่วัดได้ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความวิตกกังวล ซึ่งรวมถึงวิธีที่หนูเต็มใจที่จะสำรวจส่วนต่างๆ ของเขาวงกต และวิธีที่พวกมันค้นหาน้ำ

พวกเขาพบว่าการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของหนูทำให้เกิดพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมากขึ้น แต่เฉพาะใน "สภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยง" เท่านั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะช็อกเล็กน้อย หนูที่มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงจะแสดงความระมัดระวังมากขึ้นในการค้นหาน้ำ

การค้นพบนี้สอดคล้องกับ “ทฤษฎีสองปัจจัย” ของอารมณ์และหลักฐานจากการศึกษาในมนุษย์ ทฤษฎีนี้ระบุว่าแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจะมีบทบาทต่อประสบการณ์ทางอารมณ์ แต่บริบทก็มีความสำคัญเช่นกัน การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของหนูไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ใน “สภาพแวดล้อมที่เสี่ยง” ที่พวกเขาอาจคาดหวังที่จะวิตกกังวล การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจจะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมวิตกกังวล

เราสามารถเห็นสิ่งนี้ได้หากเราคิดว่าเราตีความการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราในสถานการณ์ต่างๆ อย่างไร อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเมื่อคุณกำลังเต้นรำกับเพื่อน ๆ นั้นไม่ได้สร้างความกังวลมากนัก อย่างไรก็ตาม เมื่อเดินกลับบ้านคนเดียวในความมืด อัตราการเต้นของหัวใจที่พุ่งขึ้นสูงในลักษณะเดียวกันนี้อาจถูกตีความว่าเป็นความวิตกกังวล

เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบเหล่านี้ได้ดีขึ้น นักวิจัยได้สแกนสมองของหนูในระหว่างการทดลอง พวกเขาพบว่าพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และตีความสัญญาณของร่างกาย ซึ่งก็คือคอร์เท็กซ์ส่วนหลังของอินซูลานั้นมีส่วนเกี่ยวข้อง เมื่อพวกเขายับยั้งสมองส่วนนี้ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมวิตกกังวลมากนัก

ความสามารถเทียบกับประสบการณ์

ในมนุษย์ ฉนวนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เรียกว่า การสกัดกั้น – การรับรู้สัญญาณที่มาจากภายในร่างกายของเรา ซึ่งรวมถึงสามารถรู้สึกถึงสัญญาณต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ เราหิวแค่ไหน หรือต้องใช้ห้องน้ำมากน้อยเพียงใด

หลายทฤษฎีแนะนำว่าการสกัดกั้นอาจมีบทบาทใน อารมณ์โดยเฉพาะความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการวิจัยมากมาย แต่เมื่อไม่นานมานี้ก็ได้รับความสนใจและยังมีข้อสรุปที่ชัดเจนบางประการเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการสกัดกั้นกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล

เช่นเดียวกับการศึกษาในเมาส์ นักวิจัยส่วนใหญ่ยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นหรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายมีส่วนทำให้ ประสบการณ์ทางอารมณ์. บุคคลที่มีปัญหาในการรับรู้สัญญาณทางร่างกายหรือไวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ อาจมีปัญหากับอารมณ์ ความแตกต่างระหว่างบุคคลเหล่านี้ใน "ความแม่นยำในการสกัดกั้น" เป็นที่สนใจของนักวิจัยหลายคน

เดิมทีคิดว่าความแม่นยำในการสกัดกั้นที่ดีกว่าจะทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น ในการศึกษาจำนวนหนึ่ง ผู้เข้าร่วมถูกขอให้นับการเต้นของหัวใจ เพื่อตรวจสอบว่าแม่นยำหรือไม่ จำนวนของพวกเขาจะถูกเปรียบเทียบกับจำนวนการเต้นของหัวใจจริง เป็นที่เชื่อกันว่าความรู้ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจอาจกระตุ้นให้เกิดความรู้สึก ความหวาดกลัวหลักฐานสำหรับเรื่องนี้ไม่ชัดเจน ใน การศึกษาขนาดใหญ่ซึ่งเรารวบรวมข้อมูลจากการศึกษาหลายชิ้น เราพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความวิตกกังวลกับความถูกต้องดังกล่าว

ดังนั้นแง่มุมอื่นของการสกัดกั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมากกว่า ตัวอย่างเช่น หลักฐานบ่งชี้ว่าคนที่วิตกกังวลอาจจ่ายมากขึ้น ความสนใจ ต่อสัญญาณทางร่างกายของพวกเขา ไม่ว่าบุคคลจะตีความสัญญาณทางร่างกายว่าเป็นบวก ลบ หรือเป็นกลางก็อาจเป็นไปได้เช่นกัน สำคัญ – และแนวทางของพวกเขาอาจถูกกำหนดโดยทั้งพันธุกรรมและประสบการณ์ชีวิต

การวิจัยที่ใหม่กว่า แสดงให้เห็นว่าการผสมผสานระหว่างความแม่นยำและความสนใจในการสกัดกั้นโดยเฉพาะอาจมีบทบาทในความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น ดูเหมือนว่าคนที่วิตกกังวลจะให้ความสำคัญกับสัญญาณทางร่างกายมากกว่าคนอื่นๆ แต่ก็รับรู้ได้แม่นยำน้อยกว่าเช่นกัน

นอกจากนี้ยังมีการวิจัยมากมายว่าผู้คนเข้าใจตนเองได้ดีเพียงใด โปรไฟล์การสกัดกั้น. ตัวอย่างเช่น คนที่รับรู้สัญญาณทางร่างกายได้ดีรู้หรือไม่? คนที่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายมากเกินไปจะรู้หรือไม่ว่าพวกเขากำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น? คนที่มักจะตีความสัญญาณทางร่างกายในทางลบมากเกินไปรู้ตัวหรือไม่ว่าพวกเขาทำเช่นนั้น?

การทำความเข้าใจโปรไฟล์การสกัดกั้นอาจเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล หากผู้คนเข้าใจว่าความวิตกกังวลของพวกเขาอาจมีสาเหตุมาจากพวกเขาให้ความสนใจกับสัญญาณทางร่างกายมากเกินไป หรือตีความสัญญาณเหล่านี้ไปในทางลบ พวกเขาก็อาจจะทำอะไรบางอย่างกับมันได้

ดังนั้นให้เรากลับไปที่คำถาม - อารมณ์มาจากไหน? สัญญาณทางร่างกายดูเหมือนจะมีบทบาท แต่การตีความบริบทก็มีความสำคัญเช่นกัน แม้ว่าเราจะยังไม่ทราบว่าคนเรามีความแตกต่างกันอย่างไรและทำไมในการประมวลผลสัญญาณทางร่างกาย แต่การสำรวจความแตกต่างเหล่านี้อาจช่วยให้เราเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้นในอนาคต

เกี่ยวกับผู้แต่ง

เจนนิเฟอร์เมอร์ฟีอาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา รอยัล Holloway มหาวิทยาลัยลอนดอน; เจฟฟ์ เบิร์ด, ศาสตราจารย์วิชาประสาทวิทยาแห่งความรู้ความเข้าใจ, University of Oxfordและ เคียรา หลุยส์ อดัมส์,ผู้สมัครปริญญาเอกจิตวิทยาการทดลอง, University of Oxford

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ