ภาพโดย อรวินท์ กุมาร 

ปกติเราไม่ได้มาอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความคิดและความกังวล และเราไม่ได้เดินทางเบา แท้ที่จริงแล้ว ไม่ว่าเราจะไปที่ไหน เราแพ็คของมากกว่าที่จำเป็น และฉันกำลังพูดถึงสัมภาระทางจิต การไปปรากฏตัวในที่ใดที่หนึ่งกับคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำ 

ช่วงเวลาในชีวิตของเรามีความสำคัญ เราไม่ต้องการที่จะเสียพวกเขา ไม่ใช่คนเดียว แต่เราจะทำเพราะบางครั้งเราไม่สามารถช่วยได้ เราเข้าไปพัวพันกับชีวิต ฟุ้งซ่าน และยุ่งมาก ยุ่งมากจนเรายุ่งเกินกว่าจะหยุด เราไม่สามารถหยุดยุ่งได้ในขณะนี้ เราไม่สามารถทำได้ เว้นแต่ว่าเราเลือกที่จะหยุดและทำสิ่งต่างๆ เช่น นั่งสมาธิ และแม้แต่ในการทำสมาธิ จิตใจของเราก็จะยังกระฉับกระเฉง  

สติช่วยได้และเราต้องการมัน

สติช่วยเราและเราต้องการมัน เราต้องไม่หยิ่งนักที่จะคิดว่าเราสามารถอยู่กับปัจจุบันและตื่นตัวในทุกขณะ เราไม่สามารถ บางครั้งเราทำได้ หากเราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะนำเสนอ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมันเป็นสิ่งที่ท้าทาย  

เราเป็นปราชญ์อย่าง Pierre Teilhard de Chardin กล่าวว่า “จิตวิญญาณมีประสบการณ์ของมนุษย์” มันซับซ้อน. การเป็นมนุษย์นั้นไม่ง่ายเลย และมันท้าทายให้เราแสดงออกทุกวัน หรืออย่างน้อย บกพร่อง เพื่อแสดงชีวิต  

หลายคนไม่อยากทำอย่างนั้นเพราะชีวิตยากเกินไป เจ็บปวด และทนไม่ได้ มันมากเกินไปตลอดเวลา ดังนั้นเราจึงหลบหนีช่วงเวลา เราไม่ต้องการพวกเขา เราอยากให้พวกเขาจากไป เราต้องการให้พวกเขาหยุดเตือนเราว่าชีวิตยากลำบากเพียงใด และพวกเขาก็ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เราจะทำอย่างไรกับชีวิตที่ยากลำบากเช่นนี้?

เราจะทำอย่างไรกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมากมายของเรา? หนี? เช็คเอาท์? ตาย? นั่นคือสิ่งที่ผู้คนนับล้านทำ พวกเขาหลบหนีไม่ว่าจะด้วยยาและแอลกอฮอล์ การใช้อุปกรณ์มากเกินไปและการพึ่งพาอาศัยกัน หรือแม้กระทั่งเลือกที่จะฆ่าตัวตายเมื่อทนไม่ไหวอีกต่อไป พวกเขาต้องการออก และพวกเขาต้องการออกไปอย่างสิ้นหวัง  

คุณจะอธิบายให้คนที่ไม่ต้องการอยู่ที่นี่ว่าที่นี่คือสวรรค์บนดินได้อย่างไร ใช่ มันอาจจะดูแย่ แต่ก็สามารถเอาชนะได้ถ้าเราเปลี่ยนวิธีที่เรามองทั้งหมดนี้ และการมีสติช่วยให้เรามองชีวิตแตกต่างออกไป สวรรค์มากขึ้นและนรกน้อยกว่ามาก  

นี่คือวิธี:

ยืนหน้ากระจกแล้วมองตัวเอง คุณเห็นอะไร? คุณตัดสินตัวเองทันทีหรือไม่? คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองทันทีหรือไม่? คุณบอกตัวเองทันทีว่าไม่สวย ไม่อ้วน ไม่น่ารัก หรือไม่คู่ควร? หรือคุณมองลึกเข้าไปในดวงตาของคุณและหลงทาง? มองเข้าไปในดวงตาคู่นั้นของคุณ  

ให้พวกเขาเชิญคุณในที่ที่คุณสามารถพบตัวเองได้ ไปข้างหน้า อย่ากลัวที่จะลงลึกในตัวคุณ คุณไม่มีอะไรต้องกลัว คุณแค่คิดว่าคุณทำ และนั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา อย่างที่เราคิด เราคิดว่าตัวเองถูกทันทีโดยบอกตัวเองว่าเราอยู่ในนั้นไม่เพียงพอ  

ใจของเรานี้ไม่เคยหยุดนิ่ง ความคิดของเราเกิดขึ้นทุกวันเป็นพันๆ ความคิด และเราทำอะไรน้อยมากที่จะควบคุมกิจกรรมของความคิดนั้น นั่นก็เหมือนกับการปล่อยให้มดหลายพันตัวเล็ดลอดเข้าไปในบ้านของคุณโดยไม่ต้องทำอะไรกับมัน และเรารู้ว่ามดร้ายกาจขนาดไหน คุณมองออกไป และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่า พวกเขาได้ทวีคูณเป็นฝูง  

การอยู่ด้วยหมายความว่าเราไม่เพียงเห็นมดเท่านั้น แต่เรายังใส่ใจดูแลปัญหาด้วย และหากปัญหาเกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งปัญหาของมดสามารถเกิดขึ้นได้ เราก็ตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่สามารถแก้ปัญหานั้นได้อย่างดีที่สุด และเราทำด้วยใจที่ชัดเจนมาก คุณมีปัญหาและคุณดูแลมันด้วยความคิดที่ชัดเจน  

นี่คือจิตที่ไม่กระจัดกระจาย อิสระ และไม่วอกแวกในความฟุ้งซ่านหรือคิดถึงเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อวาน หรือไม่กังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป คุณไม่ต้องการที่จะดูแลปัญหามดโดยหวังว่ามันจะไม่อยู่ที่นั่นหรือกังวลว่ามดจะเข้ามาในบ้านของคุณมากขึ้น นั่นเป็นการเสียเวลาอย่างสมบูรณ์  

ใจไปไหนได้

ฉันใช้การเปรียบเทียบของมดเพราะมันแสดงให้เห็นว่าจิตใจของเราสามารถไปที่ไหนได้และแนวโน้มที่จะต้องการออกไปจากช่วงเวลานั้น คุณไม่สามารถออกไปจากช่วงเวลานี้ได้ถ้าคุณมีมดอยู่ในบ้าน คุณต้องอยู่ที่นั่นและแก้ไข  

การมีสติช่วยให้เราอยู่ตรงนั้น แม้จะรู้สึกอึดอัดอยู่ตรงนั้น และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะเรียนรู้ เราต้องฝึกจิตให้มีสติ มีสติสัมปชัญญะ แม้ว่าเราอยากจะทำอะไรมากกว่านั้นก็ตาม

© 2021 โดย อร นาดริช. สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาจาก สติและไสยศาสตร์,
จัดพิมพ์โดย IFTT Press theiftt.org

ที่มาบทความ:

สติและไสยศาสตร์

สติและไสยศาสตร์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของสติที่สูงขึ้น
โดย Ora Nadrich

ในช่วงเวลาที่ความสับสนวุ่นวายในวัฒนธรรมของเราทำให้อารมณ์เสียและคนนับล้านรู้สึกว่าต้องมีบางอย่างที่ 'มากกว่า' แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร หนังสือเช่น สติและไสยศาสตร์ ปูทางเหนือความสับสน มันพูดกับจิตใจและหัวใจ ทั้งอธิบายสิ่งลี้ลับและนำเราไปสู่สิ่งนั้น ซึ่งเราสามารถตระหนักถึงความเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า นั่นคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในตัวเรา

Ora Nadrich เป็นเพื่อนของนักเดินทางตั้งแต่เขาวงกตที่หลงผิดของโลกที่เสื่อมทรามไปจนถึงความสงบและความสงบภายในที่สติสามารถให้ได้

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีทั้งรุ่น Kindle และปกแข็ง 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ora Nadrich เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันเพื่อการคิดเชิงปฏิรูป และผู้เขียน อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริงได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งใน 100 หนังสือการฝึกสติที่ดีที่สุดตลอดกาลโดย BookAuthority เธอยังเป็นผู้เขียน ใครเอ่ย? คำถามง่ายๆ หนึ่งคำถามสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร.

โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองและครูฝึกสติ เธอเชี่ยวชาญด้านการคิดเพื่อการเปลี่ยนแปลง การค้นหาตนเอง และการให้คำปรึกษาแก่โค้ชคนใหม่

ติดต่อได้ที่ OraNadrich.com