ตั้งแต่วันเกิด งานแต่งงาน และงานรับปริญญา ปีนี้งานฉลองส่วนตัวหลายงานถูกยกเลิก ในขณะที่งานฉลองของชุมชน เช่น งาน Bonfire Night, Eid และ Diwali ยังไม่เคยมีการเฉลิมฉลองหรือเงียบลงกว่านี้ ดังนั้นจึงอาจรู้สึกเย้ายวนที่จะมองข้ามคริสต์มาสเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ความกังวล การที่ผู้คนผสมกันอย่างอิสระมากขึ้นอาจนำไปสู่คลื่นลูกที่สามของ COVID-19
อย่างไรก็ตาม ปีนี้งานเฉลิมฉลองคริสต์มาสและปีใหม่จะมีความสำคัญมากกว่าที่เคย มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าการเข้าสู่จิตวิญญาณแห่งฤดูกาลอย่างเต็มหัวใจ – ในขณะที่ยังคง ข้อจำกัดของปี 2020 - จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราอย่างมาก หลังจากปีที่ยากลำบาก นี่อาจเป็นสิ่งที่เราต้องการ
คริสต์มาสมีหน้าที่ทางสังคม วัฒนธรรม และศาสนาที่สำคัญ สำหรับคนทุกศาสนา (และไม่มี) วันหยุดคริสต์มาสนำผู้คนและครอบครัวมารวมกันเพื่อไตร่ตรองในปีที่ผ่านไปและตั้งตารอที่จะถึงปีหน้า
นักสังคมวิทยา Émile Durkheim ใช้คำว่า “ฟู่โดยรวม” เพื่ออธิบายอารมณ์เชิงบวกที่เรารู้สึกเมื่อเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่นำความสุขส่วนรวมและทำให้เรารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่ใหญ่ขึ้น Durkheim กำลังเขียนเกี่ยวกับการชุมนุมทางศาสนาขนาดใหญ่ แต่ นักวิจัยได้โต้เถียง ไม่นานมานี้ความรู้สึกเดียวกันนี้สามารถสัมผัสได้ในหน่วยเล็กๆ เมื่อครอบครัวหรือเพื่อนฝูงมารวมตัวกัน
เราเห็นความฟุ้งซ่านโดยรวมในช่วงคริสต์มาส การวิจัยศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าจิตวิญญาณแห่งคริสต์มาสนี้แสดงออกด้วยความรู้สึกและพฤติกรรมเชิงบวกมากมายที่ประสบร่วมกัน รวมถึงการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น ความปรารถนาดี และความเอื้ออาทรมากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นถึงขนาดที่บางคนโต้แย้งว่าเสียงเชียร์คริสต์มาสอาจเป็นอารมณ์ใน สิทธิของตัวเอง.
แม้ว่าเราจะไม่สามารถทำทุกอย่างตามปกติในปีนี้ได้ แต่ข้อจำกัดต่างๆ จะคลี่คลายลงในช่วงคริสต์มาสใน สหราชอาณาจักร และใน บางประเทศในยุโรป. ซึ่งหมายความว่าถ้าเราเลือกที่จะยังคงประสบกับความฟุ้งซ่านนี้อยู่บ้าง
พลังบวกของพิธีกรรม
สุภาษิตยอดนิยมที่ว่าส่วนที่ดีที่สุดของการออกไปข้างนอกคือการเตรียมพร้อม - การเดินทางสำคัญกว่าจุดหมายปลายทาง - ตระหนักว่าพิธีกรรมมีความสำคัญในสิทธิของตนเอง กิจวัตรและพิธีกรรมต่างๆ โครงสร้างและการคาดการณ์ ในชีวิตของเราและทำหน้าที่ทางจิตวิทยาที่สำคัญเพื่อ จัดการความวิตกกังวล. ด้วยอัตราความวิตกกังวล ทะยานสู่ภาวะล็อกดาวน์สิ่งใดที่เราสามารถทำได้เพื่อจัดการสุขภาพจิตของเราก็ยินดี
พิธีกรรม ได้อธิบายไว้ เป็นหน่วยของการกระทำแต่ละหน่วยที่สร้างลำดับหรือรูปแบบที่ทำซ้ำในลักษณะเฉพาะ และแฝงไปด้วยสัญลักษณ์และความหมายส่วนบุคคล สำหรับคริสต์มาส หน่วยแต่ละหน่วยเหล่านี้มักจะรวมถึงพิธีทางศาสนา การซื้อของขวัญ งานปาร์ตี้ ละครใบ้ ร้องเพลงแครอล สเก็ตน้ำแข็ง และตลาดคริสต์มาส ไม่ต้องพูดถึงอาหารและเครื่องดื่มที่เราชอบมากในช่วงเวลานี้ของปี – พายสับ ปาเน็ตโทน, สตอลเลน, ไวน์บด
พิธีกรรมคริสต์มาสอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เราบริโภค - หรือในบางกรณีอาจทั้งสองอย่าง! Anna Shepulova / Shutterstock
ปีนี้หลายคนมาประดับตกแต่งคริสต์มาส เร็วกว่าปกติ เพื่อพยายามยกระดับอารมณ์ทั่วไป มีหลักฐานว่าสิ่งนี้จะได้ผล ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่า พิธีกรรมคริสต์มาสโดยเฉพาะ สามารถมีบทบาทในการสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจ สิ่งเหล่านี้ทำให้นึกถึงช่วงเวลาอื่นๆ ในชีวิตของเราเมื่อเราผ่านพิธีกรรมเดียวกัน ทุกครั้งที่เราตกแต่งคริสต์มาส สมองของเราจะกระตุ้นความรู้สึกรื่นเริงที่เก็บไว้
นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องรักษาพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเฉลิมฉลอง แม้ว่าเราจะไม่ประสบเหตุการณ์ในลักษณะเดียวกัน สมองของเราก็ยังตอบสนองในทางบวก กลิ่นคริสต์มาสก็ยังได้ ชวนให้นึกถึงอดีต. แม้ว่าตอนนี้เราจะอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งเร้าเหล่านี้ สมองของเราจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขโดยกระตุ้นความทรงจำที่มีความสุข
พิธีกรรมยังเล่นa บทบาทสำคัญในความสามัคคีทางสังคมอย่างที่คนในสหราชอาณาจักรเห็น "ปรบมือให้ผู้ดูแล" ในช่วงฤดูร้อน เมื่อพิธีกรรมดั้งเดิมของเราถูกรบกวน สิ่งนี้ท้าทายแนวคิดของ พวกเราคือใคร เป็นกลุ่มสังคม หลังจากหนึ่งปีที่กิจวัตรและพิธีกรรมของเราหยุดชะงักไปมาก และผู้คนต่างรายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ พิธีกรรมคริสต์มาสสามารถให้ความรู้สึกเชื่อมโยงอีกครั้งกับเราได้
ปีนี้การเฉลิมฉลองอาจจะห่างไกลกันมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น Halfpoint / Shutterstock
เทศกาลมักจะเน้นถึงสิ่งที่เราต้องขอบคุณ และความกตัญญูกตเวทีนี้ยังช่วยเพิ่ม ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี. และถึงแม้เราจะอยู่กับคนที่คุณรักไม่ได้ การใช้เวลาคุยโทรศัพท์หรือออนไลน์ก็ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แค่หวนคิดถึงความสุขในอดีตก็ทำได้ ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ในปัจจุบัน.
การฉลองอย่างสุดใจอาจรู้สึกยากเมื่อการฉลองถูกจำกัด และเราหลายคนประสบกับความสูญเสีย แต่พิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับประเพณีคริสต์มาสสามารถช่วยให้เราคิดบวกได้ การเฉลิมฉลองสามารถเพิ่มพูนความซาบซึ้งต่อองค์ประกอบด้านบวกในชีวิตของเรา และจะดึงเอาอารมณ์เชิงบวกที่เราสร้างขึ้นผ่านความทรงจำ ดังนั้นไปข้างหน้าและวางต้นคริสต์มาสนั้น แม้ว่าปีนี้จะไม่ค่อยมีคนมาชุมนุมกันมากนัก แต่ก็ควรทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เกี่ยวกับผู้เขียน
Nilufar Ahmed อาจารย์ด้านสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัย Bristol
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
