ทั้งในการวางแผนกิจกรรมครอบครัวและการเลือกผู้ให้บริการดูแลเด็กผู้ปกครองควรคำนึงว่าบุตรหลานจะได้รับกิจกรรมทางกายมากน้อยเพียงใด (Shutterstock)
ตัว Vortex Indicator ได้ถูกนำเสนอลงในนิตยสาร การแพร่ระบาดในปัจจุบัน พ่อแม่ของเด็กเล็กหลายคนพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่ในบทบาทของผู้ดูแลมากกว่าปกติ การให้เด็กเล็กเคลื่อนไหวร่างกายและเลียนแบบเวลาอยู่หน้าจอในขณะที่พ่อแม่จัดการตารางงานอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง
แต่ก่อนที่ครอบครัวจะถูกคุมขังในบ้านมากขึ้นเนื่องจากการปิดและความห่างเหินทางสังคมเด็ก ๆ ก็ไม่ได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอ การ์ดรายงานการมีส่วนร่วมปี 2020 การ์ดรายงานช่วยให้เด็กและเยาวชนมีกิจกรรมทางกายในแคนาดา D + รายงานระบุว่าเด็กและเยาวชนน้อยกว่า XNUMX ใน XNUMX ในแคนาดามีคุณสมบัติตรงตามหลักเกณฑ์สำหรับพฤติกรรมการอยู่ประจำกิจกรรมทางกายและการนอนหลับ
งานวิจัยของเราศึกษาเกี่ยวกับการรู้หนังสือทางร่างกายของเด็กเล็กในช่วง“ ปีแรก ๆ ” ตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุหกขวบ.
International Physical Literacy Association กำหนด การรู้หนังสือทางกายภาพ ในฐานะ "แรงจูงใจความมั่นใจความสามารถทางร่างกายความรู้และความเข้าใจในการให้คุณค่าและรับผิดชอบต่อการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายตลอดชีวิต"
ทั้งเมื่อเด็กอยู่ที่บ้านและเมื่ออยู่ในความดูแลพ่อแม่ควรพิจารณาว่าผู้ใหญ่สนับสนุนพัฒนาการทางร่างกายของเด็กอย่างไร
ผู้ใหญ่ที่สร้างแบบจำลองการออกกำลังกายในเชิงบวกเป็นรากฐานที่ดีสำหรับแรงจูงใจและความมั่นใจของเด็กในการให้คุณค่าและสนุกกับการเคลื่อนไหวร่างกาย (Shutterstock)
วิถีประสาท
ไม่ควรมองข้ามความสำคัญของการพัฒนาการรู้หนังสือทางกายของเด็กปฐมวัย การเชื่อมต่อของสมองและวิถีประสาท ที่ก่อตัวขึ้นก่อนอายุห้าขวบเป็นรากฐานของการที่สมองจะพัฒนาไปตลอดชีวิต
สิ่งนี้ไม่เพียง แต่นำไปใช้กับการพัฒนาทางสังคมอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ (หรือ“โดเมน”) แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย มีความแข็งแรง การสนับสนุนการออกกำลังกายในช่วงปีแรก ๆและนักวิจัยรายงานว่าเวลาที่ใช้ในช่วงพัฒนาการที่สำคัญนี้มุ่งเน้นไปที่พัฒนาการทางร่างกายผ่านการออกกำลังกายและการเล่นอย่างกระตือรือร้น ประโยชน์มากมาย.
ทางร่างกายรวมถึงการประสานงานที่ดีขึ้นและระดับความฟิตที่สูงขึ้น ในทางสังคมหมายถึงความร่วมมือที่ดีขึ้นและการแบ่งปันกับผู้อื่น อารมณ์หมายถึงการจัดการอารมณ์และพฤติกรรมโดยรวมได้ดีขึ้น
เด็กเล็กที่ทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจซึ่งรวมถึงความสนใจที่ดีขึ้นการแก้ปัญหาและความพากเพียรในงาน
การวิจัยพบว่าการให้ออกกำลังกายและการเล่นอย่างกระตือรือร้นในช่วงปีแรก ๆ มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกายระดับความฟิตและการออกกำลังกายในวัยรุ่น และอื่น ๆ ทั้งหมดนี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรง
เวลาหน้าจอที่ไม่เคยมีมาก่อน
เด็กเล็กในแคนาดาเติบโตมาพร้อมกับการเข้าถึงสื่อดิจิทัลและเทคโนโลยีอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนซึ่งนำไปสู่ ความกังวลบางประการของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.
ตั้งแต่วัยเยาว์เด็ก ๆ จะถูกล่อลวงด้วยหน้าจอที่มีสีสันสดใสและบางครั้งก็มีแนวโน้มที่จะเล่นเกมบนโทรศัพท์เช่นเดียวกับที่พวกเขาเล่นกับลูกบอลบนพื้นทดสอบการทรงตัวหรือนั่งรถสามล้อ ดังนั้นเมื่อเปรียบเทียบกับคนรุ่นก่อน ๆ ปัจจุบันมีเด็กจำนวนมากขึ้น เข้าโรงเรียนโดยขาดทักษะพื้นฐานทางร่างกาย. ในจังหวัดแมนิโทบามากกว่าหนึ่งในสี่ (ร้อยละ 26.7) ของเด็กในชั้นอนุบาลในปี 2018-19 ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของทักษะยนต์สำหรับอายุของพวกเขา.
ปัจจุบันสำคัญกว่าที่เคยเป็นมาก่อนที่ผู้ดูแลเด็กเล็กพิจารณาโอกาสในการพัฒนาร่างกาย
ผู้ใหญ่มีบทบาทสำคัญ
เส้นทางการรู้หนังสือทางกายภาพของแต่ละคนจะใช้เส้นทางของตัวเอง แต่ผู้ใหญ่มีบทบาทสำคัญในการเดินทางครั้งนี้ด้วยการมอบโอกาสที่หลากหลายและสร้างแบบจำลองวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
การมีส่วนร่วมในครอบครัวเป็นวิธีหลักที่เด็ก ๆ จะสร้างนิสัยเชิงบวกสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะก่อนหน้านี้ เวลาที่ใช้กับเพื่อน กลายเป็นปัจจัยสำคัญ
งานวิจัยก่อนหน้านี้ของเราวัดระดับการออกกำลังกาย ในเด็กและพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วเด็ก ๆ เดินน้อยลง 3,604 ก้าวในวันหยุดสุดสัปดาห์ทั่วไปเมื่อเทียบกับวันเรียน. เนื่องจากผู้ปกครองมีบทบาทในการออกกำลังกายของเด็กและเด็ก ๆ มักใช้เวลาช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์กับผู้ปกครองการหาวิธีเพิ่มกิจกรรมทางกายในช่วงสุดสัปดาห์ของครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การมีส่วนร่วมในครอบครัวเป็นตัวกำหนดว่าเด็กจะพัฒนานิสัยและความมั่นใจในการออกกำลังกายอย่างไร (Shutterstock)
การศึกษาปฐมวัย
เด็กบางคนอาจไม่พบ การออกกำลังกายที่เพียงพอในการดูแลเด็ก.
การศึกษาหนึ่งในกลุ่มตัวอย่างของผู้ปฏิบัติงานด้านการเรียนรู้และการดูแลเด็กในระยะเริ่มต้นประมาณ 400 คนพบว่าพวกเขาเห็นความรับผิดชอบหลักของตน ส่งเสริมพัฒนาการทางสังคมอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ - โดยเฉพาะการคิดเลขและการรู้หนังสือ. สิ่งนี้สามารถชี้ให้เห็นว่าพัฒนาการทางร่างกายและการเรียนรู้ของเด็กอาจไม่ได้ให้ความสำคัญกับผู้ปฏิบัติงานเท่ากันเสมอไป ปัญหาด้านกฎระเบียบและสภาพแวดล้อม ยังสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในโปรแกรมการเรียนรู้และการดูแลระยะแรก
การให้ผู้ดูแลเด็กปฐมวัยมีความรู้ทางกายเป็นวิธีหนึ่งที่จะมีอิทธิพล โอกาสในการพัฒนาการรู้หนังสือทางกายสำหรับเด็กมากขึ้น.
กลยุทธ์หนึ่งในการเริ่มต้นแก้ไขปัญหานี้คือผ่านแหล่งข้อมูลการศึกษาเช่น คู่มือความรู้ทางกายสำหรับนักการศึกษาปฐมวัย. โปรแกรมสำหรับผู้ดูแลเด็กปฐมวัยและผู้ปกครองยังช่วยเน้นย้ำว่าการเรียนรู้ทางกายภาพพัฒนาการและการมีส่วนร่วมเกี่ยวข้องกับผลการพัฒนาที่สำคัญอื่น ๆ อย่างไร
โครงการ Movement for Life
เราร่วมมือกับแผนกบริการชุมชนของเมืองวินนิเพกเพื่อสร้างไฟล์ ขบวนการเพื่อชีวิต! โปรแกรม มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาการรู้หนังสือทางกายภาพในช่วงปีแรก ๆ
โปรแกรมนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ดูแลเด็กปฐมวัยรวมถึงผู้ปกครองรวมการประชุมเชิงปฏิบัติการด้านการศึกษาสามชั่วโมงคู่มือสำหรับผู้เข้าร่วมและการฝึกปฏิบัติที่อำนวยความสะดวกโดย Fit Kids เด็กสุขภาพดี.
ในระหว่างการประชุมเหล่านี้เด็ก ๆ จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรู้หนังสือขณะที่ผู้ดูแลสังเกตและเรียนรู้กลยุทธ์เพื่ออำนวยความสะดวกเหล่านี้ เป้าหมายของโครงการคือผู้เข้าร่วมจะได้รับความมั่นใจความเข้าใจและความสามารถในการให้โอกาสในการรู้หนังสือทางกายสำหรับเด็กเล็กมาก
การวิจัยของเราจนถึงปัจจุบันใน ขบวนการเพื่อชีวิต! โปรแกรมแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลเด็กปฐมวัยที่เข้าร่วมโครงการมีความมั่นใจมากขึ้นในความสามารถในการเสนอกิจกรรมทางกายที่พัฒนาแรงจูงใจความมั่นใจความสามารถความรู้ความเข้าใจของเด็กที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย
ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิก
ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกเพื่อให้เด็ก ๆ กระตือรือร้น เกมง่ายๆ และการใช้โอกาสนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้เด็กเล็กและครอบครัวย้ายไปอยู่ด้วยกัน
ช่วงปีแรก ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการเติบโตของมนุษย์ในทุกโดเมนการพัฒนา
การแบ่งปันความรู้และ กลยุทธ์เช่นเดียวกับการให้การฝึกอบรมขั้นสูงแก่ผู้ที่มีอิทธิพลต่อการรู้หนังสือทางกายในเด็กเล็กมากที่สุดก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
เกี่ยวกับผู้เขียน
นาธานฮอลล์รองศาสตราจารย์คณะครุศาสตร์และคณะกายภาพและสุขภาพประยุกต์ มหาวิทยาลัยวินนิเพก และเมลานีเกร็กศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยวินนิเพก
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับฟิตเนสและการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon
การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร
โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons
Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด
โดยไมเคิล แมทธิวส์
หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย
โดย Bret Contreras
ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
