ใช้ชีวิตยังไงดี เธอ ต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและการจัดการของผู้อื่นหรือไม่? ในการทำเช่นนั้น คุณต้องรู้ว่าคุณทำงานอย่างไร “รู้ด้วยตัวเอง” คนโบราณเร่งเร้า น่าเศร้าที่เราเป็น มักจะแย่กับสิ่งนี้.

แต่ในทางกลับกัน คนอื่นรู้จักเรามากขึ้นเรื่อยๆ ความฉลาดของเรา รสนิยมทางเพศ – และอื่นๆ อีกมากมาย – สามารถ คำนวณจากการถูกใจ Facebook ของเรา. เครื่องจักรที่ใช้ข้อมูลจากรอยเท้าดิจิทัลของเรานั้น ตัดสินบุคลิกภาพของเราได้ดีขึ้น กว่าเพื่อนและครอบครัวของเรา เร็ว ๆ นี้, ปัญญาประดิษฐ์เมื่อใช้ข้อมูลเครือข่ายโซเชียลของเรา จะได้รู้มากขึ้น ความท้าทายในศตวรรษที่ 21 คือการใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อคนอื่นรู้จักเราดีกว่าที่เรารู้จักตนเอง

แต่วันนี้เราว่างแค่ไหน?

มีอุตสาหกรรมต่างๆ ที่ทุ่มเทเพื่อดึงดูดและขายความสนใจของเรา – และเหยื่อที่ดีที่สุดคือเครือข่ายสังคมออนไลน์ Facebook, Instagram และ Twitter ทำให้เราเข้าใกล้กองไฟของมนุษยชาติที่เรามีร่วมกันมากขึ้น แต่มาพร้อมกับค่าใช้จ่ายทั้ง ส่วนบุคคล และ ทางการเมือง. ผู้ใช้ต้องตัดสินใจว่าประโยชน์ของเว็บไซต์เหล่านี้มีมากกว่าค่าใช้จ่ายหรือไม่

การตัดสินใจนี้ควรทำอย่างอิสระ แต่เป็นไปได้ไหมถ้าเว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์กอาจทำให้ติดได้? ควรแจ้งการตัดสินใจด้วย แต่ถ้าเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหลังม่าน?

Sean Parker ประธานคนแรกของ Facebook เมื่อเร็วๆ นี้ กล่าวถึงกระบวนการคิด ที่เข้าไปสร้างเครือข่ายโซเชียลนี้ เขาอธิบายว่าเป็น:

เราใช้เวลาและความสนใจอย่างมีสติมากที่สุดของคุณอย่างไร?

ในการทำเช่นนี้ผู้ใช้จะต้องได้รับ:

สารโดปามีนเล็กน้อยถูกโจมตีเป็นครั้งคราวเพราะมีคนชอบหรือแสดงความคิดเห็นในรูปภาพหรือโพสต์…และนั่นจะทำให้คุณมีส่วนร่วมมากขึ้น

ปาร์กเกอร์พูดต่อ:

เป็นสิ่งที่แฮ็กเกอร์อย่างฉันจะคิดขึ้นมาได้อย่างแน่นอน เพราะคุณกำลังใช้ช่องโหว่ในด้านจิตวิทยาของมนุษย์… นักประดิษฐ์ ผู้สร้าง ฉันเอง นั่นเอง Mark [Zuckerberg]… เข้าใจสิ่งนี้อย่างมีสติ และเราก็ทำมันต่อไป

ความต้องการของมนุษย์สร้างความเปราะบางของมนุษย์ human

แล้วช่องโหว่เหล่านี้คืออะไร? มนุษย์มี ความจำเป็นพื้นฐานที่จะเป็นส่วนหนึ่ง และ ความต้องการขั้นพื้นฐานเพื่อสถานะทางสังคม. เป็นผลให้สมองของเราปฏิบัติต่อข้อมูลเกี่ยวกับตัวเราเหมือนรางวัล เมื่อพฤติกรรมของเราได้รับการตอบแทนด้วยสิ่งของต่างๆ เช่น อาหารหรือเงิน สมองของเราจะ “ระบบการประเมินมูลค่า” เปิดใช้งาน ส่วนใหญ่ของระบบนี้ ยังเปิดใช้งานอยู่ เมื่อเราพบข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตนเอง ข้อมูลดังกล่าวจึงมีน้ำหนักมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถ้ามีคนพูดชื่อคุณ แม้จะอยู่ตรงข้ามห้องที่มีเสียงดังก็ตาม ปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติในจิตสำนึกของคุณ.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับชื่อเสียงและตำแหน่งทางสังคมของเรามีความสำคัญเป็นพิเศษ เรามีสายที่จะอ่อนไหวกับสิ่งนี้ เราเข้าใจการครอบงำทางสังคม ในวัยเพียง 15 เดือน.

ไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์จับเราเพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตนเองและยอมรับสถานะทางสังคมและชื่อเสียง ความต้องการของคุณมากขึ้น เป็นของและเป็นที่นิยมและศูนย์รางวัลสมองของคุณแข็งแกร่งขึ้น ตอบสนองต่อชื่อเสียงของคุณที่เพิ่มขึ้นยิ่งไม่อาจต้านทานได้คือเพลงไซเรนของเว็บไซต์

โซเชียลมีเดียเสพติดหรือไม่?

การพนันเป็นสิ่งเสพติดเพราะคุณไม่รู้ว่าจะต้องเดิมพันกี่ครั้งก่อนจะชนะ บีเอฟ สกินเนอร์ ค้นพบสิ่งนี้ในห้องทดลองนกพิราบฮาร์วาร์ดในปี 1950 หากนกพิราบได้รับอาหารทุกครั้งที่จิกปุ่ม พวกมันจะจิกเยอะมาก หากบางครั้งพวกเขาได้รับอาหารเมื่อพวกเขาจิกปุ่ม พวกเขาไม่เพียงแต่จิกมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำในลักษณะโวยวายและบีบบังคับ

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าห้องทดลองนกพิราบของสกินเนอร์ฟื้นคืนชีพที่ฮาร์วาร์ดในปี 2004 โดยมีการปรับเปลี่ยนสองครั้ง มันถูกเรียกว่าเฟสบุ๊ค และมันไม่ได้ใช้นกพิราบ

เมื่อคุณตรวจสอบ Facebook คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะมีใครทิ้งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตนเองหรือไม่ ไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นเครื่องสล็อตที่จ่ายเงินให้กับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตนเอง นี่คือเหตุผลที่คนหลายพันล้านคนดึงคันโยกของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาสามารถเสพติดได้หรือไม่?

เดิมที Facebook รายงานว่า โฆษณาตัวเองว่าเป็น "การเสพติดของวิทยาลัย". วันนี้นักวิจัยบางคนอ้างว่าติด Facebook “ได้กลายมาเป็นความจริง” อย่างไรก็ตาม โรคนี้ไม่เป็นที่รู้จักและมีปัญหากับแนวคิดนี้

ผู้คนทำกิจกรรมมากมายบน Facebook ตั้งแต่การเล่นเกมไปจนถึงโซเชียลเน็ตเวิร์ก คำว่า "เสพติดเฟสบุ๊ค" เพราะฉะนั้น ขาดความเฉพาะเจาะจง. นอกจากนี้ เนื่องจาก Facebook เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ เว็บไซต์เครือข่าย คำว่า “ติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก” น่าจะเหมาะสมกว่า

ทว่า คำว่า "การเสพติด" นั้นยังคงเป็นปัญหาอยู่ การเสพติดมักถูกมองว่าเป็น ภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณ ยัง, พบการศึกษาติดตามผล 5 ปี พฤติกรรมที่มากเกินไปหลายอย่างที่ถือว่าเป็นการเสพติด เช่น การออกกำลังกาย เพศสัมพันธ์ การซื้อของ และวิดีโอเกม นั้นค่อนข้างชั่วคราว นอกจากนี้ การใช้เครือข่ายโซเชียลมากเกินไปไม่จำเป็นต้องสร้างปัญหาให้กับทุกคน อันที่จริง การระบุว่าการมีส่วนร่วมมากเกินไปในกิจกรรมเป็น "การเสพติด" อาจส่งผลให้ overpathologisation ของพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน. บริบทเป็นกุญแจสำคัญ

อย่างไรก็ตาม มีการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป เถียงอย่างมั่นใจ เพื่อนำไปสู่อาการที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด ซึ่งรวมถึงการหมกมุ่นอยู่กับเว็บไซต์เหล่านี้ การใช้เว็บไซต์เหล่านี้เพื่อปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ จำเป็นต้องใช้เว็บไซต์เหล่านี้มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์แบบเดียวกัน และความทุกข์ทรมานจากผลกระทบจากการถอนตัวเมื่อเลิกใช้งานซึ่งมักจะทำให้คุณกลับมาใช้ใหม่อีกครั้ง ค่าประมาณที่ดีที่สุดคือ ประมาณ 5% ของผู้ใช้วัยรุ่น มีอาการคล้ายติดยาในระดับที่มีนัยสำคัญ

กลับมาควบคุม

เราจะได้รับประโยชน์จากไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์ได้อย่างไรโดยที่พวกเขาไม่ถูกบริโภค?บริษัทต่างๆ สามารถออกแบบไซต์ของตนใหม่เพื่อลดความเสี่ยงของการเสพติดได้ พวกเขาสามารถใช้ opt-out ได้ ตั้งค่าเริ่มต้น สำหรับคุณสมบัติที่ส่งเสริมการเสพติดและทำให้ผู้คนควบคุมการใช้งานของตนเองได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม, บางคนอ้างว่า ที่ขอให้บริษัทเทคโนโลยี “ไม่เก่งในสิ่งที่ทำเหมือนเป็นการถามที่ไร้สาระ” ดังนั้นกฎระเบียบของรัฐบาลจึงอาจมีความจำเป็น คล้ายคลึงกันกับ ที่ใช้กับอุตสาหกรรมยาสูบ.

ผู้ใช้ยังสามารถพิจารณาได้ว่าเหตุผลส่วนตัวทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการใช้งานที่มีปัญหาหรือไม่ ปัจจัยที่คาดการณ์การใช้งานที่มากเกินไป ได้แก่ แนวโน้มที่จะ สัมผัสกับอารมณ์เชิงลบ, ไม่สามารถรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้ดี, ความจำเป็นในการโปรโมตตัวเอง, ความเหงา และ กลัวว่าจะพลาด. แน่นอนว่าปัจจัยเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน

ในที่สุด ผู้ใช้สามารถเพิ่มพลังให้ตัวเองได้ เป็นไปได้ที่จะจำกัดเวลาบนเว็บไซต์เหล่านี้โดยใช้แอพเช่น เสรีภาพ, ขณะ และ StayFocusd. ผู้ใช้ Facebook ส่วนใหญ่มี สมัครใจหยุดพัก Facebookถึงแม้ว่าสิ่งนี้ อาจเป็นเรื่องยาก.

“ฉันคือเจ้าแห่งโชคชะตาของฉัน ฉันคือกัปตันของจิตวิญญาณของฉัน” ประโยคที่โด่งดังจาก Invictus. น่าเศร้าที่คนรุ่นต่อไปอาจพบว่าพวกเขาเข้าใจยาก

เกี่ยวกับผู้เขียน

Simon McCarthy-Jones รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกและประสาทวิทยา Trinity College Dublin

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน