เราต้องเข้าใจความกลัวของเรา หากเราต้องการก้าวต่อไปจริงๆ เพราะความเข้าใจนั้นเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรู้จักตนเอง ซึ่งเป็นข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวสำหรับความสัมพันธ์ที่กลมกลืน - กับตัวเอง ขณะที่ฉันถูกกระตุ้นให้เขียนคำเหล่านี้ ฉันก็นึกถึงความสำคัญของคำเหล่านี้ ไม่เพียงแต่สำหรับฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่อ่านคำเหล่านี้ด้วย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ที่มีความกลัวตลอดเวลาที่ขัดขวางไม่ให้เราดำเนินตามจุดประสงค์ที่แท้จริงของเรา การยอมรับเช่นนั้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจในตัวเราเมื่อเราพยายามปฏิเสธความจริงนั้น แต่เราต้องเรียนรู้ว่าความกลัวเป็นพื้นฐานของปัญหาของมนุษย์ทุกคน

คำ กลัว เป็นภาษาที่รุนแรงแสดงถึงอารมณ์ที่รุนแรงไม่แพ้กัน คำนี้สร้างสถานการณ์ที่แตกต่างกันมากสำหรับเราทุกคน ตั้งแต่เข่าที่สั่นเทาและหัวใจเต้นแรงเมื่อเราบินในเครื่องบินไปจนถึงเห็นแมงมุมในห้องนอนของเรา แต่ฉันไม่ได้พูดถึงประสบการณ์ช่วงสั้นๆ ของอารมณ์ที่รุนแรง ซึ่งล้วนเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการหลบหนีของเราที่ตื่นตระหนก ฉันหมายถึงความกลัวระยะยาวที่สะสมอยู่ในตัวเราและรอบๆ ตัวเรามาเกือบตลอดชีวิต จนกว่าเราจะเผชิญหน้าและขจัดมันทิ้งไป น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าเราแท้จริงแล้ว อยู่ในความกลัว.

ตรวจสอบธรรมชาติของความกลัว

ธรรมชาติของความกลัวเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ตรวจสอบจริงๆ เพราะกลัวว่าจะแทนที่เขตสบายของฉันเอง คำพูดนั้นบ่งบอกถึงความล้มเหลวหรือแม้แต่ความขี้ขลาด จึงไม่น่าแปลกใจที่เราลังเลที่จะยอมรับในฐานที่มั่นของมัน และแน่นอน – มันคือ ถือ ที่เรากล่าวถึงในที่นี้

ภาวะวิตกกังวลของฉันกลับมาอีกครั้งหลังจากการตายของสามีของฉัน กระตุ้นให้เกิดการสอบสวนที่ดำเนินอยู่เรื่อยมานับแต่นั้นเป็นต้นมา ความกลัวไม่เคยหายไปจากจิตใจของเราอย่างสมบูรณ์ แต่เมื่อเรายอมให้ใจของเราเข้าถึงมัน เราจะค้นพบว่ามันมาจากไหน ไม่ใช่ของเรา วิญญาณ แต่จาก ใจของเรา.

ในกรณีที่คุณถูกล่อลวงให้ผ่านหน้าถัดไปโดยเชื่อว่าความกลัวได้ผ่านคุณไปแล้ว – โปรดอยู่ต่อไปอีกหน่อย คุณอาจรู้สึกขอบคุณที่มีโอกาส! หากเราใช้เวลาสำรวจชีวิตของเราเอง เราจะไม่เพียงแต่เห็นว่าความกลัวครอบงำมันอย่างไร แต่ยังส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของเรากับทุกคนรอบตัวเราอย่างไร มันกลายเป็นรากฐานของความคิดเห็นและการตัดสินของเรา มีผลทั้งใกล้และไกล

ในฐานะพ่อแม่ เรามักกลัวว่าลูกๆ ของเราจะเรียนไม่จบ จึงเป็นอุปสรรคขัดขวางพวกเขาไม่ให้ได้ "งานที่ดี" ความวิตกกังวลของเราถูกส่งไปยังลูกหลานของเรา ดังนั้นตอนนี้พวกเขาก็รู้วิธีที่จะกลัวเช่นกัน! แม้ว่าพวกเขาจะทำได้ดีที่โรงเรียนหรือยังไม่ได้ไปโรงเรียน เราก็สามารถกลัวไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ล่าสุดได้ทุกครั้งที่จามหรือเป็นหวัด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาทำสัญญากับเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือยอมจำนนต่อชะตากรรมที่เลวร้ายอื่น ๆ ?

ความกลัว: นายจ้างที่มีโอกาสเท่าเทียมกัน

ไม่จำเป็นที่เราจะมีลูกเพื่อให้เรากังวล เรารู้ว่าผู้คนกำลังถูกทำให้ซ้ำซากในที่ทำงานของเรา ความกลัวว่าเราจะเป็นรายต่อไปนั้นท่วมท้นจนบางครั้งอาจทำลายชีวิตเรา ถึงเวลานั้นเราก็เกษียณและหลีกหนีจากความซ้ำซากจำเจอยู่ดี เรานั่งรถไฟไปทำงานแต่รถไฟมาช้า

เราอ่านหนังสือพิมพ์เพราะกลัวว่าเราจะมาสาย ธนาคารล้มเหลว การลงทุนของเรากำลังอ่อนค่าลง เด็กนักเรียนหนุ่มอีกคนถูกแทง และดูว่าเกิดอะไรขึ้นในอเมริกา...จีน...ฝรั่งเศส! เราลงจากรถไฟและมุ่งหน้าไปทำงาน ยังคงกังวลว่าจะมาสาย

เมื่อเราไปถึงที่ทำงาน เรามีการประชุมและกำหนดเส้นตาย พวกเราส่วนใหญ่ยอมรับว่าความเครียดประเภทนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตการทำงานของเรา แต่จริงๆ แล้ว ความเครียดประกอบด้วยความกลัว ไม่ใช่ความต้องการทำงาน เมื่อเราเข้าไปในที่ทำงาน ความกลัวที่เรามีทั้งหมดก็แลกกับความกลัวอื่นๆ และเมื่อเรากลับถึงบ้าน เรารู้สึกโชคดีที่ทันเวลาที่จะได้รับการอัปเดตล่าสุดจากผู้ประกาศข่าวของ BBC!

วิธีกำจัดความกลัวและความกังวล

งานของฉันในฐานะที่ปรึกษาและผู้รักษาได้แสดงให้ฉันเห็นตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่ามีพวกเรากี่คนที่ยอมรับบทบาทของความกลัวในชีวิตของเรา น่าเศร้าที่โดยปกติแล้วจะใช้เวลามากกว่าการยอมรับของเราที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ฉันได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าคนๆ หนึ่งต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ และมีชีวิตที่คุ้มค่าและมีผลมากขึ้น แต่ความปรารถนานั้นเพียงอย่างเดียวยังคงเป็นความปรารถนาที่ว่างเปล่าและไม่บรรลุผลจนกว่าเราจะเริ่มขั้นตอนแรกเพื่อปลดปล่อยโซ่ที่ผูกมัดเรา ตลอดเวลาที่เราปล่อยให้ความสงสัยมาขัดขวางเรา เราก็ถูกกักขังอยู่ในฐานที่มั่นของสิ่งที่ดึงความสงสัยเหล่านั้น – จิตใจของเรา.

เมื่อมีคนถามฉันว่าพวกเขาจะกำจัดความกลัวและความกังวลได้อย่างไร ฉันทำได้เพียงแต่เสนอคำที่มอบให้กับฉันเท่านั้น - ปล่อยให้ไป. จิตใจเราหมกมุ่นอยากควบคุม ไม่ใช่แค่ตัวเราเอง แต่ทุกอย่าง และทุกคนรอบตัวเราจนเราหลงเชื่อ เป็น ความคิดและจิตใจของเรา

ความจำเป็นในการควบคุมของเราเริ่มต้นจากความกลัวที่เสพติดและบังคับซึ่งเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้แสดงออกมาเป็น พวกเราคิดว่า พวกเขาควรหรือต้องการให้เป็น ดังนั้นความกลัวจึงเกิดขึ้นเมื่อเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เราอยากจะทำ

เราไม่สามารถควบคุมเศรษฐกิจโลกและผลกระทบต่อกระเป๋าเงินของเราได้ เราไม่สามารถควบคุมผลการสอบของลูกๆ ได้ หรือหากพวกเขาเลือกที่จะใช้เส้นทางที่แตกต่างไปจากที่เรากำลังปั้นให้ เราไม่สามารถควบคุมได้ถ้าเราไม่กลับบ้านคืนนี้และจบลงที่โรงพยาบาลแทน เราไม่สามารถควบคุมได้หากเราเป็นมะเร็ง เราควบคุมไม่ได้ว่าเราจะตายเมื่อใดและอย่างไร

เราสามารถป้องกันตนเองและครอบครัวได้อย่างเพียงพอ เราสามารถถ่ายทอดภูมิปัญญาของเราไปยังเยาวชนของเราโดยหวังว่าพวกเขาจะใช้มัน แต่นอกเหนือจากนั้น - เราต้องปล่อยวางเพราะเมื่อเราทำแล้วเรายังปล่อยความทุกข์ที่เกิดขึ้นจากความต้องการอย่างต่อเนื่องของเราในการควบคุม และสารตั้งต้นของมัน - กลัว.

ความกลัว: ติดเชื้อมากกว่าไข้หวัดธรรมดา

ความกลัวไม่ได้อยู่กับเราเท่านั้น us - มีผลเสียในวงกว้าง มันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเรา ศักดิ์สิทธิ์ ตนเอง แต่มันเป็นพลังงานที่ทรงพลังมากซึ่งพร้อมจะรบกวนทุกคนที่เชิญแง่ลบโดยไม่สงสัย เราทุกคนล้วนเคยประสบกับพลังแห่งพลังงานด้านลบ ไม่เพียงแต่ในลักษณะที่มันส่งผลกระทบต่อเราเป็นการส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการซึมซับผ่านครอบครัว สถานที่ทำงาน ชุมชน และประเทศต่างๆ จิตใจที่ขับเคลื่อนด้วยความกลัวเพียงดวงเดียวภายในครอบครัวหรือชุมชนมีศักยภาพที่จะติดเชื้อได้มากกว่าไข้หวัดธรรมดา แต่ต่างจากโรคไข้หวัดธรรมดาตรงที่เราควบคุมภูมิคุ้มกันของเราเองต่อมันได้อย่างสมบูรณ์

เราต้องเตือนตัวเองก่อนว่าข่าวที่เราได้ยินทางโทรทัศน์หรืออ่านในหนังสือพิมพ์ การรวมตัวของ 'ความไม่พอใจอย่างมืออาชีพ' ที่พยายามดึงเราเข้าทำงาน ความกังวลที่เรารู้สึกเมื่อเราไม่สามารถจ่ายบิลได้ – ล้วนเป็นพลังงานของ กลัว. ทันทีที่คุณนำสิ่งใดสิ่งหนึ่งขึ้นเครื่อง คุณจะดึงดูดมากขึ้นเรื่อย ๆ และอีกมากมายโดยอัตโนมัติ เรายังมองหาคนที่ติดการคิดลบเหมือนตัวเราเอง ผลลัพธ์ที่ได้มาจาก 'การสนับสนุน' - หรืออย่างที่เราคิด

เปลี่ยนพลังงานแห่งความกลัวให้กลายเป็นเรื่องบวก

แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่เห็นด้วย (จนกว่าเราจะฝึกฝน) แต่ก็ง่ายที่จะต้านทานสุญญากาศขนาดใหญ่แห่งความกลัวเชิงลบด้วยการเปลี่ยนพลังงานของมันให้กลายเป็นสิ่งที่เป็นบวกโดยสิ้นเชิง ถ้าคุณไม่เชื่อฉัน ให้ลองตอนนี้ อย่ากลัวพลังที่มันทำกับคุณ เพียงแค่ยอมรับมัน ทำความรู้จักกับมันและเหนือสิ่งอื่นใด - รักมัน - ด้วยสุดใจของคุณ

ความกลัวเป็นเพียงพลังงานที่อาละวาดและไม่เป็นระเบียบของจิตใจของคุณเอง – ความคิดของคุณ. เมื่อเรามีลูกที่นิสัยเสียและดื้อรั้น เราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมโดยฝึกเขาใหม่และแสดงวิธีใช้พลังของเขาให้เกิดผลมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็เตือนเขาด้วยความรักว่าถึงแม้เขาจะเป็นส่วนพิเศษของครอบครัวก็ตาม ไม่ ในการควบคุมของครอบครัว

ความรักของเราครอบงำเด็กและความต้องการของเขาที่จะครอบงำสภาพแวดล้อมของเขาเพื่อที่จะเป็นที่สังเกต และเขาเริ่มเข้าใจบทบาทของตนเองภายในหน่วยครอบครัว ตอนนี้เขารู้ว่าเขาไม่รับผิดชอบต่อครอบครัว ภาระอันใหญ่หลวงก็ถูกยกขึ้นจากเขา และเขาสามารถผ่อนคลายได้ โดยรู้ว่าเขาต้องการอะไรกันแน่ เมื่อเราฝึกจิตใจของเราและปลดปล่อยมันจากความรับผิดชอบที่ตนเองกำหนดขึ้นเองและต่อสู้เพื่ออำนาจครอบงำ ความคิดสร้างสรรค์ของมันก็โผล่ออกมาจากความสอดคล้องที่สวยงามและกลมกลืนกับของเราเอง สาระสำคัญของพระเจ้า.

พลังสร้างสรรค์ของความกลัวตรงข้ามขั้ว

โลกได้เข้าสู่ยุคของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในทุกระดับ มีพวกเราไม่กี่คนที่หรือจะไม่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกส่วนของโลกดูเหมือนจะอยู่ในการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วยสภาพแวดล้อมสุดขั้วที่ส่งผลกระทบต่อหลายทวีป ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาของวิกฤตเศรษฐกิจโลก ซึ่งเพียงอย่างเดียวได้ก่อให้เกิดความวุ่นวายและความยากลำบากให้กับคนนับล้าน และจากนั้นเราได้ยินการจลาจลและการจลาจลที่แผ่กระจายไปทั่วตะวันออกกลาง สร้างความกระสับกระส่ายให้กับพวกเราที่เฝ้าดูจากเก้าอี้เท้าแขนของเรา .

ก่อนที่เราจะตัดสินบุคคล วัฒนธรรม หรือศาสนาจากมุมมองแคบๆ ของฟองสบู่ปกป้องของเรา เราต้องกล้าหาญ กล้าพอที่จะก้าวออกไปเผชิญความกลัว โอบรับ 'ศัตรู' และค้นพบในกระบวนการ – ไม่ใช่พลังทำลายล้างของความกลัว แต่เป็นพลังสร้างสรรค์ของขั้วตรงข้าม – ความรัก

©2013 ซูซาน ซอสเบ สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน จัดพิมพ์โดยหนังสือ O,
สำนักพิมพ์ของ John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

แหล่งที่มาของบทความ

ภาพสะท้อน - เหนือความคิด: การเดินทางของชีวิต    
โดย ซูซาน ซอสเบ.

ภาพสะท้อน – Beyond Thought เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับการเดินทางส่วนตัวของผู้เขียนที่เคลื่อนไหวและมักจะน่าขบขัน ด้วยความเจ็บป่วยที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เธอต่อสู้กับทุกสิ่งที่ท้าทายเธอจนถูกบังคับให้มอบตัว และในขณะนั้นเพื่อฟังคำตอบของภารกิจตลอดชีวิตของเธอ ขณะที่เธอเรียนรู้ไม่เพียงแต่ธรรมชาติของความทุกข์ทรมานของเธอเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมนุษยชาติทั้งมวลด้วย

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Susan Sosbe เป็นผู้รักษาจิตวิญญาณที่ปรึกษาและพยาบาลและครูที่ผ่านการฝึกอบรม เธอสอนการทำสมาธิและอำนวยความสะดวกในการสอบถามตนเอง ผ่านคลินิกบำบัด การพูดคุย และในฐานะวิทยากรรับเชิญให้กับกลุ่มจิตวิญญาณอื่นๆ ซูซานได้สร้างแรงบันดาลใจให้หลายคนในอังกฤษและต่างประเทศตระหนักถึงศักยภาพของตนเองและค้นพบเส้นทางของตนเอง ความมุ่งมั่นของเธอต่อบทบาทที่ต่ำต้อยในฐานะผู้ส่งสารแห่งความหวังและสันติภาพยังคงดำเนินต่อไป เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.reflectionsbeyondthink.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ความคิดที่ปราศจากความกลัว: เคล็ดลับเสริมศักยภาพในการใช้ชีวิตอย่างไร้ขีดจำกัด

โดยโค้ช Michael Unks

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและการประสบความสำเร็จ โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะโค้ชและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายของการใช้ชีวิตด้วยความเป็นจริงและความเปราะบาง นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและสร้างชีวิตที่สมบูรณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Fearless: กฎใหม่ในการปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ ความกล้าหาญ และความสำเร็จ

โดยรีเบคก้า มินคอฟฟ์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเอาชนะความกลัวและประสบความสำเร็จในธุรกิจและชีวิต โดยดึงเอาประสบการณ์ของผู้เขียนในฐานะนักออกแบบแฟชั่นและผู้ประกอบการ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รู้สึกถึงความกลัว . . และทำต่อไป

โดย Susan Jeffers

หนังสือเล่มนี้นำเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีพลังในการเอาชนะความกลัวและสร้างความมั่นใจ โดยใช้หลักการทางจิตวิทยาและจิตวิญญาณที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ชุดเครื่องมือความวิตกกังวล: กลยุทธ์ในการปรับจูนความคิดและก้าวข้ามจุดที่ติดอยู่

โดย อลิซ บอยส์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานสำหรับการเอาชนะความวิตกกังวลและความกลัว โดยใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่หลากหลาย

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ