ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย

โลกแห่งความรู้สึกคาดเดาไม่ได้ สับสน และควบคุมได้ยาก นั่นคือธรรมชาติของความรู้สึก . . . บางคนโชคดีพอที่จะเติบโตในครอบครัวที่สอนว่าการมีประสบการณ์ความรู้สึกและบอกความจริงเกี่ยวกับพวกเขาเป็นสิ่งที่ถูกต้อง หลายครอบครัว - บางทีส่วนใหญ่ - สอนลูก ๆ เกี่ยวกับกลยุทธ์ที่กลายเป็นปัญหาสำหรับเราในภายหลัง

บางครั้งการระงับอารมณ์ก็มีจุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์และจำเป็นด้วยซ้ำ เมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัส ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะช็อกทางสรีรวิทยาโดยอัตโนมัติ ปิดกั้นความรู้สึกและความรู้สึกทั้งหมด รวมทั้งสติสัมปชัญญะ เพื่อให้ผู้บาดเจ็บสามารถเริ่มต้นการฟื้นตัวได้ดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน เมื่อเด็กประสบกับการล่วงละเมิดทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศ พวกเขามักรายงานว่ารู้สึกมึนงง หมดสติ และบางครั้งถึงกับออกจากร่างกาย (พวกเขาอาจจำได้ว่าสังเกตเหตุการณ์จากด้านบนอย่างเป็นกลาง) ในกรณีเช่นนี้ การระงับอารมณ์เป็นความเมตตา เป็นพร และเป็นก้าวแรกที่จำเป็นในกระบวนการบำบัดรักษา

แม้ในช่วงที่ลำบากน้อยกว่า การปราบปรามมักจะดูดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ในขณะที่เด็กๆ เรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ว่าพ่อแม่ (หรือเจ้านาย ตำรวจ หรือผู้มีอำนาจอื่นๆ) จะล่วงละเมิดคุณมากเพียงใด การระบายความโกรธก็ไม่ค่อยช่วย อันที่จริง การแสดงความโกรธเคืองมักทำให้เรื่องแย่ลง คุณอาจรู้สึกเศร้าโศก การร้องไห้ไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป โดยเฉพาะเมื่ออยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ที่ไม่ยอมกลั้นน้ำตา หรือเมื่อเวลาและพลังงานที่เสียไปกับการร้องไห้อาจรบกวนสิ่งอื่นที่ต้องทำให้เสร็จ ความกลัวก็เช่นเดียวกัน: การแสดงความกลัวต่อผู้อื่นอาจบั่นทอนความสามารถในการเป็นผู้นำหรือขัดขวางความจำเป็นในการดำเนินการทันที บางสถานการณ์ดูเหมือนจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการระงับความรู้สึกในตอนนี้ เช่น ต้องหัวเราะระหว่างงานศพ หรือประสบกับอารมณ์ทางเพศในเวลาหรือสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง หรืออยู่ผิดคน

เราส่วนใหญ่ระงับอารมณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์ กลุ่มทางสังคมทั้งหมด เริ่มต้นจากครอบครัว พัฒนาชุดของมารยาทและประเพณีที่ดี ซึ่งควบคุมเวลาที่ยอมรับได้และไม่สามารถยอมรับได้สำหรับการแสดงออกทางอารมณ์ สังคมที่เต็มไปด้วยผู้คนต่างแสดงอารมณ์ออกมาอย่างเป็นธรรมชาติคุกคามความโกลาหลที่ไม่สิ้นสุด เพื่อที่จะสร้างกลุ่มทำงานที่สุภาพ พลเรือน บุคคลต้องควบคุมพลังทางอารมณ์ของตน การเติบโตในสังคมหมายถึงการเรียนรู้ที่จะควบคุมแนวโน้มทางอารมณ์ตามธรรมชาติ (แต่เหมือนเด็ก) ของเราในการแสดงออกทางอารมณ์

แม้ว่าบางครั้งการปราบปรามทางอารมณ์อาจเป็นประโยชน์ต่อจุดประสงค์ แต่การยับยั้งการไหลของพลังงานทางอารมณ์อย่างอิสระตลอดช่วงชีวิตทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของเรา ความพยายามของเราในการยับยั้งอารมณ์กลายเป็นการยับยั้งชีวิตด้วยตัวมันเอง แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไป แต่คนส่วนใหญ่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ จากการบีบรัดตัวเอง ดังนั้นจึงทำให้เราต้องเข้าใจว่าการปราบปรามทางอารมณ์ทำร้ายเราเพียงใด แม้ว่าเราจะพบวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับพลังงานทางอารมณ์ที่ไหลตลอดเวลาก็ตาม

การระงับอารมณ์ทำให้เกิดความผิดปกติและโรคในระบบ

เมื่อเราระงับอารมณ์ พลังงานของอารมณ์นั้นจะไม่หายไป กลับจางลง จมลึกลงไป แทนที่จะแก้ไขพลังงานทางอารมณ์ด้วยการตอบสนองบางรูปแบบ เราเลือก (โดยไม่รู้ตัว) ที่จะเก็บมันไว้ข้างใน แม้ว่าความรู้สึกจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่พลังงานไม่ เราเก็บมันไว้ลึกๆ และโดยปกติ มันจะอยู่ข้างใน

ฟิสิกส์สมัยใหม่บอกเราว่ามวลกลายเป็นพลังงานเมื่อพลังงานกลายเป็นมวล แม้ว่าพลังงานทางอารมณ์จะสร้างสิ่งที่ละเอียดอ่อนที่สุด หากคุณเก็บสิ่งนี้ไว้ในตัวคุณมากพอ คุณก็จะ "ถูกยัดเยียด" อย่างกระฉับกระเฉง ซึ่งมีความหมายเดียวกับการยัดจมูก ลำไส้ใหญ่ยัดไส้ หลอดเลือดแดงยัดไส้ หรือแม้แต่การเป็นเจ้าของสิ่งของมากเกินไป

พลังงานเคลื่อนที่ภายในร่างกายในกระแสน้ำปกติและนอกร่างกายในทุ่งที่สดใส ในขณะที่การระงับอารมณ์กลายเป็นนิสัยที่ไม่ได้สติและพลังงานทางอารมณ์ก็ถูกอัดแน่นอยู่ภายใน การเคลื่อนไหวของพลังงานที่สำคัญอย่างอิสระจะค่อยๆ ลดลง ลองนึกถึงแม่น้ำที่ไหลเชี่ยวกว้างซึ่งแต่ละวันจะขว้างก้อนหินขนาดใหญ่หลายก้อน ตลอดช่วงชีวิต แม่น้ำจะอุดตัน ลดน้อยลง และเฉื่อยชา ในทำนองเดียวกัน ตลอดช่วงชีวิตของมนุษย์ การกดขี่ข่มเหงพลังงานทางอารมณ์ที่เป็นนิสัยจะอุดตันและทำให้สายธารแห่งแสงที่ครั้งหนึ่งเคยพุ่งพรวดลดลง

ขณะที่เราอุดตันและลดการไหลของพลังงานทางอารมณ์ เราจะปิดกั้นและรบกวนการออกแบบและการทำงานของร่างกายของมนุษย์ขั้นพื้นฐาน สิ่งนี้ทำให้ระบบทำงานผิดปกติ โดยกระบวนการและอวัยวะทางชีววิทยาส่วนใหญ่ (รวมถึงสมอง/จิตใจ) ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อายุขัยสั้นลงและศักยภาพที่สร้างสรรค์ลดลง ความเจ็บป่วย โรคภัย และความทุกข์ทั่วไปล้วนมีบทบาทสำคัญเกินความจำเป็นในละครของมนุษย์ ร่างกายและจิตใจของเราต้องต่อสู้ดิ้นรนผ่านชีวิตที่หิวโหย ขณะที่กักขังขุมพลังแห่งชีวิตภายในไว้

การปราบปรามทางอารมณ์ทำให้เกิดการบาดเจ็บเฉพาะที่ร่างกาย

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเด็ก เราต้องระงับอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างยิ่ง เด็กที่เพิ่งประสบกับการละเมิดอย่างร้ายแรงหรือผู้ที่ได้เรียนรู้ถึงการสูญเสียครั้งใหญ่ในทันใดจะพบกับพลังงานทางอารมณ์ที่พุ่งพล่านออกมา หากมีเหตุผลที่น่าสนใจในทันทีที่เด็กระงับอารมณ์นั้น พลังงานที่พุ่งพล่านทั้งหมดของเด็กจะถูกอัดแน่นไปที่ใดที่หนึ่งโดยเฉพาะในร่างกาย

ตำแหน่งเฉพาะจะสัมพันธ์กับลักษณะเฉพาะของสถานการณ์บางอย่าง หากเด็กได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย การปราบปรามทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นที่บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ หากเด็กทำหน้าบูดบึ้งหรือขมวดคิ้ว พลังงานทางอารมณ์อาจล็อคอยู่ในกล้ามเนื้อของใบหน้า ทุกที่ที่เด็กประสบความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น กำมือแน่น ปวดท้อง ก้นตีก้น อวัยวะเพศถูกทารุณกรรม กลายเป็นสถานที่เก็บสะสมพลังงานทางอารมณ์ที่ถูกระงับ และเว้นแต่เด็กจะได้รับการบำบัดอย่างล้ำลึกในภายหลัง พลังงานที่ถูกระงับของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะยังคงเป็นตัวเป็นตนตลอดไป

เมื่อประจุพลังงานสำคัญในร่างกายหดตัวเป็นเวลานาน พลังงานก็จะกลายเป็นสิ่งสำคัญในที่สุด พลังงานจะกลายเป็นมวลทางพยาธิวิทยาที่ไม่แข็งแรง พลังงานทางอารมณ์ที่ถูกระงับอาจกลายเป็นเนื้องอก ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว ข้อต่อแข็งเกร็ง กระดูกอ่อนลง พลังงานทางอารมณ์ที่ถูกระงับสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งในระบบหรืออวัยวะใด ๆ ของร่างกาย พลังงานทางอารมณ์ที่ถูกระงับสามารถบ่อนทำลายระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อโรคต่างๆ มากมาย

ที่น่าแปลกก็คือ สิ่งที่เริ่มต้นจากการเป็นของขวัญแห่งพลังงานที่สำคัญและวัตถุดิบสำหรับการตอบสนองที่มีพลังกลับกลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม นั่นคือ สิ่งที่ผิดปกติและโรคภัยไข้เจ็บ ทางเลือกในการหดตัวและปราบปรามพืชพลังงานทางอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เมล็ดพืชที่มีพลังงานจากพยาธิวิทยาในอนาคต ยิ่งเด็กระงับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างเร่งด่วน หรือยิ่งเด็กประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยลง (เช่น การวิจารณ์เฉพาะที่เด็กได้ยินหลายครั้งต่อวัน ทุกวัน ในช่วงหลายปี) ยิ่งมีโอกาสทำลายล้างมากขึ้น ปริมาณเฉพาะของพลังงานที่ถูกระงับ

ร่างกายผู้ใหญ่ทั่วไปอย่างที่นักเพาะกายที่มีประสบการณ์จะบอกคุณ เต็มไปด้วยพลังทางอารมณ์ที่ถูกกดขี่ในอดีต การออกกำลังกายเป็นสาขาการแพทย์ทางเลือกที่กำลังเติบโต ซึ่งมีรูปแบบและการผสมผสานของการเคลื่อนไหว เสียง ลมหายใจ และการจัดการทางกายภาพ ช่วงหลังมีตั้งแต่การสัมผัสที่อ่อนโยนไปจนถึงการตรวจเนื้อเยื่อลึกที่เจ็บปวดบ่อยครั้ง บ่อยครั้งที่การสัมผัสที่ง่ายที่สุดกับส่วนที่ไม่มีพิษภัยบางอย่างของร่างกาย เมื่อนำไปใช้อย่างเชี่ยวชาญ จะปล่อยกระแสแห่งอารมณ์และความทรงจำที่ถูกระงับไว้นาน การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งงานดังกล่าวสามารถเริ่มต้นได้เป็นเครื่องยืนยันถึงผลร้ายของการปราบปรามทางอารมณ์ในระยะยาว

การระงับอารมณ์ทำให้เรามีความสามารถและมีความรับผิดชอบน้อยลง

ตามหลักการแล้ว พลังงานในการเคลื่อนไหวช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายของชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ด้วยนิสัยที่ไร้สติในการระงับพลังงานทางอารมณ์ เราจึงใส่สาระสำคัญของการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพไปผิดที่ บุคคลที่ระงับความรู้สึกกลัวทั้งหมดเป็นนิสัยจะยืนนิ่งอยู่บนถนนไม่สามารถกระโดดออกจากทางที่เข้าใกล้การจราจรได้ คนที่ระงับความรู้สึกเศร้าทั้งหมดจะล้มเหลวในการแก้ไขความสูญเสียที่เจ็บปวดอย่างเต็มที่และอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกเรื้อรังระดับต่ำ บุคคลที่ระงับความโกรธเป็นนิสัยจะรู้สึกหวาดกลัวตลอดไปและตกเป็นเหยื่อของการละเมิดชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ บุคคลที่ระงับความรู้สึกของความสุขทางเพศจะได้รับความพึงพอใจเพียงเล็กน้อยจากการเกี้ยวพาราสีและอาจแสดงความผิดปกติทางเพศในรูปแบบต่างๆ

เราต้องการอารมณ์ของเรา พวกเขาให้พลังสำคัญในการคิดอย่างสร้างสรรค์และดำเนินการอย่างเด็ดขาด ยิ่งเราระงับอารมณ์ได้สำเร็จมากเท่าไร เราก็จะยิ่งทำอย่างอื่นน้อยลงเท่านั้น

การระงับอารมณ์ทำให้ร่างกายเสียโฉม

เมื่อใดก็ตามที่เราระงับอารมณ์ เราจะบีบคั้นส่วนใดส่วนหนึ่งหรือบางส่วนของร่างกาย ในเวลาที่เราพัฒนารูปแบบการปราบปรามทางอารมณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งหมายความว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องมีส่วนร่วมในความตึงเครียดเรื้อรัง ความตึงเครียดเรื้อรังในระยะยาวเช่นนี้จะทำให้รูปร่างและท่าทางของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในที่สุด

"เส้นตัวละคร" ที่ฝังอยู่ในใบหน้าของผู้สูงอายุเป็นผลมาจากการที่ใบหน้าตึงเครียดเป็นเวลาหลายปีในขณะที่ต้องดิ้นรนกับพลังงานทางอารมณ์ หลังส่วนบนที่โค้งงออย่างถาวรเผยให้เห็นบุคคลที่ไม่เคยสงบสุขด้วยภาระและความรับผิดชอบ เช่นเดียวกับหน้าอกที่ยุบตัวแสดงให้เราเห็นใครบางคนที่จมอยู่กับความเศร้าโศกที่แก้ไขไม่ได้ หลายปีของความกลัวและต่อต้านการมีเพศสัมพันธ์สามารถเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหลังและห่างจากคนอื่นได้ การบีบกรามด้วยความโกรธในที่สุดจะทำให้เคลือบฟันหลุดออก เช่นเดียวกับการบีบนิ้วเท้าอย่างเรื้อรังจะทำให้เอ็นเท้าสั้นลง และแตกแขนงไปทั่วทั้งร่างกาย

นักเพาะกายได้จัดทำรายการตัวอย่างมากมายของการปราบปรามทางอารมณ์ที่นำไปสู่ร่างกายที่ผิดรูปร่าง ต้นไม้จะเติบโตเมื่อเรางอกิ่ง เมื่อร่างกายของมนุษย์เติบโตขึ้น การโก่งตัวที่คำนวณไม่ได้ก็มาจากการบีบรัดทางร่างกายอย่างเรื้อรังของการปราบปรามทางอารมณ์

การระงับอารมณ์ทำให้ระบบเมื่อยล้ามาก

การระงับอารมณ์รุนแรงไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ ต้องใช้การบีบตัวของกล้ามเนื้ออย่างแรง หายใจติดขัด และการปฏิเสธทางจิตใจเพื่อสร้างการระงับอารมณ์แบบเดิม ยิ่งอารมณ์รุนแรงขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งต้องใช้กำลังมากขึ้นเท่านั้น และต้องใช้การหดตัวและการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาการปราบปรามดังกล่าว หากปราศจากการใช้พลังงานปริมาณมาก การปราบปรามทางอารมณ์ก็ไม่อาจเกิดขึ้นได้และจะไม่เกิดขึ้น โดยปกติ เมื่อบุคคลมีอายุมากขึ้น พลังงานทางอารมณ์จะถูกระงับ ในขณะที่พลังงานที่สำคัญมากขึ้นผูกติดอยู่กับการปราบปรามอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการสวมใส่เราลง

การระงับอารมณ์จะบ่อนทำลายการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย จิตใจ และสิ่งต่างๆ ภายในพลังงานที่เร่งรีบของการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพ ที่เลวร้ายกว่านั้น การปราบปรามทางอารมณ์กำหนดให้เราต้องทุ่มเทพลังงานจำนวนมากอย่างถาวรเพื่อเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดิม ไม่สัมผัส และไม่มีใครสังเกตเห็น ทำให้มีความต้องการทรัพยากรประจำวันของเราเป็นจำนวนมาก ความเหนื่อยล้าเรื้อรังส่วนใหญ่ที่กระทบกระเทือนจิตใจผู้คนในสังคมสมัยใหม่ เกิดจากการกดขี่ข่มเหงอารมณ์โดยไม่รู้ตัว แม้ว่าเราจะสามารถเข้าถึงแหล่งพลังงานที่สำคัญได้ แต่เราสามารถสูญเสียพลังของการปราบปรามได้มากเท่านั้น ก่อนที่เราจะกลายเป็นพลังงานเรื้อรัง

การกดขี่ทางอารมณ์ทำให้เราขาดการติดต่อจากโลกภายนอกอย่างกระฉับกระเฉง

สนามพลังงานที่ล้อมรอบมนุษย์ที่มีสุขภาพดีขยายออกไปด้านนอกเพื่อสัมผัสและเชื่อมโยงกับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อมอย่างมีความหมาย เราสัมผัสถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันและสามารถสื่อสารกับผู้อื่นด้วยวิธีที่ลึกซึ้งและน่าพึงพอใจที่สุดผ่านการเชื่อมต่อพลังงานที่สำคัญเหล่านี้ อารมณ์เชิงบวก เช่น ความรัก ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความใกล้ชิด และความไว้วางใจ จะเกิดขึ้นระหว่างคนที่สามารถเชื่อมโยงอย่างกระตือรือร้นเท่านั้น กระแสจิตทำงานในลักษณะเดียวกัน เราสัมผัสได้ถึงการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่ดีขึ้นกับคนที่เรามีความสนิทสนมมากที่สุดเพียงเพราะเรามีการเชื่อมโยงพลังงานมากขึ้นในการถ่ายโอนข้อมูล

ยิ่งเราขยายพลังงานในตัวเรามากเท่าไร ความสัมพันธ์ของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งเราเก็บกดอารมณ์มากเท่าไหร่ เราก็จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นน้อยลงเท่านั้น และยิ่งมีปัญหากับความสัมพันธ์ของมนุษย์ขั้นพื้นฐานมากขึ้นเท่านั้น บุคคลที่ถูกกดขี่ข่มเหงอย่างแน่นหนาและเรื้อรังได้ทำสัญญาสาขาพลังงานของเขาหรือเธอเข้าและออกจากผู้อื่นและขาดการเชื่อมต่ออย่างมีประสิทธิภาพและไม่สามารถสัมพันธ์กันได้

การสื่อสารทุกรูปแบบดูเหมือนยากสำหรับ "ผู้พิการทางพลังงาน" เมื่อเรามีความรู้สึกว่าคนอื่น "ไม่เข้าใจ" มันบ่งบอกถึงระดับของการหดตัวและขาดการเชื่อมต่อที่มีพลังจากกันและกัน ความพยายามที่จริงใจที่สุดในการสื่อสารด้วยวาจานั้นแทบจะไม่มีที่ไหนเลยเมื่อเราตัดการเชื่อมโยงด้านพลังงานของเราแล้ว ที่แย่ไปกว่านั้นคือ เราตัดความสามารถโดยกำเนิดของเราออกจากความรู้สึกคนอื่น เราไม่สามารถสัมผัสได้ถึงความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความไว้วางใจ หรือความรัก หากปราศจากความสามัคคีที่แท้จริงซึ่งเกิดจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์และพลังที่สำคัญ

การตัดการเชื่อมต่อดังกล่าวต้องเสียค่าใช้จ่ายมหาศาล พฤติกรรมที่เลวร้ายที่สุดของมนุษย์เกิดขึ้นระหว่างผู้ที่ขาดพลังงาน ความรุนแรง สงครามและการกดขี่ทั้งหมดของเรา การเหยียดเชื้อชาติและการกีดกันทางเพศ และความไร้มนุษยธรรมต่างๆ ที่ขับเคลื่อนโดยการปกครอง ความโง่เขลาดังกล่าวสามารถกระทำได้โดยผู้ที่ตัดตัวเองออกจาก "อีกฝ่ายหนึ่ง" เท่านั้น เราไม่สามารถจงใจทำร้ายบุคคลอื่น (หรือสัตว์ พืช หรือระบบนิเวศ) ที่เราประสบกับความเป็นหนึ่งเดียวกันในการดำรงชีวิต ในทางตรงกันข้าม ก่อนที่เราจะโจมตีหรือหาประโยชน์จากบุคคลอื่นหรือกลุ่มอื่น เราต้องตัดการเชื่อมโยงทั่วไปของเราก่อน ก่อนที่เราจะฟาดฟัน เราต้องกดขี่ สัญญา ตัดการเชื่อมต่อ และแยกจากกันเสียก่อน

โลกสมัยใหม่ของเราเต็มไปด้วยชายหญิงซึ่งถูกควบคุมอารมณ์มาตั้งแต่เด็ก พวกเขาสะดุดและต่อสู้กับคลื่นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่หยุดหย่อนที่กำหนดชีวิตใดๆ พวกเขาซ่อนตัวจากความเศร้าโศกและวิ่งหนีจากความกลัวและล้มลงต่อหน้าความโกรธ พวกเขาดูงุนงงกับความสุขที่เรียบง่ายที่สุด พวกเขาระงับอารมณ์ของพวกเขาในเชิงรับ, สะท้อน, โดยไม่รู้ตัว ศักยภาพทางชีววิทยาและปัญญาตามธรรมชาติของพวกมันส่วนใหญ่ถูกทำลายลง ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อโรคและความผิดปกติมากขึ้น และสามารถรับมือกับความท้าทายของการดำรงอยู่ของมนุษย์ได้น้อยลง พวกเขาขาดความกระตือรือร้นอย่างเดือดดาลสำหรับชีวิตที่พวกเขารู้จักตั้งแต่ยังเป็นเด็ก กลับรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าตลอดเวลา

คนพิการทางอารมณ์ที่โชคร้ายเหล่านี้ปฏิบัติต่อกันอย่างสุดซึ้ง พวกเขาทำไม่ได้? พวกเขามีแก่นแท้ของความเป็นมนุษย์ที่ถูกปรับสภาพจากพวกเขา และพวกเขามักจะส่งลูก ๆ ของพวกเขาไปสู่เงื่อนไขเดียวกัน พวกเขากลายเป็นคนไร้ความรู้สึก—เพียงแค่ความรู้สึก—ความวิกลจริตของมันทั้งหมด

ลมหายใจคลายความตึงเครียด

ตอนนี้ แม้ในขณะที่คุณอ่าน ให้ดึงความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวของลมหายใจของคุณ

ตอนนี้หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก และเมื่อคุณหายใจเข้า
ขบนิ้วเท้าแน่น กำมือแน่น และกรามให้แน่น
หายใจเข้าช้าๆ ต่อไปพร้อมกับสร้างความตึงเครียดที่เท้า มือ และกราม

และตอนนี้ก็คลายความตึงเครียดด้วย sssshhhh ที่นุ่มนวลและยาวนาน ...

อีกครั้ง หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก และเมื่อคุณหายใจเข้า
กำนิ้วเท้า มือ และกรามของคุณแน่น
สร้างความตึงเครียดที่เท้า มือ และกรามให้ได้มากที่สุด

และตอนนี้ก็คลายความตึงเครียดด้วย sssshhhh ที่นุ่มนวลและยาวนาน ...

อีกครั้งหนึ่ง ให้หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก และเมื่อคุณหายใจเข้า
กำนิ้วเท้า มือ และกรามของคุณแน่น
สร้างความตึงเครียดที่เท้า มือ และกรามให้ได้มากที่สุด

และตอนนี้ก็คลายความตึงเครียดด้วย sssshhhh ที่นุ่มนวลและยาวนาน ...

ตอนนี้ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของท้องส่วนล่างของคุณ
ขณะที่คุณหายใจเข้า ปล่อยให้ท้องของคุณขยายออก
เต็มอิ่มและกลมกล่อมด้วยพลังงานที่สำคัญ

ในขณะที่คุณหายใจออก ท้องของคุณจะว่างเปล่าและแบนราบ sssshhhh...

ทุกลมหายใจเข้า ท้องจะขยายออก ทุกลมหายใจออก ท้องว่าง
หายใจต่อไป หายใจเข้าลึก ๆ และอ่อนโยนเหล่านี้
ท้องของคุณขยายและไหลเป็นจังหวะแม้ในขณะที่คุณอ่าน...

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Bear & Co.,
แผนกหนึ่งของ Inner Traditions Intl. ©2002.
http://www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

พลังแห่งอารมณ์: ใช้พลังงานอารมณ์เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ
โดย ไมเคิล สกาย.

สร้างวิถีชีวิตที่ปลดปล่อยพลังงานทางอารมณ์ที่ถูกกดขี่และช่วยให้มีการตอบสนองที่มีพลัง ด้วยการฝึกหายใจแบบมีสมาธิในตอนท้ายของแต่ละบทและข้อความสร้างแรงบันดาลใจจากคำสอนของ Adi Da คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสัมผัสประสบการณ์เชิงบวกและพัฒนาอารมณ์ของคุณไปพร้อมๆ กับการเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิผลเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

MICHAEL SKY เป็นครูฝึกลมหายใจ นักบำบัดโรคขั้วที่ผ่านการรับรอง และผู้สอนการเดินผจญเพลิง และยังเป็นผู้แต่ง การหายใจ: ขยายพลังและพลังงานของคุณ. ไมเคิลเป็นผู้นำการสัมมนาเกี่ยวกับศักยภาพของมนุษย์มากว่า 200 ปี รวมถึงการเดินผจญเพลิงมากกว่า XNUMX ครั้ง เขาอาศัยอยู่ในเกาะออร์กาสและรอดชีวิตจากภรรยาและลูกสาวของเขาที่ยังคงอาศัยอยู่ในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ