ฉันเคยเป็นและยังคงเป็นผู้แสวงหา
แต่ฉันเลิกตั้งคำถามกับหนังสือดวงดาวแล้ว
เริ่มฟังแล้วค่ะ
เพื่อสั่งสอนโลหิตของข้าพเจ้ากระซิบบอกข้าพเจ้า
                                     - แฮร์มันน์เฮส

ร่างกายมีภาษาของตัวเองที่เก่ากว่าและเป็นพื้นฐานมากกว่าที่เราคิด ร่างกายของเราพูดกับเราด้วยความรู้สึก รูปภาพ อารมณ์ และความรู้ภายในที่เกินคำบรรยาย คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าจู้จี้จุกจิกอยู่หลายวัน ปวดขาไม่หาย หรือรู้สึกหนักอึ้งในใจที่อาจหมายถึง “ฉันต้องโทรหาแม่” หรือ “ฉันควรโทรหาแม่” หมอ"?

สำนวนทั่วไป ซึ่งเป็นวลีเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่ผู้คนใช้ มักจะมองเห็นภาพรวมของภูมิปัญญาด้านร่างกายนี้ ตัวอย่างเช่น "ใจของฉันออกไปหาคุณ" ไม่ได้หมายความตามตัวอักษรอย่างชัดเจน เป็นคำพูดที่มีความหมายว่า "ฉันรู้สึกเห็นใจคุณและกำลังยื่นมือออกไปเพื่อเชื่อมต่อ" แต่เมื่อได้ยินหรืออ่านคำเหล่านั้น ทำอย่างไร รู้สึก? เมื่อฉันอ่าน "ใจฉันออกไปหาคุณ" ฉันรู้สึกอบอุ่นในอกและฉันก็อ่อนลง หน้าอกของฉันขยายออกขณะที่ฉันใคร่ครวญหัวใจที่ห้อมล้อมใครบางคนที่ต้องการอย่างกระตือรือร้น

พวกเราส่วนใหญ่มีเงื่อนไขตั้งแต่อายุยังน้อยที่จะปิดระบบนำทางภายในของความรู้สึก ภาพ และการรู้ภายใน ภูมิปัญญาร่างกายอันล้ำค่าของเรากำลังสูญหายไปเมื่อวัฒนธรรมของเราเร็วขึ้นและกลายเป็นเทคโนโลยีที่ขับเคลื่อนด้วยมากขึ้น การรวมประเด็นนี้คือความจริงที่ว่าความทุกข์ทรมานในชีวิตได้ตัดเราออกจากภูมิปัญญาของร่างกายของเรา

เป็นผลให้เราอาจดิ้นรนในการตัดสินใจ เราอาจยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะหรือไม่ปลอดภัยและเราอาจจบลงด้วยการใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ของเราอย่างแท้จริง - ในขณะที่ร่างกายของเราส่งสัญญาณอย่างบ้าคลั่งด้วย คำตอบและแนวทางแก้ไขที่เราแสวงหา บัดนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มฟังและทวงคืนระบบที่ให้ชีวิตซึ่งอยู่ภายในตัวเราแต่ละคน รอคอยอย่างอดทนรอที่จะมีใครได้ยิน

จุดเริ่มต้นของการตัดการเชื่อมต่อของฉัน

เมื่อฉันยังเด็ก ฉันรู้สึกผูกพันกับร่างกาย ฉันวิ่งผ่านหญ้า ปีนต้นไม้ สร้างป้อมปราการ และออกไปเล่นข้างนอกทุกวันจนค่ำ หัวใจของฉันรู้สึกใหญ่เท่าท้องฟ้า และชีวิตก็สัมผัสฉันอย่างสุดซึ้ง

วันฤดูใบไม้ร่วงอันอบอุ่นวันหนึ่ง ตอนที่ฉันอายุเกือบสี่ขวบ มีสุนัขตัวหนึ่งเดินไปที่ลานหน้าบ้านของเรา และฉันรู้สึกผูกพันกับสิ่งมีชีวิตที่มีขนสีทองอ่อนโยนตัวนี้ในทันที ราวกับว่าเรารู้จักกันมาโดยตลอด ฉันกอดเขาขณะที่เรากลิ้งไปบนพื้นหญ้าและกอดกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฉันแน่ใจว่าสัตว์สี่ขาที่ยอดเยี่ยมนี้จะเป็นเพื่อนตลอดชีวิตของฉัน

เมื่อฉันพามันเข้าไปในบ้านเพื่อแบ่งปันความตื่นเต้น พ่อแม่ของฉันบอกฉันว่าฉันไม่สามารถเลี้ยงมันได้ สุนัขต้องเป็นของคนอื่นอย่างแน่นอน และเราต้องหาเจ้าของของมัน

ฉันตกใจ! ฉันร้องไห้หนักมากจนแทบหายใจไม่ออก พวกเขาไม่เห็นเหรอว่าเราสนิทกันมากแค่ไหน? พวกเขาจะแยกฉันออกจากเพื่อนเก่าที่เพิ่งค้นพบได้อย่างไร ฉันยังจำความอบอุ่นในดวงตาของเขาและความผูกพันที่เรามีร่วมกันในระดับหัวใจ

ประสบการณ์นี้ส่งข้อความว่าการเชื่อมต่อหัวใจไม่สำคัญ ความสามารถตามธรรมชาติของฉันสำหรับปีติและความอุดมสมบูรณ์ลดลงในวันนั้น

ไปโรงเรียนอนุบาล...

ในฐานะที่เป็นลูกคนโตของลูกสามคนในครอบครัว ฉันถูกส่งตัวไปโรงเรียนอนุบาลตอนอายุสี่ขวบก่อนที่ฉันจะพร้อมทางอารมณ์ ในวันแรกของฉันในอาคารเก่าแก่ขนาดใหญ่ที่มืดมิดนั้น แม่ของฉันให้ความมั่นใจกับฉันว่าถ้าฉันไม่ชอบ เธอจะรออยู่ข้างนอกเพื่อพาฉันกลับบ้าน

สิบนาทีในชั้นเรียน เมื่อฉันมองไปที่ใบหน้าที่ไร้รอยยิ้มของครูฮอยเบอร์เกอร์ ฉันก็รู้ลึกๆ ว่าฉันไม่ใช่คนที่นั่น โลกนี้รู้สึกว่าถูกปิด แห้งแล้ง และถูกกองทหาร ฉันแอบเข้าไปในห้องรับฝากของเงียบๆ แล้วออกจากประตูห้องเรียน

เมื่ออยู่ข้างนอก ฉันเสียใจมากเมื่อพบว่าแม่จากไปโดยไม่มีฉัน ทันใดนั้น คุณนายฮอยเบอร์เกอร์ก็คว้าตัวฉันจากด้านหลังและพาฉันกลับไปที่ห้องเรียนอย่างเคร่งขรึม ซึ่งไม่มีทางหนีรอดไปได้อีกแล้ว

ในวันนั้น ฉันเรียนรู้ที่จะกลั้นน้ำตาและความรู้สึกว่าตัวเองถูกท่วมท้นเพื่อให้เข้ากันได้ เมื่อฉันโตขึ้น ฉันเริ่มปิดส่วนอื่นๆ ของตัวเองเพื่อสร้างบุคลิกที่ยอมรับได้และน่าพอใจสำหรับครอบครัวและครูของฉัน

อีกข้อความหนึ่งที่ฉันเข้าใจคือจะไม่มีใครคอยจับฉันได้ถ้าฉันล้มลง – ดังนั้นฉันสามารถพึ่งพาได้อย่างแท้จริง เพียง กับตัวเอง ความเชื่อนี้ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นและพึ่งพาตนเองมากขึ้น แต่การปล่อยให้คนอื่นเข้ามาทำได้ยากขึ้นเพราะฉันถือว่าความอ่อนแอของฉันเป็นความรับผิดชอบ เป็นสิ่งที่ต้องจับต้องให้ได้

ฉันเป็นคนช่างสังเกตและฉลาดมาก ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อความต้องการของฉันเป็นอย่างสุดท้ายและดูแลคนอื่น ๆ ก่อน ฉันได้รับการอนุมัติและความรัก ฉันเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับจิตใจที่ฉลาดและมีเหตุผลของฉันมากกว่าความรู้สึกและความรู้สึกของร่างกาย

ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันอาศัยอยู่หลังกำแพงที่มองไม่เห็น มีเกราะกำบังอย่างแน่นหนาจากสิ่งที่คิดว่าจะทำร้ายฉันได้

ฉันไม่ค่อยร้องไห้ ทำได้แค่ตอนอยู่คนเดียว ฉันเห็นตัวเองเป็น "ศิลาแห่งยิบรอลตาร์" ที่ที่ปลอดภัยและแข็งแกร่งสำหรับทุกคนที่ต้องการฉัน ผู้คนต่างรักฉันในการดูแลอย่างรับผิดชอบ ในขณะที่ฉันรู้สึกชาและสับสน ความอ่อนโยนในใจของฉันไม่ได้ถูกมองเห็น สัมผัสน้อยลง ฉันพยายามทำให้ทุกคนพอใจอยู่เสมอ

เรื่องของฉันไม่ใช่เรื่องแปลก

ความชอกช้ำของฉันไม่ใหญ่นัก ค่อนข้างพูด บางคนอาจไม่ถือว่าพวกเขาชอกช้ำเลย ฉันเป็นพยานให้เพื่อนและลูกค้าในการปฏิบัติการรักษาและชั้นเรียนที่มีประสบการณ์ who ไกล แย่ลง

ทว่าการบาดเจ็บเป็นประสบการณ์ส่วนตัว เราไม่ควรตัดสินความบอบช้ำทางจิตใจของเราว่าใหญ่หรือเล็กด้วยการเปรียบเทียบกับประสบการณ์ของคนอื่น แม้แต่แพทย์ก็ไม่ทราบผลกระทบส่วนบุคคลจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคลและวิธีที่อาจถูกเก็บไว้ในระบบของพวกเขา

เมื่อฉันเดินทางและสอนในระดับนานาชาติ ฉันถามนักเรียนว่าพวกเขาถือว่าความเห็นอกเห็นใจและความอ่อนไหวต่อชีวิตเป็น สินทรัพย์. ไม่กี่มือขึ้นไป พวกเราส่วนใหญ่พิจารณาความสามารถในการเอาใจใส่ของเรา a ความรับผิดไม่ใช่สินทรัพย์ มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักว่าความสามารถภายในที่จะรู้สึกถึงชีวิตคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์อย่างเต็มที่และช่วยให้เราทำงานได้เต็มศักยภาพ ความเห็นอกเห็นใจที่ดีต่อสุขภาพคือความสามารถในการรับรู้ร่างกาย อารมณ์ของเรา และเดินในรองเท้าของคนอื่นโดยไม่มองว่าปัญหาของพวกเขาเป็นของเรา

แดกดัน แม้จะห่วงใยผู้อื่นและการตอบสนองอย่างเห็นอกเห็นใจของเรา เมื่อเราสร้างกำแพงป้องกันที่มากเกินไประหว่างโลกและตัวเรา เราก็บ่อนทำลายตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราไม่ทราบว่าอุปสรรคเหล่านี้บางครั้งอาจปกป้องเราจากความเจ็บปวดของชีวิต แต่ก็ตัดเราออกจากความชุ่มฉ่ำของชีวิต จากความคิดสร้างสรรค์และความปิติยินดีของเรา และจากความรู้ที่ช่วยให้เราดูแลตัวเองได้

เรียนรู้ที่จะเชื่อในลำไส้ของฉัน

คืนหนึ่งในฤดูร้อนที่ร้อนและชื้นเมื่อฉันอายุสิบเจ็ดปี ฉันได้รับโทรศัพท์ปลุกที่สำคัญซึ่งเปลี่ยนทิศทางชีวิตของฉันโดยพื้นฐาน เย็นวันนั้นเป็นคืนฤดูร้อนตามปกติของเวอร์จิเนีย อากาศรู้สึกหนาและหนัก ฉันอยู่ที่ปาร์ตี้ริมสระน้ำ จอห์น เพื่อนของฉันถามว่าเราไปที่ไหนสักแห่งเพื่อคุยกันได้ไหม ฉันคิดว่าคำขอดูแปลกๆ แต่ฉันคิดว่าเขาต้องการคำแนะนำจากพี่น้อง

จอห์นเป็นเพื่อนเก่าแก่ เป็นตุ๊กตาหมีแสนหวานของผู้ชายคนหนึ่ง โดยที่ฉันไม่รู้ตัว เขาหมุนตัวออกจากการควบคุมในขณะนั้นและลงมาจากการเสพยาบ้าเป็นเวลานาน ฉันไม่รู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมยาเสพติดใต้ดินที่แพร่หลายรอบตัวฉัน

เรานั่งที่เบาะหน้ารถของเขาในลานจอดรถนอกสระว่ายน้ำและกำลังสนทนากันแบบวัยรุ่นทั่วไป แค่ “ออกไปเที่ยว” ขณะที่เราพูดคุยกัน ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่แปลกแต่ชัดเจนในลำไส้ของฉัน นี่ไม่ใช่การตอบสนองต่อน้ำเสียงของเขาหรือหัวข้อสนทนา แต่ความไม่สบายใจยังคงดำเนินต่อไปกว่าครึ่งชั่วโมง

My ความคิด บอกกับฉันว่ารู้สึกไม่สบายใจกับเพื่อนของฉันมันไม่มีเหตุผล ฉันก็เลยเพิกเฉย ความรู้สึกของลำไส้ ท้ายที่สุดแล้ว เขาเป็นเหมือนพี่ชายของฉัน และฉันมองว่าความรู้สึกไม่สบายใจของฉันเป็นความโง่เขลา และไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

จากนั้น ฉันก็หันหลังให้เขาครู่หนึ่งเพื่อมองออกไปนอกหน้าต่าง และสิ่งต่อไปที่ฉันรู้ว่ามือของเขาคล้องคอฉัน เขากำลังรัดคอฉัน เขาแข็งแกร่งมาก ฉันหมดสติไปอย่างรวดเร็ว

เมื่อฉันฟื้นคืนสติ ฉันก็สั่นสะท้านไปทั้งตัว หัวของฉันถูกกดไปที่ประตูรถ จอห์นถูกฉาบไว้ที่เบาะหน้าอีกด้าน หลังพวงมาลัย เห็นได้ชัดว่าตกใจและตกใจกับสิ่งที่เขาทำ เขาขอโทษอย่างล้นเหลือ ฉันเองก็ตกใจมากเช่นกัน

ทุกเซลล์ในร่างกายฉันกรีดร้องให้ฉันลงจากรถ ตอนนี้. คราวนี้ผมฟัง สัญชาตญาณการเอาตัวรอดครั้งแรกของฉันเอาชนะความสุภาพอ่อนหวานวัยสิบเจ็ดปีของฉัน เมื่อร่างกายท่อนล่างของฉันแข็งแรงขึ้น ฉันก็เปิดประตูได้ และคลาน ตัวสั่นราวกับใบไม้ ข้ามที่จอดรถไปที่รถของแฟนหนุ่มซึ่งความช่วยเหลือรออยู่

หัวใจของฉันรู้สึกแตกสลาย หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้ว่าทำไมเพื่อนของฉันจึงใช้ความรุนแรงในคืนนั้น เขาเคยเสพยาและแทบละลายอยู่ภายใน แต่สมองซีกซ้ายของข้าพเจ้าไม่สามารถแก้ไขความเสียหายได้ ต้องใช้เวลาหลายปีในการออกกำลังกายและการบำบัดทางอารมณ์เพื่อละลายแผลเป็นจากความกลัวและการหักหลังจากเหตุการณ์นั้น

ในช่วงเวลานี้ หากฉันรับรู้และชื่นชมความฉลาดในลำไส้ของตัวเอง และให้เกียรติข้อความที่ส่งให้ฉัน ฉันสามารถหลีกเลี่ยงความบอบช้ำที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้ได้

กูรู้...

การพูดแบบนี้ ฉันไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของฉัน! นี่เป็นการตอบสนองทั่วไปในหมู่ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บ ตามที่ฉันรู้จากการศึกษาหลายทศวรรษและทำงานกับประชากรกลุ่มนี้ ผู้รอดชีวิตอาจตำหนิตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้กระทำผิดเป็นคนที่พวกเขารู้จัก ทันทีที่เจอหน้า ฉันก็ทำแบบเดียวกัน สงสัยว่ามันคืออะไร เกี่ยวกับฉัน ที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

ทว่าโทษนั้นไม่ใช่ของฉัน และฉันต้องการชัดเจนว่าผู้เสียหายไม่ต้องถูกตำหนิสำหรับความชอกช้ำของพวกเขา ชีวิตเกิดขึ้นได้ และแม้แต่ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด เราก็ไม่สามารถควบคุมได้อย่างเต็มที่

ในทางกลับกัน ฉันยังได้เรียนรู้บางสิ่งที่มีค่า เมื่อฉันรักษาอารมณ์และร่างกายจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของฉัน ฉันก็รู้สึกทึ่งกับการตระหนักว่า อุทรของฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกี่ยวกับการนั่งอยู่ในรถคันนั้นกับเพื่อนของฉัน!

หลังจากนั้น ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะไม่เดาความในใจอีกเลย แม้ว่าเหตุผลของการรู้นั้นจะไม่ปรากฏชัดในทันทีในระดับอื่นก็ตาม

ประสบการณ์นั้นทำให้ฉันลืมตาขึ้น และฉันก็ตระหนักว่าฉันล้มเหลวในการฟังระบบเตือนภัยของตัวเอง นิสัยที่เรียนรู้ของฉัน การตอบสนองอัตโนมัติ และการจำกัดความเชื่อทำให้ฉันไม่ฟังและปฏิบัติตามภูมิปัญญาของร่างกาย

การบาดเจ็บที่คุกคามถึงชีวิตนี้ทำให้ฉันตื่นและนำฉันไปสู่กระบวนการรักษาตัวเอง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันหายจากโรคได้เต็มที่ แต่ยังช่วยชี้นำฉันในวิธีที่ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจสร้างความบอบช้ำทางจิตใจอื่นๆ

© 2017 โดย Suzanne Scurlock-Durana สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก New World Library 
www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.

แหล่งที่มาของบทความ

ฟื้นฟูร่างกาย: รักษาบาดแผลและตื่นขึ้นสู่ปัญญาของร่างกาย
โดย Suzanne Scurlock-Durana

พวกเราหลายคนได้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉย ปฏิเสธ หรือแม้แต่ไม่ไว้วางใจข่าวสารอันชาญฉลาดที่ร่างกายของเรามอบให้ ผลที่ได้คือเมื่อความบอบช้ำมาถึง ช่วงเวลาที่เราต้องการทุกแง่มุมของร่างกายเพื่อเอาชนะความท้าทาย เราอาจพบว่าตัวเองถูกตัดขาดจากจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ซูซานน์ สเคอร์ล็อก-ดูรานา, CMT, CST-D ได้สอนเรื่องการตระหนักรู้และความสัมพันธ์กับกระบวนการบำบัดรักษามานานกว่า XNUMX ปี เธอมีความกระตือรือร้นที่จะสอนทักษะการปฏิบัติให้กับผู้คน ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสุขที่ได้อยู่กับปัจจุบันในแต่ละช่วงเวลาของชีวิตโดยไม่รู้สึกเหนื่อย Suzanne's Healing จากหลักสูตร Core รวมกับการบำบัดด้วย CranioSacral และรูปแบบการออกกำลังกายอื่น ๆ สร้างคู่มือที่สมบูรณ์และเน้นร่างกายเพื่อการรับรู้ การรักษา และความสุข เธอยังเป็นผู้เขียน การแสดงตนเต็มร่างกาย คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ HealingFromTheCore.com.